Dépression souriante quand les choses ne sont pas tout à fait ce qu'elles semblent

Bien que la «dépression souriante» ne soit pas un diagnostic clinique, pour beaucoup de gens, c'est un vrai problème. En règle générale, une dépression souriante se produit lorsque les individus qui souffrent de dépression masquent leurs symptômes. Ils se cachent derrière un sourire pour convaincre les autres qu'ils sont heureux.

Par conséquent, ce type de dépression n'est souvent pas détecté parce que lorsque la plupart des gens imaginent un individu déprimé, ils pensent à quelqu'un qui a l'air vraiment triste ou qui pleure beaucoup. Et bien qu'il soit vrai que la tristesse et les épisodes de pleurs inexpliquées sont des caractéristiques communes de la dépression, tout le monde n'a pas l'air triste quand ils sont déprimés.

Les individus souffrant de dépression souriante ont souvent l'air heureux au monde extérieur et garder leur dépression secrète.

Signes et symptômes

Que vous soyez celui qui travaille dur pour prétendre que vous êtes heureux quand vous n'êtes pas, ou que vous avez un être cher que vous soupçonnez peut-il cacher leur douleur, comprendre la dépression souriante peut vous aider à prendre des mesures positives. Voici un aperçu des signes et symptômes de la dépression souriante.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que près de 265 millions de personnes dans le monde souffrent de dépression. Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ressentir de nombreux symptômes classiques de dépression, notamment une profonde tristesse, une faible estime de soi et des changements dans leur vie quotidienne. Certains de ces symptômes peuvent être observables pour d'autres, tandis que d'autres symptômes peuvent être maintenus privés.

Il n'est pas rare que les personnes souffrant de dépression souriante travaillent très dur pour déguiser leurs symptômes. Pour cette raison, il est important de rechercher d'autres signes moins évidents que quelque chose ne va pas, comme les changements dans leurs habitudes, leur fatigue et une perte d'intérêt pour les choses qu'ils ont appréciées autrefois.

Voici une liste de signes possibles à rechercher:

• Modifications de l'appétit: Alors que certaines personnes se débrouillent lorsqu'elles sont déprimées, d'autres perdent leur appétit. Les changements de poids sont communs avec tout type de dépression.
• Changements de sommeil: Certaines personnes ont du mal à sortir du lit lorsqu'ils sont déprimés parce qu'ils veulent dormir tout le temps. D'autres ne peuvent pas dormir et ils peuvent signaler l'insomnie ou présenter des changements majeurs dans leurs habitudes de sommeil, comme rester éveillé la nuit et dormir pendant la journée.
• Sentiments de désespoir: La culpabilité, l'inutilité et les sentiments de désespoir sont courants.
• Perte d'intérêt pour les activités: Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent ne pas être intéressées par les activités qu'ils apprécient habituellement.

Malgré ces signes et symptômes, les personnes souffrant de dépression souriante sont toujours susceptibles d'apparaître. Ils peuvent tenir un emploi régulier et continuer à maintenir une vie sociale active. Ils peuvent même sembler joyeux et optimistes. Pour cette raison, il est important de parler des problèmes de santé mentale de manière ouverte. Cela peut leur donner le courage de s'ouvrir sur leurs sentiments.

Pourquoi les gens sourient quand ils sont déprimés

Il n'est pas rare que les gens gardent leur dépression privée. De vouloir protéger leur vie privée à la crainte du jugement des autres, il existe de nombreuses raisons personnelles et professionnelles pour lesquelles les gens cachent leurs symptômes de dépression et peuvent le masquer avec un sourire. Voici un examen plus approfondi de la raison pour laquelle les gens gardent la dépression secrète.

Peur de reculer les autres

La dépression et la culpabilité ont tendance à aller de pair.Par conséquent, de nombreuses personnes ne veulent pas charger quelqu'un d'autre avec leurs difficultés. Ce fait peut être particulièrement vrai pour les personnes qui ont l'habitude de prendre soin des autres plutôt que de faire en sorte que les autres prennent soin d'eux. Ils ne savent tout simplement pas comment demander de l'aide, alors ils gardent leurs difficultés pour eux-mêmes.

Embarras

Certaines personnes croient que la dépression est un défaut de caractère ou un signe de faiblesse. Ils peuvent même croire le mensonge qu'ils devraient être capables de "s'en sortir."Quand ils ne le peuvent pas, ils pensent qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec eux. Par conséquent, ils peuvent se sentir gênés d'avoir une dépression parce qu'ils pensent qu'ils devraient être capables de le gérer eux-mêmes.

Le déni

La dépression souriante peut provenir du déni d'une personne qu'elle se sent déprimée. Ils peuvent penser que tant qu'ils sourirent, ils ne doivent pas souffrir de dépression. Beaucoup de gens ne peuvent pas admettre qu'il pourrait y avoir quelque chose qui ne va pas avec eux. Il est plus facile pour eux de faire semblant qu'ils soient bien que de s'ouvrir sur ce qu'ils ressentent vraiment.

