Y a-t-il des étapes de dépression?

Y a-t-il des étapes de dépression?

La dépression, également connue sous le nom de trouble dépressif majeur ou de dépression clinique, est l'un des problèmes de santé mentale les plus répandus en Amérique. En fait, en 2020, environ 21 millions d'adultes (8.4% de la population) a connu au moins un épisode dépressif. Ces épisodes peuvent avoir un impact grave sur la vie des gens, ce qui leur permet de travailler, d'étudier et de s'engager dans d'autres activités comme ils le faisaient.

Cela peut être écrasant et même effrayant lorsque les symptômes de la dépression commencent pour la première fois à se manifester. Par conséquent, l'idée qu'il y a des étapes de dépression que l'on passe par qui a finalement conduit à la guérison et à la récupération peut être une idée réconfortante.

Les étapes de dépression sont-elles légitimes?

Il a été proposé que les personnes souffrant de dépression passent par des étapes qui suivent à peu près la même trajectoire que les cinq étapes du chagrin. Mais, parce que les gens éprouvent une dépression de tant de façons, les étapes peuvent ne pas être complètement valables.

Cet article examinera les étapes du chagrin et comment ils pourraient se rapporter à la dépression. Ensuite, il évaluera s'il y a vraiment des étapes de dépression basées sur la contribution des praticiens de la santé mentale.

Qu'est-ce que la dépression?

Tout le monde se sent de temps en temps, mais les personnes souffrant de dépression clinique présentent une variété de symptômes en plus de se sentir triste ou faible pendant une période prolongée. Les symptômes de la dépression comprennent:

  • Se sentir constamment triste ou vide
  • Se sentir désespéré, sans valeur ou coupable
  • Se sentir irritable ou agité
  • Manque d'intérêt pour les activités qui étaient agréables
  • Manque d'énergie et sentiments de fatigue
  • Troubles du sommeil
  • Difficulté à se concentrer et à se souvenir
  • Difficulté à prendre des décisions
  • Changements d'appétit qui peuvent entraîner une prise de poids ou une perte
  • Douleur, crampes ou problèmes digestifs qui ne semblent pas avoir une cause physique spécifique
  • Pensée à la mort ou aux tentatives de suicide ou de suicide

Tous ceux souffrant de dépression ne ressentiront pas tous ces symptômes, les symptômes peuvent varier avec le temps et certains symptômes peuvent être plus graves que d'autres. Cependant, si un individu éprouve plusieurs de ces symptômes pendant une période de deux semaines ou plus, il peut être utile de voir un médecin ou un professionnel de la santé mentale.

Ils pourront déterminer si vous êtes aux prises avec la dépression ou un autre problème et pourra aider à formuler un plan de traitement. Même les cas les plus graves de dépression peuvent être traités, mais le plus tôt commencera un traitement après l'apparition des symptômes, plus il est probable pour aider.

Les étapes du chagrin

Les cinq étapes du chagrin, proposées par la psychiatre Elisabeth Kübler-Ross, sont parmi les cadres les plus connus de toute la psychologie. Kübler-Ross a développé sa théorie de la scène pour décrire comment les patients mourants ont été confrontés à un diagnostic terminal. Plus tard, ses cinq étapes du modèle de deuil ont été élargies pour inclure l'expérience de toute personne passant par le chagrin en raison de la perte d'un être cher.

Les cinq étapes sont: le déni, la colère, la négociation, la dépression et l'acceptation. Présentation des étapes de Kübler-Ross dans son livre À la mort et mourir a suggéré que les gens ont traversé ces étapes dans une séquence linéaire. Depuis lors, il a été reconnu que tout le monde ne passera pas par chacune de ces étapes dans l'ordre et que certains peuvent ne pas en faire.

Étapes de la controverse du chagrin

En raison de ce problème, et des dommages qu'il peut faire aux personnes endeuillées qui ne subissent pas les cinq étapes du chagrin, ainsi que des problèmes tels que des preuves empiriques solides minimales et un manque d'utilisation pratique pour la conception de traitement, le modèle est devenu controversé, avec certains avec certains avec certains suggérant qu'il devrait être jeté.

