Identifier et faire face au TOC de la relation

La relation TOC (parfois appelée R-OCD) est une forme de trouble obsessionnel-compulsif dans lequel les gens éprouvent des pensées intrusives et des comportements compulsifs liés à leur relation avec leur partenaire romantique.

La condition peut créer des pensées répétitives qui se concentrent sur des doutes ou des craintes concernant la relation. La personne peut ressentir de l'incertitude quant à savoir si son partenaire les aime vraiment ou si la relation durera. Ces pensées peuvent alors conduire à des comportements conçus pour se réconforter. Ce schéma peut créer beaucoup de stress pour la personne qui présente des symptômes de TOC, mais il peut également mettre un stress considérable sur la relation elle-même.

Si vous souffrez d'un trouble obsessionnel-compulsif (TOC), vous savez que vos symptômes peuvent souvent gêner l'établissement et le maintien de relations amoureuses. En effet, de nombreuses personnes atteintes de TOC sont célibataires, et ceux qui sont en relation signalent souvent une quantité importante de stress relationnel.

Bien sûr, toutes les personnes atteintes de TOC sont les mêmes. Mais si les symptômes du TOC posent un sérieux défi à votre vie amoureuse, il existe des moyens d'adapter.

Cet article traite des symptômes, des causes et des types de relations avec les relations TOC. Il couvre également certains des traitements disponibles et des choses que vous pouvez faire pour faire face.

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Symptômes

Certains signes et symptômes du TOC relationnel peuvent inclure:

• Réflexions intrusives sur votre relation ou votre partenaire
• Toujours s'inquiéter de savoir si votre partenaire vous aime vraiment
• Préoccupation excessive concernant le bonheur ou le bien-être de votre partenaire
• Penser toujours aux défauts de votre partenaire
• Pensant que vous auriez pu trouver un partenaire différent et meilleur
• Vous cherchez constamment à rassurer votre partenaire
• Se sentir distrait et incapable de se concentrer en raison de réflexions intrusives sur votre relation ou votre partenaire

Pour être diagnostiqué avec le TOC, ces obsessions et compulsions doivent interférer avec vos activités normales et votre capacité à fonctionner. Afin de diagnostiquer la maladie, votre fournisseur de soins de santé ou votre thérapeute devra également exclure des conditions connexes qui pourraient contribuer à vos symptômes, notamment un trouble d'anxiété, une dépression ou un trouble de la personnalité obsessionnel-compulsif.

Comprendre et gérer les pensées intrusives dans les relations amoureuses

Ce qui déclenche la relation TOCD?

Les causes exactes du TOC de la relation ne sont pas entièrement claires, bien qu'un certain nombre de facteurs puissent jouer un rôle. Les facteurs qui peuvent augmenter le risque d'une personne de développer le TOC comprennent:

• Changements d'activité dans certaines zones du cerveau
• Difficultés dans les relations étroites
• Une histoire d'abus
• La perte d'un être cher
• Traumatisme
• Des changements de vie soudains tels que déménager ou se marier
• Changements dans les niveaux de sérotonine dans le cerveau
  

Des facteurs tels que le style d'attachement anxieux, les expériences négatives passées et la mauvaise estime de soi peuvent également contribuer à l'anxiété liée aux relations.

La plupart des gens éprouvent des niveaux différents d'anxiété relationnelle de temps à autre. Cependant, les personnes atteintes de TOC relationnelles peuvent en faire l'expérience beaucoup plus gravement et fréquemment.

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Types de relations de relation TOC

Il existe deux types différents de TOC de relation. Certaines personnes peuvent vivre l'une ou l'autre, tandis que certains peuvent ressentir des symptômes des deux.

• Axé sur les relations: Les symptômes de ce type de TOC de relation sont centrés sur la relation elle-même. Une personne avec ce type peut se demander: "Mon partenaire m'aime-t-il vraiment?"Ou" suis-je vraiment amoureux d'eux?"
• Axé sur le partenaire: Les symptômes de cette présentation de la condition sont centrés sur les caractéristiques du partenaire de l'individu. Une personne ayant ce type de TOC de relation peut aimer son partenaire, mais se sentir préoccupée par des questions sur la personnalité, l'intelligence et d'autres caractéristiques de son partenaire.
  

À quoi ressemble le TOC de la relation?

Le TOC de la relation peut se manifester de différentes manières. Par exemple, vous pouvez avoir des difficultés à maintenir votre estime de soi et que vous pouvez lutter contre les sentiments de honte autour de vos symptômes, ce qui peut vous conduire à éviter le contact avec les autres.

Le TOC de la relation peut également amener les gens à rechercher constamment l'assurance de leur partenaire. Ce comportement peut entraîner des sentiments de frustration et de confusion lorsque le partenaire ne comprend pas la source de l'anxiété. Ils peuvent le percevoir comme un besoin ou peuvent avoir l'impression que leurs limites personnelles sont toujours ignorées.

