Médicaments anti-anxiété et autres stratégies d'adaptation

Si vous avez une anxiété persistante qui affecte votre vie sur une base récurrente, vos symptômes peuvent être causés par un trouble anxieux. Souvent, les troubles anxieux sont traitables avec des techniques de médicaments, de conseil et de thérapie telles que la thérapie cognitivo-comportementale. Il existe également un certain nombre de méthodes de style de vie que vous pouvez utiliser pour réduire votre niveau d'anxiété.

Si vous souffrez d'anxiété, les médicaments peuvent aider parce que les médicaments utilisés pour l'anxiété modifient les produits chimiques de votre corps et de votre cerveau, réduisant les symptômes et vous aident souvent à vous calmer et à vous concentrer sur d'autres choses. D'autres approches de soulagement des symptômes, telles que le conseil et le développement de techniques de relaxation, peuvent également réduire votre anxiété.

Souvent, une combinaison d'approches est nécessaire pour atténuer les symptômes d'anxiété.

Cet article traite de certains des différents types de médecine pour l'anxiété et comment ils peuvent aider. Il couvre également d'autres options de traitement qui peuvent aider, notamment la thérapie par la parole et les modifications de style de vie.

Médecine pour l'anxiété

Les médicaments anti-anxiété ont des effets physiques sur le cerveau et le corps, ce qui peut aider à réduire les symptômes d'anxiété, comme l'inquiétude, la peur et les crises de panique. Ces médicaments doivent être prescrits par un médecin et souvent par un psychiatre.

Les médicaments anti-anxiété ne sont pas des remèdes contre les troubles anxieux, mais ils peuvent aider à gérer certains des symptômes.

Il existe un certain nombre de médicaments anti-anxiété différents disponibles, et le bon médicament pour vous dépend de votre type de trouble d'anxiété et que vous ayez d'autres problèmes de santé ou que vous preniez d'autres médicaments.

Sur le label vs. Médecine hors étiquette pour l'anxiété

Les médicaments peuvent être prescrits sur un étiquette (ce qui signifie qu'ils sont approuvés par la FDA pour traiter une condition spécifique) ou hors AMM (ce qui signifie qu'ils n'ont pas été approuvés par la FDA pour une condition particulière). Les médicaments approuvés par la FDA pour traiter l'anxiété comprennent les ISRS, les SNRI, la buspirone, les benzodiazépines et l'hydroxyzine. Votre médecin peut prescrire un autre médicament hors AMME s'il pense que c'est la meilleure option pour traiter votre état.

Benzodiazépines

Les benzodiazépines telles que le valium (diazépam), le xanax (alprazolam), la klonopine (clonazépam) et ativan (lorazépam) sont parfois utilisées pour traiter l'anxiété pendant une période à court terme.

Ils sont utilisés pour un trouble d'anxiété généralisé et peuvent être utilisés comme traitement de deuxième ligne pour le trouble panique et le trouble d'anxiété sociale, les antidépresseurs étant les choix de première ligne.

Les benzodiazépines induisent la relaxation musculaire et réduisent d'autres symptômes liés à l'anxiété. Ces médicaments ne sont généralement pas utilisés à long terme car ils peuvent former des habitudes et peuvent entraîner une dépendance ou une dépendance.

Les benzodiazépines utilisent, les indications et les effets secondaires

Bêta-bloquants

Les bêta-bloquants sont utilisés pour contrôler les maladies cardiaques. Ils aident à réduire votre fréquence cardiaque et votre pression artérielle en bloquant les effets de l'épinéphrine, un stimulant que votre corps produit naturellement. Les bêta-bloquants peuvent aider à contrôler le tremblement, la transpiration et d'autres symptômes physiques d'anxiété.

Ils peuvent être prescrits hors AMM à court terme lorsqu'ils sont utilisés pour l'anxiété. Sectral (Acebutolol), Tenormin (Atenolol), Inderal La (Propranolol), sont quelques bêta-bloquants. Les effets secondaires courants comprennent la prise de poids, la fatigue et les mains et les pieds froids.

Les bêta-bloquants ne sont pas recommandés si vous souffrez d'asthme ou de diabète.

Les bêta-bloquants sont la nouvelle médecine anti-anxiété la plus bourdonnante, ce qui est ce qu'il faut savoir

Buspirone

Buspar (Buspirone) peut être prescrit pour un traitement à long terme de l'anxiété chronique, et il est reconnu comme un traitement pour un trouble d'anxiété généralisée. Il augmente l'action de la sérotonine, un neurotransmetteur qui aide à améliorer l'humeur et à réduire l'anxiété.

