6 Signs que quelqu'un est trop égocentrique

Quelqu'un qui est égocentrique ou auto-absorbé a tendance à se concentrer sur lui-même et peut avoir du mal à montrer une considération pour les autres.

L'égocentrisme diffère des soins personnels, car bien que les soins personnels impliquent de prendre soin de vos besoins et de vous mettre en premier de temps en temps, en particulier si vous avez affaire à quelque chose de stressant, l'égocentrisme implique de penser uniquement à soi-même.

Cet article traite des signes que quelqu'un est trop égocentrique et suggère certaines stratégies qui peuvent vous aider à comprendre leur comportement et à y faire face. Nous vous aidons également à explorer si vous pourriez être trop égocentrique et comment vous pouvez l'être moins.

Quels sont les signes d'une personne égocentrique?

Ce sont six signes que quelqu'un est trop égocentrique.

Ils dominent les conversations

Les personnes égocentriques ont tendance à parler le plus dans les conversations et les réunions, explique Aimee Daramus, Psyd, psychologue clinicien agréé et auteur de «Comprendre le trouble bipolaire."

Lorsque vous leur parlez, il peut sembler que la conversation se concentre uniquement sur leur vie, leurs réalisations et leurs problèmes.

Ils manquent d'empathie

Être empathique envers les autres nécessite un pour se mettre à la place d'une autre personne et comprendre leurs sentiments. Les personnes égocentriques peuvent ne pas être en mesure de voir les choses du point de vue d'une autre personne afin de sympathiser avec eux.

Ils prennent plus qu'ils ne donnent

Les gens égocentriques prennent souvent plus qu'ils ne donnent. Votre relation avec eux peut se sentir unilaté.

Ils veulent que les choses aient fait leur chemin

Les gens qui sont égocentriques veulent souvent que les choses soient faites à leur façon. Ils peuvent avoir du mal à compromettre et à faire les choses de quelqu'un d'autre.

Par exemple, ils ne permettent généralement à personne d'autre de choisir le film ou le restaurant, dit Dr. Daramus.

Ils sont rapides à blâmer les autres et à éviter la responsabilité

Les personnes égocentriques peuvent ne pas être en mesure de reconnaître qu'ils ont fait quelque chose de mal et peuvent blâmer les autres pour toute erreur.

Ils veulent toujours être le centre d'attention

Les personnes égocentriques ont tendance à vouloir être le centre d'attention. Si l'accent arrive pour se déplacer vers quelque chose ou quelqu'un d'autre, il peut essayer de trouver un moyen de le ramener à lui-même.

Par exemple, si quelqu'un raconte une anecdote amusante, il peut intervenir avec sa propre histoire et essayer de se mettre à la personne. Ou, s'il y a une situation qui capte l'attention de chacun, ils pourraient trouver un moyen de s'insérer dans la situation et de tout faire à leur sujet. Une personne égocentrique peut même essayer de réconforter quelqu'un en leur racontant des histoires sur elle-même, dit Dr. Daramus.

Raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait être égocentrique

Bien que vous puissiez ressentir l'impact du comportement égocentrique de quelqu'un, il est important de considérer qu'il y a des raisons pour lesquelles il peut se comporter de cette façon.

Ce sont quelques-unes des raisons pour lesquelles quelqu'un pourrait être égocentrique, selon les experts:

• Éducation: La personne aurait pu être soulevée d'une manière qui leur a appris qu'elle n'avait pas à considérer ou à inclure les autres, dit Dr. Daramus. "S'il leur apprend qu'il est normal de considérer eux-mêmes, ils ne réalisent peut-être même pas comment ils se détachent."
• Rejet: L'égocentrisme peut également provenir des premiers sentiments de rejet, explique le Dr. Daramus. La personne n'a peut-être pas été entendue ou priorisée lorsqu'elle était jeune et peut donc avoir un besoin intense de se sentir considéré comme un adulte, explique Yolanda Renteria, LPC.
• Traumatisme: La personne a peut-être vécu quelque chose de traumatisant. L'expérience aurait pu leur apprendre à ne pas compter sur les autres et à rechercher leurs propres besoins avant tout.
• Facteurs socioculturels: Les facteurs socioculturels peuvent également contribuer à l'égocentrité. Par exemple, dans une société où les gens croient que les gens riches ont gagné et méritaient leur argent (et les gens à faible revenu doivent avoir mérité leur sort), la personne pourrait considérer leur droit comme les récompenses de «faire le bien du travail», explique le Dr. Daramus. Ou, elle dit que les gens ne peuvent être égocentriques qu'avec des gens qu'ils considèrent comme «autres».
• Conditions de santé mentale: Une étude en 2020 a révélé qu'être égocentrique et être incapable de voir la perspective des autres est lié à des niveaux plus élevés de dépression et de névrosisme.
• Neurodivergence: Toute condition qui limite les compétences sociales de quelqu'un, comme l'anxiété sociale ou l'autisme, peut parfois se sentir comme l'égocentrisme aux personnes qui essaient de se connecter avec eux, dit Dr. Daramus.
• Sociopathie: Les personnes qui souffrent d'un trouble de la personnalité antisociale, anciennement connue sous le nom de sociopathie, peuvent souvent ignorer ou violer les droits des autres. Si l'égocentrisme de quelqu'un provient de la sociopathie, il pourrait en être conscient, mais il peut ne pas s'en soucier, dit Dr. Daramus.
  

