La différence entre la frénésie alimentaire et la suralimentation

La frénésie alimentaire implique de consommer de grandes quantités de nourriture très rapidement, même lorsqu'elle n'a pas faim, et au point d'être inconfortable. Presque tout le monde trop mange de temps en temps, mais il peut également devenir un trouble.

Le trouble de l'alimentation excessive (lit) est une condition grave mais traitable qui implique des épisodes récurrents de consommation de grandes quantités de nourriture. Le lit a été officiellement ajouté au Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5) en 2013. 

En plus de manger de gros aliments en excès et au point d'inconfort, la condition se caractérise également par se sentir incontrôlable lors de la consommation et un sentiment de honte ou de culpabilité sur le comportement.

Les épisodes de suralimentation qui sont classés comme une alimentation excessive peuvent avoir un impact significatif et négatif sur votre santé et votre bien-être, ce qui rend particulièrement important d'identifier les signes et symptômes de la frénésie alimentaire et obtenir de l'aide si nécessaire.

Critères diagnostiques pour le trouble de l'alimentation excessive

Symptômes de la frénésie alimentaire

Les deux principaux symptômes de la frénésie alimentaire sont:

• Manger une quantité de nourriture plus grande que la normale sur une courte période 
• Sentant que ce comportement alimentaire est hors de contrôle

Les épisodes mangeurs de frénésie sont également marqués par trois des symptômes suivants:

• Se sentir mal à l'aise
• Manger plus vite que la normale
• Manger quand il n'est pas faim
• Sentiments de dégoût, de culpabilité ou de tristesse
• Manger seul par embarras

Diagnostic de bouge

Comment savez-vous que si votre suralimentation n'est qu'une excession occasionnelle ou un problème de binging sérieux? Certains experts en santé peuvent considérer des épisodes isolés de boulines pour être normaux. Mais si l'habitude de manger de la frénésie commence à avoir un impact significatif sur votre vie, cela devrait être préoccupant.

Afin d'être diagnostiqué avec un lit, les gens doivent également ressentir une détresse marquée, ne pas adopter des comportements compensatoires tels que la purge et vivre au moins un épisode de bouge alimentaire une fois par semaine pendant trois mois.

Afin de faire un diagnostic, votre médecin vous posera des questions sur vos comportements d'alimentation récents et passés. La frénésie alimentaire peut varier en termes de gravité. Certaines personnes peuvent éprouver des symptômes plus légers et manger des frémités une fois par semaine, tandis que d'autres peuvent avoir des symptômes plus graves et une frénésie 14 fois ou plus par semaine.

Complications de la frénésie alimentaire

L'alimentation excessive peut contribuer à un certain nombre de complications de santé, notamment:

• Anxiété
• Dépression
• Diabète
• Cardiopathie
• Hypertension artérielle
• Accident vasculaire cérébral

Beaucoup de ces problèmes de santé sont liés à l'obésité. Environ la moitié de toutes les personnes souffrant de troubles de l'alimentation excessive sont également en surpoids.

Causes de la frénésie alimentaire

Les causes exactes de la frénésie alimentaire ne sont pas connues. Certains des facteurs de risque possibles comprennent:

• La génétique: La recherche suggère que le trouble de l'alimentation excessive peut avoir une forte composante génétique.
• Histoire de famille: Vous pouvez être beaucoup plus susceptible de développer un trouble de l'alimentation si une personne de votre famille immédiate a également un trouble de l'alimentation.
• Autres conditions psychologiques: La plupart des personnes souffrant de troubles de l'alimentation excessive ont également un autre problème de santé mentale comme la dépression, l'anxiété ou un trouble de la consommation de substances.
• Problèmes de régimes et d'image corporelle: La recherche suggère que les personnes qui développent un trouble de l'alimentation excessive ont tendance à avoir une image corporelle négative et à avoir des antécédents de régime et de suralimentation.

Comprendre la frénésie alimentaire et le TDAH

Types de frénésie alimentaire

Toute alimentation excessive n'est pas la même, il est donc important de faire la distinction entre la suralimentation et l'alimentation excessive.

Trop manger

La suralimentation arrive à tout le monde. Vous pourriez vous adonner à trop de tranches de pizza, revenir en arrière pendant quelques secondes d'un repas préféré, ou même vous retrouver trop de pop-corn pendant que vous regardez un film de fin de soirée.

Il n'y a pas de directives définies pour la quantité de nourriture trop à être considérée comme une suralimentation "normale". Si vous trop manger à une ou plusieurs occasions, vous voudrez peut-être vous poser quelques questions.

• Mangez-vous une quantité de nourriture plus grande que ce que la plupart des gens mangeraient dans les mêmes circonstances et dans le même temps?
• Comment vous sentez-vous après avoir trop manché?

Les sentiments ressemblaient à la frénésie des mangeurs pendant et après la suralimentation varient d'un plaisir intense au dégoût.

