Qu'est-ce que l'anxiété des performances sexuelles?

Se sentir anxieux avant le sexe est normal. Cependant, vous sentir si nerveux que vous ne pouvez pas avoir de relations sexuelles ou profiter du sexe pourrait être une anxiété de performance sexuelle (SPA).

L'anxiété de performance sexuelle est un type d'anxiété de performance qui affecte l'activité sexuelle en particulier. Une personne qui a cette condition sera souvent surmontée par la crainte de ne pas pouvoir jouer soit avant les activités sexuelles ou pendant elle.

Ce trouble est plus répandu chez les hommes que chez les femmes. Cela peut également conduire au développement de troubles sexuels tels que la dysfonction érectile.

L'anxiété de performance sexuelle est l'une des conditions sexuelles les plus courantes au monde aujourd'hui. Certaines recherches montrent que 9% à 25% des hommes sont affectés par ce type d'anxiété de performance, et 6% à 16% des femmes sont affectées par cette condition.

L'anxiété de performance sexuelle est un peu différente quand elle se produit avant le sexe que pendant les relations sexuelles. Quand cela se produit avant le sexe, il rend le sexe presque impossible. Vous ne pourrez probablement pas avoir ou soutenir une érection. Cependant, quand cela se produit pendant les relations sexuelles, vous constaterez que vous ne pouvez pas profiter du sexe ou même un point culminant.

S'il n'est pas traité, l'anxiété des performances sexuelles pourrait provoquer d'autres dysfonctionnements sexuels et vous faire perdre son intérêt pour le sexe et d'autres activités sexuelles. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'anxiété de performance joue un rôle énorme dans le développement de la dysfonction sexuelle chez les hommes et les femmes.

Symptômes de l'anxiété des performances sexuelles 

Les personnes atteintes d'anxiété de performance sexuelle en font l'expérience de différentes manières, ce qui rend essentiel de rechercher tous les symptômes généralement associés à la condition.  Les signes d'anxiété de performance sexuelle comprennent généralement: 

• Avoir peu ou pas d'intérêt à s'engager dans des activités sexuelles 
• Éjaculation prématurée lorsque vous avez des relations sexuelles 
• Être incapable d'avoir ou de maintenir une érection 
• Trouver du mal à l'orgasme pendant les relations sexuelles

Les symptômes de l'anxiété des performances sexuelles, cependant, semblent un peu différente chez les femmes. Les femmes atteintes de cette condition pourraient vivre: 

• Sécheresse vaginale 
• Difficulté à être excité 
• Éprouver de la douleur pendant les relations sexuelles 

Identifier l'anxiété des performances sexuelles 

L'anxiété des performances sexuelles est parfois mal diagnostiquée comme une dysfonction érectile. Bien que la condition puisse provoquer une dysfonction érectile, ce sont deux conditions différentes.

L'anxiété des performances sexuelles n'est pas une condition médicale reconnue, ce qui rend souvent le diagnostic et le traitement difficiles. La honte habituellement attachée aux conditions de dysfonctionnement sexuel empêche également les gens de demander l'aide d'un médecin ou d'un fournisseur de soins de santé.

Pour un diagnostic d'anxiété de performance sexuelle à faire, toutes les autres raisons de vos performances sexuelles diminuées, comme d'autres conditions médicales, devront être exclues. Un psychothérapeute fait généralement un diagnostic d'anxiété de performance sexuelle. 

Causes de l'anxiété des performances sexuelles 

Votre corps passe par des changements spécifiques lorsque vous êtes anxieux qui pourrait affecter votre performance sexuelle. Lorsque vous êtes anxieux, vous ressentez généralement une augmentation des hormones comme la noradrénaline et le cortisol.

Une augmentation de ces niveaux d'hormones provoque également une augmentation de vos niveaux de pression artérielle, ce qui pourrait entraîner une réduction du flux sanguin vers votre pénis, vous empêchant d'obtenir ou de maintenir une érection. 

L'anxiété des performances sexuelles n'a pas de cause unique. Il est généralement causé par une gamme de facteurs biologiques et psychologiques tels que: 

• Avoir des problèmes d'image corporelle et d'estime de soi. Les personnes qui sont trop préoccupées par leur taille, leur poids ou leur apparence de parties du corps particulières pourraient subir une anxiété de performance sexuelle lorsqu'ils s'engagent dans des activités sexuelles.
• Se sentir émotionnellement déconnecté de votre partenaire. Parfois, le spa est provoqué par des problèmes émotionnels que vous pourriez vivre avec votre partenaire.
• Traitant des problèmes de santé mentale. La dépression et le trouble d'anxiété généralisée peuvent contribuer à l'anxiété des performances sexuelles.
• Un manque d'expérience sexuelle. Les personnes qui ont moins d'expérience sexuelle pourraient ressentir une certaine anxiété de performance lorsqu'ils commencent à avoir des relations sexuelles.
• Se sentir stressé. Le stress affecte tous les aspects de nos vies, y compris notre vie sexuelle. Parfois, Spa pourrait être amené parce que vous êtes stressé au travail ou par une autre situation.
• Expériences sexuelles négatives précédentes / traumatisme. Ayant eu des expériences sexuelles négatives dans le passé, soit avec votre partenaire actuel ou un ancien partenaire peut conduire à une anxiété de performance sexuelle.
• Contenu pornographique trop à l'échelle. Cela peut parfois vous donner une fausse perception de ce que le sexe devrait ressembler et ressentir. La recherche a lié le porno au développement de la dysfonction sexuelle.