Néanmoins, étant donné l'importance continue des cinq étapes du chagrin dans les paramètres cliniques et lesy et le fait que la dépression est la quatrième étape, il est facile de comprendre pourquoi ce cadre pourrait également être adapté à l'expérience de la dépression clinique.

Comment les étapes du chagrin sont liées à la dépression

Les soi-disant étapes de la dépression suivent la même séquence de cinq étapes que les étapes de chagrin de Kübler-Ross, mais la description des étapes a été ajustée pour décrire l'expérience de réaliser que l'une a une dépression et un traitement pour le trouble du trouble. Les étapes de la dépression sont:

  1. Le déni: Certaines personnes peuvent vouloir ignorer l'apparition des symptômes dépressifs et essayer de continuer comme d'habitude. Ils peuvent rejeter l'idée que leurs symptômes signifient qu'ils souffrent de dépression et croient que le sentiment passera en lui-même.
  2. Colère: Une fois que la personne cesse de nier sa dépression, elle peut se sentir en colère ou se demander pourquoi elle doit faire face à la condition. S'ils sont préoccupés par la stigmatisation attachée à la maladie mentale ou à l'effort qu'il pourrait fallu pour surmonter la dépression, ils peuvent se sentir victimes et être bouleversés que la dépression leur arrive.
  3. Négociation: À ce stade, un individu peut essayer de négocier sa dépression. Ils peuvent essayer de négocier, de prier ou de s'engager dans des activités qui, ils espèrent, garderont leurs symptômes à distance.
  4. Dépression: Une fois que la personne a réalisé qu'elle ne pouvait pas négocier la condition, elle peut s'enfoncer dans une profonde dépression. Cette étape peut impliquer des sentiments d'impuissance et de tristesse extrême. Les gens peuvent se retirer des autres, se sentir vides ou engourdis, rester au lit tout le temps ou ne pas prendre soin d'eux-mêmes ou d'autres personnes qui comptent sur eux. Ils peuvent également avoir des pensées ou des tentatives suicidaires.
  5. Acceptation: Enfin, la personne en vient à accepter qu'elle souffre de dépression. À ce stade, ils chercheront enfin un traitement, ou s'ils sont déjà en traitement, ils commenceront à adhérer à ce traitement, notamment en voyant un thérapeute et en prenant des médicaments prescrits.

Tout comme les étapes du chagrin, les étapes de la dépression sont censées suggérer des expériences courantes que les personnes souffrant de dépression traversent. Cependant, tout le monde ne passera pas par chaque étape, ils peuvent ne pas suivre l'ordre exact des étapes ou faire des allers-retours entre eux, et différentes étapes peuvent durer différentes durées, selon l'individu.

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la ligne de vie nationale de la prévention du suicide à 988 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller formé. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

Y a-t-il vraiment des étapes de dépression?

Les psychologues n'ont jamais proposé de stades officiels de la dépression. En fait, parce que la dépression et les autres maladies mentales ont tendance à être variées et spécifiques à l'individu, les théories de la scène ne sont pas souvent utilisées pour décrire les expériences de santé mentale.

Plus souvent, les théories de la scène, qui décrivent les étapes d'un processus particulier, décrivent des choses comme le développement, telles que les quatre étapes du développement cognitif de Piaget et les cinq étapes de Freud du développement psychosexuel.

Il est possible qu'il y ait des étapes de dépression

Cela dit, Erica Golofski, MA, LPCC, ATR-P, thérapeuteChez Ellie Mental Health au Minnesota note que les épisodes dépressifs cliniques et les luttes avec le chagrin s'alignent parfois et se chevauchent, surtout si une personne endeuillée a subi une dépression dans le passé.

De plus, Rachel Cavallaro, Psyd, psychologue chez Thriveworks à Boston, a remarqué que lorsque les gens sont diagnostiqués pour la première fois, certains réagissent d'une manière qui s'aligne avec les étapes du chagrin dans une certaine mesure.

