Comment fonctionne la thérapie centrée sur le client

La thérapie centrée sur le client, également connu sous le nom de thérapie centrée sur la personne ou de thérapie rogerienne, est une forme non directive de thérapie par talking où vous agissez comme un partenaire égal dans le processus de thérapie tandis que votre thérapeute reste non directif - ils ne font pas de jugement de jugement sur vos sentiments ou offrez des suggestions ou des solutions.

Cette approche a été développée par le psychologue humaniste Carl Rogers dans les années 40 et 1950. Rogers est largement considéré comme l'un des psychologues les plus influents du 20e siècle. Il croyait que les gens sont les meilleurs experts de leur propre vie et expériences.

Rogers a également suggéré que les gens avaient une tendance à l'auto-actualisation, ou un désir de réaliser leur potentiel et de devenir le meilleur possible. Sa forme de thérapie visait à permettre aux clients de réaliser ce potentiel en s'appuyant sur leur propre force pour changer.

Initialement, Rogers a qualifié sa technique de "thérapie non directive."Tout comme le psychanalyste Sigmund Freud, Rogers pensait que la relation thérapeutique pourrait conduire à des idées et à des changements durables chez les clients.

Bien que son objectif était d'être aussi non direcatif que possible, il a finalement réalisé que les thérapeutes guidaient les clients même de manière subtile. Il a également constaté que les clients se tournent souvent sur leurs thérapeutes pour un certain type de guidage ou de direction.

Quels sont les concepts clés de la thérapie centrée sur le client?

Les professionnels de la santé mentale qui utilisent cette approche s'efforcent de créer les conditions nécessaires pour que leurs clients changent. La thérapie centrée sur le client implique un environnement thérapeutique conforme, sans jugement et empathique, qui est réalisé grâce à trois caractéristiques:

• Authenticité et congruence
• Respect positif inconditionnel
• Compréhension empathique

En utilisant ces trois techniques, les thérapeutes peuvent aider les clients à se développer psychologiquement, à devenir plus conscients de soi et à changer leur comportement via l'auto-direction. Dans ce type d'environnement, un client se sent en sécurité et sans jugement.

"Client" vs. "Patient"

Rogers a délibérément utilisé le terme "client" plutôt que "patient."Il croyait que" patient "impliquait que l'individu était malade et cherchait un remède à un thérapeute.

En utilisant «client» à la place, Rogers a souligné l'importance de l'individu pour chercher de l'aide, contrôler son destin et surmonter leurs difficultés. Cette auto-direction joue un rôle vital dans la thérapie centrée sur le client.

Authenticité et congruence

Les thérapeutes centrés sur le client affichent l'authenticité et la congruence avec leurs clients. Cela signifie qu'ils agissent toujours conformément à leurs propres pensées et sentiments, se permettant de partager ouvertement et honnêtement.

Cela nécessite la conscience de soi et une compréhension réaliste de la façon dont les expériences internes, comme les pensées et les sentiments, interagissent avec les expériences externes. En modélisant l'authenticité et la congruence, votre thérapeute peut vous aider à vous apprendre ces compétences importantes.

Afficher l'authenticité et la congruence contribue également à créer une relation sécurisée et de confiance entre vous et votre thérapeute. Cette fiducie contribue à un sentiment de sécurité, ce qui peut vous aider à vous engager plus confortablement avec la thérapie.

Respect positif inconditionnel

Votre thérapeute montrera un respect positif inconditionnel en vous acceptant toujours pour qui vous êtes et en affichant du soutien et des soins, peu importe ce que vous êtes confronté ou expérimenté. Ils peuvent vous exprimer des sentiments positifs ou vous assurer, ou ils peuvent pratiquer une écoute active, un contact visuel réactif et un langage corporel positif pour vous faire savoir qu'ils sont engagés dans la session.

En créant un climat de respect positif inconditionnel, votre thérapeute peut vous aider à vous sentir capable d'exprimer vos véritables émotions sans crainte de rejet. C'est souvent une expérience affirmante, et cela peut préparer le terrain pour vous apporter des changements positifs.

Le rôle de considération positive inconditionnelle

Compréhension empathique

Votre thérapeute pratiquera également l'empathie pendant les séances, agissant comme un miroir de vos sentiments et de vos pensées. Ils chercheront à vous comprendre et à maintenir une conscience et une sensibilité à votre expérience et à votre point de vue.

L'objectif est de vous aider à établir un rapport avec votre thérapeute et à vous assurer que vous vous sentez pleinement compris. Cela peut vous fournir l'environnement dont vous avez besoin pour réfléchir sur vos propres pensées intérieures, perceptions et émotions, qui peuvent offrir des idées uniques auxquelles vous n'aviez pas accès auparavant.