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Faire face à quelqu'un qui est égocentrique

Ce sont des stratégies qui peuvent vous aider à faire face au comportement égocentrique de quelqu'un.

Dites-leur ce que vous ressentez

Alors que certaines personnes peuvent avoir conscience de vouloir être le centre de l'attention et de détourner l'attention des autres, la plupart des gens qui le font ne se rendent probablement pas compte qu'ils le font ou comment leurs comportements ont un impact sur les autres, dit Renteria.

Si la personne n'est pas au courant de son comportement, vous pouvez avoir une discussion honnête avec elle sur la façon dont leurs paroles et ses actions vous affectent. La plupart des gens réagissent à être réorientés ou peuvent apprendre à être réorientés, explique Renteria.

Suggérer une thérapie

Si la personne est ouverte à la suggestion, la thérapie pourrait les aider à examiner son comportement, à explorer ce qui la cause et à apprendre à être plus prévenant envers les autres.

Affirmer

Si la personne est inconsidérée, vous pouvez vous affirmer pour vous assurer que vos besoins et vos préférences sont entendus. Dr. Daramus recommande d'être diplomatique mais spécifique dans vos besoins et vos préférences.

Par exemple, si vous êtes bouleversé et que vous devez évacuer, mais que la personne a tendance à monopoliser la conversation, vous pouvez demander son attention. Dr. Daramus suggère de dire quelque chose comme: «Hé, j'ai passé une journée sauvage au travail, avez-vous 15 minutes pour m'écouter?"

Ou, si vous essayez de planifier une sortie avec eux, dr. Daramus dit que vous pouvez prendre les choses en main et éviter de leur donner le contrôle du processus de prise de décision en disant: «Nous prévoyons d'aller pour ce film, aimeriez-vous nous rejoindre?"

Ajustez vos attentes

Être avec une personne égocentrique peut vous faire vous sentir déçu, bouleversé ou en colère s'il est inconsidéré envers vous. Vous pouvez même vous sentir utilisé parce que vous leur avez donné tellement de temps, d'énergie, d'attention et de soutien sans recevoir beaucoup en retour.

Cependant, les reconnaître pour qui ils sont et ajuster vos attentes en conséquence peut vous aider à faire face. Par exemple, un collègue qui a tendance à être égocentrique n'est peut-être pas le meilleur ami sur lequel vous vous confiez et que vous comptez pour le soutien, mais qui peut toujours être amusant de sortir de temps en temps.

Fixer des limites dans votre relation avec eux

Les gens égocentriques peuvent prendre beaucoup de temps et d'énergie si vous les laissez. La fixation de limites dans votre relation peut vous aider à vous protéger.

Par exemple, si c'est un ami qui vous appelle pour discuter, faites-le savoir au début que vous n'avez que 15 minutes avant de devoir retourner au travail.

Ou, si c'est un collègue, Dr. Daramus recommande de fixer des programmes pour les réunions à l'avance avec les objectifs limités dans le temps afin qu'ils ne prennent pas toute votre journée.

Gardez vos distances avec eux

Si le fait d'être avec eux épuise votre énergie ou vous fait souvent sentir en colère ou bouleversé, il peut être préférable de les éviter.

Si c'est un ami ou un partenaire romantique qui ne semble pas capable de changer, vous pouvez choisir de mettre fin à votre relation avec lui afin de protéger votre bien-être mental et émotionnel.

S'il s'agit d'un membre de la famille, d'un collègue ou d'un voisin que vous ne pourrez peut-être pas éviter entièrement, vous pouvez limiter votre interaction avec eux à ce qui est strictement nécessaire et vous éloigner du plus possible d'eux autant que possible.