Dr. Cavallaro pense qu'il y a une raison à cela. Avec un diagnostic terminal ou la perte d'un être cher «vous perdez la vie que vous connaissiez autrefois, et je pense que c'est très similaire avec [un diagnostic de] dépression», Dr ». Cavallaro observe: «Parce qu'à certains égards, vous reconnaissez que vous souffrez de dépression et que vous en deffre la perte d'une réalité précédente."

Déni d'un diagnostic de dépression

Dr. Cavallaro a vu de nombreuses personnes exprimer leur déni sur un diagnostic de dépression, en particulier lorsqu'ils sont venus s'attendre à un diagnostic différent basé sur les informations qu'ils lisent en ligne ou via les réseaux sociaux. En particulier, cette réponse semble être liée à la stigmatisation qui continue de venir avec la dépression.

Même si la dépression peut être traitée et peut entrer en rémission, DR. Cavallaro note que les gens ont donné des sentiments négatifs sur un diagnostic de dépression parce qu'ils peuvent penser qu'ils sont en faute pour leur dépression.

La phase de négociation après un diagnostic de dépression

Si quelqu'un se sent responsable de sa dépression, il peut se mettre en colère ou se livrer à un comportement de négociation, Dr. Cavallaro a dit. Certaines personnes peuvent être folles de devoir faire face à leur dépression pour s'améliorer et exprimer cette frustration en thérapie, surtout lorsque la faible motivation qui peut survenir en raison de leur dépression les laisse avoir du mal à faire des tâches simples.

Les gens peuvent négocier des symptômes

De plus, Dr. Cavallaro a vu certaines personnes essayant de négocier leurs symptômes, suggérant que s'ils réparent une chose sur leur situation actuelle, ils n'auront plus de dépression.

Selon le Dr. Cavallaro, lorsque les gens se sentent déni ou en colère contre un diagnostic de dépression, leurs résultats de traitement ne sont pas aussi bons. «Lorsque quelqu'un accepte le diagnostic, il s'engage plus facilement dans le traitement»,. Cavallaro souligne, une observation qui correspond à la phase d'acceptation des étapes de la dépression et du chagrin.

Un modèle de stade de dépression peut simplifier la dépression

Pourtant, les deux dr. Cavallaro et Golofski croient que l'idée d'étapes de dépression pourrait ne pas être utile aux clients en thérapie. Golofski révèle qu'elle n'a pas vu les étapes du deuil s'aligner avec les expériences de dépression des gens et croit que c'est parce que la dépression est «unique à l'individu.»Dr. Cavallaro est d'accord, notant «il y a tellement de variabilité dans la façon dont [la dépression] se présente pour les gens."

En raison de cette variabilité, les deux dr. Cavallaro et Gofolski estiment que l'idée d'étapes de dépression pourrait simplifier l'expérience que chaque individu peut s'attendre à traverser pendant le traitement.

Selon le Dr. Cavallaro, les personnes souffrant de dépression ont souvent de nombreuses pensées et perspectives négatives. Donc, s'ils apprennent les étapes de la dépression et constatent qu'ils n'ont pas connu de scène ou en sauté, ils pourraient se sentir vaincus. Le gofolski cite cela comme la raison pour laquelle elle trouve que les étapes du modèle de chagrin sont inutiles parce que tout le monde éprouve le chagrin et la dépression de manière très différente.

Les gens devraient se sentir suffisamment en sécurité pour explorer tous leurs sentiments, peu importe l'ordre dans lequel ils les ressentent. En fait, certains psychologues veulent éliminer les étapes du chagrin à cause de cela.

Et en ce qui concerne les étapes de la dépression, la dépression de compartimentation en étapes peut également être un obstacle en thérapie si les gens se sentent limités aux étapes.

Un mot de très bien

Si vous avez affaire à la dépression, veuillez comprendre que la dépression peut provoquer une gamme d'émotions complexes. Vous méritez d'explorer tous les sentiments qui peuvent vous apparaître et ne pas vous sentir enrôlés par étapes. Si vous avez du mal à naviguer sur vos symptômes de dépression, il est préférable de faire appel à un professionnel de la santé mentale.