Faire ce qu'il faut savoir sur la réponse à la peur qui plaide aux gens

Vous avez peut-être entendu parler des quatre réponses à la peur: combat, fuite, gel et faon. «FAWNING» fait référence au moment où un individu fait face à un danger perçu en essayant d'apaiser celui qui cause le danger afin de les empêcher de nuire.

Parfois, les survivants des traumatismes et des abus s'adapteront en réponse à leurs abus afin de garder l'agresseur heureux. Bien que les abus ne soient jamais la faute de la victime, les victimes peuvent se sentir responsables du comportement de leur abuseur et faon dans le but d'empêcher un comportement abusif.

FAWNING peut également apparaître comme une conformité pour éviter les dommages. Par exemple, si un individu sait que son attaquant leur fera du mal physiquement s'il riposte, il peut se conformer afin de se protéger. Cela ne signifie pas qu'ils ont consenti à la maltraitance ou à l'agression; Cela signifie simplement qu'ils essayaient d'empêcher la situation de s'intensifier.

À quoi ressemble FAWNING?

FAWNING est parfois appelé «agréable aux gens.«Quand quelqu'un s'affronte, il peut sembler trop coopératif ou utile, parfois à son propre détriment. Ils pourraient minimiser ou refuser pleinement leurs propres besoins, avoir du mal à dire «non», même à des demandes déraisonnables, ou être d'accord avec ceux qui les entourent même si cela ne reflète pas leurs sentiments ou valeurs réels.

La plupart des gens adoptent de temps en temps des comportements qui plaisent aux gens. Par exemple, si votre patron fait une demande que vous ne voulez pas faire, vous pourriez dire que vous êtes heureux d'aider, surtout si cette demande fait partie de vos responsabilités professionnelles.

Cependant, les personnes qui façonnent peuvent être incapables d'arrêter le comportement qui plait aux gens à d'autres moments et peut négliger leurs propres besoins de manière extrême et malsaine. De plus, bien que vous puissiez vous conformer à votre employeur parce que vous préférez conserver votre emploi, une personne qui se comporte peut ressentir une peur ou une anxiété importante de ce qui se passerait s'il ne gardait pas ceux qui les entourent heureux.

Quand quelqu'un a une réponse qui va, il pourrait avoir du mal à reconnaître ses propres sentiments et besoins. Ils se tournent souvent vers ceux qui les entourent plutôt que de faire confiance à leur propre réponse émotionnelle. Ils ont probablement aussi des luttes avec des frontières saines.

Exemples de fawning

Comme les autres réponses à la peur et aux traumatismes, Fawning peut ressembler à de nombreuses manières différentes. De plus, certains comportements peuvent être une réponse qui s'avance dans certains contextes, mais peut également être sain dans d'autres. Une réaction qui varie se produit spécifiquement lorsque l'individu a peur de la réponse ou de la réaction s'il ne garde pas les autres. Certains exemples de fawning comprennent:

• Difficulté à établir et à maintenir des limites saines dans les relations
• Prendre des décisions en fonction de ce que les autres veulent plutôt que de vos propres besoins
• D'accord avec les préférences des autres plutôt que d'indiquer le vôtre
• S'impliquer dans le conflit dans le but de désamorcer, même si vous n'êtes pas impliqué dans la situation
• Se tenir responsable du comportement des autres

Quel genre de traumatisme provoque une fawing?

Il n'y a pas une seule façon correcte de répondre à la peur, à l'abus et au traumatisme. Deux personnes peuvent répondre à des facteurs de stress similaires de manière très différente. De plus, une personne qui a une réponse qui a une réponse dans une situation peut s'engager dans un vol ou geler la réponse dans une autre situation.

Les personnes qui perpétent les abus ne sont généralement pas abusives dans chaque situation et interaction. En fait, le cycle de maltraitance se compose d'une période de «lune de miel» où l'agresseur peut trop se soucier de sa victime et des périodes de calme lorsque le comportement abusif n'est pas présent. Cela peut amener la victime à penser que, s'il se comportait juste de la bonne façon, le cycle se terminerait et que l'agresseur resterait dans les phases calmes ou «lune de miel» de la relation tout le temps.

