Dr. Sasha Hamdani fait que les adhders se sentent vus

Si vous êtes tombé dans le vaste trou de lapin du TDAH sur les réseaux sociaux qui regorge de contenu ciblé, il y a de fortes chances que vous ayez trébuché sur le psychiatre et la créatrice de contenu elle-même Sasha Hamdani, MD. Connues par le surnom de `` ThePsychDoctormd '' sur Instagram et Tiktok, ses chaînes ont amassé plus d'un million de followers collectivement, éduquant un public impatient sur les nuances peu connues du TDAH et ce que c'est vraiment de vivre avec ce neurotype. Nous nous sommes assis avec Hamdani pour obtenir son avis sur ce que signifie être reconnu pour son travail dans le pionnier de cet espace.

«Cela semble un peu surréaliste pour être honnête avec vous», admet-elle. Hamdani a commencé ce voyage en mettant en ligne des informations éducatives et de plaidoyer afin de lutter principalement sur la désinformation à laquelle elle a été exposée pendant la pandémie: «C'était comme décembre 2020 et nous étions des rendez-vous uniquement à la télésanté à ce moment-là, et beaucoup de choses Mes patients me montraient des trucs qu'ils verraient sur les réseaux sociaux, et je me disais: "Ce n'est pas une chose.'"

Hamdani ne savait pas que cet appel à la contre-action ouvrirait les yeux sur un tout nouveau monde de création de contenu. «Plus je suis dedans, plus je pouvais voir à quel point un bassin énorme et diversifié de créateurs et d'informations qui étaient en fait très bons et très son était là-bas», explique-t-elle. «Donc, être reconnu parmi ce groupe est bizarre. C'est très flatteur et génial, mais quand même, j'essaye de m'enrouler la tête autour."

Sasha Hamdani est l'un de nos 25 meilleurs leaders d'opinion, experts et défenseurs faisant une différence en santé mentale.

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Comment son voyage s'est déroulé

Hamdani a manifesté sa carrière après avoir vu sa mère prospérer en tant que pédiatre, et savait que la médecine était son chemin de vie dès son plus jeune âge. «J'étais à mort sur la pédiatrie», explique Hamdani, «parce que ma mère est l'humain le plus heureux qui ait jamais existé, elle aime juste la vie, et une grande partie de cela est [à cause de] son ​​travail." 

Plus je m'y suis mis, plus je pouvais voir à quel point un bassin énorme et diversifié de créateurs et d'informations qui étaient en fait très bons et très son était là-bas.

- Dr. Sasha Hamdani

Cette vocation a conduit à la route suralimentée de Hamdani à l'école de médecine à 18 ans, dès la sortie du lycée, où elle a rejoint un programme B et D combiné. Après avoir taillé dans ce qui semblait être une spécialité, elle a découvert un intérêt direct dans le bras de la psychiatrie de la pédiatrie, où elle a déplacé des engrenages et a décidé de consacrer le reste de ses études. Hamdani a ensuite commencé sa résidence en 2012 et, par conséquent, sa propre pratique privée en 2016.

Mais son voyage tout au long de la scolarité n'était pas sans défis. À une époque où le TDAH, sans parler de la neurodivergence, a été rarement discuté, Hamdani elle-même a été officiellement diagnostiquée avec le TDAH en quatrième année.

«Je pense que j'ai été diagnostiqué parce que je me suis présenté de manière très similaire à un garçon. C'était extrêmement perturbateur », se souvient Hamdani. «Et donc les professeurs ont contacté mes parents, et ils étaient comme, nous ne sommes pas autorisés à dire ce que nous pensons que c'est, mais nous pensons que c'est tout."

