Aimer quelqu'un souffrant de troubles de la consommation d'alcool et de ne pas faire

Une note sur la terminologie: Alors que "alcoolique" est un terme familier, les National Institutes of Health (NIH) recommandent de dire "une personne souffrant de trouble de la consommation d'alcool" pour la précision et pour réduire la stigmatisation. Le trouble de la consommation d'alcool (AUD) décrit une condition médicale diagnostiquable qui est classée comme légère, modérée ou sévère.

Si vous êtes proche de quelqu'un qui souffre d'un trouble de la consommation d'alcool (AUD), il peut être difficile de savoir quoi faire pour minimiser les conflits et le stress, soutenir votre proche et répondre à vos propres besoins en même temps. Vous pourriez vous sentir impuissant à changer quoi que ce soit.

Cependant, il y a certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent aider à soulager la pression, et dans certains cas, il vaut également mieux aider votre proche à démarrer leur chemin vers la récupération.

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Hébergé par le rédacteur en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Mind, avec le chanteur primé multi-platine Bryan Abrams, partage son voyage de sobriété et comment il a trouvé un traitement qui a réellement fonctionné. Cliquez ci-dessous pour écouter maintenant.

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Faites-vous du blâme

Il est courant que quelqu'un atteint de l'AUD essaie de blâmer sa consommation d'alcool sur des circonstances ou d'autres autour d'eux, y compris ceux qui sont les plus proches d'eux. Il est courant de les entendre dire: "La seule raison pour laquelle je bois est parce que vous…"

N'achetez pas. Si votre bien-aimé dépend vraiment de l'alcool, il va boire, peu importe ce que vous faites ou dites. Ce n'est pas de ta faute.

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Ne le prenez pas personnellement

Quand quelqu'un souffrant de dépendance à l'alcool promet, il ne boira plus jamais, mais peu de temps après, il est de retour à boire autant que toujours, il est facile de prendre les promesses et les mensonges brisés. Vous pouvez penser: "S'ils m'aiment vraiment, ils ne me mentiraient pas."

Si votre proche est devenu accro à l'alcool, cependant, leur chimie cérébrale a peut-être changé au point qu'il est complètement surpris par certains des choix qu'ils font. Ils peuvent ne pas contrôler leur propre décision.

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Sachez quand prendre un pas en arrière

De nombreux membres de la famille de quelqu'un aux prises avec la dépendance à l'alcool essaient tout ce à quoi ils peuvent penser pour que leur proche cesse de boire. Malheureusement, cela entraîne généralement que les membres de la famille se sentent seuls et frustrés.

Vous pouvez vous dire qu'il y a sûrement quelque chose que vous pouvez faire. Mais la réalité est que même la personne dépendant de l'alcool ne peut pas contrôler leur consommation, essayer comme elle le peut.

Laissez une crise se produire

Vous voudrez peut-être toujours aider votre proche lorsqu'il est au milieu d'une crise. Cependant, une crise est généralement le moment où vous devrait ne fais rien. Quand quelqu'un atteint un point de crise, c'est parfois alors qu'il admet enfin qu'il a un problème et commence à chercher de l'aide.

Si des amis ou des membres de la famille se précipitent et «sauvent» la personne de la situation de la crise, cela peut retarder la décision d'obtenir de l'aide.

Pour ceux qui aiment quelqu'un vivant avec une dépendance, c'est très Difficile de s'asseoir et de laisser la crise jouer dans toute sa mesure. Quand ils atteignent le point de leur consommation de substances lorsqu'ils obtiennent un DUI, perdent leur emploi ou allez en prison, par exemple, il peut être difficile d'accepter que la meilleure chose qu'ils puissent faire dans la situation n'est rien.

Vous n'avez pas à créer une crise, mais l'apprentissage du détachement vous aidera à permettre une crise-un qui peut être le seul moyen de créer un changement à se produire.

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Comprenez qu'ils auront besoin d'une aide extérieure

Le trouble de la consommation de substances est une maladie primaire, chronique et progressive qui peut parfois être mortelle. Peu importe votre expérience ou votre expertise, votre proche aura probablement besoin d'une aide extérieure.

Gardez à l'esprit que quelqu'un avec la dépendance à l'alcool passe généralement par quelques étapes avant d'être prête à faire un changement. Jusqu'à ce qu'ils commencent à contemplerArrêter, toutes les actions que vous entreprenez pour les "aider" à arrêter de fumer seront souvent accueillies avec une résistance.

N'oubliez pas, ce n'est pas votre responsabilité de "guérir" leur aud. Vous aimez juste quelqu'un qui aura probablement besoin d'un traitement professionnel pour vous rendre en bonne santé. C'est leur responsabilité, pas le vôtre.

Le traitement de l'AUD peut inclure, des conseils, des groupes de soutien et des médicaments.

Si vous ou un être cher aux prises avec la consommation de substances ou la toxicomanie, contactez l'assistance nationale de la toxicomanie et de la santé mentale (SAMHSA) 1-800-662-4357 Pour plus d'informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

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N'acceptez pas un comportement inacceptable

Accepter un comportement inacceptable commence généralement par quelques petits incidents avec lesquels vous brossez: "Ils avaient juste trop à boire."Mais la prochaine fois, le comportement peut empirer et encore pire encore. Vous pourriez commencer lentement à accepter un comportement de plus en plus inacceptable. Avant de vous en rendre compte, vous pouvez vous retrouver dans une relation abusive à part entière.

L'abus n'est jamais acceptable. Vous n'avez pas à supporter un comportement inacceptable dans votre vie. Vous avez des choix.