Buspar prend une à deux semaines pour que les effets initiaux soient en train de se sentir et peuvent prendre quatre à six semaines pour le plein effet. Pour cette raison, il n'est pas considéré comme efficace pour le traitement des crises d'anxiété, et elle doit être prise de manière cohérente afin d'avoir un effet sur les symptômes.

Il est moins sédatif que bon nombre des autres médicaments anti-anxiété couramment utilisés, et il n'est pas addictif et présente un faible risque de surdosage. Les effets secondaires possibles incluent les étourdissements, les maux de tête, la nervosité et les problèmes de sommeil.

Buspirone peut affecter la glycémie, il doit donc être utilisé avec prudence si vous souffrez de diabète. Il ne doit pas être utilisé par des personnes ayant une hypersensibilité connue au chlorhydrate de buspirone.

Inhibiteurs sélectifs de la sérotonine (ISRS)

Souvent utilisés comme traitement de première ligne pour les troubles anxieux, les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) comprennent des médicaments comme Paxil (paroxétine), Prozac (fluoxétine), Zoloft (sertraline) et Lexapro (Escitalopram). Les ISRS sont considérés comme des antidépresseurs et ils augmentent la quantité de sérotonine dans le cerveau, ce qui aide à améliorer l'humeur.

Les effets secondaires comprennent des maux de tête, une bouche sèche, une somnolence, une dysfonction sexuelle, une diminution de la libido et une prise de poids. Comme pour de nombreux antidépresseurs, ils peuvent augmenter le risque d'idées suicidaires (penser ou planifier le suicide), en particulier chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes.

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la ligne de vie nationale de la prévention du suicide à 988 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller formé. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

Inhibiteurs de recapture de sérotonine-norothéphrine (SNRI)

Une autre catégorie courante de médicaments utilisés pour l'anxiété est les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-norothéphrine (SNRI), qui sont des antidépresseurs, et comprennent des médicaments comme Effexor (Venlafaxine), Cymbalta (Duloxetine) et Pristiq (Denvenlafaxine). Les SNRI augmentent les niveaux de sérotonine et de noradrénaline pour aider à stimuler l'humeur et sont similaires en matière d'efficacité aux ISRS. Les effets secondaires sont similaires à ceux des ISRS.

Antidépresseurs tricycliques

Les antidépresseurs tricycliques sont également utilisés pour traiter l'anxiété. Les médicaments courants dans cette classe sont le tofranil (imipramine), l'elavil (amitriptyline), le pamelor (nortriptyline) et l'anafranil (clomipramine). Les effets secondaires peuvent inclure la constipation, la bouche sèche, la vision floue, une diminution de la pression artérielle en position debout et une rétention urinaire (diminution de la capacité d'uriner).

Utiliser comme indiqué

Tous les médicaments anti-anxiété ont des effets secondaires, et ils peuvent avoir des événements indésirables graves s'ils sont surutilisés ou utilisés à tort. Beaucoup d'entre eux peuvent affecter votre fréquence cardiaque, votre tension artérielle et votre niveau de vigilance. Ils peuvent provoquer une perte de conscience ou même la mort lorsqu'ils sont utilisés en quantités excessives, en combinaison avec d'autres médicaments qui interagissent avec le système nerveux central, ou avec l'alcool ou les médicaments récréatifs. De nombreux antidépresseurs utilisés pour l'anxiété peuvent également induire des idées suicidaires.

Suppléments pour l'anxiété

Il n'y a pas de traitements en vente libre (OTC) pour l'anxiété; Cependant, certaines personnes constatent que les options en vente libre aident à soulager leurs symptômes d'anxiété.

Il est important de noter que les effets à long terme de nombreux remèdes à base de plantes ne sont pas bien connus et que les suppléments suivants peuvent interagir avec d'autres médicaments et produire des effets indésirables. Assurez-vous de parler à un médecin avant de commencer un nouveau supplément.

Ashwagandha

L'extrait d'Ashwagandha est utilisé dans les pilules et généralement annoncé comme aidant à réduire l'anxiété et le stress. Alors que certaines recherches ont révélé que Ashwagandha réduisait la dépression, le stress et l'anxiété chez un petit groupe d'adultes, d'autres études sont nécessaires pour comprendre ses effets sur l'anxiété à long terme.

L-théanine

La L-théanine est un acide aminé qui est vendu sous forme de supplément. Une étude a révélé que 200 milligrammes par jour de L-théanine chez des adultes en bonne santé réduisaient le stress et l'anxiété et l'amélioration de la qualité du sommeil.

Cependant, davantage de recherches sont nécessaires pour comprendre quelle dose est la plus efficace ainsi que les effets de la L-théanine sur les personnes présentant des symptômes d'anxiété chronique.

