Comment Carson Daly mène la charge pour déstigmatiser la santé mentale

Depuis 2018, l'animateur de télévision Carson Daly parle de la santé mentale.

Tout en hébergeant le Today Show, Daly a partagé sa lutte avec le trouble de l'anxiété générale. Sa révélation a été provoquée par un segment qui s'est diffusé aujourd'hui sur le joueur de la NBA Kevin Love, qui a détaillé une attaque de panique qu'il a vécue lors d'un match de la NBA.

«[Je] n'avais jamais lu ça ni vu cela ou entendu franchement quelqu'un de si célèbre en parler, et j'en ai expérimenté un moi-même. J'ai dit à mes collègues au travail pendant que nous regardions cette pièce en ondes, les gars, c'était moi. Cela m'est arrivé à MTV '', dit Daly.

Carson Daly est l'un de nos 25 meilleurs leaders d'opinion, experts et défenseurs faisant une différence en santé mentale.

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À la fin du segment de Love, un collègue de Daly l'a incité à partager son expérience avec le public d'aujourd'hui, et il l'a fait. Daly a expliqué comment pendant plus de 10 ans, il a vécu avec un trouble d'anxiété généralisé et des attaques de panique. Il a également discuté de la façon dont la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) l'a aidé à trouver l'équilibre.

«J'ai juste commencé à en parler sans même penser… c'était tabou. Je suppose que je suis une personne assez ouverte quand je suis à la télévision ou non », dit-il.

À la fin du spectacle, Daly a immédiatement reçu des commentaires positifs du public. 

«J'étais heureux d'en parler, mais je ne pouvais pas croire la réaction qu'il a obtenue. J'ai déjà eu le sentiment que, wow, c'était une conversation pour laquelle les gens semblent vraiment avoir soif pour plus », explique Daly.

Il attribue une partie de la réponse à la notoriété qu'il a construite avec les fans au fil des ans en tant qu'hôte sur MTV, la voix et aujourd'hui.

«Je dois ressembler à un ami d'enfance, comme une source de confiance si vous voulez», explique Daly. «Je pense que je suis si ouvert sur un tel sujet tabou était rafraîchissant pour beaucoup de gens parce que je pense qu'ils étaient comme« Eh bien, si ce gars de MTV a joué tous ces clips de synchronisation pour moi dans mon enfance, s'il traite Avec ces choses de santé mentale, alors je peux aussi.'"

S'ouvrir sur son expérience l'a inspiré à résister à la stigmatisation.

Je n'achète pas du tout dans la stigmatisation. En fait, je considère mon parcours de santé mentale comme l'un des points forts de ma vie et il y a tellement de positif qui en vient ainsi que le négatif.

S'engager dans le plaidoyer

L'une des passions de Daly est d'héberger «Mind Matters», une série en cours aujourd'hui dédiée au partage de puissantes histoires de santé mentale de personnes quotidiennes et comment ils font face. Les histoires apparaissent à travers la diffusion aujourd'hui, aujourd'hui.com, et la plate-forme de streaming d'aujourd'hui toute la journée.

Daly a aidé à créer plus de 20 segments sur un large éventail de sujets liés à la santé mentale, notamment le sans-abrisme, les troubles de l'alimentation et les problèmes auxquels la communauté noire est confrontée. Certaines des interviews qu'il a menées incluent l'instructeur de Peloton Kendall Toole sur le suicide, l'ancien joueur de football de l'Ohio State University Harry Miller sur la dépression, et Darius Smith, cofondateur de Black Space, qui propose des séances de thérapie de groupe gratuites avec des communautés de couleur à Milwaukee, Wisconsin.

«J'adore organiser ces émissions», dit Daly. «Je réserve des gens de tous horizons pour avoir une discussion sur la santé mentale, brillant vraiment une lumière, presque comme mon émission de fin de soirée que je faisais avec des groupes et des célébrités, maintenant je le fais avec des gens qui ont des histoires à raconter qui font le travail difficile dans les tranchées sur la santé mentale."

