Comment la taille de la pierre peut nuire à votre relation

Comment la taille de la pierre peut nuire à votre relation

Stonewalling implique de refuser de communiquer avec une autre personne et de se retirer de la conversation pour créer une distance entre l'individu et son partenaire. La fermeture intentionnellement lors d'un argument, également connu sous le nom de traitement silencieux, peut être blessant, frustrant et nocif pour la relation.

Stonewalling est largement décrit par les comportements suivants:

  • Un inconfort général à discuter des sentiments
  • Rejeter ou minimiser les préoccupations de l'autre personne
  • Refuser de répondre aux questions
  • Refuser de établir un contact visuel ou d'offrir des indices de communication non verbaux
  • S'éloigner des discussions qui causent le stress

Stonewalling est rarement efficace. Et, si cela devient une habitude, cela peut réduire la capacité d'un couple à résoudre les conflits ou à interagir intimement.

Cet article explique comment reconnaître le stonewalling, ce qui cause ce comportement et les effets dommageables qu'il peut avoir sur les relations. Il couvre également certaines des mesures que vous pouvez prendre si vous traitez avec ce problème.

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Quels sont les signes ou les exemples de stonewalling?

Plusieurs fois, la taille de la pierre dans une relation est évidente. Cependant, il peut également être subtil et vous ne réalisez peut-être pas que vous ou votre partenaire vous engagez dans le comportement. Les signes de scénario peuvent inclure:

  • Ignorer ce que dit l'autre personne
  • Changer le sujet pour éviter un sujet inconfortable
  • Faire d'assaut sans un mot
  • Proposer des raisons de ne pas parler
  • Refuser de répondre aux questions
  • Faire des accusations plutôt que de parler du problème actuel
  • Utiliser un langage corporel dédaigneux comme rouler ou fermer les yeux
  • S'agirant dans des comportements passifs-agressifs tels que le décrochage ou la procrastination pour éviter de parler d'un problème
  • Refuser de reconnaître jamais le comportement de la clandestinité

Qu'est-ce que STonewalling ressemble?

Pour la personne qui est en pierre, il est normal de se sentir frustré, en colère, confus et blessé. Cela peut avoir un impact préjudiciable sur l'estime de soi d'une personne et leur donner l'impression qu'il y a un manque de confiance et de proximité dans sa relation.

résumer

Stonewalling n'est pas toujours facile à reconnaître. Refuser de parler, éviter les conversations, ignorer l'autre personne et donner à quelqu'un le traitement silencieux sont quelques signes de ce comportement.

Causes

Bien que Stonewalling puisse être blessant, vous ne devriez pas nécessairement supposer qu'il est intrinsèquement mal intentionné. Dans son cœur même, le stonewalling est souvent un comportement né de la peur, de l'anxiété et de la frustration. Certaines raisons pour lesquelles une personne peut recourir à Stonewalling comprend:

  • Évitement généralisé des conflits (passivité émotionnelle)
  • Désir de réduire les tensions dans une situation émotionnelle
  • Véritable conviction qu'ils "ne peuvent pas gérer" un certain sujet
  • Peur de la réaction de leur partenaire ou lorsqu'un discours peut conduire
  • Croyant que leur partenaire n'a aucune envie de résoudre le conflit
  • Sous-jacent au désespoir qu'une résolution ne peut être trouvée
  • Un moyen de s'établir comme neutre sur le sujet
  • Un moyen de considérer leur partenaire comme «émotionnel» ou «déraisonnable»
  • Un moyen de manipuler une situation afin qu'ils puissent obtenir leur chemin
  • Un moyen d'apporter une situation à une crise, soit pour attirer des griefs plus importants dans le conflit, soit pour mettre fin à une relation

Stonewalling est souvent une tactique apprise pendant l'enfance. Il peut s'agir d'un comportement que leurs parents ont utilisé pour «maintenir la paix» ou pour obtenir la domination dans la hiérarchie familiale.

Même si le stonewalling semble intentionnel et agressif, n'oubliez pas qu'il est souvent utilisé par les personnes qui se sentent impuissantes ou qui ont une faible estime de soi. Dans ce contexte, Stonewalling peut être un mécanisme défensif utilisé pour compenser ces sentiments.

La recherche suggère que les hommes sont plus susceptibles de Stonewall, en raison en partie des rôles sociétaux qui placent les femmes en tant que communicateurs et dictent que les hommes sont "forts et silencieux."

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Types de scénario

Il y a plusieurs façons différentes que le stonewalling puisse apparaître dans une relation. Ceux-ci inclus:

  • Walling involontaire: Parfois, le stonewalling est une réponse apprise que les partenaires utilisent pour faire face à des problèmes difficiles ou émotionnels. Les personnes qui sont de Stonewall peuvent le faire pour éviter d'escalader un combat ou d'éviter de discuter d'un sujet inconfortable. Ils pourraient également avoir peur de la réaction de leur partenaire.
  • Walling intentionnel: Dans les cas extrêmes, le stonewalling est utilisé pour manipuler une situation, maintenir le contrôle de la relation ou infliger une punition. Si vous pensez que votre partenaire vous abuse verbalement, parlez avec un conseiller ou un thérapeute pour obtenir des conseils.