Après avoir été témoin de la façon dont sa vie a changé lorsqu'elle avait des médicaments (ce que les parents de Hamdani ont expliqué étaient des «vitamines» pour aider à se concentrer), en psychothérapie et apporter des modifications comportementales, elle espère pouvoir éduquer les autres avec le TDAH et leur montrer comment ils peuvent pouvoir prospérer après leur diagnostic. Heureusement, l'expérience du TDAH à travers divers objectifs a aidé Hamdani à mieux servir ses patients de manière empathique:

«J'ai vu [TDAH] quand j'étais médicamenteux, et j'avais une très bonne structure quand j'étais avec mes parents, et tu sais que je mangeais bien, dormais bien, faisant tout ce que je devrais être. Je l'ai vu quand je n'avais aucune structure et des médicaments hors. Je l'ai vu quand j'ai pris des médicaments et que je n'avais pas de structure… et j'ai aussi pu voir: «D'accord, comment le TDAH m'a-t-il eu un impact sur?… Comme, comment cela affecte-t-il mes relations? Comment cela affecte-t-il mon état émotionnel? Comment cela affecte-t-il toutes ces autres choses? Et j'ai l'impression que cela m'a rendu plus à l'écoute de mes propres patients, et cela m'a aidé à en parler dans un juste plus, je ne sais pas, je voudrais dire une lumière sans jugement parce que j'ai vécu il."

Cela m'a aidé à en parler dans un juste plus, je ne sais pas, j'aimerais dire une lumière sans jugement parce que je l'ai vécu.

Sensibilisation et allié: c'est un nouveau jour pour la neurodiversité

Pour la communauté, par la communauté

Elle parle maintenant de son expérience de vie personnelle et de son expertise professionnelle pour publier du contenu sur le TDAH qui est à parts égales éducative et amusante, mais, surtout, aide ses followers à se sentir vus. Son style est rafraîchissant: elle décrit un trait ou un défi unique qui vient avec le neurotype d'une manière où les téléspectateurs ne peuvent s'empêcher de rire et de penser: «C'est si vrai» - que ce soit la démonstration de la paralysie du TDAH ou de la lecture de rôles Expérience de la dysphorie sensible au rejet.

Bien qu'elle présente les difficultés de vivre avec le TDAH, sa capacité à raconter et à faire la lumière sur certains traits aide ses partisans.

En dehors des médias sociaux, Hamdani est l'auteur de «Self pour les personnes atteintes de TDAH» et est en train de lancer en fait travaux."

Alors que le TDAH fait partie intégrante de la présence en ligne de Hamdani, son expertise s'étend bien au-delà de ces paramètres, avec des spécialités telles que le TMS, la dépression résistante au traitement, la psychiatrie sportive, les troubles de l'humeur et les troubles du spectre d'anxiété. Elle souligne que la santé mentale, en général, est l'endroit où nous devrions concentrer plus d'efforts, tout comme nous le faisons beaucoup d'autre dans les soins de santé.

La compétence perdue de se reposer avec le TDAH

Sur les barrières de traitement, en regardant vers l'avenir et en remplissant les lacunes

L'objectif de Hamdani est de considérer la santé mentale comme une partie ouverte et précoce du dialogue avant que les gens ne soient en crise - chaque fois, des programmes à randonnée aux dialogues de podcast.

Il y a quelques mois, elle a été invitée par la vice-présidente Harris à parler des soins de santé et de l'épuisement ainsi que le fournisseur. 

Ce que Hamdani fait référence à simplement rayer la surface d'un problème systémique plus grand dans le système de santé. Environ 90 millions d'Américains dans le U.S. ont une faible littératie en santé, ou les compétences nécessaires pour qu'un individu prenne les décisions pour maintenir son bien-être. Ces compétences peuvent inclure la lecture des étiquettes de médecine, la communication avec les prestataires de soins de santé, l'utilisation de la technologie de santé et la dissection des documents d'assurance - toutes des compétences complexes qui ne sont pas explicitement enseignées par le système ou d'autres établissements d'enseignement.

En conséquence, les personnes touchées peuvent subir des coûts de santé quatre fois plus élevés, un risque accru de 50% d'hospitalisation et des séjours à l'hôpital de deux jours que ceux qui ont une littératie compétente pour la santé.

«Il y a cet énorme et large bassin de patients qui en raison de problèmes avec l'accessibilité pour prendre soin des pauvres et de la littératie médicale… comment les mettre dans le système? Si vous êtes en crise, vous allez à l'hôpital et généralement, cela fait bouger le ballon. Mais il devrait y avoir des moyens plus faciles de commencer, "explique-t-elle.

