Vendredi Correction de la croissance d'un jardin pour réduire votre dépression

Le «Friday Fix» du podcast Terywell Mind est un court épisode qui présente un conseil ou un exercice rapide et exploitable pour vous aider à gérer un problème ou une préoccupation de santé mentale spécifique.

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Vendredi Fix: épisode 198

Il existe de nombreuses façons de traiter la médication de dépression, la thérapie individuelle, la thérapie de groupe et la stimulation magnétique transcrânienne pour n'en nommer que quelques-uns.

Mais, il y a aussi des changements de style de vie qui peuvent parfois fournir un soulagement efficace des symptômes. Quelque chose d'aussi simple que la culture d'un jardin peut parfois être un moyen efficace d'améliorer l'humeur et de réduire le stress.

En fait, la thérapie horticole est devenue un domaine entier de traitement pour les personnes qui souhaitent améliorer leur bien-être.

De travailler dans les jardins communautaires aux plantes en croissance à la maison, à être dans la nature, à obtenir une activité physique et à travailler vers un objectif est bon pour la santé mentale.

Vous n'aurez peut-être pas nécessairement besoin de cultiver un jardin extérieur pour en bénéficier, cependant. Cultiver un jardin à conteneurs sur une terrasse ou même faire pousser une plante intérieure pourrait également être efficace.

Avant de décider que vous n'avez tout simplement pas de «pouce vert» ou que vous n'êtes pas familier avec les plantes, croyez que l'apprentissage des plantes fait partie du processus. Vous pouvez découvrir des plantes faciles à prendre soin qui conviennent à votre style de vie. 

Si vous ne voulez vraiment pas faire pousser les plantes vous-même, sachez que le simple fait d'avoir des plantes peut aussi être bon pour votre bien-être émotionnel. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'être le gardien.

Dans cet épisode du podcast Minkwell Mind, j'explique pourquoi le jardinage est bon pour la santé mentale et les étapes que vous pouvez prendre pour intégrer les plantes dans un plan qui soutient votre bien-être général.

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Les critiques et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter et à les aider à hiérarchiser leur santé mentale.

Note de l'éditeur: veuillez être conscient que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.

Le podcast Mind Mind Verywell

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Liens et ressources

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