Les menteurs compulsifs comment faire face à leurs mensonges

Nous disons tous des mensonges de temps en temps. La personne moyenne raconte deux mensonges par jour. Cependant, certaines personnes disent plusieurs mensonges par jour comme moyen de faire face à diverses situations sociales.

Les menteurs compulsifs sont des personnes qui ont très peu de contrôle sur leur tendance à utiliser le mensonge comme compétence d'adaptation, explique Aimee Daramus, Psyd, psychologue clinicien agréé et auteur de «Comprendre le trouble bipolaire.»« Ils peuvent mentir pour gérer les situations sociales ou répondre à leurs propres besoins psychologiques de sécurité, de sécurité ou d'appartenance."

Par exemple, un menteur compulsif peut dire un mensonge rapide pour éviter l'inconfort ou inventer quelque chose pour les rendre plus souhaitables, explique Sabrina Romanoff, Psyd, psychologue clinicienne et professeur à l'Université de Yeshiva. «Il y a généralement des thèmes dans leurs mensonges, tels que: ils sont héroïques, ils ont beaucoup de réalisations, ou ils méritent la sympathie."

Nous avons demandé aux experts comment gérer les menteurs compulsifs et ils ont recommandé d'encourager la personne à obtenir une aide professionnelle, tout en fixant des limites dans votre relation avec eux pour vous protéger.

Cet article explore les signes et les causes du mensonge compulsif et suggère certaines stratégies pour vous aider à gérer une personne dans votre vie qui est un menteur compulsif.

Signes d'un menteur compulsif

Ce sont quelques-uns des signes que quelqu'un ment, selon le dr. Romanoff:

• Raconter des histoires avec des détails étendus pour les faire paraître plus réels
• Apparaître anxieux en parlant
• Changer fréquemment leur histoire
• Dire une chose mais en faire un autre
• Être vague lorsqu'il est interrogé
• Devenir défensif lorsqu'il est confronté à des incohérences dans leur histoire

Parfois, il peut être difficile de dire quand quelqu'un ment et il vous suffit d'attendre et de voir si ses paroles sont prouvées comme fausses, dit Dr. Daramus. «Si vous les connaissez bien, vous pouvez reconnaître un ton de voix ou de posture du corps qui vous dit qu'ils mentent, mais plusieurs fois, il vous suffit de l'attendre."

Causes de mensonge compulsif

Certaines personnes se trouvent compulsivement par habitude, tandis que d'autres le font en raison d'un trouble de la santé mentale.

Conditions de santé mentale et mensonge compulsif

Selon le Dr. Daramus, les personnes qui mentent de manière compulsive peuvent le faire parce qu'ils ont un problème de santé mentale tel que:

• Troubles de la personnalité
• Troubles anxieux
• Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
• Trouble de la toxicomanie
• Traumatisme

Cependant, il est important de noter que tous ceux qui se trouvent compulsivement n'ont pas nécessairement de problème de santé mentale et que tous ceux qui ont ces problèmes de santé mentale ne sont pas nécessairement un menteur compulsif.

Mentir comme compétence d'adaptation

Beaucoup de gens qui mentent de manière compulsive l'utilisent comme compétence d'adaptation, car cela les a protégés ou a résolu un problème, peut-être lorsqu'ils étaient très jeunes, dit Dr. Daramus. «Donc, si quelqu'un est un menteur compulsif, il a probablement dû gérer des situations difficiles où le mensonge les a aidés à faire face ou à le maintenir en sécurité."

Une étude de 2016 note que le cerveau s'habitue à la malhonnêteté. Les chercheurs ont étudié le cerveau des participants pour voir ce qui se passe lorsqu'ils mentent et ont constaté que plus quelqu'un ment, plus il devient facile pour eux de dire des mensonges plus gros et plus fréquents.

Qu'est-ce qu'un menteur pathologique vs. Menteur compulsif?

Le mensonge pathologiquement n'est pas tout à fait la même chose que mentir compulsivement. Ci-dessous, Dr. Romanoff explique la différence entre les menteurs pathologiques et les menteurs compulsifs:

• Menue compulsive: Les menteurs compulsifs se trouvent souvent par habitude, car il leur vient facilement. Ils se trouvent souvent dans des situations à faible enjeux où il y a peu à gagner, au-delà de la gestion de base de l'impression sociale. Ces mensonges causent peu de mal immédiats mais érodent la confiance au fil du temps. 
• Menue pathologique: Les menteurs pathologiques sont souvent motivés à mentir à des fins personnelles, à nuire aux autres ou au détriment de ceux qu'ils trompent.

Pourquoi la plupart des gens mentent à leur thérapeute (et pourquoi vous devriez dire la vérité)

Comment gérer un menteur compulsif

Les experts ont partagé certaines stratégies qui peuvent vous aider à gérer les menteurs compulsifs.

Ne le prenez pas personnellement

Lorsque vous réalisez que quelqu'un vous ment, vous pouvez vous demander ce que vous avez fait de mal ou si votre comportement a quelque chose à voir avec.

Cependant, il est important d'éviter de prendre personnellement les mensonges de la personne et de vous rappeler que leur contrainte à mentir reflète davantage sur eux que sur vous, dit le Dr. Romanoff.

Expliquez comment leurs mensonges vous affectent

Si vous attrapez la personne dans un mensonge, essayez de ne pas être frustré et de vous lancer dans les allers-retours pour tirer pour la vérité, dit Dr. Romanoff.

Au lieu de cela, parlez-leur et faites-leur savoir comment leurs mensonges vous affectent. Par exemple, vous pourriez dire:

• «J'étais en colère et bouleversé quand j'ai découvert que tu m'as menti."
• «Si tu me mens, il m'est difficile de compter sur toi pour faire ça."
• «Il est difficile pour moi de croire que tu me dis la vérité maintenant."

Encouragez-les à obtenir de l'aide

Encouragez la personne à voir un fournisseur de soins de santé mentale qui peut les aider à comprendre pourquoi ils mentent, diagnostiquer s'ils ont un trouble mental sous-jacent et les aider à développer des mécanismes d'adaptation plus sains.

Vous pouvez établir votre lien avec eux contingent sur leur thérapie avec un professionnel formé, explique le Dr. Daramus.

Fixer des limites avec eux

Dr. Daramus recommande de fixer des limites avec la personne pour vous protéger.

Selon votre relation avec la personne, vous pourriez dire:

• «Je ne veux pas que notre relation soit basée sur des mensonges. Je ne peux être que votre ami / partenaire si vous me dites la vérité."
• «Je devrai résilier votre emploi si je découvre que vous m'avez menti à nouveau."

Bien que, si la contrainte de la personne à mentir soit forte, la frontière peut ne pas être efficace et vous pouvez constater qu'elle continue de vous mentir, malgré la menace que vous vous éloignerez de la relation, dit le Dr. Daramus.

Aimee Daramus, Psyd

Il peut arriver un moment où vous avez besoin de réfléchir à vos limites et de mettre fin à votre relation avec eux.

- Aimee Daramus, Psyd Comment arrêter de mentir