Signes Vous avez un style d'attachement anxieux-préoccupé

Attachement préoccupé anxieux, également parfois connu simplement sous le nom d'attachement préoccupé ou d'attachement anxieux, se manifeste comme une grande anxiété à propos des relations et des liens dans nos vies.

Les styles d'attachement se réfèrent aux émotions et aux comportements d'un individu autour des relations significatives dans leur vie. Nous formons un style d'attachement en tant que jeunes enfants, bien que ces styles puissent changer avec le temps en réponse aux expériences de vie, aux traumatismes et au traitement.

La recherche entourant les styles d'attachement est largement contribué au travail de DR. Mary Ainsworth, une psychologue du développement qui a étudié comment l'attachement des enfants a un impact sur leur réponse à une situation inconnue.

Si votre style d'attachement est préoccupé, vous pourriez avoir une difficulté importante à faire confiance aux gens et à avoir une grande peur d'être rejeté. Bien que vous puissiez souhaiter des relations étroites et intimes, votre anxiété d'être abandonnée peut interférer avec votre capacité à établir ces connexions.

Signes d'attachement évident dédaigneux

Appuyez sur Play pour en savoir plus sur les styles d'attachement

Hébergé par le rédacteur en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Well, avec le psychiatre Dr. Amir Levine, partage des moyens d'identifier votre style d'attachement. Cliquez ci-dessous pour écouter maintenant.

Suivez maintenant: Podcasts Apple / Spotify / Google Podcasts / Musique Amazon

Signes d'attachement préoccupé anxieux

Les individus avec un style d'attachement préoccupé anxieux ont tendance à avoir une faible estime de soi et une vision négative d'eux-mêmes. Ils ont tendance à voir les autres comme supérieurs à leur.

Il est important de se rappeler que si vous avez un style d'attachement préoccupé, cela ne signifie pas que vous êtes inférieur aux autres. Au lieu de cela, cela signifie que vous se sentir que vous êtes inférieur.

Si vous avez un style d'attachement préoccupé anxieux, vous pourriez avoir un fort besoin de relations étroites, de la peur de l'abandon et du rejet, et de la difficulté à faire confiance aux autres. Vous pourriez être trop en phase avec les émotions et les comportements des autres, et vous pouvez avoir tendance à tirer des conclusions sur l'humeur de votre partenaire en raison de ces peurs.

Si un enfant a un style d'attachement préoccupé anxieux, il s'accrochera probablement à son parent ou à un soignant et peut présenter des symptômes d'anxiété de séparation. Ils peuvent devenir très bouleversés lorsque le parent les laisse avec un autre gardien et peut exprimer la peur que le parent ne revienne pas. Au retour du parent, ils peuvent immédiatement courir vers le parent pour le confort.

Identifier l'attachement préoccupé anxieux

Bien que l'attachement préoccupé anxieux ne soit pas un diagnostic officiel dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), il peut se manifester comme un symptôme de certains diagnostics, notamment:

• Trouble de la personnalité limite (BPD): Les personnes atteintes de BPD éprouvent des efforts effrénés pour éviter l'abandon réel ou imaginé, «qui est une composante du style d'attachement préoccupé anxieux.
• Trouble d'anxiété sociale (phobie sociale): Les personnes diagnostiquées avec un trouble d'anxiété sociale ont une anxiété intense que d'autres les jugent ou les pensent négativement et peuvent ressentir l'attachement préoccupé.
• Troubles de la consommation de substances (mousse): La recherche a montré que certaines personnes atteintes de mousse peuvent afficher un style d'attachement préoccupé.

Bien que le style d'attachement ne prévoit pas définitivement qu'un individu développera un diagnostic spécifique, l'identification de votre style d'attachement peut aider à informer la façon dont vous abordez les relations et peut aider à élaborer un plan de traitement approprié.

Causes d'attachement anxieux préoccupé

L'attachement préoccupé anxieux est souvent influencé par un certain nombre de facteurs différents. Certaines causes qui peuvent jouer un rôle comprennent:

La génétique

Comme pour la plupart des aspects de notre santé mentale, les styles d'attachement peuvent être influencés par la génétique. Cependant, les expériences et les interactions de la petite enfance avec les soignants jouent un rôle majeur dans le développement des styles d'attachement.

Stress et traumatisme

Des événements stressants ou traumatisants peuvent amener un enfant à développer un style d'attachement préoccupé anxieux. Si un nourrisson subit des réponses incohérentes de la part du soignant, il développera l'incertitude et l'anxiété quant à savoir si leurs besoins seront satisfaits.

Si un parent est disponible et se nourrit parfois mais indisponible à d'autres moments, cela peut provoquer des sentiments d'insécurité chez l'enfant parce que l'enfant ne peut pas comprendre ou prédire le comportement du parent.

