Comment économiser de l'argent sur la thérapie

Comment économiser de l'argent sur la thérapie

Décider de commencer la thérapie est une première étape merveilleuse et courageuse. Malheureusement, beaucoup de gens constatent qu'une fois qu'ils commencent à chercher des options de thérapie, beaucoup sont tout simplement inabordables. C'est un problème courant et peut rendre la tâche d'entrer dans la thérapie beaucoup plus stressante.

Heureusement, il existe plusieurs façons de trouver une thérapie plus abordable et même des options gratuites dans certains cas. Lisez la suite pour plus d'informations pour quelques conseils sur la façon d'économiser de l'argent sur la thérapie.

À quoi s'attendre lors de votre première séance de thérapie

Le coût de la thérapie est une barrière commune

Au cours d'une année donnée, des millions d'Américains sont touchés par des défis de santé mentale. Une personne sur cinq éprouve un problème de santé mentale chaque année, avec 1 personne sur 20 connaissant un problème de santé mentale grave. Les problèmes de santé mentale n'affectent pas seulement les adultes chaque année, 1 enfant sur 6 âgé de 6 à 17 ans éprouve un problème de santé mentale.

50% des personnes ne reçoivent pas de traitement

Malheureusement, environ 50% des personnes qui souffrent d'une maladie mentale n'obtiennent pas le traitement dont ils ont besoin. Il y a de nombreuses raisons pour y compris la stigmatisation entourant la thérapie, ne pas informer les soins de santé mentale à votre disposition et vivre trop loin d'un professionnel de la santé mentale ou d'un établissement.

Le coût est la première raison pour laquelle les gens n'assistent pas à la thérapie

Selon une étude de 2021 publiée dans SSM - Santé de la population, La principale raison pour laquelle les gens n'entrent pas en thérapie, même lorsqu'ils croient qu'ils le devraient, est une incapacité à se permettre.

Les statistiques de l'administration de la toxicomanie et des services de santé mentale rapportent des résultats similaires. Leurs données de 2018 ont révélé qu'un énorme 39% des personnes citent l'abordabilité comme la raison pour laquelle ils ne peuvent pas aller en thérapie. C'était la raison numéro un donnée pour ne pas aller à la thérapie et classée encore plus que croire que vous pouvez résoudre un problème de santé mentale par vous-même, ou ne pas avoir de temps pour la thérapie.

Le coût reste une obstacle important à l'accès à la thérapie, le très well Mind Survey révèle

Conseils pour économiser de l'argent en thérapie

Démarrer la recherche d'une thérapie plus abordable peut être intimidant. C'est compréhensible! C'est pourquoi il est préférable de faire ce pas par étape. Décomposons vos options.

Commencez par appeler votre compagnie d'assurance maladie

Si vous avez une assurance maladie, la première chose à faire est de contacter votre compagnie d'assurance maladie. Il est préférable d'appeler votre opérateur directement plutôt que de rechercher des informations en ligne, d'autant plus que les politiques changent et sont très spécifiques au type exact d'assurance que vous avez par le biais d'une entreprise particulière. Votre compagnie d'assurance peut également vous fournir une liste de thérapeutes en réseau.

Certaines compagnies d'assurance couvrent la thérapie, mais ne peuvent couvrir qu'un certain nombre de séances. D'autres peuvent ne pas couvrir de nombreux thérapeutes de votre région ou des thérapeutes qui vous intéressent. Cependant, vous pouvez être surpris que votre assurance ait une couverture thérapeutique assez décente. C'est pourquoi vous devriez commencer par appeler votre compagnie d'assurance pour plus d'informations.

De façon frustrante, certaines compagnies d'assurance ne couvrent pas du tout la thérapie, ou leur couverture est si limitée qu'elle ne peut pas vous aider. Cela peut être très frustrant et pénible. Mais vous devez savoir qu'il existe encore des options pour vous.

Options d'économie

Environ 11% des adultes souffrant de problèmes de santé mentale n'ont pas d'assurance maladie. Mais même si vous avez une assurance maladie, il peut être difficile de trouver un fournisseur qui est en réseau avec votre plan, a l'expertise dont vous avez besoin et a la disponibilité de votre horaire pour vous voir. La bonne nouvelle est qu'il existe pas mal d'options pour le budget:

  • Cliniques de formation
  • Cliniques à faible coût
  • Échelles coulissantes
  • Thérapie en ligne

Trouvez une clinique de formation

Dans le cadre de leur formation pour devenir thérapeutes, les thérapeutes des étudiants doivent passer des heures pratiques. Contacter un centre de formation universitaire ou thérapeute et demander un thérapeute en formation est un moyen à faible coût de recevoir une thérapie.

Les thérapeutes en formation sont supervisés

S'il est vrai que les thérapeutes des étudiants n'ont pas autant d'expérience que les autres, ils sont hautement formés et sont supervisés par un instructeur expérimenté, vous obtiendrez donc des services de qualité.

