Vendredi Fix 7 Façons soutenus par la science pour libérer la puissance de votre esprit au profit de votre corps

Le «Friday Fix» du podcast Terywell Mind est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation de santé mentale spécifique.

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Vendredi Fix: épisode 239

Ces dernières années, l'idée que la santé physique est liée à la santé mentale est devenue moins controversée.

Il est clair que l'activité physique n'est pas seulement bonne pour votre corps. C'est aussi bon pour votre esprit.

Mais la connexion mentale / corps est une rue à double sens. Il existe de nombreuses façons d'utiliser votre esprit pour aider votre corps aussi. Tout du rire à la méditation pourrait vous aider à vivre une vie plus saine et plus longue. Votre esprit peut également vous aider à mieux performer, que vous soyez un athlète ou un vendeur.

Vous pourriez même être en mesure de développer des muscles sans même soulever des poids. Le simple fait de vous imaginer peut produire les mêmes avantages que la levée des poids. Bien sûr, penser à l'exercice n'est pas un bon remplacement pour faire le travail, mais cela montre comment votre esprit pourrait transformer physiquement votre corps.

Dans cet épisode du podcast Minkwell Mind, je partage certains de mes exemples préférés de la façon dont vous pouvez utiliser votre esprit au profit de votre corps. Et si cela semble trop beau pour être vrai, écoutez. Je partage la recherche derrière chacune de ces stratégies. 

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Le podcast Mind Mind est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l'émission, veuillez nous laisser un avis sur les podcasts Apple.

Les critiques et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter et à les aider à hiérarchiser leur santé mentale.

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