Conseils pour maintenir une relation interpersonnelle

Les êtres humains sont sociaux par nature. Les connexions que nous établissons avec les autres sont essentielles à la santé sociale, émotionnelle et physique. Savoir comment maintenir les relations interpersonnelles peut vous aider.

Une relation interpersonnelle est une connexion sociale ou une affiliation entre deux personnes ou plus. Différents types de relations interpersonnelles peuvent inclure vos liens avec votre partenaire, vos proches, vos amis proches, les connaissances, les collègues et bien d'autres qui établissent les connexions sociales de votre vie.

Cet article discute des choses que vous pouvez faire pour maintenir de solides relations interpersonnelles avec des êtres chers, des amis, des collègues et d'autres dans votre vie. Il couvre également pourquoi ces relations sont si importantes et ce que vous pouvez faire à la fin.

Les relations interpersonnelles ont besoin d'ouverture

Afin de former et de maintenir des liaisons fortes avec les autres, il doit y avoir une apparition mutuelle lorsqu'il s'agit de partager des informations les uns avec les autres. Les gens doivent s'ouvrir à vous, mais vous devez également être disposé à laisser les autres et partager des détails sur vos expériences, émotions et opinions.

Après tout, c'est grâce à ce partage mutuel que vous apprenez à nous connaître. Ce processus, connu sous le nom d'auto-divulgation, forge les liens et approfondit l'intimité entre les gens.

Considérez comment vous pourriez vous sentir si une personne qui vous tient à cœur ne partageait pas d'informations importantes avec vous sur des choses qui se produisent dans sa vie. Vous pourriez être laissé au sentiment qu'ils ne vous font pas confiance ou qu'ils ne vous considèrent pas comme un ami proche. 

Laisser les autres n'est pas toujours facile. En partageant, vous leur montrez que vous faites confiance et vous souciez d'eux et leur donnant la possibilité de montrer le même soin en retour.

Afin de maintenir des relations interpersonnelles, travaillez à apprendre à être ouvert avec les gens de votre vie. Permettez-vous d'être vulnérable. Recherchez des opportunités où vous pouvez faire en sorte que les gens apprennent à connaître le «vrai».

Les relations interpersonnelles ont besoin de limites

Être ouvert ne signifie pas que vous devriez donner à d'autres un accès illimité à vos pensées, vos sentiments ou votre temps. Les frontières saines sont également un fondement vital de toute relation forte. Il est important non seulement d'établir ces frontières mais de les appliquer également.

Une frontière peut être définie comme ce que vous êtes prêt à accepter dans une relation. Ces limites représentent vos valeurs, vos attentes et vos limites.

Une frontière dans vos relations interpersonnelles peut sembler avoir des limites lorsque vous passez du temps ensemble ou des attentes lorsque vous serez là les uns pour les autres. Cela peut également impliquer à quel point vous êtes prêt à partager sur vous-même émotionnellement, physiquement et même numériquement.

Ces limites sont importantes dans vos relations avec d'autres personnes, mais elles sont également importantes pour votre relation avec vous-même.

Il est important que les autres respectent vos limites, mais il est tout aussi important pour vous de respecter le leur. Le respect de ces limites montre que vous vous souciez des valeurs, des objectifs, des émotions et des besoins de l'autre.

Les relations interpersonnelles nécessitent une écoute

Une bonne communication est essentielle dans toute relation, mais il est important de se rappeler que bien communiquer implique de pouvoir écouter.

L'écoute active implique d'être engagée avec ce que dit votre partenaire de conversation. Vous n'êtes pas seulement silencieux et les laisser dire que vous réfléchissez à leurs mots, paraphrasant ce qu'ils ont dit pour montrer que vous écoutez et posant des questions que vous pourriez avoir.

Les émissions d'écoute que vous vous souciez. Cela montre que vous êtes impliqué dans la vie de l'autre personne et vous intéressez à ce qu'ils ont à dire.

L'écoute est un excellent moyen d'en savoir plus sur l'autre personne. Il vous permet également d'offrir un soutien et une validation émotionnelle, ce qui peut grandement contribuer à que l'autre personne vous apprécie en tant qu'ami et confident.