Les gens abusifs contrôlent également souvent le comportement, les finances et les relations interpersonnelles de leurs victimes, obligeant la victime à compter sur eux. Si l'agresseur s'engage dans l'éclairage au gaz, la victime peut penser qu'elle ne peut pas faire confiance à sa propre perception, augmentant sa dépendance à l'égard de l'agresseur. Ces modèles et cycles de comportement peuvent provoquer un lien de traumatisme, ou lorsqu'une victime ressent l'amour et l'attachement à son agresseur, souvent au point qu'il protège ou défend l'agresseur des conséquences de leur comportement.

En raison de ces modèles, les réponses qui deviennent souvent se produisent dans le contexte d'une relation abusive, y compris les enfants maltraités par les parents ou les tuteurs ou la violence entre partenaires intimes.

FAWNING n'est pas exclusif aux relations, cependant. Si quelqu'un se retrouve dans une situation dangereuse, comme une enlève ou une agression, il peut s'affronter pour essayer de minimiser les dommages de l'agresseur. Il est important de se rappeler qu'un FAWNING est une réponse protectrice automatique inconsciente et n'est pas la cause d'abus ou de comportement nuisible.

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Qu'est-ce que cela signifie si quelqu'un s'affiche?

Étant donné que le fait de faire une réponse au danger perçu, si quelqu'un s'affronte, il a généralement des antécédents d'abus et essaie de maintenir un sentiment de sécurité. Dans le passé, le comportement de Faiwning peut les avoir effectivement en sécurité pour le moment, les abus se déroulaient. Lorsqu'un comportement nous maintient en sécurité (ou quand nous pensons qu'un comportement nous protège), nous sommes plus susceptibles de nous adopter à nouveau dans ce comportement à l'avenir.

Le danger perçu n'équivaut pas nécessairement à un danger réel. Si quelqu'un s'affronte, cela ne signifie pas qu'il est actuellement à risque d'abus; Ils peuvent reconstituer les comportements précédents qui les ont maintenus en sécurité.

Comment puis-je arrêter de faire face?

Étant donné que FAWNING est une réponse traumatisante, il peut aider à aborder les événements ou relations traumatisantes sous-jacentes qui ont provoqué le développement de la réponse. Un thérapeute peut aider à cela. De nombreuses thérapies différentes peuvent aider au traumatisme, notamment la désensibilisation et le retraitement (EMDR), la thérapie cognitivo-comportementale (TF-CBT) et les thérapies artistiques créatives axées sur les traumatismes (TF-CBT) et créative.

Lorsque vous n'avez pas été en mesure de reconnaître vos propres besoins, il peut prendre du temps pour développer des informations et même réaliser ce qu'ils sont. Prenez le temps de considérer vos préférences et vos valeurs et apprenez à connaître votre moi authentique. Étant donné que Fawning vous a probablement aidé à survivre dans le passé, il peut prendre du temps pour désapprendre cette compétence lorsqu'elle ne vous sert plus et apprendre des moyens plus appropriés de gérer la danseuse perçue.

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Comment puis-je soutenir quelqu'un qui s'avance?

Il peut être difficile de répondre aux réponses de façons car de nombreux systèmes nerveux les trouvent utiles. Par exemple, un enfant qui s'adapte à l'école est souvent étiqueté comme «utile», «prévenant» ou «un plaisir à avoir en classe.«Les enseignants pourraient même ne pas réaliser qu'ils renforcent une réponse à la peur. Apprenez à reconnaître quand quelqu'un s'affronte afin que vous puissiez le soutenir dans ses efforts pour abandonner cette réponse.

Vous pourriez vous sentir défensif si vous réalisez qu'un être cher engage dans une réponse à la peur. Vous pourriez penser que vous êtes une personne sûre, et donc ils ne devraient pas ressentir le besoin de faon. N'oubliez pas que les réponses au traumatisme persistent même après la fin du traumatisme, donc leur réponse qui s'adresse. Travaillez avec votre proche pour les rassurer, il est normal pour eux d'exprimer leurs besoins.

Si la personne qui s'adresse est votre partenaire romantique ou un membre de la famille, une thérapie de couple ou une thérapie familiale pourrait aider à ouvrir une communication saine et à vous enseigner des compétences pour soutenir votre être cher dans son parcours de guérison.

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