Que savoir sur les relations thérapeutiques

Quelle thérapie centrée sur le client peut aider

La thérapie centrée sur le client peut aider les personnes qui connaissent:

• Anxiété et psychose
• Démence
• Dépression
• Troubles de l'humeur
• Réflexions négatives liées au trouble de stress post-traumatique (SSPT)

Avantages de la thérapie centrée sur le client

La thérapie centrée sur le client peut améliorer le concept de soi, qui est votre ensemble organisé de croyances et d'idées sur vous-même. Le concept de soi joue un rôle important dans la détermination non seulement de la façon dont les gens se voient, mais aussi comment ils voient et interagissent avec le monde qui les entoure.

Parfois, le concept de soi est conforme à la réalité. Dans d'autres cas, les perceptions de soi sont irréalistes ou non en phase avec ce qui existe dans le monde réel. Alors que la plupart des gens déforment la réalité à au moins un petit degré, lorsque le concept de soi est en conflit avec la réalité, l'incongruence peut en résulter.

Par exemple, imaginez une jeune femme qui se considère comme sans intérêt et une pauvre caustiale malgré le fait que d'autres personnes la trouvent fascinante et assez engageante. Parce que ses perceptions de soi ne sont pas conformes à la réalité, elle peut ressentir une mauvaise estime de soi.

Quel est l'objectif de la thérapie centrée sur le client?

Grâce au processus de thérapie centrée sur le client, vous pouvez apprendre à ajuster votre concept de soi afin d'atteindre la congruence. Les techniques utilisées dans l'approche centrée sur le client sont toutes axées sur vous aider à atteindre une vision plus réaliste de vous-même et du monde.

Qu'est-ce que le concept de soi?

Efficacité

Plusieurs études ont montré que les techniques utilisées dans la thérapie centrée sur le client sont bénéfiques.

• L'authenticité et la congruence semblent conduire à de meilleurs résultats, surtout lorsqu'ils sont utilisés dans les établissements de conseil scolaire.
• Une considération positive inconditionnelle est également efficace, en particulier pour améliorer le bien-être global pour les personnes souffrant de troubles de l'humeur ou de l'anxiété.
• La compréhension empathique semble favoriser des résultats positifs, en particulier pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété.

Il n'est pas clair si ces facteurs seuls sont suffisants pour promouvoir un changement durable chez les clients. Les résultats pour les clients peuvent également dépendre de leur perception de leur thérapeute - s'ils ne considèrent pas leur thérapeute comme empathique, par exemple, ils peuvent ne pas subir de résultats positifs du traitement.

Choses à considérer

Pour que la thérapie centrée sur le client soit efficace, vous devez être disposé à partager vos expériences internes avec votre thérapeute sans ses conseils ou conseils directs. Vous agirez comme un partenaire égal pendant la thérapie, déterminant souvent le cours de vos sessions (bien que votre thérapeute puisse également poser des questions ou demander des éclaircissements).

Bien que la thérapie centrée sur le client puisse vous aider à acquérir l'auto-efficacité nécessaire pour vous sentir à l'aise de diriger la conversation, ce n'est peut-être pas l'approche idéale pour tout le monde. Certaines personnes peuvent constater qu'elles préfèrent les thérapeutes qui sont plus directifs.

La relation que vous et votre thérapeute établissez est également une partie importante de cette forme de thérapie. Si vous ne vous sentez pas compris par votre thérapeute ou que vous ne vous sentez pas suffisamment en sécurité et suffisamment soutenu pour partager vos pensées ouvertement, il sera plus difficile de progresser.

Comment commencer avec la thérapie centrée sur le client

La thérapie centrée sur le client peut être dispensée individuellement ou dans le cadre de la thérapie de groupe dans les milieux ambulatoires et hospitaliers. Si vous cherchez un thérapeute près de chez vous, vous pouvez demander à votre fournisseur de soins de santé primaire des recommandations.

Au cours de votre première session, votre thérapeute vous pose des questions sur les problèmes auxquels vous êtes confronté et vos raisons de demander un traitement. Ils peuvent également expliquer comment fonctionne le processus de thérapie et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir, y compris celles sur la facturation et l'assurance maladie.

Tout au long du traitement, votre thérapeute vous encouragera à jouer un rôle égal. Ils peuvent refléter ce que vous vous dites pour vous assurer qu'ils comprennent les pensées et les sentiments que vous exprimez. Dans l'ensemble, vous serez encouragé à explorer les problèmes qui sont importants pour vous, votre thérapeute offrant un soutien en cours de route.

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