Conseils pour écouter actif

• Ne pas interrompre
• Évitez d'exprimer des opinions ou des jugements
• Maintenir un bon contact visuel
• Poser des questions ouvertes
• Paraphraser ce que l'autre personne a dit

Les relations interpersonnelles nécessitent du respect

Pour maintenir les relations interpersonnelles, vous devriez également faire preuve de respect pour les autres. Cela ne signifie pas que vous devez être d'accord avec tout ce qu'ils disent ou faire ce qu'ils veulent faire. Cependant, cela signifie que vous devriez montrer que vous appréciez leurs sentiments, leurs opinions, leur temps et leurs intérêts.

Lorsque vous faites preuve de respect dans les relations interpersonnelles, vous devez:

• Évitez de dénigrer les choses qu'ils apprécient
• Gardez les engagements que vous leur avez pris
• Se présenter à l'heure
• Être attentif à leurs sentiments
• Écoutez-les, même lorsque vous n'êtes pas d'accord

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Les relations interpersonnelles ont besoin d'empathie

L'empathie implique de pouvoir se mettre à la place d'une autre personne et ressentir ce qu'ils ressentent. Cela signifie que vous voyez des choses de leur point de vue et ressentez leur douleur comme si c'était le vôtre.

Les relations interpersonnelles bénéficient de l'empathie à bien des égards. Lorsque vous montrez que vous ressentez ce que quelqu'un d'autre ressent, cela aide l'autre personne à se faire un sentiment d'appartenance. Il aide les autres à se sentir compris, et cette compréhension sert de base à la confiance et à la proximité dans une relation.

La recherche suggère également qu'en plus du renforcement des relations, l'empathie favorise également la gentillesse, la coopération et les comportements d'aide et améliore la santé mentale.

Autres conseils

• Gagner et être digne de confiance
• Faire un effort pour vous montrer
• Améliorez vos compétences d'écoute
• Partagez des choses sur vous
• Accepter les commentaires
• Être honnête
• Valider leurs sentiments

Pourquoi les relations interpersonnelles comptent

Pourquoi les relations interpersonnelles sont-elles si importantes? La recherche a révélé que les relations interpersonnelles peuvent avoir un certain nombre d'avantages importants pour la santé physique et psychologique. Certains d'entre eux incluent:

• Combattre la solitude
• Augmentation de la résilience au stress
• Diminuer le risque de dépression et de suicide
• Réduire le risque de maladie cardiovasculaire
• Améliorer la longévité

Lorsque vous avez de solides relations interpersonnelles, vous pouvez vous sentir plus motivé à adopter des comportements qui sont bons pour votre santé. La recherche a révélé que les personnes qui participent davantage aux relations sociales sont également plus susceptibles de manger une alimentation saine, de faire de l'exercice régulièrement et d'éviter de fumer.

Quand une relation interpersonnelle se termine

Toutes les relations ne sont pas saines, et parfois vous devrez peut-être abandonner une relation toxique ou douloureuse. De plus, certaines relations sont limitées simplement par la nature de la connexion-votre relation avec un collègue, un professionnel de la santé ou un enseignant, par exemple, peut se terminer en fonction de diverses transitions de votre vie.

D'autres relations peuvent se terminer pour diverses raisons, notamment une rupture, un divorce, une décision ou une mort. N'oubliez pas qu'il est normal de ressentir une gamme d'émotions lorsqu'une relation se termine, y compris la tristesse, la colère ou le chagrin.

Si vous avez du mal après la perte d'une relation interpersonnelle, envisagez de parler à votre fournisseur de soins de santé ou thérapeute.

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Un mot de très bien

Être capable de maintenir de solides relations interpersonnelles joue un rôle essentiel dans votre bien-être physique et émotionnel. Pensez aux qualités que vous appréciez le plus dans vos relations - comme la confiance, le respect, l'amitié, la gentillesse et honnêtement et travailler à montrer aux autres ces mêmes vertus.

Bien qu'il puisse être facile de se faire prendre dans l'agitation de la vie quotidienne, prenez l'habitude de passer du temps à cultiver et à protéger vos relations avec les personnes qui comptent le plus. Un peu de temps, d'attention et d'efforts peuvent vous assurer que vous offrez aux gens le soutien dont ils ont besoin et que vous obtenez le même soutien en retour.

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