Comment fonctionne la mémoire à court terme

La mémoire à court terme est la capacité de stocker une petite quantité d'informations dans l'esprit et de la garder facilement disponible pour une courte période. Il est également connu sous le nom de mémoire primaire ou active.

La mémoire à court terme est essentielle pour le fonctionnement quotidien, c'est pourquoi l'expérience de la perte de mémoire à court terme peut être frustrante et même débilitante.

• La mémoire à court terme est très brève. Lorsque les souvenirs à court terme ne sont pas répétés ou activement maintenus, ils ne durent que des secondes seulement.
• La mémoire à court terme est limitée. Il est généralement suggéré que la mémoire à court terme ne peut contenir que sept éléments à la fois, plus ou moins deux.

Combien de temps dure la mémoire à court terme pour?

La plupart des informations conservées dans une mémoire à court terme seront stockées pendant environ 20 à 30 secondes, voire moins. Certaines informations peuvent durer dans une mémoire à court terme jusqu'à une minute, mais la plupart des informations se désintègrent spontanément assez rapidement, sauf si vous utilisez des stratégies de répétition telles que dire les informations à haute voix ou les répéter mentalement.

Cependant, les informations en mémoire à court terme sont également très sensibles aux interférences. Toutes les nouvelles informations qui pénètrent dans la mémoire à court terme déplaceront rapidement les anciennes informations. Des articles similaires dans l'environnement peuvent également interférer avec des souvenirs à court terme.

Par exemple, vous pourriez avoir plus de mal à vous souvenir du nom de quelqu'un si vous êtes dans une pièce bondée et bruyante, ou si vous pensiez à quoi dire à la personne plutôt que de prêter attention à son nom.

Alors que de nombreux souvenirs à court terme sont rapidement oubliés, la participation à ces informations lui permet de poursuivre la prochaine mémoire à terme.

Capacité 

La quantité d'informations qui peuvent être stockées dans une mémoire à court terme peuvent varier. En 1956, dans un article influent intitulé «Le numéro magique sept, plus ou moins deux», le psychologue George Miller a suggéré que les gens peuvent stocker entre cinq et neuf articles en mémoire à court terme.

Des recherches plus récentes suggèrent que les gens sont capables de stocker environ quatre morceaux ou éléments d'information en mémoire à court terme.

Par exemple, imaginez que vous essayez de vous souvenir d'un numéro de téléphone. L'autre personne hoche le numéro de téléphone à 10 chiffres, et vous faites une note mentale rapide. Quelques instants plus tard, vous vous rendez compte que vous avez déjà oublié le numéro. Sans répéter ou continuer à répéter le nombre jusqu'à ce qu'il soit engagé dans la mémoire, les informations sont rapidement perdues de la mémoire à court terme.

À court terme vs. Mémoire de travail

Certains chercheurs soutiennent que la mémoire de travail et la mémoire à court terme se chevauchent considérablement et peuvent même être la même chose. La distinction est que la mémoire de travail fait référence à la possibilité d'utiliser, de manipuler et d'appliquer de la mémoire pendant une période de temps (par exemple, rappelant un ensemble d'instructions lorsque vous effectuez une tâche), tandis que la mémoire à court terme se réfère uniquement au stockage temporaire d'informations en mémoire.

Le modèle Baddeley-Hitch de la mémoire de travail suggère qu'il existe deux composantes de la mémoire de travail: un endroit où vous stockez des informations visuelles et spatiales (Scratchpad visuospatial) et un endroit où vous enregistrez des informations auditives (boucle phonologique). De plus, le modèle suggère qu'il existe un "exécutif central" qui contrôle et intervient sur ces deux composants ainsi que les informations sur les informations, attire l'attention, fixe des objectifs et prend des décisions.