Si vous avez des enfants, il est important de les protéger des comportements inacceptables. Ne tolèrent pas les commentaires blessants ou négatifs sur eux. Ces commentaires peuvent entraîner des dommages durables à la psyché d'un enfant.

Protégez vos enfants et n'hésitez pas à les éloigner de quelqu'un qui boit et ne respecte pas vos limites. Grandir dans une maison où la consommation d'alcool est courante, peut laisser des cicatrices durables.

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Ont des attentes raisonnables

Ce qui peut sembler une attente raisonnable dans certaines circonstances pourrait être totalement déraisonnable en ce qui concerne quelqu'un avec une dépendance. Lorsque votre bien-aimé vous jure et à eux-mêmes qu'il ne touchera jamais une autre goutte d'alcool, vous pourriez les croire.

Cependant, pour une personne ayant une dépendance à l'alcool, cette attente peut se révéler déraisonnable. Si la personne est incapable même d'être honnête avec elle-même, il n'est peut-être pas raisonnable de s'attendre à ce qu'elle soit honnête avec vous.

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Restez concentré sur le présent

La clé pour gérer la dépendance à l'alcool dans la famille est de rester concentré sur la situation telle qu'elle existe aujourd'hui. L'alcoolisme est une maladie progressive. Il n'atteint pas un certain niveau et y reste très longtemps; il continue de s'aggraver jusqu'à ce que la personne ayant un problème d'alcool cherche de l'aide.

Ne permettez pas que les déceptions et les erreurs du passé affectent vos choix aujourd'hui, les circonstances ont probablement changé.

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N'activez pas leur comportement

Quelqu'un avec AUD ne veut généralement pas que quiconque connaisse le niveau de sa consommation d'alcool parce que si quelqu'un a découvert toute l'étendue du problème, il pourrait essayer d'aider.

Si les membres de la famille essaient de "aider" en couvrant leur consommation d'alcool et leur excuses, ils jouent directement dans le jeu de déni de leur bien-aimé. C'est juste en permette. Traiter le problème ouvertement et honnêtement est la meilleure approche.

L'activation se produit lorsque quelqu'un d'autre couvre ou fait des excuses pour la personne qui a un Sud. En conséquence, la personne avec un SUD ne traite pas des conséquences de ses actions.

Souvent, en essayant de "aider", des êtres chers bien intentionnés feront en fait quelque chose qui permet à quelqu'un qui dépend de l'alcool de continuer le long de ses chemins destructeurs. Assurez-vous que vous ne faites rien qui renforce leur déni ou les empêche de faire face aux conséquences naturelles de leurs actions.

Lorsque vous les activez

Que se passe-t-il lorsque vous leur permettez? La réponse exacte dépend de la situation spécifique, mais généralement deux choses se produisent: ils ne ressentent jamais la douleur, et cela enlève l'attention de leur comportement.

Par exemple, si votre bien-aimé s'évanouit dans la cour et que vous les aidez soigneusement dans la maison et au lit, vous ne ressentez que la douleur. L'objectif devient alors ce que vous avez fait (les ému) plutôt que ce qu'ils ont fait (buvant tellement qu'ils s'étaient évanouis). 

Lorsque vous cessez de les activer

Au lieu de cela, si vous ne faites rien et qu'ils se réveillent sur la pelouse le matin avec des voisins qui poussent par la fenêtre et entrent dans la maison pendant que vous et les enfants prennent joyeusement le petit déjeuner, ils sont laissés face aux résultats de leur propre comportement.

En d'autres termes, leur comportement, plutôt que votre réaction à leur comportement, devient le focus. Ce n'est que lorsqu'ils ressentent leur propre douleur qu'ils ressentiront le besoin de changer.

Les conséquences naturelles peuvent signifier que vous refusez de passer du temps avec la personne dépendante de l'alcool. Cette décision n'est pas méchante ou méchante. C'est un acte de protection pour vous-même.

Ce n'est pas votre travail de "guérir" l'alcoolisme de votre proche, mais permettre des conséquences naturelles à se produire est un facteur qui peut pousser une personne de la scène pré-contemplative à l'étape contemplative de surmonter la dépendance.

Le stade contemplatif se termine par la décision de changer, mais d'autres étapes telles que la préparation, l'action et la maintenance ultérieure et probablement sont généralement nécessaires avant que la dépendance ne soit contrôlée.

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Ne reportez pas d'aide pour vous-même

Si vous couvrez votre bien-aimé et ne parlez pas ouvertement de sa dépendance depuis longtemps, cela peut sembler intimidant pour chercher de l'aide. Cependant, il est important de s'assurer que vous obtenez également le soutien dont vous avez besoin. Apprenez-vous sur les gens autour de vous et, si vous en avez besoin, contactez un professionnel de la santé mentale pour parler de votre stress et de ce que vous vivez.

Un groupe de soutien tel que les groupes familiaux Al-Anon peut également être une source de soutien utile lorsque vous avez quelqu'un dans votre vie avec un problème d'alcool. Le groupe peut vous donner un endroit pour obtenir le soutien social et les encouragements de la part d'autres personnes qui traversent une situation similaire.

Un mot de très bien

Il y a peut-être très peu de choses que vous pouvez faire pour aider quelqu'un avec AUD jusqu'à ce qu'il soit prêt à obtenir de l'aide, mais vous pouvez cesser de laisser le problème de la consommation de quelqu'un à dominer vos pensées et votre vie. Il est normal de faire des choix qui sont bons pour votre propre santé physique et mentale.

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