Dr. Mariel Buqué nous apprend à guérir les traumatismes générationnels

Notre lignée tient la sagesse des générations qui nous ont précédé. Vos larmes peuvent être les larmes que votre arrière-arrière-grand-mère a pleuré en échappant à l'esclavage. Vos inquiétudes peuvent refléter ceux de vos grands-parents qui ont connu un voyage ardu aux États-Unis. Vos réponses peuvent être influencées par les ressources émotionnelles limitées que vos parents avaient. Notre corps se souvient des histoires qui nous amènent à ce jour.

C'est cette connaissance qui informe le Dr. Les contributions de Mariel Buqué au domaine de la santé mentale. Dr. Buqué est un psychologue formé à l'Université Columbia, un expert en traumatologie intergénérationnel et auteur du prochain livre "Break the Cycle", un guide pour guérir un traumatisme intergénérationnel qui fusionne la psychologie moderne avec des pratiques de guérison anciennes et indigènes. Elle change la façon dont nous voyons la santé mentale, tirant l'attention de l'individu et passant à la santé mentale des familles, des communautés et de la société dans son ensemble.

Dr. Mariel Buqué est l'un de nos 25 meilleurs leaders d'opinion, experts et défenseurs de la santé mentale.

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Créer un changement en dehors du conventionnel

Dr. L'utilisation éclectique de Buqué de diverses modalités, comme la méditation de bain sonore et la respiration, n'est pas seulement innovante - c'est un hommage pour ceux d'entre nous qui viennent de cultures avec des modalités de guérison qui sont souvent négligées dans le monde occidental.

Au cours de ses études, on lui a proposé une bourse clinique encadrée autour des soins de santé mentale intégrés, qui est maintenant communément appelé psychologie holistique. En plus des différentes classes qu'elle a suivis au cours de ses études, elle a également reçu des conseils de superviseurs qui ont enseigné ses approches éclectiques, comme la méditation en session avec les clients. «Je sais depuis un certain temps que mon approche peut être un peu non conventionnelle. Il peut puiser dans des couches et des dimensions que beaucoup d'entre nous n'ont pas été prêts à toucher », admet-elle. Pourtant, il est logique que lors de la guérison des traumatismes qui ont commencé il y a des générations, elle se transformait vers des pratiques anciennes. 

Je sais depuis un certain temps que mon approche peut être un peu non conventionnelle. Il peut puiser dans des couches et des dimensions que beaucoup d'entre nous n'ont pas été prêts à toucher.

- Dr. Mariel Buqué

La transmission intergénérationnelle du traumatisme témoigne des preuves naissantes que le traumatisme parental peut avoir un impact sur leurs enfants, même si le traumatisme s'est produit avant qu'ils ne soient conçus. Cela peut parler à ceux qui sentent qu'ils ont hérité de façons de faire face et de répondre aux facteurs de stress qui reflètent ceux de leurs gardiens, malgré leurs meilleures tentatives de faire autrement.

Une étude en 2022 publiée dans le Journal international de recherche environnementale et de santé publique ont constaté que les expériences défavorables de l'enfance des pères étaient prédictives des résultats négatifs sur la santé familiale. Cela prouve ce que nous ne guérisons pas persiste, soulignant l'importance de DR. Le travail de Buqué.

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Honorer la sagesse du corps

Dr. Buqué s'approche de la guérison en mettant l'accent sur la somatique. Cela signifie qu'elle intègre le corps dans la guérison, reconnaissant les limites de simplement parler de traumatisme et de lutter contre le fait que notre corps peut intérioriser les traumatismes. Cependant, cela peut sembler écrasant pour ceux qui sont de nouveaux arrivants à leur voyage de guérison.

En gardant cela à l'esprit, nous avons demandé à Dr. Buqué ce qu'elle pourrait suggérer à ceux qui commencent tout juste à reconnaître comment les événements de leur vie et de leur lignée peuvent les avoir un impact et elle a soutenu que la somatique était le point de départ. «Mon plus gros conseil serait de se concentrer sur votre corps», partage-t-elle. Elle a continué en expliquant qu'il est naturel pour beaucoup de vouloir aller directement à ce qui fait mal. Pourtant, cette approche ne respecte pas qu'un grand aspect de la douleur émotionnelle se trouve dans le corps. «Nous devons régler notre corps et régler suffisamment notre système nerveux pour qu'elle puisse tolérer le parcours de guérison d'une manière plus profonde», poursuit-elle.

Il n'est pas rare de se sentir déconnecté de votre corps, surtout si vous avez été exposé à des événements traumatisants. Il y a trois pratiques que Dr. Buqué jure par des points de départ pour puiser dans le corps: respiration profonde, balancement et bourdonnement. Elle a expliqué que la puissance de ces trois exercices simples est qu'ils ont un impact immédiatement sur le système nerveux, offrant un impact apaisant instantané. De plus, ils aident à guérir le système nerveux à long terme. «Je dis toujours du rock, du bourdonnement ou de la respiration et vous avez déjà trois entraînements dans votre poche arrière que vous pouvez pratiquer n'importe où», partage-t-elle.

