La thanatophobie (peur de la mort) a expliqué

La thanatophobie est une crainte intense de la mort ou de la mort. Pour certains, cela implique une peur d'être mort.

D'autres ont peur du processus de mort. Une personne atteinte de thanatophobie peut craindre sa propre mort ou elle peut craindre la mort de quelqu'un qu'ils aiment.

Heureusement, la thanatophobie peut être traitée, par exemple en s'engageant dans la psychothérapie. Cela nécessite d'abord d'identifier les symptômes, puis de recevoir un diagnostic formel.

Beaucoup, sinon la plupart, les gens ont peur de mourir. Cependant, si la peur est si répandue pour affecter votre vie quotidienne, vous pourriez avoir une phobie diagnostiquable.

Qu'est-ce que la thanatophobie ressemble?

Une phobie est un type de trouble anxieux. Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) Catégorise les phobies en trois groupes: phobies spécifiques, phobies sociales et agoraphobie. La thanatophobie est une phobie spécifique.

Bien que la thanatophobie ne soit pas spécifiquement répertoriée dans le DSM-5, il existe des symptômes d'une phobie qui pourraient être appliqués pour examiner si quelqu'un a une peur typique de la mort ou quelque chose de plus. À savoir, ce peut être une phobie s'ils:

• Avoir une inquiétude ou une peur excessive de la mort ou de la mort qui gêne leur vie
• Évitez activement toute situation impliquant la mort ou la mort
• Ressentez une anxiété intense lors de la rencontre ou de la pensée de la mort ou de la mort

Plus précisément, un trouble anxieux pourrait produire les symptômes physiques suivants:

• Transpiration
• Essoufflement
• Cœur de course
• Nausée
• Mal de tête
• Fatigue ou insomnie

Si vous ou un être cher aux prises avec une phobie, contactez l'assistance nationale nationale sur la toxicomanie et la santé mentale (SAMHSA) à 1-800-662-4357 Pour plus d'informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

Diagnostic

Comme il y a tellement de causes et de complications possibles, il est important que la thanatophobie ne soit diagnostiquée que par un professionnel de la santé mentale formée. Ils essaieront de déterminer si la peur est persistante, durée de plus de six mois, et à quel point la peur considère les circonstances appropriées. Ils peuvent poser des questions guidées pour aider à déterminer exactement ce qui se passe, et ils peuvent reconnaître les symptômes des troubles connexes et prescrire le cours approprié du traitement.

Les phobies ne sont généralement pas diagnostiquées tant qu'elles sont présentes depuis plus de six mois.

Facteurs de risque

Selon l'Institut national de la santé mentale, un certain nombre de facteurs pourraient mettre une personne au risque de développer un trouble anxieux. À savoir, vivre des événements de vie stressants ou traumatisants, de la génétique, des traits de timidité en tant qu'enfant et d'autres problèmes de santé physique.

Conditions et peurs connexes

La peur du décès peut également être présente dans d'autres conditions et peut même être liée à leur gravité. Une étude de 2014 publiée dans Revue de psychologie clinique lié l'anxiété de la mort à un certain nombre de troubles mentaux différents, notamment l'hypochondrie, le trouble panique et l'anxiété et les troubles dépressifs. De plus, une étude de 2019 a lié l'anxiété de la mort à des symptômes plus graves dans 12 troubles différents.

Les personnes qui traitent avec la thanatophobie peuvent également développer des phobies connexes. Les craintes des fantômes, des pierres tombales, des salons funéraires et d'autres symboles de la mort sont courants, car ils peuvent servir de rappel de la phobie principale.

Nécrophobie: faire face à la peur des choses mortes

Peur de la mort chez les enfants

La peur de la mort d'un enfant peut être dévastatrice pour le parent, mais peut être une partie saine du développement normal. Les enfants n'ont généralement pas les mécanismes de défense, les croyances religieuses et la compréhension de la mort qui aident les adultes à faire face. La question de savoir si la peur est considérée comme une phobie dépend de sa gravité et de la durée où elle a été présente.

Une peur du décès est considérée comme une peur normale de l'enfance chez les adolescents de 7 à 16 ans, et n'est généralement pas considéré comme un état de santé mentale.

Causes

Les causes exactes des phobies ne sont pas claires. Cependant, ils se développent généralement dans l'enfance et l'adolescence. Un trouble anxieux pourrait être le résultat d'un stress sur une longue période de temps, des événements de vie traumatisants ou de la génétique.

Le rôle de la religion

La religion peut jouer un rôle dans les sentiments de quelqu'un envers la mort. D'une part, la religion pourrait être une source de confort pour fournir des réponses aux questions sur l'inconnu. De l'autre, la religion pourrait contribuer à l'idée que le chemin du salut est très droit et étroit, et quelqu'un pourrait craindre que les déviations ou les erreurs puissent les rendre éternellement condamnés. Les recherches actuelles indiquent qu'il y a un lien faible entre l'anxiété de la mort et la religiosité.