Comment la mémoire à court terme devient une mémoire à long terme

Les chercheurs en mémoire utilisent souvent ce que l'on appelle le modèle à trois magasins pour conceptualiser la mémoire humaine. Ce modèle suggère que la mémoire se compose de trois magasins de base sensoriels, à court terme et à long terme et que chacun d'eux peut être distingué en fonction de la capacité de stockage et de la durée.

Alors que la mémoire à long terme a une capacité apparemment illimitée qui dure des années, la mémoire à court terme est relativement brève et limitée. La mémoire à court terme est limitée à la fois à la capacité et à la durée. Pour qu'une mémoire soit conservée, elle doit être transférée des magasins à court terme dans une mémoire à long terme. Les mécanismes exacts de la façon dont cela se produisent restent controversés et pas bien compris.

Le modèle classique, connu sous le nom de modèle Atkinson-Shiffrin ou modèle multimodal, a suggéré que tous les souvenirs à court terme étaient automatiquement placés dans une mémoire à long terme après un certain temps.

Plus récemment, les chercheurs ont proposé qu'une certaine modification mentale ait lieu et que seuls des souvenirs particuliers sont sélectionnés pour une rétention à long terme. Des facteurs tels que le temps et les interférences peuvent affecter la façon dont les informations en codés en mémoire.

La vue de traitement de l'information de la mémoire suggère que la mémoire humaine fonctionne un peu comme un ordinateur. Dans ce modèle, l'information entre d'abord une mémoire à court terme (un magasin de détention temporaire pour les événements récents), puis certaines de ces informations sont transférées dans une mémoire à long terme (un magasin relativement permanent), tout comme des informations sur un ordinateur placé sur un disque dur.

Certains chercheurs contestent cependant l'idée qu'il existe des magasins distincts pour des souvenirs à court et à long terme.

Répétition de maintenance

Maintenance La répétition (ou la répétition) peut aider à déplacer des souvenirs de la mémoire à court terme à à long terme. Par exemple, vous pouvez utiliser cette approche lorsque vous étudiez du matériel pour un examen. Au lieu de simplement examiner les informations une ou deux fois, vous pourriez passer en revue vos notes à plusieurs reprises jusqu'à ce que les informations critiques soient engagées dans la mémoire.

Regrouper

Le secteur est une technique de mémorisation qui peut faciliter le transfert d'informations dans une mémoire à long terme. Cette approche consiste à organiser des informations dans des groupes, des phrases, des mots ou des nombres plus faciles à apprendre.

Par exemple, il faudra beaucoup d'efforts pour mémoriser le numéro suivant: 65 495 328 463. Cependant, il sera plus facile de se rappeler s'il est sorti dans les éléments suivants: 6549 532 8463.

Comment les informations de secouer peuvent améliorer la mémoire

Mnémotechnique

Des phrases, des abréviations ou des rimes mnémoniques facilement mémorisés peuvent aider à déplacer des souvenirs à court terme dans un stockage à long terme. Quelques exemples courants incluent:

• Roy G Biv: Un acronyme qui représente la première lettre de chaque couleur de l'arc-en-ciel, orange, jaune, vert, bleu, indigo, violet
• I avant e, sauf après c: Une rime utilisée pour se souvenir de l'orthographe des mots communs
• Trente jours au mois de septembre… : Un poème se souvenait de combien de jours y a-t-il chaque mois

Une autre stratégie mnémonique, qui remonte à environ 500 avant notre ère, est la méthode des loci. La méthode de loci consiste à placer mentalement les articles que vous essayez d'apprendre ou de vous souvenir dans une pièce telle que sur le canapé, à côté d'une plante ou sur le siège de la fenêtre. Pour déclencher votre mémoire, vous vous visualisez ensuite à chaque emplacement, en déclenchant votre rappel pour ces informations.

Consolidation de la mémoire

La consolidation de la mémoire est le processus dans lequel le cerveau convertit des souvenirs à court terme en plus à long terme. La répétition ou le rappel d'informations encore et encore crée des changements structurels dans le cerveau qui renforcent les réseaux de neurones. Le licenciement répété de deux neurones rend plus probable qu'ils répéteront ce tir à nouveau dans le futur.