Peur des contrecoups

Parfois, les gens s'inquiètent des ramifications personnelles et professionnelles de la dépression.Par exemple, un comédien ou un avocat peut être préoccupé par le fait que leur employeur doutera de leur capacité à faire son travail. Ou, quelqu'un peut s'inquiéter qu'un partenaire le quitte s'il révèle qu'il souffre de dépression. Ainsi, plutôt que de risquer d'être jugés ou punis pour être déprimés, ils se cachent derrière un sourire.

Inquiétude de paraître faible

Les personnes souffrant de dépression souriante craignent souvent que les autres en profitent s'ils révèlent qu'ils souffrent de dépression. Non seulement ils craignent que les autres les considèrent comme faibles et vulnérables, mais ils craignent que les autres utilisent leur dépression comme un effet de levier contre eux. Ils préfèrent mettre un extérieur difficile que d'admettre qu'ils ont besoin d'aide.

Culpabilité

Parce que la culpabilité a tendance à accompagner la dépression, parfois les gens n'ont pas l'impression d'être déprimés. Ils pourraient penser qu'ils ont une bonne vie et ne devraient pas se sentir mal.

Ils ont aussi l'impression de faire quelque chose de mal ou qu'ils sont en quelque sorte à blâmer d'être déprimés. Par conséquent, ils se sentent coupables et parfois même honteux de leur dépression. Alors ils le gardent derrière un sourire.

Vues irréalistes du bonheur

Les médias sociaux dépeignent le bonheur d'une manière irréaliste. Beaucoup de gens font défiler les médias sociaux et voient des photos de personnes heureuses. Par conséquent, ils grandissent pour croire qu'ils sont les seuls aux prises avec des problèmes de santé mentale. Ils peuvent se sentir plus isolés que jamais et cela pourrait les faire cacher leurs difficultés.

Perfectionnisme

Les perfectionnistes ont souvent maîtrisé l'art de paraître parfait. Et, pour beaucoup, cela signifie déguiser toute douleur ou problèmes qu'ils rencontrent. En conséquence, l'admission de la dépression signifierait que leur vie est loin.

Risque de suicide

La dépression provoque souvent des pensées de mort et de suicide. Mais parfois, les personnes souffrant de dépression clinique n'ont pas d'énergie pour créer un plan et suivre le suicide. Alors que toute personne souffrant de dépression est à risque de suicide, les personnes souffrant de dépression souriante peuvent être à risque particulièrement élevé car ils fonctionnent.

Les personnes souffrant de dépression souriante ont souvent suffisamment d'énergie pour suivre leurs pensées suicidaires. De plus, les individus souffrant de dépression souriante ne sont souvent pas traités aussi. Et la dépression non traitée peut s'aggraver avec le temps et augmenter la probabilité de suicide.

Traitement de la dépression souriante

Une personne souffrant de dépression souriante pourrait officiellement être diagnostiqué avec une dépression avec des caractéristiques atypiques. Par exemple, avoir l'air heureux n'est pas typique de quelqu'un qui se sent déprimé.

Mais tout comme les autres types de dépression, la dépression souriante est traitable. Le traitement peut inclure des médicaments, une thérapie par la parole et des changements de style de vie tels que l'alimentation et l'exercice.

Si vous pensez que vous pouvez être déprimé, parlez à votre médecin. Expliquez que vous ne vous sentiez pas ces derniers temps et décrivez certains des symptômes que vous ressentez.

Votre médecin peut exclure des problèmes de santé physique qui peuvent contribuer à vos symptômes et peuvent aider à faire référence à d'autres fournisseurs de traitement, comme un psychothérapeute ou un psychiatre.

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Comment aider quelqu'un souffrant de dépression souriante

Si vous pensez que quelqu'un que vous connaissez a une dépression souriante, partagez vos préoccupations. Normaliser les problèmes de santé mentale et leur parler de la façon dont ils peuvent obtenir de l'aide. Offrir un soutien émotionnel ainsi qu'un soutien pratique.

Par exemple, vous pouvez offrir un tour vers un rendez-vous médical, ou en fonction de la nature de votre relation, vous pourriez même proposer d'assister à un rendez-vous avec eux. Les diriger également vers les ressources communautaires. Parlez-leur des services de santé mentale qui peuvent être à leur disposition.

Si un être cher refuse d'obtenir de l'aide, vous pourriez envisager de parler à un thérapeute vous-même. Parler à quelqu'un peut vous aider à gérer votre propre stress tout en renforçant les stratégies que vous pouvez utiliser pour aider quelqu'un qui vous tient à cœur.

Si vous ou un être cher aux prises avec la dépression, contactez la ligne d'assistance nationale sur la toxicomanie et les services de santé mentale (SAMHSA) à 1-800-662-4357 Pour plus d'informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

Résumé

Les personnes souffrant de dépression souriante masquent souvent leur tristesse avec un sourire et une façade externe, qui sont conçues pour cacher leur trouble intérieur et leur souffrance. Si vous ou un être cher ressentez des symptômes de dépression, mais que vous le cachez de tout le monde, vous devez savoir qu'il y a de l'aide et il y a de l'espoir pour la condition.

Faites le premier pas et tendez de l'aide. Avec le bon traitement et le bon soutien, le sourire que vous avez à l'extérieur correspondra bientôt à ce que vous ressentez à l'intérieur.