Selon Hamdani, si vous étiez à Google «Psychiatres pour le TDAH» ou «Psychiatres pour la dépression», vous êtes servi une montagne d'informations sans une image claire de l'endroit où aller: «Ils appellent des lieux. Les gens rappellent. Ils ne savent pas comment naviguer dans l'assurance. C'est tellement chaotique. Il n'y a aucun bon moyen de tendre la main et d'obtenir un accès approprié aux soins."

Bien qu'elle soit frustrée par la façon dont le système est conçu, elle ajoute qu'elle est pleine d'espoir, car une sensibilisation accrue entraîne une allocation accrue de ces ressources. Malgré les allégations de Hamdani de ne pas avoir les connaissances pour résoudre les problèmes structurels fondamentaux plus profonds de facilitation de l'accès aux soins de santé mentale, elle forge sa propre voie pour aider à atténuer certains de ces charges.

Cette frustration avec le système fait partie de ce qui l'a obligé à créer son application Focus Genie, qui subit actuellement des tests de performance alors qu'il se prépare au lancement: «Nous devons avoir des outils du bas que si les gens ne peuvent pas avoir accès aux soins , ils vont avoir quelque chose qui va les garder à flot."

Nous devons avoir des outils du fond que si les gens ne peuvent pas avoir accès aux soins, ils vont avoir quelque chose qui va les garder à flot.

Un médecin et un thérapeute parlent des disparités dans les soins de santé

Reprendre le contrôle par les auto-évaluations, les soins personnels

En attendant, son premier conseil pour quiconque aux prises avec sa santé mentale / TDAH serait d'apprendre tout ce que nous avons affaire au mieux que nous pouvons et recueillir autant d'informations que possible. Cela peut ressembler à une auto-évaluation de questions, notamment: ai-je des difficultés à me concentrer tout le temps? Est-ce pire à certains moments? Y a-t-il quelque chose qui précipite cela? Y a-t-il quelque chose qui le rend meilleur? Y a-t-il d'autres choses en termes d'émotions? Où est le dysfonctionnement? Quand ai-je remarqué pour la première fois que c'était un problème? Comment cela a-t-il un impact sur d'autres choses?

«Cette information va non seulement vous aider si vous êtes en mesure de vous mettre devant un médecin, et des choses comme ça pour aider à ce processus de diagnostic et à ce processus de traitement, mais si vous n'avez pas accès aux soins, cette connaissance de Le comportement va vous aider parce que vous allez savoir où le modifier de manière comportementale - c'est le problème. Voici des choses que je peux faire pour l'améliorer, «… mais si vous ne savez pas quel est le problème, vous ne savez pas par où commencer», explique Hamdani. 

Son deuxième conseil est d'être doux pour nous-mêmes.

«C'est tellement facile de se sentir comme si vous étiez la seule personne au monde en y faisant face, et c'est tellement facile de vous battre Mieux; "Je ne peux pas croire que j'ai fait ça," et puis c'est la seule voix que vous entendez ", ajoute-t-elle.

Quant à sa propre gestion du TDAH et aux soins personnels? Hamdani dit que c'est beaucoup de choses, comme comprendre ses propres habitudes, ses modèles, puis trouver une modification comportementale en conséquence. Pour elle, cela inclut la conservation des informations via l'écriture manuscrite: «Par exemple. Je sais que dans ce monde de plus en plus riche en technologie et le monde lourds électroniques, je sais que je ne traite pas les choses en tapant. Je dois l'écrire à la main. Il y a une sorte de connexion qui vient avec le mot écrit."

Certaines autres choses incluent le renforcement de son cercle intérieur et avoir des conversations nécessaires sur ses difficultés uniques afin que ses proches puissent mieux la soutenir à travers elles par rapport à les prendre personnellement.

«Les personnes qui sont autour de moi au quotidien sont très conscientes de mon TDAH», explique Hamdani. «Et donc j'ai l'impression que si les gens ont cette compréhension sous-jacente de cela est ainsi que mon cerveau fonctionne, c'est ainsi que je fonctionne, il y a moins de discussions. Tu étais vraiment téméraire à ce sujet. Tu ne m'as pas envoyé un texto. Tu ne m'as pas rappelé. Tu m'ignorez.'C'est plus comme, oh, d'accord, c'est quelque chose sur lequel je travaille ... donc ils sont plus susceptibles de le voir comme un effort collectif. Nous devons tous travailler ensemble."

Présentation: neurodivergence au travail