L'importance des préliminaires dans votre relation

L'importance des préliminaires dans votre relation

Les préliminaires sont une série d'actes ou de comportements intimes destinés à créer une excitation sexuelle et un désir de sexe. L'objectif est d'aider les deux partenaires à se sentir excités, excités et pleinement prêts à s'engager dans des rapports sexuels. Il est parfois appelé extérieur aussi. Les préliminaires sont souvent compris comme des activités physiques, mais cela peut également impliquer des activités mentales ou verbales. 

Les préliminaires sont une partie importante de toute expérience sexuelle car elle aide toutes les parties à se rendre émotionnellement et physiologiquement confortables.

Le but des préliminaires

Les préliminaires se produisent avant les relations sexuelles dans le but de faire impliquer toutes les parties excitées et prêtes pour les rapports sexuels. Cela peut impliquer des choses comme les embrasser et les câlins, le sexe non pénétratif ou l'utilisation d'huiles ou d'autres produits les uns sur les autres.

«Les préliminaires ne sont pas seulement une question de contact physique», explique Melissa Stone, experte spécialisée du sexe et des relations chez Joy Love Dolls. "Il s'agit également de créer un sentiment de connexion et d'intimité entre les partenaires. Expérimentez avec différents types de préliminaires pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et votre partenaire."

Les préliminaires sont souvent particulièrement bénéfiques pour les femmes et les personnes atteintes de vulve, car il leur prend généralement plus de temps pour atteindre le niveau d'excitation nécessaire à l'orgasme. Et, les préliminaires crée une lubrification dans le vagin, ce qui est important pour le sexe confortable. Non seulement cela, mais pendant les préliminaires, le sang se précipite vers le clitoris. Cela lui donne une érection, qui est nécessaire à l'orgasme. 

«Sur le plan physique, les préliminaires aident à créer l'excitation entre les partenaires», explique Mangala Holland, coach de confiance sexuelle féminine. «Cela est souvent particulièrement important pour les femmes, qui ont souvent besoin de plus de temps pour être excité. Il aide les deux partenaires à s'accorder aux besoins des autres et à renforcer l'excitation.

«Cela crée également une connexion émotionnelle et énergique, ce qui est si important pour l'accomplissement sexuel. Les préliminaires génèrent l'anticipation, le désir et aide à accroître le plaisir et la sensation. Cela peut également vraiment aider à raviver l'étincelle dans une relation à long terme."

On pense parfois que les différents sexes préfèrent différentes durées de préliminaires - il est généralement supposé que les hommes préparent la durée des préliminaires, mais une étude a indiqué que les hommes et les femmes ont la même durée idéale des préliminaires.

Melissa Stone, experte spécialisée sur le sexe et les relations chez Joy Love Dolls

Les préliminaires ne sont pas seulement une question de contact physique. Il s'agit également de créer un sentiment de connexion et d'intimité entre les partenaires.

- Melissa Stone, experte spécialisée sur le sexe et les relations chez Joy Love Dolls

Selon une autre étude, les gens étaient plus susceptibles de durer plus longtemps pendant les rapports sexuels s'ils incorporaient un plus large éventail d'activités, y compris le sexe oral et l'auto-stimulation-préliminaire.

«Encourager plus de préliminaires dans les relations, avoir une conversation!"Continue Holland. "Posez des questions comme" Pouvons-nous essayer ... "ou" Avez-vous déjà pensé ... "plutôt que de faire sentir à votre partenaire."

Elle explique que si vous ne vous sentez pas encore prêt pour la pénétration, il est important de communiquer cela avec votre partenaire et décrit les préliminaires comme commençant une fois que la dernière rencontre se termine: «Que pouvez-vous faire ou dire pour aider à créer l'anticipation pour la prochaine fois?"

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Qu'arrive-t-il à votre cerveau et à votre corps pendant les préliminaires

Stimulation mentale

Les préliminaires ne sont pas purement physiques; Cela aide à préparer l'esprit au sexe. Il peut également libérer de l'ocytocine, souvent connue sous le nom de l'hormone amoureuse, et réduire les niveaux de cortisol - l'hormone de stress primaire - dans le corps.

