Qu'est-ce que la compulsion de la répétition?

La compulsion de la répétition consiste à s'engager à plusieurs reprises dans des comportements ou à rechercher des expériences qui font écho aux expériences de la première vie, y compris des traumatismes passés. Malgré les conséquences négatives qu'une personne éprouve, elle continue de rechercher des rappels de son traumatisme.

Également connue sous le nom de reconstitution des traumatismes, la compulsion de la répétition peut prendre des formes symboliques et littérales. Dans des formes symboliques, il pourrait impliquer que des rêves récurrents se concentrent sur des sujets similaires au traumatisme initial. Dans d'autres cas, cela peut impliquer de répéter littéralement des situations émotionnellement ou physiquement douloureuses que les gens ont vécues dans le passé.

Compulsion de répétition selon Freud

La compulsion de la répétition a été décrite pour la première fois le Sigmund Freud, le médecin autrichien mieux connu pour le développement de la psychanalyse. Sur la base de ses observations, Freud a suggéré que les gens possèdent un instinct de mort, qui est la force inconsciente derrière cette volonté de rechercher à plusieurs reprises l'automutilation.

Cette tendance, a suggéré Freud, a démontré comment les influences inconscientes peuvent continuer à façonner le comportement et le bien-être. Même si les gens n'en sont pas conscients, les souvenirs et les traumatismes réprimés continuent d'exercer une influence sur le comportement conscient.

Types de compulsion de répétition

La compulsion de la répétition peut se produire de différentes manières. Certaines des façons dont il peut se manifester comprend:

• Répéter les comportements: Les gens peuvent se retrouver à répéter une certaine routine ou comportement même si ce n'est pas quelque chose qu'ils apprécient. De tels comportements peuvent également être inadaptés et créer des problèmes dans la vie d'une personne.
• Situation répétée: Dans d'autres cas, les gens peuvent se placer dans la même situation à plusieurs reprises, même si c'est quelque chose qu'ils préféreraient éviter.
• Répéter les actions auto-défatignantes: Cela implique de s'engager à plusieurs reprises dans des actions d'auto-sabotage telles que l'auto-discours négatif, l'évitement ou la procrastination.
• Répéter les relations: Dans ce type, les gens chercheront à plusieurs reprises des relations qui répéteront les modèles malsains qu'ils ont connus dans le passé.
• Reconstituer le traumatisme: Dans ce cas, la compulsion de répétition consiste à répéter et à réintégrer directement les événements traumatisants du passé.

Causes de la compulsion de la répétition

Il n'y a cependant aucune cause de compulsion de répétition. C'est un phénomène complexe qui peut résulter d'une variété de cours différents. Certaines des autres causes qui ont été suggérées comprennent:

• Motifs inconscients: Comme Freud l'a suggéré à l'origine, les modèles inconscients peuvent amener les gens à adopter des comportements inutiles ou nocifs sans que la personne comprenne pourquoi ils le font.
• Problèmes d'attachement: Les personnes qui ont des problèmes d'attachement dues à une négligence précoce ou à un traumatisme peuvent se retrouver à plusieurs reprises à la recherche de relations malsaines à l'âge adulte.
• Associations conditionnées: Les comportements répétitifs peuvent parfois émerger parce qu'une personne a formé des associations qui rendent le comportement presque automatique.
• Dysrégulation émotionnelle: Une compulsion de répétition peut également se produire lorsque les gens ont des réponses émotionnelles mal réglementées aux événements négatifs. Ils peuvent avoir du mal à tolérer des émotions ou des critiques difficiles, ce qui peut les amener à répondre de manière disproportionnée à la situation.
• Personnalité: Parfois, certains traits de personnalité tels que l'impulsivité ou le perfectionnisme peuvent rendre une personne plus susceptible de s'engager dans la compulsion de la répétition.
• Mécanismes d'adaptation: Le stress et le traumatisme sont souvent la cause sous-jacente de ce type de comportement. La compulsion de la répétition peut agir comme une stratégie d'adaptation. En adoptant des comportements risqués ou en recherchant des situations similaires au traumatisme, les gens estiment souvent qu'ils ont un plus grand sentiment de contrôle sur la situation.

Les personnes qui ont subi des abus et des traumatismes peuvent avoir un risque plus élevé de subir une compulsion de répétition. Ils sont également plus susceptibles de rencontrer d'autres problèmes, notamment des problèmes interpersonnels, une mauvaise estime de soi et des problèmes de consommation de substances.

La compulsion de la répétition peut être influencée par un certain nombre de causes. Il peut être associé à certains problèmes de santé mentale, en particulier ceux qui sont liés à des traumatismes passés. Certaines de ces conditions comprennent le trouble de stress post-traumatique (SSPT) et le trouble de la personnalité limite (BPD).

Quelle que soit la cause, la compulsion de répétition peut devenir un modèle de comportement qui perturbe considérablement la vie d'une personne. Il peut créer de la détresse, interférer avec les relations, placer les gens dans des situations nocives, ou même conduire à la re-traumatisation.

Exemples de compulsion de répétition

Des exemples de la façon dont la compulsion de répétition peut apparaître dans la vie des gens comprennent:

• Attachements romantiques: La compulsion de répétition peut émerger dans des relations amoureuses où les gens continuent de rechercher des relations similaires à des relations destructrices du passé. Bien que cela se soit fait inconsciemment, les gens recherchent des partenaires qui sont similaires à des partenaires antérieurs qui ont peut-être été abusif, destructeur ou émotionnellement indisponible.
• Flashbacks, cauchemars et rêves: Avoir des flashbacks ou des cauchemars où ils revivent le traumatisme peut être une forme de compulsion de répétition.
• Adopter des comportements risqués ou autodestructeurs: Les gens peuvent s'engager dans des actions risquées telles que la conduite en état d'ébriété, même s'ils connaissent les risques possibles. Cela peut être un moyen de recréer une expérience passée ou d'aider à distraire des sentiments de douleur.
• Infidélité: Une personne qui avait un parent qui a trompé son partenaire peut également être infidèle dans ses propres relations adultes, ou elle peut rester avec un partenaire de triche pour répéter les expériences douloureuses de son enfance.