Les croyances religieuses sont hautement personnalisées, et même un thérapeute de la même foi générale peut ne pas comprendre pleinement les croyances d'un client. Si la crainte de la mort est basée sur la religion, il est souvent utile de demander des conseils supplémentaires à son propre chef religieux. Cependant, cela ne devrait jamais être utilisé pour remplacer les conseils traditionnels en santé mentale.

Le lien entre la foi religieuse et la peur

Raisons de la thanatophobie

Il existe de nombreuses raisons pour la thanatophobie, dont certaines incluent généralement les éléments suivants.

Peur de l'inconnu

La thanatophobie peut avoir des racines dans les craintes de l'inconnu. Cela fait partie de la condition humaine de vouloir savoir et comprendre le monde qui nous entoure. Ce qui se passe après la mort, cependant, ne peut pas être prouvé sans équivoque pendant que nous sommes encore en vie.

Peur de perte de contrôle

Comme la connaissance, le contrôle est quelque chose pour lequel les humains s'efforcent. Pourtant, l'acte de mourir est totalement hors de la volonté de quiconque. Ceux qui craignent la perte de contrôle peuvent tenter de maintenir la mort à distance par des contrôles de santé rigoureux et parfois extrêmes et autres rituels.

Au fil du temps, il est facile de voir comment les personnes atteintes de ce type de thanatophobie peuvent être à risque de trouble obsessionnel-compulsif (TOC), de trouble d'anxiété de maladie (anciennement appelé hypochondrie), et même de pensée délirante.

Peur de la douleur, de la maladie ou de la perte de dignité

Certaines personnes ayant une crainte apparente de la mort ne craignent pas réellement la mort elle-même. Au lieu de cela, ils ont peur des circonstances qui entourent souvent l'acte de mourir. Ils peuvent avoir peur de la douleur paralysant, de la maladie débilitante ou même de la perte de dignité associée.

Ce type de thanatophobie peut être identifié grâce à des questions minutieuses sur les détails de la peur. De nombreuses personnes atteintes de ce type de peur souffrent également de la nosophobie (peur d'une maladie spécifique), d'un trouble d'anxiété de maladie ou d'autres troubles somatoformes.

Peur d'abandonner les parents

Beaucoup de gens qui souffrent de thanatophobie n'ont pas autant peur de mourir que de ce qui arriverait à leur famille après leur mort.

Ressources pour vous aider avec votre phobie

Comment arrêter la thanatophobie?

Le cours du traitement dépend en grande partie des objectifs personnels de la personne. Essaient-ils de résoudre un conflit religieux? Veulent-ils simplement pouvoir assister à des événements d'Halloween sans paniquer? Le clinicien doit d'abord déterminer les besoins et les attentes de la personne avant de concevoir un plan de traitement.

Généralement, cependant, le traitement d'un trouble anxieux implique une psychothérapie, des médicaments ou les deux.

Psychothérapie

Selon les circonstances, une variété de solutions de thérapie de la parole peuvent être appropriées dans le traitement de la thanatophobie. Celles-ci peuvent aller des thérapies cognitivo-comportementales aux thérapies psychanalytiques.

Les meilleurs programmes de thérapie en ligne que nous avons essayés, testés et écrits des critiques impartiales des meilleurs programmes de thérapie en ligne, notamment Talkspace, BetterHelp et Regain.

Counseling religieux supplémentaire, médicaments et autres alternatives thérapeutiques pour exemple, la thérapie d'exposition peut également être utilisée en conjonction avec la psychothérapie.

Médicament

Les médicaments utilisés pour traiter l'anxiété comprennent les benzodiazapines, les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) ou les bêta-bloquants. Assurez-vous de parler avec un fournisseur de soins de santé si vous vous demandez si les médicaments sont la bonne option pour votre situation spécifique.

Faire face à la thanatophobie

Que vous chercher ou non un traitement pour une phobie est une décision très personnelle. Peu importe que vous choisissiez d'obtenir une assistance professionnelle, faire face à la peur de la mort peut être une lutte quotidienne continue.

Contrairement à de nombreuses phobies déclenchées par des incidents spécifiques, comme voir une araignée, la thanatophobie peut être constamment à l'arrière de votre esprit. Vous pourriez être intéressé à discuter de cette phobie avec d'autres qui partagent votre peur. D'autres conseils d'adaptation d'anxiété comme la respiration profonde et la méditation pourraient vous aider à soulager le moment.

Résumé

Le stress et la peur que l'on éprouve dans la thanatophobie est très réel. Nous devons tous accepter le fait que nous ne pouvons pas vivre éternellement. En fin de compte, la thanatophobie est une peur de l'inconnu, mais si vous vivez avec cette phobie, il existe des moyens de faire face à la thérapie et à soutenir.

Cet article peut ne pas couvrir tous les symptômes, le traitement et les résultats de la thanatophobie. Assurez-vous de tendre la main à un professionnel de la santé mentale si vous avez des préoccupations.