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Guéris-toi, guérissez votre lignée

Lorsque vous envisagez comment nos propres explorations internes peuvent avoir un impact sur ceux qui nous entourent, il est important de garder à l'esprit que nous ne pouvons pas guérir d'autres personnes. Ils doivent également s'engager dans leur propre travail. Cependant, nous guérir peut contribuer à inspirer les autres à faire le travail. Dr. Buqué explique que si une conversation ou une pratique n'éradiquera pas les générations de douleur, il peut rediriger sa lignée en brisant le cycle de dysfonctionnement et de traumatisme. «Lorsque nous reculons dans nos maisons familiales ou revenons dans nos communautés avec un esprit, un corps et un esprit plus guéris, les gens autour de nous doivent changer», explique-t-elle.

Lorsque nous avons guéri, nous avons différentes limites, perspectives et façons de communiquer. Cela établit un précédent pour ceux qui nous entourent pour s'adapter à nos nouvelles limites et façons d'être, ce qui peut perturber le cycle de dysfonctionnement familial. «Le travail est en couches, complexes, nuancées, holistiques et a besoin de temps. Et, le travail peut être démarré à tout le moins avec vous », poursuit-elle.

La génération comment

Si vous ouvrez Instagram ou faites défiler sur Tiktok assez longtemps, vous rencontrerez probablement des récits honnêtes des luttes de santé mentale et des conseils exploitables sur la façon de vous rétablir. Il est évident que le paysage de notre culture a considérablement changé, la santé mentale perdant sa nature taboue. J'ai demandé à Dr. Buqué comment elle considère l'état de la santé mentale aujourd'hui et elle a partagé une observation puissante.

Elle a noté qu'il y a cinq à dix ans, notre culture collective était dans ce qu'elle appelle le stade «quoi». C'était une ère de gens exprimant une véritable curiosité pour diverses conditions de santé mentale, avec beaucoup d'apprentissage de l'anxiété et de la dépression pour la toute première fois.

Maintenant, elle voit que nous sommes à l'étape «comment», avec ceux qui se sont peut-être demandé quelle anxiété se déplaçait maintenant à une curiosité sur la façon de guérir l'anxiété. Cette ère actuelle de conscience de la santé mentale est très axée sur l'action. Pourtant, nous ne pouvons pas oublier le contexte de notre climat et les réalités de la santé mentale alors que nous sortons des talons d'une pandémie. «Il est encore plus pertinent et nécessaire pour nous d'avoir ces outils et conseils dans cette étape« comment »nous sommes», a déclaré le Dr. Boutique.

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Visions d'un avenir bien

À ce stade, il devrait être tout à fait clair que Dr. Buqué a adopté une perspective visionnaire sur l'état d'aujourd'hui de la santé mentale. Curieux de savoir comment elle voit des générations de guérison à l'avenir, nous lui avons demandé quel est son espoir pour l'avenir. «J'espère que nous pourrons un jour voir la santé mentale comme faisant partie de notre santé mondiale… afin que nous ne le traitions pas séparément dans les centres de traitement et les cabinets de médecin», a-t-elle partagé.

De son esprit axé sur le plan global, elle voit l'occasion de démanteler la structure actuelle de la santé mentale pour créer un système qui explique l'esprit, le corps et la connexion spirituelle, s'adressant à ceux qui ont besoin de guérison.

J'espère que nous pourrons un jour voir la santé mentale comme faisant partie de notre santé mondiale… afin que nous ne le traitons pas séparément dans les centres de traitement et les cabinets de médecin.

Les systèmes changeants peuvent être intimidants. Certaines personnes se réveillent à ce que cela signifie pour eux de changer leurs propres perspectives et de redéfinir ce qu'ils veulent que leurs générations futures vivent pour la toute première fois, apporter l'idée de changer notre culture peut être trop. Pourtant, j'ai entendu Dr. Buqué utilise le terme «nous» assez souvent tout au long de notre temps ensemble. Cette notion d'un «nous» collectif nous invite à reconsidérer radicalement les possibilités qui attendent lorsque nous commençons tous à faire notre part.

Notre partie se résume à commencer à nous faire face à nos blessures, en nous rappelant que lorsque nous le faisons, nous répondons à notre monde différemment et à son tour, le monde nous répond différemment. "Si je pouvais avoir un rêve ... ce serait pour nous de faire une guérison profonde dans cette génération, puis, en tant que génération, pouvoir voir l'impact dans la génération à venir", a mis à Budéd Buqué.