Stimulation physique

Les préliminaires stimulent le corps et le prépare au sexe en augmentant la fréquence cardiaque et le pouls et le dilatation des vaisseaux sanguins dans les parties génitales. Il éveille le corps et stimule les zones érogènes. Les préliminaires contribuent également à augmenter la lubrification, rendant le sexe plus confortable et agréable.

Stimulation émotionnelle 

Les préliminaires aident à établir et à maintenir un lien émotionnel avec votre partenaire. Cela peut vous rapprocher et augmenter l'intimité. À son tour, cela peut vous faire sentir plus excité pour le sexe lui-même. 

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Les préliminaires ne signifient pas la même chose pour tout le monde

Les gens peuvent avoir des opinions différentes sur les préliminaires. Pour certaines personnes, c'est une partie vitale du sexe et des relations. Pour d'autres, c'est en grande partie inutile - ils pourraient préférer entrer directement dans le sexe. 

Et les gens LGBTQIA + peuvent parfois voir les préliminaires différemment des personnes hétérosexuelles. Souvent, les préliminaires précède le sexe du pénis dans la Vagine, mais pour certains actes de personnes LGBTQIA + qui sont souvent considérés comme faisant partie des préliminaires peuvent être l'événement principal. 

«Dire à votre partenaire vos intérêts sexuels peut être difficile, mais il est important d'avoir une communication ouverte et honnête dans toute relation», explique Charlotte Johnson, experte des relations sexuelles et des relations à Megapall. «Si votre partenaire n'est pas initialement à l'aise avec vos intérêts, il est important d'être ouvert à faire des compromis et à trouver un terrain d'entente qui fonctionne pour vous deux. Essayez de maintenir la conversation en cours, car les intérêts sexuels peuvent changer avec le temps."

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Exemples de préliminaires

Baiser

Vous pouvez embrasser votre partenaire dans le cadre des préliminaires. Et communiquer avec votre partenaire, en lui faisant savoir comment vous aimez les embrasser-les pour vous dire comment ils aiment être embrassés aussi. Peut-être qu'ils n'aiment pas utiliser les langues, ou ils aiment les baisers passionnés.

Et l'embrasser n'a pas besoin d'être sur les lèvres. Certaines personnes aiment être embrassé ailleurs sur leur corps, que ce soit leur front, leurs mains ou plus loin dans le corps. 

Câlin

Les câlins ne sont pas intrinsèquement sexuels et n'ont pas besoin de conduire au sexe, mais pour certaines personnes, les câlins peuvent être une partie importante des préliminaires. Il stimule l'intimité et aide à favoriser une connexion émotionnelle plus profonde. 

Massage

Certaines personnes aiment masser leurs partenaires ou être massés eux-mêmes. Comme les câlins, cela peut augmenter l'intimité dans votre relation et vous aider à vous sentir plus proche de votre partenaire. 

Parler ou message

Que ce soit «sale parler» ou que vous chuchotiez de douceur dans l'oreille de votre partenaire, parler peut être une partie importante des préliminaires. Pour certaines personnes, la messagerie ou le «sexting» peut également faire partie des préliminaires. 

«Offrir des compliments ou s'engager dans un flirt ludique peut aider à construire des tensions sexuelles et à créer un sentiment d'anticipation avant tout plaisir sexuel ou stimulation physique», explique Stone.

Jeux

Beaucoup de gens aiment jouer à des jeux avec leurs partenaires dans le cadre des préliminaires. Vous pouvez en savoir plus sur votre partenaire, et ce qu'ils aiment ou n'aiment pas, à travers les jeux, et accumuler progressivement l'excitation avant le sexe.

S'habiller

Pour certaines personnes, s'habiller peut être une partie passionnante des préliminaires. Si votre partenaire a un fantasme particulier, vous pouvez décider de vous habiller en conséquence. Ou, certaines personnes aiment mettre les yeux bandés ou les menottes pendant les préliminaires ou les appliquer à leur partenaire. 