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Comment pouvez-vous savoir si vous êtes trop égocentrique?

Bien que nous puissions reconnaître l'égocentrisme chez d'autres personnes, il peut être plus difficile de le reconnaître en nous-mêmes. Dr. Daramus dit que ce sont quelques signes qui peuvent vous aider à identifier l'égocentrisme en vous-même:

• Vous monopolisez les conversations: Vous avez tendance à monopoliser la plupart des conversations, des réunions et des interactions. Lorsque vous essayez de vous connecter avec les autres, vous le faites en leur parlant de vous-même plutôt que de leur poser des questions sur eux-mêmes.
• Vous n'écoutez pas vraiment: Vous avez du mal à écouter les autres. Après une conversation, une réunion ou un rendez-vous, vous ne vous souvenez pas vraiment de ce que les autres avaient à dire. Vos performances au travail sont limitées car vous ne faites pas attention aux contributions des autres et que vous puisez dans leur base de connaissances.
• Vous attirez des gens avec des personnalités plus faibles: Vous ne vous entendez pas bien avec les gens qui sont affirmés. La plupart ou tous vos amis manquent d'opinions fortes. Il n'y a pas beaucoup de personnes intéressantes et d'opinion dans votre vie parce que vous ne faites pas attention à leurs idées.
• Vous êtes seul lorsque vous avez besoin d'aide: Puisque vous avez tendance à attirer des gens qui ne sont pas très affirmés, vous vous trouvez seul lorsque vous avez besoin d'une véritable aide. C'est amusant de faire votre propre chemin jusqu'à ce que vous ayez une urgence et que personne autour de vous ne soit assez fort pour aider.

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Comment être moins égocentrique

Si quelqu'un dans votre vie a souligné que vous êtes trop égocentrique, vous vous demandez peut-être comment corriger cela. Dr. Daramus suggère certaines stratégies qui peuvent vous aider à vous être moins absorbée:

• Écoutez les autres: Essayez d'écouter autant que vous parlez. Demandez aux gens ce qu'ils pensent d'un sujet. Apprenez à mieux les connaître, au lieu de ne parler que de vous. Laissez-les parfois diriger la conversation, à la fois au travail et dans votre vie privée, vous pouvez être agréablement surpris de ce que vous apprenez.
• Participer à des choses que les autres veulent faire: Au lieu de vouloir que les choses aient fait votre chemin tout le temps, participez parfois aux activités du choix des autres, pour renforcer votre relation avec eux et le rendre plus équilibré.
• Être plus empathique: Essayez cet exercice simple pour être plus empathique: lorsque vous parlez à quelqu'un et que vous mentionnez un problème ou une situation difficile, prenez quelques minutes pour vous imaginer à leur place et réfléchir à ce que vous vous sentiriez dans ce scénario.
• Demandez ce dont les autres ont besoin: Lorsque vous réconfortez ou aidez quelqu'un, demandez ce qu'il veut de vous. Ne faites pas la situation sur vous-même. Essayez d'être plus réfléchi et prévenant de leurs sentiments et de leurs besoins.
• Considérez la thérapie: Si vous avez vraiment du mal avec cela, considérez la thérapie pour vous aider à comprendre ce qui stimule votre comportement et comment être plus réfléchi.
  

La recherche montre que si être égocentrique peut se sentir bien dans l'instant, être altruiste conduit à un bonheur plus authentique et durable.

Questions fréquemment posées

• Est-ce que l'égocentrisme est le même que l'égoïsme?

  L'égocentrisme et l'égoïsme sont des concepts similaires, mais ils ne sont pas exactement la même chose. 

  L'égocentrisme est un accent résolu sur soi-même et ses propres besoins, désirs, préférences et problèmes. Quelqu'un qui est égocentrique peut être préoccupé par ses propres pensées et sentiments et peut ne pas être très attentif aux besoins et aux perspectives des autres.

  D'un autre côté, l'égoïsme est un manque de préoccupation pour les autres, dans la mesure où quelqu'un peut activement poursuivre ses propres objectifs et désirs au détriment des autres.

• Est-ce que l'égocentrisme est le même que le narcissisme?

  L'égocentrisme est similaire au narcissisme, mais moins sévère, dit le Dr. Daramus. «Alors qu'un narcissique a du mal à se soucier des autres, quelqu'un qui est égocentrique peut avoir des relations et se soucier des autres, mais il a tendance à se concentrer davantage sur ce qui se passe avec eux-mêmes qu'avec les autres."

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