De plus, vous pouvez sentir que vous devez cacher la nature de vos obsessions et compulsions pour éviter le rejet. Lorsque vos obsessions ou compulsions tournent autour de votre partenaire romantique comme avec R-OCD, il peut être particulièrement difficile de révéler la nature de vos symptômes.

Le secret fait obstacle à une relation ouverte, honnête et intime. De plus, les symptômes de dépression, qui sont communs au TOC, peuvent également rendre difficile l'établissement et le maintien de relations intimes.

Les symptômes du TOC peuvent également interférer avec l'intimité sexuelle. Par exemple, les personnes atteintes de TOC peuvent subir des obsessions liées à la contamination (comme la propreté des organes génitaux de leur partenaire) ou pour perturber les pensées sexuelles (comme l'agression sexuelle) qui rendent très difficile de s'engager dans des activités sexuelles avec leur partenaire. Sans surprise, les personnes atteintes de TOC sont souvent sexuellement évitantes et sexuellement insatisfaites dans leurs relations.

TOC et relations intimes

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Bien que vous ne puissiez pas en permanence en permanence de "se débarrasser des" TOC de la relation car il n'y a pas de remède pour le TOC, il existe heureusement des moyens de gérer et de traiter vos symptômes. La gravité des symptômes de TOC est positivement associée à l'incapacité d'établir et de maintenir une relation romantique.

Le traitement du TOC relationnel peut inclure la psychothérapie, les médicaments ou une combinaison des deux:

• Psychothérapie: En plus de gérer les symptômes du TOC, la psychothérapie peut fournir un cadre utile pour travailler sur des domaines difficiles, tels que une faible estime de soi, la difficulté à être affirmé, de mauvaises compétences sociales et un manque de confiance en soi qui pourrait empêcher votre capacité à commencer ou maintenir une relation stable à long terme.
• Médicament: Votre médecin peut également prescrire des médicaments qui peuvent aider à réduire les symptômes du TOC. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) sont un type d'antidépresseur qui peut être prescrit. La recherche suggère que les ISRS sont le type de médicament le plus efficace pour le traitement du TOC.

Assurez-vous de revoir votre plan de traitement avec votre médecin, psychologue ou autre professionnel de la santé mentale pour vous assurer que c'est le meilleur cours de traitement possible pour vous.

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Comment faire face au TOC de la relation

Bien que le TOC pose de nombreux défis à la formation, à la maintenance et à la vie d'une relation amoureuse, il existe des moyens de faire face.

Impliquez votre partenaire

Si vous êtes déjà dans une relation romantique, il peut être utile pour votre partenaire de jouer un rôle plus actif dans votre traitement. Le bureau du médecin ou du thérapeute peut être un lieu sûr et neutre pour discuter des symptômes que vous ressentez, en particulier ceux qui pourraient être embarrassants ou debout dans le domaine de l'établissement ou de la construction d'intimité.

Plus votre partenaire comprend vos symptômes, plus vous pourrez vous faire confiance.

Maintenir une communication ouverte et honnête

Que vous ayez une relation TOC ou non, une communication ouverte et honnête est le fondement de toute relation romantique. Ceci est particulièrement important lorsque vos symptômes s'intensifie ou ont changé.

Votre partenaire a besoin de savoir ce que vous vivez. Ne pas être conscient des défis auxquels vous êtes confronté pourrait conduire à des malentendus (comme "ils ne me trouvent plus attrayants") qui gênent l'intimité et la confiance.

Rejoignez un groupe de soutien

Les groupes de soutien communautaire pour le TOC peuvent être d'excellentes sources de soutien social qui offrent l'occasion d'entendre comment les autres traitent des sentiments d'isolement ou d'embarras. Bien qu'il puisse être tentant de sortir avec quelqu'un que vous avez rencontré par le biais d'un groupe de soutien, procédez avec prudence.

De nombreux groupes de soutien ont des règles en place pour protéger la confidentialité des participants et peuvent décourager activement les relations (même les amitiés occasionnelles) en dehors du groupe de groupe. Si vous trouvez que le groupe de soutien est utile et que la relation se termine, il peut être difficile pour un ou les deux de revenir au groupe.

résumer

Le traitement de votre TOC peut aider à réduire son impact sur votre relation, mais il existe également des stratégies d'auto-assistance que vous pouvez utiliser pour faire face. Parler honnêtement à votre partenaire et rejoindre un groupe de soutien peut être utile.

Cinq choses à savoir sur le TOC

Résumé

Si vous avez le TOC de la relation, il est important de se rappeler qu'il existe des traitements disponibles qui peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à faire face. En savoir plus sur la condition peut vous aider à mieux comprendre pourquoi vous ressentez des pensées et des compulsions intrusives liées à votre relation. En obtenant de l'aide et en recueillant l'aide de votre partenaire, vous pouvez trouver un moyen de gérer vos symptômes et de construire une relation plus forte et plus sûre.

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