Pourquoi les gens répètent des traumatismes

Quelques théories différentes ont été proposées pour tenter d'expliquer pourquoi les gens s'engagent dans ce type de reconstitution des traumatismes. 

Expression inconsciente du traumatisme

Une des raisons pour lesquelles les gens peuvent répéter les traumatismes est une expression inconsciente du traumatisme. Freud a noté que si le contenu de l'inconscient est en dehors de la conscience, ils continuent d'influencer le comportement et peuvent être exprimés à travers des choses telles que les rêves, les glissages de la langue et les comportements.

Les personnes qui ne se souviennent pas d'un traumatisme refoulé peuvent alors être incitées inconsciemment à répéter l'expérience.

Une tentative de maîtrise

Freud a également suggéré que les gens recherchent inconsciemment des rappels de leur traumatisme comme un moyen de gagner. En réexpérience du traumatisme, ils sont capables d'obtenir un certain type de maîtrise ou de résolution. Malheureusement, c'est rarement le cas, et au lieu de cela, les gens se retrouvent coincés dans un modèle de comportement inadapté.

Reliant le passé au présent

Certains chercheurs suggèrent également que la compulsion de répétition peut agir comme un mécanisme de défense, permettre aux gens de retourner mentalement dans un état antérieur ou d'être utilisé comme moyen de créer de la signification en reliant le passé au présent.

Modèles familiers

Alors que certaines théories suggèrent que la compulsion de répétition aide les gens à faire face ou à faire face à des traumatismes passés, certains chercheurs ont fait valoir qu'il ne sert à rien. Au lieu de cela, la compulsion de répétition peut se produire simplement parce que les gens sont plus susceptibles de répéter les modèles familiers.

Même si le comportement est malsain ou destructeur, cela pourrait être le seul moyen pour une personne de gérer la situation.

Traitement de la compulsion de la répétition

Si vous avez remarqué des comportements qui pourraient être liés à la contrainte de répétition, il y a des choses que vous pouvez faire pour résoudre le problème. C'est un problème psychologique complexe, ce qui signifie qu'il peut être difficile de traiter. Il faut souvent des tactiques différentes pour aider à aborder diverses parties du comportement.

La psychothérapie peut être bénéfique et peut aider les gens à traiter, à intégrer et à gagner la maîtrise de leurs expériences. Différentes techniques peuvent être utiles, notamment:

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale est une forme de thérapie qui aborde les pensées automatiques défectueuses qui amènent les gens à répéter le comportement inadapté. Les gens apprennent à identifier ces modèles de pensée, puis à développer de nouvelles compétences qui leur permettent de remplacer les pensées négatives par des pensées plus utiles et réalistes.

Thérapie psychodynamique

Cette forme de thérapie consiste à explorer les expériences passées pour en savoir plus sur les problèmes inconscients ou subconscients qui pourraient conduire les gens à répéter les modèles de comportement nocif. Il s'agit d'un type de thérapie basée sur les informations qui aide les gens à établir des liens entre leurs expériences passées et leur comportement actuel.  

La thérapie psychodynamique peut aider les gens à mieux comprendre leurs émotions, identifier les modèles et améliorer les relations interpersonnelles. La recherche suggère que la thérapie psychodynamique peut être aussi efficace que CBT.

Thérapie de groupe axée sur les traumatismes

Si vous avez une expérience de traumatisme, il peut être utile d'obtenir le soutien d'autres personnes qui ont vécu des expériences similaires et de savoir ce que vous vivez. La thérapie de groupe peut vous aider à traiter vos expériences, à obtenir un soutien social et à trouver un espace sûr pour parler de vos sentiments et expériences. La participation à la thérapie de groupe est également un excellent moyen d'apprendre de nouvelles compétences en matière d'autosoins et d'adaptation des autres l'expérience vécue.

Thérapie somatique

Les thérapies somatiques sont vraiment importantes pour traiter les traumatismes passés. Ils peuvent être très utiles avec les cauchemars, les flashbacks et pour sensibiliser les motifs inconscients.

Quelques thérapies somatiques: expérience somatique, EMDR, Brainspotting et psychothérapie sensoriomotrice.

Faire face à la compulsion de la répétition

Il existe également des stratégies d'auto-assistance que vous pouvez utiliser pour aider à faire face à la compulsion de la répétition. L'utilisation de techniques de relaxation et de pratiques de pleine conscience, par exemple, peut faciliter la gestion des sentiments de stress et d'anxiété qui contribuent à la compulsion de répétition.

Certaines techniques que vous pourriez utiliser comprennent:

• Respiration profonde
• Exercer
• Gratitude
• L'imagerie guidée
• Journalisation
• Écouter de la musique
• Méditation de pleine conscience
• Affirmations positives
• Aide sociale
• Yoga

Un mot de très bien

La compulsion de la répétition est souvent liée à des événements traumatisants qui se produisent tôt dans la vie, y compris les abus, la négligence ou les situations stressantes. De tels modèles ne sont pas toujours faciles à reconnaître, mais peuvent avoir un nombre sérieux sur votre santé et votre bien-être. Si vous remarquez que vous répétez les modèles inadaptés dans votre vie, vous pourriez trouver utile de parler à un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à reconnaître les signes de la compulsion de la répétition et à vous aider à travailler à développer des moyens plus sains de faire face.