Il siège également au conseil d'administration de Project Healthy Minds, une organisation à but non lucratif qui se concentre sur la rupture des obstacles qui empêchent les gens d'obtenir un soutien et un traitement pour la santé mentale.

«[Trouver] les services de santé mentale devraient être aussi faciles ces jours-ci que la réservation d'un billet d'avion ou l'obtention d'un Uber avec la technologie», explique Daly. «[Si] vous faites le grand saut de foi et demandez de l'aide, cette aide devrait être facilement disponible et ce devrait être une aide culturellement pertinente - cela devrait être toutes ces choses."

Un message pour les hommes et les pères

Alors que Daly parle pour tous, il a un message spécial pour les hommes. Il espère que le pays est en train de redéfinir ce que signifie la force.

[Le] nouvel être fort est vulnérable… il y a de la force dans votre lutte.

Par exemple, il apprécie les hommes de la NFL répartissant la sensibilisation à la santé mentale. 

«Nous regardons dimanche des joueurs de la NFL comme ces gladiateurs qui sont impénétrables à la douleur; Ils sont l'homme pour qu'ils ne puissent pas être blessés, ils ne peuvent pas se blesser et pourtant il y a tellement de dirigeants dans cet espace qui sont assez disposés à parler de leurs voyages en santé mentale et ils en sont propriétaires », explique Daly. «Il y a tellement de pouvoir là-dedans parce qu'il y a tellement de millions de jeunes hommes qui voient cela."

Il a été ému par le quart-arrière des Cowboys de Dallas, Dak Prescott, qui a récemment parlé de la mort de son frère par suicide.

«[Il y a] quelques critiques ESPN qui ont dit:« Il est le quart-arrière de l'équipe américaine. Il ne devrait pas en parler, il ne devrait pas pleurer devant la caméra. Cela montre qu'il est faible 'et c'était tellement agréable de voir que tant de gens ne prennent pas ce côté et disent "Non, je pense que c'est génial qu'il soit vulnérable et en parlait", explique Daly.

En tant que père, il vise à illustrer une ouverture similaire avec ses quatre enfants. «C'est une grande conversation dans ma maison avec mes enfants. Ils voient évidemment le travail que je fais publiquement dans l'espace de défense de la santé mentale en parler. Je leur en parle », dit-il.

Lorsque ses enfants de 8, 10 et 14 ans rentrent de l'école, la première chose qu'il leur dit est «Dites-moi une bonne chose qui s'est produite aujourd'hui et une mauvaise chose qui s'est produite à l'école aujourd'hui." 

«Cela fait passer leur petit cerveau et c'est une sorte de démarreur, c'est un petit morceau de conversation», explique Daly. Leurs réponses provoquent une conversation plus approfondie sur la raison pour laquelle quelque chose était mauvais ou bon.

«[Beaucoup] de ces trucs consistent à faire des communications avec vos enfants, ce que beaucoup de parents peuvent avoir du mal à faire», dit-il.

En tant que père de trois filles, il met un accent particulier sur l'ouverture de la communication.

«[Je] m'assure qu'ils savent qu'ils peuvent venir à papa et parler littéralement de tout ce qui se passe dans leur esprit ou leur corps. Il le normalise », dit Daly. «[C'est] toute une bonne communication, ce qui n'a pas toujours été aussi fort, j'espère que ça devient plus fort."

Impact de l'avenir de la santé mentale

Lorsque Daly pense à l'état de la santé mentale, le fait que le retard moyen entre le début des symptômes et du traitement de la maladie mentale est de 11 ans.

«Si je jouais au basket-ball et que je me tortissais la cheville, combien de temps me faudrait-il pour aller en soins urgents pour voir si je l'ai foulé? Si je l'ai cassé? Cela me prendrait 5 minutes », dit-il. «Nous regardons notre santé physique très différemment que nous regardons notre santé mentale, malheureusement."

La stigmatisation et le sentiment que les problèmes de santé mentale sont un signe de faiblesse sont les raisons derrière cela, ajoute-t-il. 