Il y a aussi des comportements sains qui peuvent être confondus avec le stonewalling. Il est important de noter que Stonewalling n'est pas la même chose que de demander de l'espace ou de fixer des limites. Demander du temps ou de l'espace nécessite une communication. Lorsque votre partenaire demande à discuter de quelque chose plus tard avec la pleine intention de revenir à la conversation, il ne vous a pas été en pierre.

Si Stonewalling est utilisé pour contrôler, minimiser, manquer de respect ou rabaisser l'autre personne, cela peut être une forme de violence émotionnelle. Dans de tels cas, vous devriez contacter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l'aide.

Impact sur les relations

Quelle que soit la cause sous-jacente, Stonewalling peut endommager une relation. Les partenaires qui sont en pierre se sentent souvent rabotés ou maltraités. Ils peuvent même commencer à remettre en question leur propre estime de soi.

De plus, la fermeture de quelqu'un dégénère souvent la situation même qu'elle était censée éviter. Cela force soit une confrontation, soit des frustrations se construisent à un point où des choses regrettables sont dites ou faites.

Certains chercheurs ont suggéré que Stonewalling est un prédicteur clé du divorce.

Les comportements de verge de pierre signalent une réticence à résoudre les problèmes centraux pour maintenir la relation. D'autres études ont montré que le comportement peut avoir un impact physiologique direct sur les deux partenaires.

Une étude de 2016, qui a suivi 156 couples sur une période de 15 ans, a conclu que la clandestinité était associée à des symptômes musculo-squelettiques aigus tels que les back-mous. En revanche, le partenaire de Stonewalled était plus susceptible de ressentir des symptômes cardiovasculaires tels que l'augmentation de la pression artérielle, les maux de tête et la fréquence cardiaque rapide. 

Pourquoi les relations avec des dommages en pierre?

Stonewalling est un moyen négatif et destructeur de communiquer. Cela amène souvent les gens à se retirer de l'autre personne, ce qui nuit à l'intimité émotionnelle d'une relation. Au fur et à mesure que les gens se retirent, cela crée un sentiment de distance et que les gens de la relation peuvent commencer à se séparer.

Est-ce que Stonewalling est manipulateur ou abusif?

Stonewalling peut être abusif lorsque l'autre personne le fait intentionnellement et l'utilise comme un moyen de manipuler ou de contrôler les autres. Cela peut être une tactique pour changer le blâme pour les problèmes de relation à l'autre personne sans assumer aucune responsabilité personnelle.

Est-ce que la pierre est un type d'éclairage à gaz?

Stonewalling peut être une forme d'éclairage au gaz lorsqu'il est utilisé intentionnellement pour faire en sorte que les gens remettent en question leur réalité. L'éclairage au gaz implique d'amuser les autres à douter d'eux-mêmes et de leurs expériences. Être ignoré peut vous laisser vous sentir impuissant et inutile.

Vous pourriez vous blâmer ou même douter de votre propre interprétation de la situation. En raison de ce doute de soi, les personnes qui sont en pierre peuvent se sentir faibles ou incapables de sortir d'une relation toxique.

Surmonter la clandestinité

Si Stonewalling se produit dans votre relation, il est préférable de le gérer en couple. Que vous soyez le mâle de pierre ou que la personne soit sur la pierre, vous ne pouvez pas isoler la cloison comme le problème. Cela ne fait que blâmer et finit par diminuer les problèmes plus importants de la relation.

Parce qu'une relation est peu susceptible de réussir sans communication et collaboration, vous devez trouver les bons outils pour "reprogrammer" les anciennes habitudes de communication. Cette situation est celle où les conseils de couple peuvent aider.

La thérapie des couples est conçue pour aider les deux partenaires à comprendre pourquoi Stonewalling a lieu. En couple, vous apprenez à identifier les comportements ou les pratiques qui mènent à la clandestinité.

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Une fois ceux-ci identifiés, vous pouvez alors apprendre une approche plus structurée de la communication. Voici quelques éléments qui pourraient être inclus dans la stratégie:

  • Accepter les commentaires et reconnaître les mauvaises perceptions ou erreurs
  • Reconnaître ce qui a été dit avant de se lancer dans une réponse
  • Accepter de reporter la conversation si les choses deviennent controversées
  • Être conscient du langage corporel pendant que l'autre personne parle
  • Exprimer sa compréhension de la situation et permettre à chaque personne de répondre
  • Décompresser avant d'approcher un sujet controversé
  • Trouver un espace sûr où aucun partenaire ne se sent accéléré
  • Définir un temps pour revenir à la conversation où les choses se sont installées
  • Utiliser des mots neutres plutôt que de critiquer ou d'accusation

Bien qu'il puisse prendre du temps pour s'habituer à ces techniques, ils deviendront finalement automatiques. Ensuite, vous et votre partenaire pourrez résoudre les situations plutôt que de réagir à eux.

Stonewalling peut avoir des effets préjudiciables sur une relation, mais c'est aussi quelque chose que les individus et les couples peuvent travailler pour surmonter. Les conseils en couple peuvent être un excellent point de départ. Un conseiller ou un thérapeute peut vous aider à apprendre à repérer les signes de la clandestinité et de développer des moyens de communication plus sains et plus productifs. 

Si votre partenaire refuse de participer à des conseils, vous pouvez toujours trouver utile de parler à un thérapeute. Un professionnel de la santé mentale peut vous aider à apprendre à faire face. Si une résolution ne peut être trouvée, quelque chose comme une séparation d'essai ou même la fin de la relation peut être nécessaire.

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