Un exemple de suralimentation serait de se lever pour obtenir des secondes pendant un repas de vacances. Un exemple de frénésie alimentaire serait de manger une grande quantité de nourriture en peu de temps et de vous sentir comme si vous étiez hors de contrôle.

En général, les mangeurs de frénésie ont tendance à manger plus souvent que ceux qui éprouvent l'entrée occasionnelle de suralimenter. Notez que la grignotage continue tout au long de la journée (pâturage) n'est pas considéré comme une alimentation excessive.

Frénésie alimentaire

Dans un sens général, l'alimentation excessive diffère de la suralimentation "normale" de plusieurs manières:

• La nourriture est consommée plus rapidement
• Le contrôle de la quantité de nourriture consommée est perdue
• Des sentiments de dégoût, de regret ou de culpabilité sont éprouvés après l'épisode
• L'alimentation peut se produire seule en raison de l'embarras sur la quantité de nourriture consommée

Ceux qui souffrent d'un trouble de l'alimentation excessive peuvent dire qu'ils ressentent une perte de contrôle sur quoi et combien ils mangent lors d'un épisode de suralimentation. Certains mangeurs de frénésie disent qu'ils se sentent conduits à manger comme s'il s'agissait d'une contrainte qui ne peut être ignorée.

Certains mangeurs de frénésie peuvent cacher de la nourriture dans des endroits étranges ou même voler de la nourriture à d'autres. Les gens peuvent également manger seuls en raison de sentiments d'embarras ou de honte à ce qu'ils mangent.

Une autre différence clé entre la suralimentation et la frénésie alimentaire: un sentiment de dégoût ne fait pas arrêter de manger des mangeurs excessifs. Un tropain écoutera probablement cette voix et cessera de manger.

Traitement de la frénésie

Si vous sentez que vos habitudes alimentaires sont malsaines et / ou si votre alimentation provoque une détresse marquée, il y a de bonnes nouvelles. Des traitements efficaces sont disponibles qui peuvent aider les gens à gérer leurs comportements alimentaires et à surmonter la frénésie alimentaire. Ces traitements peuvent inclure la psychothérapie, les médicaments ou une combinaison des deux.

Psychothérapie

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la thérapie interpersonnelle (IPT) se sont révélées être des traitements efficaces pour les troubles de l'alimentation excessive. CBT se concentre sur l'identification et la modification des modèles de pensée négatifs qui contribuent à des comportements indésirables.

Demandez à votre médecin des conseils ou recherchez une aide professionnelle dans votre communauté. En trouvant un conseiller qualifié, comme un travailleur social ou psychologue clinique agréé, vous franchissez une étape importante vers le contrôle de la frénésie alimentaire.

Médicaments

Il existe des médicaments qui peuvent également être une partie précieuse du traitement. Les médicaments qui peuvent être prescrits comprennent les antidépresseurs, les médicaments anti-anxiété et les médicaments qui aident à contrôler l'appétit et les compulsions.

Vyvanse (lisdexamfetamine), un médicament traditionnellement utilisé pour traiter le trouble d'hyperactivité du déficit de l'attention (TDAH), peut également être prescrit pour traiter les troubles de la frénésie. En 2015, la Food and Drug Administration (FDA) a approuvé l'utilisation de la lisdexamfétamine dans le traitement du trouble de l'alimentation excessive chez les adultes.

Traitements pour le trouble de l'alimentation excessive

Faire face à la frénésie alimentaire

En plus d'obtenir un traitement approprié et un soutien extérieur, il y a aussi des choses que vous pouvez faire qui vous aideront à contrôler ou à prévenir.

• Reconnaître quand vous avez faim. Parfois, les gens mangent quand ils deviennent trop avalés. Apprenez à reconnaître vos signaux de faim et à vous concentrer sur la consommation d'un repas ou d'une collation sain avant d'atteindre le point d'être trop avalé.
• Éliminez les aliments excessifs de votre maison. Si vous savez qu'il y a des aliments qui sont plus susceptibles de déclencher un épisode de consommation excessive, en débarrassez-vous et évitez de garder ces articles dans votre maison. 
• Concentrez-vous sur votre nourriture. Ne mangez pas lorsque vous êtes distrait par un programme télévisé, un film, un livre ou une autre activité. Éteignez vos appareils et continuez à les repas une activité séparée.
• Tenir un journal alimentaire. Écrire tout ce que vous mangez peut vous aider à surveiller les modèles. Notez ce que vous ressentiez, car les émotions peuvent souvent déclencher une suralimentation ou une alimentation excessive.
• Évitez l'ennui. Vous êtes beaucoup plus susceptible de trop manger lorsque vous vous sentez ennuyé, alors cherchez des moyens de remplir votre temps d'activités productives et agréables.

Si vous ou un être cher faites face à un trouble de l'alimentation, contactez la ligne d'assistance de la National Eating Disorders Association (NEDA) pour un soutien au 1-800-931-2237.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

Qu'est-ce qu'un trouble de l'alimentation?