Les gens craignent que leurs amis ne pensent qu'ils sont fous s'ils sont sur [des médicaments]. Ils ne veulent pas que leurs employeurs le sachent. Ils ne veulent pas que leur cercle d'amis et de leurs quartiers le sachent, donc il y a cette grande stigmatisation qui, selon moi, doit être brisée.

Alors que la pandémie a aidé à briser une partie de la stigmatisation en raison de célébrités et de personnalités publiques parlant de la solitude, de l'isolement et d'autres défis de santé mentale, il espère que la conversation se poursuivra dans la vie quotidienne.

Le lieu de travail est un domaine qu'il pense que la conversation peut aller très loin.

«Je pense que les entreprises doivent intensifier. Nous avons besoin de leaders dans l'espace pour prendre la santé mentale », dit-il.

Par exemple, Daly a participé à la première mairie sur la santé mentale pour la société d'investissement BlackRock, qui compte 18 000 employés dans le monde. Le PDG de l'entreprise, Larry Fink, lui a demandé de parler.

«[C'était] génial et [Larry]-Unscrit-Came dans et a offert certaines choses dans sa propre vie et a mené à cet égard. Je pense qu'il faut des gens comme ça pour diriger sur ce sujet », explique Daly.

Dans un avenir proche, il espère que le travail est un environnement où les gens se sentent à l'aise d'avoir des conversations avec leurs managers et leurs dirigeants sans avoir à se soucier des conséquences négatives.

Une lutte continue qui prend du travail

Alors que Daly vit avec un trouble d'anxiété généralisé et une panique légère depuis plus de 15 ans et a appris à le gérer, il priorise toujours la prise en charge de lui-même avec la thérapie cognitivo-comportementale.

«Cela m'aide énormément à comprendre le modèle d'anxiété. Pour comprendre que c'est une vraie chose… à comprendre… il y a une certaine nature et nourrir », dit-il. «J'ai perdu mon père quand j'étais jeune. J'ai une foule de choses dans mon passé qui composent probablement qui je suis."

Il s'appuie également sur l'exercice quotidien et la méditation. Il utilise l'application Calm pour s'engager dans un exercice de respiration quotidien de 8 minutes.

«J'avais l'habitude de regarder des gens dans l'émission Today, allez dire« si vous vous sentez anxieux, respirez et faites la respiration de la boîte »et je serais comme… si vous avez une vraie anxiété, vous ne pouvez même pas vous concentrer pour respirer , "Dit Daly.

Après l'avoir pratiqué pendant un moment, il est devenu accro.

Il pratique également la thérapie de relaxation des tensions musculaires, qui implique de tendre vos muscles, puis de les relaxer afin de recycler votre cerveau pour se rappeler à quoi ressemble la relaxation de base.

«Cela m'a été vraiment utile pour se calmer."Dit Daly.

Sa dernière stratégie est une thérapie chaude et froide. Il saute dans de l'eau de 40 degrés pendant 3 minutes par jour. 

«Cela me maintient vraiment net et vraiment calme et ma fréquence cardiaque au repos est comme 58, ce qui est vraiment faible», dit-il. «L'eau froide est vraiment une chose incroyable pour les gens qui ont un esprit nerveux.«Alors qu'il a un plongeon froid à la maison, il dit qu'une douche froide peut avoir le même effet.

Son go-to pour prendre soin de sa santé mentale comprend également des gens. Alors qu'il est proche de sa famille, il dit que parler avec les autres de leurs voyages mentaux est thérapeutique.

Cependant, parce que tout le monde n'est pas à l'aise de parler de sa santé mentale en public ou avec les plus proches et les plus chers, il dit que trouver une personne qui a du sens pour vous, c'est ce qui compte.

«Le but de tout cela, ce sont les gens qui souffrent en silence n'en parlent pas. C'est une conversation bizarre à avoir et s'ils le font, ils pensent que les gens vont penser qu'ils sont fous ou quelque chose, mais le simple fait d'en parler."