Comment augmenter votre sentiment d'appartenance

Le sentiment d'appartenance, également connu comme la nécessité d'appartenir, fait référence à un besoin émotionnel humain de s'affilier et d'être accepté par les membres d'un groupe. Des exemples de cela peuvent inclure la nécessité d'appartenir à un groupe de pairs à l'école, d'être accepté par des collègues, pour faire partie d'une équipe sportive ou faire partie d'un groupe religieux.

Que voulons-nous dire par le sentiment d'appartenance? Un sentiment d'appartenance implique plus que simplement se familiariser avec d'autres personnes. Il est centré sur l'acceptation, l'attention et le soutien des membres du groupe ainsi que sur la même attention aux autres membres.

La nécessité d'appartenir à un groupe peut également entraîner des changements dans les comportements, les croyances et les attitudes alors que les gens s'efforcent de se conformer aux normes et aux normes du groupe.

En psychologie sociale, la nécessité d'appartenir est une motivation intrinsèque pour s'affilier aux autres et être socialement accepté. Ce besoin joue un rôle dans un certain nombre de phénomènes sociaux tels que l'auto-présentation et la comparaison sociale.

Sentiment d'appartenance à l'action

Ce qui inspire les gens à rechercher des groupes spécifiques? Dans de nombreux cas, la nécessité d'appartenir à certains groupes sociaux résulte du partage d'un point de commun. Par exemple, les adolescents qui partagent le même goût pour les vêtements, la musique et d'autres intérêts pourraient se chercher pour nouer des amitiés. Les autres facteurs qui peuvent amener les individus à rechercher des groupes comprennent:

• Intérêts de la culture pop
• Croyances religieuses
• Objectifs partagés
• Statut socioéconomique

Les gens se présentent souvent d'une manière particulière afin d'appartenir à un groupe social spécifique. Par exemple, un nouveau membre d'une équipe sportive du secondaire pourrait adopter la robe et les manières des autres membres de l'équipe afin de s'intégrer au reste du groupe.

Les gens passent également beaucoup de temps à se comparer à d'autres membres du groupe afin de déterminer à quel point ils s'intègrent. Cette comparaison sociale pourrait amener un individu à adopter certains des mêmes comportements et attitudes des membres les plus éminents du groupe afin de se conformer et de se conformer à une plus grande acceptation.

Effet du sentiment d'appartenance

Notre besoin d'appartenir est ce qui nous pousse à rechercher des relations stables et durables avec d'autres personnes. Cela nous motive également à participer à des activités sociales telles que des clubs, des équipes sportives, des groupes religieux et des organisations communautaires.

Dans la hiérarchie des besoins d'Abraham Maslow, le sentiment d'appartenance fait partie de l'un de ses principaux besoins qui motivent le comportement humain. La hiérarchie est généralement décrite comme une pyramide, avec des besoins plus fondamentaux à la base et des besoins plus complexes près du pic. Le besoin d'amour et d'appartenance se trouve au centre de la pyramide dans le cadre des besoins sociaux.

En appartenant à un groupe, nous avons l'impression de faire partie de quelque chose de plus grand et plus important que nous-mêmes.

Alors que Maslow a suggéré que ces besoins étaient moins importants que les besoins physiologiques et de sécurité, il pensait que le besoin d'appartenance a aidé les gens à vivre la compagnie et l'acceptation par la famille, les amis et d'autres relations.

Une étude en 2020 sur les étudiants a trouvé un lien positif entre un sentiment d'appartenance et un plus grand bonheur et un bien-être général, ainsi qu'une réduction globale des résultats de santé mentale, notamment:

• Anxiété
• Dépression
• Désespoir
• Solitude
• Anxiété sociale
• Pensées suicidaires

Augmentez votre sentiment d'appartenance

Comment créons-nous un sentiment d'appartenance? Il y a des étapes que vous (ou un être cher qui a du mal) peut prendre pour augmenter le sentiment d'appartenance.

• Faire un effort: Créer un sentiment d'appartenance prend des efforts, pour vous mettre là-bas, rechercher des activités et des groupes de personnes avec lesquelles vous avez des intérêts communs et interagir avec les autres.
• Être patient: Il pourrait prendre du temps pour gagner l'acceptation, l'attention et le soutien des membres du groupe.
• Acceptation de pratique: Concentrez-vous sur les similitudes, et non sur les différences, qui vous relie à d'autres, et restent ouvertes à de nouvelles façons de penser.

Un mot de très bien

Un sentiment d'appartenance est crucial pour une bonne santé physique et mentale. Si vous continuez à lutter contre la solitude ou le sentiment de ne pas s'adapter, parlez à votre médecin ou à votre professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à identifier la racine de vos sentiments et à fournir des stratégies pour réaliser l'appartenance.