Comportements parentaux

Un enfant peut également développer un style d'attachement préoccupé si les parents sont surprotecteurs. L'enfant peut reprendre l'anxiété du parent et devenir effrayant qu'il ne soit pas sûr et nécessite une forte protection pour éviter d'être blessé.

Si un nourrisson subit des réponses incohérentes de la part du soignant, il développera l'incertitude et l'anxiété quant à savoir si leurs besoins seront satisfaits. Si un parent est disponible et se nourrit parfois mais indisponible à d'autres moments, cela peut provoquer des sentiments d'insécurité chez l'enfant parce que l'enfant ne peut pas comprendre ou prédire le comportement du parent.

Relations adultes

À l'âge adulte, une personne peut développer des traits de ce style d'attachement s'il éprouve cette incohérence d'un partenaire ou d'un ami romantique. Les partenaires qui affichent une affection incohérente ou des comportements émotionnellement abusifs peuvent provoquer l'insécurité et l'anxiété autour de l'attachement.

Par exemple, si on vous dit toujours que vous n'êtes pas intelligent, incompétent et incapable par votre partenaire, vous pouvez commencer à croire ces choses sur vous-même. Ces croyances peuvent vous amener à vous accrocher à votre partenaire et à compter sur eux pour une protection et des soins que vous ne pensez pas que vous pouvez vous fournir.

Traitement du style d'attachement préoccupé

Les personnes ayant un style d'attachement préoccupé anxieux pourraient lutter avec les relations, les émotions et la santé mentale à la suite de leur style d'attachement. Cependant, la recherche a montré que notre style d'attachement peut changer tout au long de nos vies en réponse aux expériences et aux traitements.

Si une personne ayant ce style d'attachement a un problème de santé mentale diagnostiquable, il peut bénéficier de services de thérapie et d'autres traitements fondés sur des preuves pour ce diagnostic. Les thérapies d'attachement peuvent aborder spécifiquement les styles d'attachement inadaptés.

Étant donné que les styles d'attachement ont un impact sur les relations, une personne ayant un style d'attachement préoccupé qui est dans une relation à long terme peut bénéficier de la thérapie de couples pour travailler à l'identification de leurs émotions et à communiquer avec leur partenaire de manière saine.

Les enfants et les adolescents peuvent bénéficier d'une thérapie familiale pour créer un attachement plus sain aux soignants et aux autres membres de la famille. La thérapie d'interaction parent-enfant est un type spécifique de thérapie familiale qui favorise l'attachement sain.

résumer

La recherche a montré que notre style d'attachement peut changer tout au long de nos vies en réponse aux expériences et aux traitements.

Faire face à un attachement préoccupé anxieux

Identifier que vous avez un style d'attachement préoccupé est une étape importante pour comprendre vos comportements et vos émotions dans vos relations. Vous pouvez ensuite utiliser ces connaissances pour rechercher un traitement approprié et apporter des modifications.

• Acquérir des compétences de communication saines Et partagez vos besoins avec vos proches de manière saine, et pratiquez votre voix lorsque vous avez du mal.
• Développer des amitiés et des liens avec plusieurs personnes afin que vous ayez un système de soutien solide et que vous ayez plusieurs personnes vers lesquelles vous pouvez vous tourner lorsque vous rencontrez des difficultés.
• S'engager dans la construction d'estime de soi devenir plus confiant et compétent dans vos capacités.
• Maintenir des techniques de soins personnels sains sur lequel vous pouvez compter lorsque vous avez des problèmes.

Attachement ambivalent anxieux: un aperçu

Questions fréquemment posées

• À quoi ressemble un attachement préoccupé anxieux?

  Les caractéristiques d'un attachement préoccupé anxieux comprennent une mauvaise estime de soi, un besoin constant de rassurance, une dépendance excessive à l'égard des relations, la peur du rejet et l'abandon, des problèmes de confiance et une hypersensibilité aux humeurs des autres.

• Comment réparez-vous un attachement préoccupé anxieux?

  Bien que l'attachement préoccupé peut créer des problèmes, il est possible de guérir et de développer un style d'attachement plus sécurisé. Travailler pour construire des attachements de santé, y compris avec des amis, la famille et les partenaires romantiques peuvent aider les gens à guérir. La psychothérapie peut être une partie importante de ce processus, alors parlez à un professionnel de la santé mentale de vos options de traitement.
  

• Comment aimez-vous quelqu'un avec un attachement préoccupé anxieux?

  Si quelqu'un que vous aimez a un style d'attachement préoccupé anxieux, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser qui peuvent aider. Concentrez-vous sur le fait d'être cohérent et fiable. Communiquez clairement vos sentiments et veillez à éviter d'invalider les émotions de votre partenaire.

Qu'est-ce que l'attachement émotionnel et vous êtes en bonne santé?