Recherchez les cliniques à moindre coût

Les thérapeutes en pratique privée facturent généralement des taux plus élevés que les thérapeutes ou les conseillers qui travaillent pour des institutions ou des cliniques. Certaines de ces cliniques sont financées par le gouvernement fédéral et offrent un faible coût ou une thérapie gratuite aux personnes dans le besoin. D'autres sont financièrement soutenus par des organismes de bienfaisance ou des organisations à but non lucratif afin que des soins puissent être donnés aux personnes de tous horizons économiques.

Certaines façons de se connecter avec des cliniques à faible coût comprennent:

  • Le localisateur de traitement de SAMHSA, qui comprend des options de clinique à faible coût
  • Le localisateur «Trouver un centre de santé» parrainé par la Health Resources and Services Administration
  • L'onglet «Rechercher une clinique» sur le site Web de la National Association of Free & Charitable Clinics
  • Aide à ce que vous avez un site Web qui fournit des listes de cliniques de santé mentale à faible coût et de centres de traitement

Renseignez-vous sur les échelles de glissement

De nombreux thérapeutes offriront des frais d'échelle mobile pour leurs services, ce qui signifie qu'ils offriront leurs services à des tarifs réduits pour certaines personnes.

Expliquez votre situation financière

Parfois, un thérapeute vous demandera de fournir une preuve de difficultés financières, comme les cartes Medicaid ou d'autres formes d'aide gouvernementale. D'autres fois, vous pouvez discuter de votre situation financière particulière avec eux et ils vous feront savoir s'ils peuvent vous offrir un taux réduit. Ça ne fait jamais de mal de demander!

Vous pouvez également rechercher des thérapeutes qui offrent des échelles de diapositives ou des services de coûts inférieurs. Certains endroits où regarder comprennent:

  • Conseil ouvert
  • Chemin ouvert
  • Zocdoc

Considérez la thérapie en ligne

La thérapie en ligne devient une option populaire pour de nombreuses personnes, car cela signifie pouvoir se connecter à un thérapeute sans quitter votre maison. Cela peut être une bonne option pour les personnes qui ont du mal à trouver le temps de voir un thérapeute, ou qui n'ont pas beaucoup de thérapeutes disponibles dans leur zone géographique. La thérapie en ligne est souvent moins coûteuse que la thérapie en personne également.

Options gratuites

Si vous ne pouvez pas vous permettre une thérapie à faible coût, vous n'avez pas à abandonner. Il existe plusieurs options gratuites que vous devez connaître.

Groupes de soutien en ligne

Il existe de nombreux groupes de soutien en ligne et forums que vous pouvez trouver utiles. Vous pouvez rechercher des groupes spécifiques aux conditions de santé mentale avec lesquelles vous avez du mal et obtenir le soutien de personnes qui partagent vos défis.

Rappel

Un mot d'avertissement: la plupart des forums en ligne ne sont pas surveillés par des professionnels de la santé mentale, il est donc important de prendre les conseils offerts dans ces forums comme ils étaient prévus, en gardant à l'esprit que les conseils des pairs sont différents des conseils des professionnels formés.

Avocat religieux

Si vous êtes religieux ou ouvert à un avocat religieux, vous pouvez visiter votre lieu de culte et demander à parler à un colyperson. Ils peuvent être en mesure de vous aider et peuvent vous fournir un espace sûr pour partager vos sentiments. Ils peuvent également être en mesure de vous connecter avec un thérapeute ou un conseiller gratuit. Vous pouvez également essayer l'American Association of Pastoral Counselors pour trouver un colpyperson formé au conseil.

Organisations de soutien

De nombreuses organisations de soutien ciblées sur des données démographiques spécifiques offrent des conseils gratuits à toute personne dans le besoin. Par exemple, donner une heure est une organisation qui offre des conseils gratuits aux anciens combattants et à leurs familles touchées par des tragédies, comme les catastrophes naturelles.

Le projet Trevor est une organisation qui soutient LGBGTQ + Youth et propose un chat en ligne gratuit, des SMS et des conseils téléphoniques aux jeunes dans le besoin.

Le don du bien-être mental: où trouver une thérapie gratuite en ligne

Un mot de très bien

C'est assez difficile de vivre avec un état de santé mentale. Ne pas pouvoir se permettre une thérapie est un stress supplémentaire injuste dont personne ne devrait être accablé. Il existe de nombreuses ressources pour vous aider à trouver une solution abordable, afin que vous puissiez obtenir les soins dont vous avez besoin et mériter. Si l'examen de ces options est écrasant, pensez à demander à un être cher de confiance pour vous aider sur votre recherche. Tu n'as pas à faire ça seul.

Comment trouver un thérapeute