L'anxiété des performances sexuelles peut parfois se nourrir en elle-même et provoquer un cycle malheureux. Cela commence par une personne qui se sent anxieuse avant le sexe qui affecte ses performances, puis deviendra encore plus anxieuse la prochaine fois qu'elle se livre à une activité sexuelle parce qu'elle n'a pas pu jouer la dernière fois. 

Traitement de l'anxiété des performances sexuelles 

Le traitement de l'anxiété des performances sexuelles dépend généralement de la cause. En général, une combinaison de médicaments et de psychothérapie peut être utilisée pour traiter ses symptômes. 

• Psychothérapie: La thérapie cognitivo-comportementale est parfois recommandée pour le traitement de l'anxiété des performances sexuelles.
• Médicament: Les médicaments utilisés pour traiter la dysfonction érectile, comme le viagra et le cialis, sont parfois recommandés pour les personnes qui ont un spa.

Plus de recherches doivent être effectuées pour trouver un traitement adéquat pour l'anxiété des performances sexuelles. Jusqu'à présent, la thérapie et les médicaments cognitivo-comportementaux se sont avérés être parmi les traitements les plus efficaces pour l'anxiété des performances sexuelles. La buspirone, le bupropion et la trazodone ont également montré un potentiel pour aider à traiter les symptômes de ce type d'anxiété de performance.

Comment faire face à l'anxiété de performance sexuelle 

La première étape pour faire face à l'anxiété des performances sexuelles est de supprimer toute honte que vous pourriez ressentir de ne pas avoir de vie sexuelle optimale. Dans certains cas, l'anxiété des performances sexuelles disparaît avec le temps, en particulier dans les situations causées par le fait d'avoir un nouveau partenaire sexuel ou où un problème de relation avec votre partenaire a été résolu.

Les personnes atteintes d'anxiété de performance sexuelle opèrent souvent sous la fausse croyance qu'ils sont en quelque sorte inadéquats ou incapables de satisfaire leurs partenaires. Se concentrer davantage sur votre plaisir et celle de votre partenaire au lieu de l'adaptation de vos performances peut vous aider à surmonter votre anxiété.

Voici quelques autres conseils qui peuvent vous aider à surmonter l'anxiété des performances sexuelles: 

• Méditer: La méditation est souvent recommandée pour faire face à toute forme d'anxiété de performance.
• Masturber: Passez du temps avec vous-même pour mieux comprendre vos propres besoins.
• Sortir de ta tête: Lorsque vous avez des relations sexuelles, essayez de passer plus de temps à profiter de ses mouvements au lieu de vous soucier de ce qui pourrait mal tourner.
• Acceptez que le sexe n'est pas toujours parfait: Il y aura quelques jours que vous ne ressentez peut-être pas seulement d'avoir des relations sexuelles. Cela n'a probablement rien à voir avec votre capacité physique.
• Ralentissez et prenez votre temps: Parfois, vous n'avez peut-être pas passé assez de temps à vous engager dans les préliminaires pour vous et votre partenaire.
• Éliminez le stress de votre vie: L'une des causes de l'anxiété des performances sexuelles est le stress sur d'autres facteurs de votre vie comme les finances ou le travail. Gérer le stress avec la méditation, l'exercice et le sommeil régulier peut aider.
• Parler à un thérapeute: Parler avec un sexe peut vous aider à découvrir la racine de votre anxiété de performance sexuelle.

Questions fréquemment posées

• Quelle est la fréquence de l'anxiété des performances chez les hommes?

  La recherche indique qu'environ 9% des 25% des hommes éprouvent une anxiété de performance sexuelle.

• Comment puis-je aider mon petit ami avec son anxiété de performance?

  Vous pouvez vous aider à vous associer en vous soutenant, en prenant les choses lentement et en ne faisant pas de pression les uns sur les autres. Donnez des commentaires non critiques encourageants sur les choses que vous aimez et vous concentrer sur les activités qui vous apportent à la fois du plaisir. Communiquer efficacement et recadrer votre vie sexuelle pour se concentrer sur l'intimité physique plutôt que sur les performances sexuelles peut atténuer la pression et réduire l'anxiété des performances.

• Pourquoi mon petit ami obtient-il de l'anxiété de performance?

  L'anxiété de performance provient souvent de pensées négatives que les gens éprouvent sur leur capacité à effectuer pendant les relations sexuelles. Les sentiments d'insécurité, d'expériences négatives passées ou d'une mauvaise image corporelle peuvent également jouer un rôle.

• À quoi ressemble l'anxiété des performances?

  Certains signes que quelqu'un a une anxiété de performance comprend:

  • Inquiétude, anxiété et pensées négatives avant et pendant les relations sexuelles
  • Incapacité à l'orgasme
  • Éjaculation prématurée ou retardée
  • Dysérection
  • Manque d'intérêt pour le sexe
  • Symptômes physiques tels que la fréquence cardiaque rapide, les maux d'estomac et la transpiration