Comment la consolidation transforme les souvenirs à court terme en plus à long terme

Ce qui est considéré comme une perte de mémoire à court terme?

Pour la plupart d'entre nous, il est assez courant de vivre un épisode de la perte de mémoire à l'occasion. Cela peut sembler manquer un paiement mensuel, oublier la date, perdre nos clés ou avoir du mal à trouver le bon mot à utiliser de temps à autre.

Si vous avez l'impression d'oublier constamment des choses, cela peut être irritant, frustrant et effrayant. La perte de mémoire à court terme peut même vous faire craindre que votre cerveau dépend trop d'appareils comme votre smartphone plutôt que de votre mémoire pour rappeler des informations.

Qu'est-ce que la mémoire à court terme un symptôme de?

Une légère perte de mémoire n'indique pas toujours un problème, et certains changements de mémoire font une partie normale du vieillissement. La perte de mémoire à court terme peut également être causée par d'autres facteurs non permanents, notamment:

• Consommation d'alcool ou de drogue
• Anxiété
• Dépression
• Deuil
• Fatigue
• Effets secondaires des médicaments
• Privation de sommeil
• Stress

Si vous êtes préoccupé par les tours de mémoire ou tout autre changement de cerveau, parlez à votre fournisseur de soins de santé. Ils peuvent vous donner un examen approfondi pour déterminer ce qui pourrait causer vos symptômes et recommander des changements de style de vie, des stratégies ou des traitements pour améliorer votre mémoire à court terme.

La mémoire à court terme joue un rôle vital dans la formation de notre capacité à fonctionner dans le monde qui nous entoure, mais il est limité en termes de capacité et de durée. La maladie et les blessures ainsi que la dépendance croissante à l'égard des smartphones peuvent également avoir une influence sur la capacité de stocker des souvenirs à court terme. Alors que les chercheurs continuent d'en savoir plus sur les facteurs qui influencent la mémoire, de nouvelles façons d'améliorer et de protéger la mémoire à court terme peuvent émerger.

Une simple expérience de mémoire à court terme de bricolage

Questions fréquemment posées

• Ce qui cause une perte de mémoire à court terme?

  Il existe de nombreuses causes potentielles de perte de mémoire à court terme, et beaucoup d'entre elles sont réversibles. La perte de mémoire peut être un effet secondaire des médicaments (ou une combinaison de médicaments). Il peut se produire après une traumatisme crânien ou à la suite d'une carence en vitamine B-12. L'hypothyroïdie (une glande thyroïde sous-active) peut affecter la mémoire. Il en va de même pour le stress, l'anxiété, la dépression et la consommation d'alcool. Ou, la perte de mémoire pourrait être un symptôme d'une maladie grave, comme la démence ou une tumeur cérébrale.

• Que signifie la répétition de l'entretien?

  La répétition de maintenance est un moyen de préserver les informations dans la mémoire à long terme. Cela pourrait signifier répéter ou accéder à des informations stockées dans une mémoire à long terme pour vous assurer de la conserver.

• Comment puis-je améliorer ma mémoire à court terme?

  Vivre un mode de vie sain peut aider à préserver et à améliorer la mémoire. Cela signifie obtenir une activité physique régulière, manger une alimentation saine, limiter l'alcool et la consommation de drogues et bien dormir.

  Il est également important de garder votre cerveau actif. Les interactions sociales régulières, ainsi que des activités cognitives comme les jeux de mots et l'apprentissage de nouvelles compétences, peuvent aider à garder les problèmes de mémoire à distance.

  Vous pouvez également utiliser des techniques telles que les mnémoniques, les répétitions, le secteur et les stratégies organisationnelles (comme prendre des notes et utiliser des alarmes téléphoniques) pour aider à soutenir votre mémoire.