Comment embrasser votre identité culturelle peut aider votre santé mentale
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- Evan Dupuis
L'identité culturelle fait référence à la connexion personnelle d'un individu et à l'identification ultérieure avec un groupe culturel. Alors que beaucoup de recherches empêchent l'identité culturelle à son identité ethnique, il y a plus au terme. Il peut également inclure la religion, l'expression de genre et l'orientation sexuelle, les traditions régionales et la capacité.
Notre identité personnelle est essentielle pour notre sentiment de soi et avoir une identité forte peut entraîner une meilleure santé mentale.
Cet article élargira la façon dont l'adoption de l'identité culturelle peut conduire à une amélioration des résultats de santé mentale ainsi qu'à des considérations pour garder à l'esprit tout au long de votre parcours d'adoption de votre identité.
L'importance d'embrasser votre identité culturelle
En tant qu'êtres humains, nous sommes interconnectés et avons besoin de relations sociales pour notre santé globale.
Notre identité personnelle est essentielle pour notre sentiment de soi et avoir une identité forte peut entraîner une meilleure santé mentale.
La recherche montre que l'isolement et le manque de relations sociales sont liés à une durée de vie plus courte. Cela illustre que la façon dont nous nous connectons n'est pas seulement importante pour notre santé mentale - il peut même déterminer la durée de notre vie.
La culture crée une communauté
Une manière dont nous pouvons nous connecter les uns aux autres est par notre identité culturelle. Notre culture fournit une communauté dans laquelle nous pouvons sentir vu, entendus et connectés. Il explique un ensemble d'expériences partagées qui façonnent également nos perspectives.
Exemples d'identifiants culturels
Pour comprendre les identifiants culturels, réfléchissez d'abord aux différents groupes que vous vous considérez comme un membre de.
- Groupes raciaux, comme s'identifier comme noir-américain ou latino
- Groupes linguistiques (qui se réfère à avoir une langue partagée comme l'espagnol ou le français)
- Groupes géographiques sont un autre exemple à voir à quel point les différents États de la côte ouest viennent des États du Sud au sein du U.S.
- Expression de genre et l'orientation sexuelle peut expliquer un autre groupe.
- Appartenance religieuse est une autre communauté à considérer.
Ces adhésions au groupe expliquent toutes les divers identifiants culturels. Les facteurs d'identité culturelle peuvent aller au-delà des abonnements en groupe et inclure la couleur de sa peau, le niveau d'éducation, la profession, le revenu et le parti politique.
Cela témoigne de la nuance de l'identité culturelle, prouvant qu'il s'agit d'un aspect en couches et multiforme de nous-mêmes.
Comment l'identité culturelle a un impact sur la santé mentale
Lorsque vous envisagez comment notre culture façonne notre point de vue, pensez aux différentes parties de la santé mentale.
Non seulement notre identité culturelle explique notre sentiment de soi et notre estime de soi, mais elle peut également fournir une communauté de soutien.
Par exemple, la stigmatisation entourant le traitement de santé mentale peut conduire certains membres de la communauté afro-américaine pour éviter complètement la thérapie. Ce n'est qu'une façon dont notre identité culturelle est liée à notre santé mentale.
La connexion avec notre culture peut également conduire à une augmentation des résultats de santé mentale. En fait, une étude de 2018 publiée dans la revue Frontières en santé publique axé sur le lien entre l'identité culturelle et les résultats de santé mentale pour les jeunes maoris autochtones en Nouvelle-Zélande. Il a constaté que ceux qui ont connu une forte identité culturelle avaient augmenté le bien-être.
Non seulement notre identité culturelle explique notre sentiment de soi et notre estime de soi, mais elle peut également fournir une communauté de soutien.
La confusion concernant votre identité culturelle peut entraîner de mauvais résultats de santé mentale
La recherche montre également que la confusion d'identité culturelle peut entraîner des résultats négatifs sur la santé mentale. La confusion d'identité culturelle peut se produire lorsque vous ressentez des changements, comme quitter une religion ou embrasser votre identité sexuelle. Il peut également se produire après avoir migré vers un nouveau pays.