Touching intime

Le toucher intime ou la masturbation mutuelle peut faire partie des préliminaires pour certaines personnes. Il peut créer l'intimité et vous préparer à vous et votre partenaire pour le sexe. 

Auto-stimulation

Certaines personnes aiment se masturber ou stimuler leurs propres organes génitaux pendant les préliminaires, et des études ont montré que lorsque l'auto-stimulation est impliquée dans les préliminaires, il peut avoir des effets positifs sur le sexe qui pourrait suivre.

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Ce que les préliminaires ne sont pas

Généralement, les préliminaires n'implique aucune pénétration. 

Cependant, il n'y a pas de définition stricte des préliminaires, et ce qui constitue le sexe contre les préliminaires peut être ambigu. Par exemple, certaines personnes peuvent considérer le sexe oral ou anal pour faire partie des préliminaires. Tandis que pour d'autres, ils pourraient être «l'événement principal» que les préliminaires mènent vers. 

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Et si je n'aime pas les préliminaires ou que mes partenaires ne le font pas?

Peut-être que vous n'aimez pas les préliminaires, ou peut-être que votre partenaire ne l'apprécie pas. Cela peut sembler maladroit ou difficile à évoquer dans la conversation, mais il est préférable de communiquer avec eux. Vous pouvez décider de le faire lorsque vous êtes tous les deux détendus - peut-être déjà au lit. 

Bien que les préliminaires soient certainement bénéfiques en termes de préparation à la fois d'esprit et de corps pour le sexe, il existe des alternatives. Vous et vos partenaires pourriez décider de simplement sauter les préliminaires si vous êtes tous les deux sur la même longueur d'onde, ou faire quelque chose d'autre ensemble avant l'exemple du sexe pour cuisiner ensemble ou regarder un film. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire les choses, tout dépend de ce que vous et vos partenaires êtes à l'aise avec. 

Raisons potentielles pour lesquelles quelqu'un pourrait ne pas apprécier les préliminaires

Si quelqu'un a eu une expérience ou un traumatisme négatif entourant les préliminaires dans le passé, il pourrait ne pas en profiter.

Ils pourraient se sentir peu sûrs ou inquiets de faire quelque chose de mal, ou de s'inquiéter qu'ils appartiennent comme étant «trop». Ils pourraient craindre le rejet, avoir du mal à recevoir du plaisir ou simplement à lutter pour se détendre ou trop réfléchir. 

Ou, ils peuvent tout simplement ne pas penser que ça fait du bien. 

Si un partenaire aime les préliminaires mais un autre ne le fait pas, ce pourrait être un dealbreaker. Donc, il est préférable de discuter dès le début des préliminaires pour comprendre où tout le monde est. Vous pouvez décider de voir un sexe thérapeute ou d'essayer des couples de counseling ensemble. 

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Questions fréquemment posées

Questions fréquemment posées

  • Comment améliorer mes préliminaires?


    Si vous souhaitez améliorer vos préliminaires, la communication est essentielle. Il est important de parler à votre partenaire pour découvrir ce qu'ils aiment et n'aiment pas. Vous pourriez essayer de nouvelles choses, comme des jeux ou utiliser des huiles ou des produits aromatisés. Ou, accumulez l'excitation tout au long de la journée. Vous pouvez envoyer un SMS à votre partenaire pendant que vous êtes tous les deux au travail, par exemple, leur dire à quel point vous êtes excité de les voir plus tard.


    «N'oubliez pas que la communication est essentielle, alors soyez ouvert, honnête et respectueux, et vous serez plus susceptible d'avoir une conversation positive et épanouissante avec votre partenaire», explique Johnson.

  • Est les préliminaires nécessaires pour satisfaire le sexe?

    Les préliminaires sont importants, car cela peut rendre le sexe plus agréable pour toutes les personnes impliquées et préparer le corps à des relations sexuelles à la fois physiquement et mentalement. Cependant, ce n'est peut-être pas pour tout le monde, et sauter les préliminaires pourrait fonctionner pour certaines personnes.

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