Racine de valériane

La racine de valériane est une herbe qui est souvent utilisée dans les thés ou les teintures pour réduire l'anxiété et / ou améliorer la qualité du sommeil. Cependant, des doses élevées de racine de valériane peuvent en fait aggraver les symptômes d'anxiété. Les effets secondaires potentiels comprennent des maux de tête, des nausées et des palpitations cardiaques.

Magnésium

Chez les personnes qui ressentent de l'anxiété à la suite d'une carence en magnésium, l'ajout d'un supplément de magnésium peut aider à réduire les symptômes.

Alors que certaines études suggèrent que certains suppléments peuvent améliorer l'anxiété, plus de recherches sont nécessaires. N'utilisez pas de suppléments comme substitut pour rechercher un traitement par des symptômes d'anxiété.

Thérapie pour l'anxiété

Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes d'anxiété, mais ils sont souvent les plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés avec la psychothérapie. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à traiter vos symptômes.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est considérée comme un traitement de première ligne pour l'anxiété. La recherche a révélé que la TCC peut être efficace pour traiter le trouble de l'anxiété sociale (SAD), le trouble anxieux généralisé (GAD), les phobies, le trouble panique et d'autres types d'anxiété.

Dans CBT, un professionnel formé vous aide à identifier la stratégie d'adaptation spécifique et les changements de style de vie qui peuvent vous aider à gérer vos symptômes.

D'autres types de thérapie qui peuvent traiter efficacement l'anxiété comprennent:

• Thérapie d'exposition: Un type de TCC qui implique d'associer l'exposition pour aider à désensibiliser les gens à leur peur
• Thérapie comportementale dialectique (DBT): Une forme de TCC développée à l'origine pour traiter le trouble de la personnalité limite (BPD). Il peut aider à soulager l'anxiété en enseignant les compétences utiles, notamment la pleine conscience, la tolérance à la détresse, les compétences interpersonnelles et la régulation émotionnelle
• Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT): Un type de thérapie qui implique de se concentrer sur les valeurs, d'apprendre à accepter les pensées et les sentiments, et s'engager à vivre selon vos valeurs
• Thérapie interpersonnelle (IPT): Un type de thérapie qui implique d'améliorer les relations sociales pour améliorer les symptômes de l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale
  

Bien que cela puisse être difficile, assurez-vous d'être honnête au sujet des symptômes et des défis auxquels vous êtes confrontés. Ensemble, vous et votre professionnel de la santé mentale pouvez travailler à développer des stratégies d'adaptation personnalisées.

Thérapie pour les troubles anxieux

Stratégies de style de vie

Lorsque vous prenez des médicaments anti-anxiété, cela aide également à modifier votre style de vie d'une manière qui réduira votre anxiété. Voici quelques façons de traiter l'anxiété de votre vie.

Guide de discussion sur les troubles anxieux généralisés

Obtenez notre guide imprimable pour vous aider à poser les bonnes questions lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin.

Télécharger le PDF

Exemples quotidiens

De plus, certains exemples de stratégies qu'un professionnel peut vous encourager à essayer peut inclure:

• Être conscient: Il existe de nombreuses façons d'apporter la pleine conscience à votre journée. Vous pouvez essayer la méditation, la journalisation ou la pratique de la gratitude, ce qui peut aider à réduire l'anxiété.
• Nettoyage: Garder votre maison bien rangée et bien organisée peut aider à améliorer les niveaux d'anxiété.
• S'engager dans une activité: Faire un puzzle de mots croisés ou Sudoku peut vous aider à retirer votre esprit des pensées négatives et à rester présent.
• Exercice: Tout type d'exercice physique peut aider à réduire l'anxiété. Vous pouvez essayer de danser, vous promener ou suivre un cours d'exercice.
  
• Explorer la spiritualité: Passer du temps à explorer votre propre spiritualité (que vous soyez religieux ou non) peut aider à réduire les pensées anxieuses et effrayantes.
• Prendre du temps pour vous: Même si vous avez un horaire chargé, il est important d'avoir un temps d'arrêt. Vous pouvez regarder la télévision, rattraper un ami ou simplement ne rien faire du tout.
• Prendre un passe-temps: Passer du temps à faire des choses que vous jouirez, que ce soit la peinture, la cuisine ou le fait d'être dans la nature, aide à améliorer l'anxiété et votre qualité de vie globale.
  

Obtenez des conseils du podcast Mink Well

Hébergé par la rédactrice en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Mind Twards partage comment reconnaître et faciliter l'anxiété, mettant en vedette le Dr neuroscientifique. Jud Brewer.

Suivez maintenant: Podcasts Apple / Podcasts Google / Google

Trouver un soutien en ligne pour aider à faire face à l'anxiété