Se pencher sur le soutien de la communauté, comme les groupes de soutien, pendant les moments majeurs de transition peut vous aider à résister à l'inconfort de la confusion d'identité culturelle et à vous procurer un sentiment encore plus fort de soi.
Identité culturelle dans les communautés marginalisées
L'identité culturelle est souvent adoptée le plus dans les communautés marginalisées. Les groupes dominants / privilégiés peuvent ne pas ressentir le besoin d'embrasser leur identité culturelle et peuvent ne pas avoir envie de soutenir autant car ils sont soumis à moins de discrimination.
En revanche, les communautés marginalisées sont plus susceptibles d'être mis à l'écart des opportunités éducatives et des privilèges financiers. De plus, les maux de la société peuvent conduire les communautés privées de leurs droits.
Un exemple de ceci est la façon dont les jeunes trans peuvent être exclus des activités avec leurs pairs et ressentent la discrimination des adultes dans leur communauté. Cela peut conduire les membres des communautés marginalisées à se regrouper, car ils sont susceptibles de subir une diminution de l'allumage et de l'exclusion lorsque ceux qui partagent des identités similaires.
De plus, il y a un grand soulagement à avoir avec d'autres personnes qui peuvent se rapporter à votre expérience vécue.
Y a-t-il des inconvénients pour embrasser votre culture?
Tout en embrassant votre culture peut conduire à une amélioration des résultats pour la santé, fournir un soutien commun et compenser des expériences douloureuses d'allumage, il peut y avoir des inconvénients qui vont avec.
Embrasser qui vous êtes ne devrait pas venir au détriment des autres.
Embrasser votre identité peut être dangereux
Premièrement, lorsqu'une partie d'une communauté marginalisée, embrasser votre identité peut être dangereuse. Cela ne doit pas vous décourager de vous tenir fièrement dans qui vous êtes mais rester conscient des risques. Ceux qui ont des croyances sectaires peuvent vous cibler s'ils remarquent des indicateurs de votre race, de l'ethnicité, de l'affiliation religieuse ou de votre orientation sexuelle.
Donc, s'assurer que vous avez des plans de soutien et de sécurité dans la communauté si vous vous retrouvez dans une situation dangereuse.
Vous pourriez exclure les autres
Deuxièmement, certains peuvent embrasser leur culture dans la mesure où ils commencent à exclure ou à juger les autres. Par exemple, ceux qui ont embrassé leur identité religieuse peuvent condamner ceux qui ne partagent pas leur foi. Cela peut entraîner des préjugés et des préjudices perpétués contre ceux qui détiennent simplement une identité culturelle différente.
Embrasser qui vous êtes ne devrait pas se faire au détriment de juger ou de dégrader les autres. Se souvenir que vous vous êtes probablement senti autrement autrement ou un autre est important et que le but de vous appuyer sur votre identité culturelle n'est pas d'essayer de convertir les autres pour partager votre culture ou affirmer que votre culture règne en maître sur les autres.
Comment embrasser votre identité
Pour récolter les avantages positifs de l'adoption de votre identité culturelle, vous pouvez effectuer ce qui suit:
- Appuyez sur la communauté et le soutien que vous recevez
- Honorez les expériences uniques qui existent dans votre culture
- Combattez les stéréotypes et les stigmates qui peuvent survenir au sein de votre groupe
- Approchez-vous d'autres avec différentes identités culturelles avec curiosité et compassion
- Lisez ou regardez des vidéos éducatives sur votre culture
- Suivez les influenceurs qui embrassent et soutiennent votre identité
- Rejoignez des groupes de médias sociaux ou des clubs où vous pouvez rencontrer d'autres personnes avec votre identité
- Envisagez d'aller en thérapie si vous avez du mal à accepter et à embrasser qui vous êtes
Ce que cela signifie pour vous
Alors que qui nous sommes dans le monde varie considérablement d'un groupe à l'autre, la plupart d'entre nous ont envie d'un sentiment d'appartenance et de communauté. Explorez comment les connexions peuvent être forgées à travers les cultures - elle peut simplement renforcer votre sens de soi.
Je ne sais pas qui je suis: que faire si tu ressens de cette façon