Comment aider l'environnement peut vous faire vous sentir mieux

Le changement climatique est une menace qui a un impact significatif sur chacun de nous, les dangers de notre environnement déclinant de plus en plus troublant de jour en jour. Si vous ressentez de la culpabilité, de l'anxiété, de la tristesse et de la colère à propos des changements de terre, vous n'êtes certainement pas seul. La réponse n'est pas pour éviter le monde naturel. C'est plutôt pour aller vers lui.

La connexion à l'environnement peut aider à réduire le stress et à augmenter votre santé mentale. Cet article explorera pourquoi aider à l'environnement est important, les avantages de la prise en charge de nos terres partagées et des façons de vous impliquer.

Qu'est-ce que le bain de la forêt?

Pourquoi aider l'environnement est important

Le changement climatique a atteint un point de péril sans précédent. Nous vivons à l'échelle mondiale des températures croissantes, des sécheresses généralisées et des catastrophes naturelles intenses, tous les signes de notre environnement surchargé.

Le changement climatique n'est pas un problème individuel - c'est un problème collectif qui a un impact sur chacun de nous. Lorsque nous faisons tous notre part en aidant l'environnement, nous changeons la santé de notre Terre pour le mieux.

De plus, aider à l'environnement peut nous aider à ressentir un sentiment de contrôle et d'agence au milieu d'un phénomène qui semble très effrayant et ingérable. 

Comment votre environnement affecte-t-il votre santé mentale?

Avantages d'aider l'environnement

Aider l'environnement n'est pas seulement bénéfique pour notre Terre, il est également très utile pour notre bien-être mental et physique. Lorsque nous nous soucions de l'environnement, nous sommes souvent engagés dans le monde naturel, que ce soit à l'extérieur pour un nettoyage de la plage ou à la culture de votre propre nourriture.

En étant à l'extérieur et en devenant de nature active, nous pouvons commencer à subir des avantages pour la santé mentale et physique.

Comment la thérapie par la nature aide votre santé mentale

Avantages pour la santé mentale

Quand il s'agit de naviguer dans les sentiments qui accompagnent le changement climatique, s'engager dans un comportement pro-environnemental peut être puissant pour gérer des émotions douloureuses.

Passer du temps à nourrir l'environnement peut être considéré comme une forme d'espoir, ce qui est extrêmement important pour maintenir notre santé mentale. Hope ne suggère pas que nous souhaitons simplement du changement. Au lieu de cela, l'espoir est un processus actif où nous maintenons la foi en la capacité du changement en adoptant un comportement pro-environnemental.

Bien qu'il devrait avoir des sentiments complexes et difficiles concernant le changement climatique, commencer à s'engager dans la solution peut être extrêmement utile.

Les jardins communautaires profitent aux personnes handicapées intellectuelles et aux problèmes de santé mentale

Avantages pour la santé physique

Le changement climatique est particulièrement lamentable pour notre santé physique. Pollution de l'air, diminution de la qualité des aliments et de l'eau et le stress constitue toutes des menaces pour notre bien-être physique.

Prendre des mesures positives pour compenser le changement climatique peut, à son tour, diminuer les menaces que les changements environnementaux se présentent à notre santé physique.

De plus, explorer les moyens d'aider l'environnement peut entraîner des comportements sains. Le jardinage est une excellente activité physique et la culture de votre propre nourriture augmente votre consommation de fruits et de légumes.

Les meilleures formes d'exercice pour améliorer votre humeur

Quels sont les avantages de sortir?

Sortir de l'extérieur est incroyablement important pour notre santé mentale et physique. Passer du temps dans la nature peut entraîner moins de fatigue cognitive, une diminution du risque de maladie mentale, une humeur améliorée et une plus grande estime de soi.

Même obtenir un peu de soleil peut avoir d'énormes avantages pour la santé mentale, une exposition au dimanche peut diminuer l'épuisement et les symptômes dépressifs.

En ce qui concerne la santé physique, l'activité en plein air peut entraîner une diminution de la pression artérielle, de la fréquence cardiaque et de l'adrénaline.

Considérez comment vous pouvez sortir et aider l'environnement. Par exemple, faire du bénévolat dans une réserve naturelle ou aider à planter des arbres avec une organisation locale sont deux façons de sortir et de vous adopter dans un comportement pro-environnemental.

Les activités basées sur la nature améliorent l'humeur et limitent l'anxiété, confirme une nouvelle étude

Les moyens de pouvoir aider l'environnement

Comme mentionné précédemment, Hope nécessite une action. Dans l'esprit de progresser vers la guérison de notre globe et le bien-être de nos communautés, trouver des moyens de s'impliquer dans l'aide à l'environnement est essentiel.

Voici quelques idées:

• Rejoignez un jardin communautaire. Les jardins communautaires aident à créer des aliments sains et à réduire le stress transportant des lieux de nourriture sur l'environnement.
• Utilisez votre vélo autant que possible, en particulier pour les courts voyages. Des études montrent que 25% des composés organiques volatils sont émis dans les premiers kilomètres de voyage. Sauter sur votre vélo pour votre prochain voyage de café peut aider à réduire la pollution de l'air.
• Entrez dans les achats vintage. L'industrie de la mode est une source majeure de pollution - il produit 92 millions de tonnes de déchets par an. L'achat de vêtements d'occasion peut aider l'environnement et donner à votre garde-robe un coup de pouce d'originalité.
• Réduisez votre consommation. Si vous gaspillez beaucoup de nourriture ou que vous avez tendance à acheter des bibelots qui ne sont jamais utilisés, voyez où vous pouvez changer vos habitudes pour consommer moins. Cela peut finalement vous aider à réduire également les dépenses, ce qui en fait une situation gagnant-gagnant.
• Envisagez de donner votre temps ou votre argent à des organisations axées sur l'environnement. Earthjustice, The Nature Conservancy et Natural Resources Defence Fund ne sont que quelques grandes options.

Quels sont les avantages pour la santé mentale du bénévolat?

Un mot de très bien

Il est difficile de ne pas se sentir effrayé et désespéré lorsque l'on considère notre climat en évolution rapide. Cependant, vous pouvez prendre des mesures qui ne sont pas seulement bonnes pour l'environnement, mais aussi pour votre propre bien-être. Vous n'êtes pas seul et nous sommes plus forts ensemble. Si vous constatez que les préoccupations concernant l'environnement ont un impact significatif sur votre vie quotidienne, contactez un thérapeute pour un soutien.

Pourquoi les gens ont du mal à rester motivés dans la lutte contre le changement climatique