Diffusion d'identité démêlant le mystère du concept de soi

Votre identité est votre sens de soi et il est basé sur une combinaison unique de caractéristiques physiques, mentales, émotionnelles, interpersonnelles et sociales. Alors que certaines personnes ont un fort sentiment d'identité, le concept de soi d'autres n'est pas aussi clair - cette confusion est connue sous le nom de diffusion d'identité.

Cet article explore le phénomène de diffusion d'identité, ses causes et ses effets, ainsi que certaines stratégies de traitement et d'adaptation qui peuvent être utiles.

Comprendre la diffusion de l'identité

La diffusion de l'identité est un phénomène psychologique où une personne n'a pas une forte idée de qui elle est et il n'y travaille pas activement, explique Aimee Daramus, Psyd, psychologue clinicienne et auteur de «Comprendre le trouble bipolaire."

En raison de la diffusion de l'identité, la personne peut avoir l'impression de ne pas vraiment savoir qui il est. Parfois, ils peuvent se sentir comme s'ils n'existaient pas, ou qu'ils n'ont aucun contrôle sur qui ils sont. Ils peuvent ne pas avoir de clarté concernant les facteurs importants dans leur vie, comme leurs objectifs de vie, leurs croyances ou leurs valeurs.

De plus, leur sens de soi (pas seulement leur comportement au niveau de la surface) peut changer en fonction de la situation et des personnes avec lesquelles ils sont en ce moment, Dr. Daramus explique. Ils peuvent avoir du mal à distinguer où se termine l'identité de quelqu'un d'autre et le leur commence.

En effet.

En revanche, quelqu'un avec une identité stable a tendance à ressentir un sentiment de continuité ou le sentiment qu'il est la même personne aujourd'hui qu'il y a deux jours ou deux ans, malgré certains changements physiques ou événements de vie, parce que leurs croyances, leurs valeurs, Les objectifs, les attentes et les souvenirs restent cohérents.

Aimee Daramus, Psyd

C'est très douloureux de ne pas avoir une idée de qui tu es.

- Aimee Daramus, Psyd

Diffusion d'identité comme élément central du trouble de la personnalité limite

La diffusion de l'identité est l'un des éléments fondamentaux du trouble de la personnalité limite.

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité limite présentent souvent une diffusion d'identité parce que quelque chose dans leur passé, comme une expérience traumatisante, les a empêchés de former leur propre identité, Dr. Daramus explique.

En plus d'affecter ce que la personne ressent d'elle-même, le trouble de la personnalité limite peut également rendre la personne à réguler ses émotions et à maintenir des relations saines avec les autres.

La diffusion d'identité émerge souvent à l'adolescence

La diffusion de l'identité commence souvent à émerger à l'adolescence, en particulier chez les personnes souffrant de troubles de la personnalité limite.

L'adolescence en tant que période de développement est une période de formation d'identité, dit Dr. Kamody. «En conséquence, il y a une certaine confusion et diffusion d'identité qui peuvent être assez normatives à cet âge."

Les adolescents changent souvent d'opinions, de musique, de vêtements et d'amis, car ils échantillonnent activement différentes identités pour découvrir qui ils sont vraiment, Dr. Daramus explique.

Bien que la confusion d'identité et le manque de stabilité dans le sens de soi peuvent être normatifs chez les adolescents, il peut devenir plus omniprésent et sévère et persister à l'âge adulte, où il devient un thème fondamental dans le trouble bipolaire, dit Dr. Kamody.

Raisons pour lesquelles vous ne vous connaissez pas

Ce sont quelques-unes des causes potentielles de la diffusion d'identité.

Traumatisme infantile

La recherche montre que les expériences traumatisantes dans l'enfance, comme les abus ou la négligence, peuvent conduire à une diffusion d'identité.

Des expériences traumatisantes aiguës ou complexes peuvent faire une question à savoir qui ils sont et conduire à l'instabilité dans leur point de vue, dit Dr. Kamody.

Si un enfant s'adapte constamment à l'humeur et aux comportements des autres juste pour se garder en sécurité, il n'a pas le luxe de développer une forte personnalité - ils doivent être qui la situation exige, Dr, Dr. Daramus explique.

Parentalité autoritaire

La parentalité autoritaire, où les parents sont trop stricts avec leurs enfants, peuvent également conduire à une diffusion d'identité.

Les parents autoritaires peuvent parfois provoquer une diffusion d'identité en disant à leurs enfants qui être, au lieu de les laisser explorer et se découvrir, Dr. Daramus explique. «Un style de parentalité« à ma façon ou à l'autoroute »peut faire des dégâts à la formation d'identité."

Problèmes de santé mentale

Les personnes atteintes de problèmes de santé mentale, en particulier les troubles de la personnalité, peuvent ressentir divers degrés de diffusion d'identité. En fait, la diffusion d'identité est une composante centrale des critères de diagnostic des troubles de la personnalité.

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Ce sont quelques-uns des effets potentiels de la diffusion de l'identité, selon les experts.

Fluctuations comportementales

Une personne ayant une diffusion d'identité peut afficher des fluctuations extrêmes dans le comportement, selon qui il est avec qui il est.

La plupart des gens changent leurs comportements au niveau de la surface avec différents groupes de personnes, explique le Dr. Daramus. «Par exemple, vous pouvez vous comporter un peu différemment avec des collègues qu'avec des amis ou des membres de la famille.«Connu sous le nom de conformité, c'est un comportement assez courant.

Cependant, quelqu'un qui connaît la diffusion de l'identité peut changer son sens de qui il est à un niveau beaucoup plus profond en fonction de leur avec qui ils sont, et ils peuvent imiter les styles et les opinions des personnes qui les entourent d'une manière beaucoup plus extrême, ajoute-t-elle. «Ils peuvent avoir l'impression qu'il y a un énorme vide en eux, qui est temporairement rempli lorsqu'ils ont un modèle de rôle."

Manque de régulation émotionnelle

Les personnes souffrant de diffusion d'identité peuvent également avoir du mal à réglementer leurs émotions.

«Quand on se sent instable dans son sens de soi, l'autorégulation des émotions peut être assez difficile», explique le Dr. Kamody.

Quelqu'un avec une diffusion d'identité peut avoir très peu de contrôle sur de très grandes émotions, dit le dr. Daramus.

Relations abusives

La diffusion de l'identité peut également amener les gens à développer des relations malsaines et potentiellement abusives.

Les personnes atteintes de diffusion d'identité ressentent souvent une intense dépendance à l'égard de la validation externe des autres en tant que marqueurs de leur valeur soi-même et du sentiment de soi, explique le Dr. Kamody.

En conséquence, ils peuvent être facilement manipulés et vulnérables aux abus, explique le Dr. Daramus.

Dépression et suicide

Ne pas avoir un sentiment de soi stable peut amener à remettre en question son estime de soi, ce qui peut contribuer à des problèmes de santé mentale tels que la dépression et la suicidalité, explique Dr. Kamody.

La recherche montre que la diffusion de l'identité est liée à un risque accru d'automutilation.

Troubles de l'alimentation

La diffusion de l'identité est également liée à une mauvaise image corporelle et à une volonté de mince, ce qui peut entraîner des troubles de l'alimentation tels que la boulimie et l'anorexie mentale.

Extrémisme

Les personnes ayant une diffusion d'identité peuvent également être attirées par l'extrémisme, la radicalisation ou le terrorisme, car ces idéologies peuvent fournir un sens, une direction et une certitude à une personne qui peut ne pas avoir la leur.

Comment savoir qui vous êtes

Les experts ont suggéré certaines options de traitement qui peuvent aider à la diffusion de l'identité.

Thérapie comportementale dialectique

La thérapie comportementale dialectique (DBT) peut aider à traiter la diffusion de l'identité, car elle aide à la régulation des émotions, à la tolérance à la détresse, à la pleine conscience et aux compétences relationnelles, explique Dr. Daramus.

La thérapie comportementale dialectique se concentre sur l'aide aux individus de gérer les émotions intenses qui peuvent se produire à la suite de la diffusion de l'identité, tout en travaillant pour renforcer leur sentiment de soi, leur apprendre à naviguer. Kamody ajoute.

Activités de construction d'identité

Le traitement peut également impliquer des activités qui peuvent aider les gens à construire leur identité et leur sentiment de soi.

Par exemple, la personne pourrait commencer par apprendre à exprimer des opinions, en commençant par des défis plus faciles comme un choix de musique ou de nourriture, par exemple, dit Dr. Daramus. «Si la personne a du mal avec cela, elle peut commencer par apprendre à identifier ses propres goûts et aversions en remarquant les émotions et les sensations physiques que chaque choix évoque."

Ensuite, ils peuvent évoluer vers des questions d'identité plus difficiles qui les aideront à examiner leurs relations et autres choix de vie, ajoute-t-elle.

Comment gérer les effets de la diffusion d'identité

Ce sont des stratégies d'auto-assistance qui peuvent vous aider à faire face à la diffusion de l'identité:

• Trouvez des choses que vous aimez: Travailler activement à trouver des choses qui vous aident à vous sentir plus connecté à vous-même et au monde qui vous entoure. Faire des choses que vous aimez peut vous aider à trouver un sens de l'objectif.
• Réfléchissez à vos valeurs: Réfléchissez à vos valeurs. Demandez-vous ce qui est important pour vous et en quoi vous croyez.
• Tenir un journal: L'écriture dans un journal peut vous aider à exprimer des pensées, des sentiments et des opinions. Cela peut vous aider à apprendre à vous connaître.
• Parlez aux proches: Parlez à des êtres chers de ce que vous ressentez. Leur soutien peut vous aider à maintenir la cohérence et la stabilité dans votre sens de soi.
  

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