Que savoir de la théorie adlérienne

La théorie adlérienne est une approche holistique de la psychologie qui met l'accent sur l'importance de surmonter les sentiments d'infériorité et de gagner un sentiment d'appartenance pour atteindre le succès et le bonheur.

Cette théorie se concentre également sur l'importance des interactions sociales et de la participation communautaire afin de promouvoir la croissance individuelle.

Cette approche de la thérapie est basée sur les théories d'Alfred Adler, un psychiatre autrichien et collègue unique du psychanalyste Sigmund Freud. Tout en faisant partie du cercle psychanalytique de Freud, Adler s'est finalement séparé de Freud pour établir sa propre théorie de la psychologie, qu'il a qualifié de psychologie individuelle.

Son approche a souligné le besoin de connexion, d'appartenance et de s'efforçant de surmonter les sentiments d'infériorité.

La théorie d'Adler a également souligné l'importance de comprendre comment les individus sont influencés par leur contexte social. Cette approche suggère que les gens sont motivés par le besoin de sentir qu'ils sont significatifs et qu'ils appartiennent. 

Cet article explique comment fonctionne la théorie adlérienne, comment elle est utilisée et ses avantages. Il couvre également certaines des choses que vous devriez considérer si vous voulez essayer ce type de thérapie.

Techniques de la théorie adlérienne

La thérapie adlérienne est positive, humaniste et intégrative qui peut être adaptée aux besoins spécifiques de l'individu. L'un des concepts clés de la théorie adlérienne est que le comportement humain est orienté vers l'objectif.

Les personnes qui rencontrent des problèmes travaillent avec un thérapeute pour mieux comprendre leurs problèmes et leurs comportements. Une fois qu'ils ont développé une compréhension plus profonde d'eux-mêmes, les gens peuvent alors travailler à apprendre de nouvelles compétences et comportements qui les aideront à surmonter ces problèmes. 

La théorie adlérienne met l'accent sur les techniques qui favorisent la croissance et la résilience. Certaines techniques utilisées dans ce type de thérapie comprennent:

• Fournir des encouragements: Les thérapeutes montrent qu'ils s'occupent des clients en écoutant et en montrant de l'empathie. Cela implique également d'aider les gens à apprendre à reconnaître leurs propres forces et à gagner en confiance dans leur capacité à réussir.
• Créer des attentes: Les thérapeutes peuvent demander aux gens de considérer comment ils agiraient s'ils étaient déjà la personne qu'ils s'efforcent d'être. Cela permet au client de visualiser le succès, de surmonter la résistance au changement et d'établir l'attente que l'individu réussira.
• Examiner le but du comportement: Alors que les gens explorent leurs comportements, un thérapeute pourrait demander au client de réfléchir à l'objectif de ces comportements. Souvent, comprendre le but que certains de ces comportements inadaptés servent peuvent aider les gens à développer des stratégies d'adaptation plus saines.
• Examiner les souvenirs: Examiner les moments passés peut servir de moyen de mieux comprendre les modèles de comportement passés qui pourraient contribuer aux problèmes actuels. Après avoir exploré plusieurs souvenirs, les thérapeutes peuvent rechercher certains thèmes qui peuvent émerger.

La théorie adlérienne suggère que les gens essaient toujours de satisfaire certains désirs et d'atteindre des objectifs spécifiques. La façon dont ces objectifs sont atteints peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre en fonction de leurs personnalités et environnements.

résumer

Les thérapeutes qui utilisent la thérapie adlérienne utilisent une variété de techniques pour en savoir plus sur le comportement généralement des gens afin de les aider à obtenir des informations. L'analyse de ces comportements peut aider les gens à comprendre les modèles qui pourraient les retenir et rechercher des solutions plus récentes et plus efficaces.

Étapes de la thérapie adlérienne

La théorie adlérienne est souvent utilisée dans le counseling et la psychothérapie. En utilisant cette approche, les thérapeutes aident les gens à développer une meilleure compréhension de leurs objectifs et de leurs motivations. Un objectif important de ce processus est de surmonter tout sentiment d'infériorité afin d'atteindre une vie plus épanouissante. Le processus se déroule sur quatre étapes:

Engagement

Cette étape se concentre sur l'établissement d'une alliance thérapeutique entre le thérapeute et l'individu en thérapie. Une alliance thérapeutique est une relation coopérative et collaborative entre un thérapeute et un client. Cela implique la capacité de s'entendre, de communiquer, de partager et de travailler ensemble.

La recherche suggère que cette alliance thérapeutique est l'un des facteurs les plus importants affectant les résultats de la psychothérapie. Un groupe de travail de l'American Psychological Association (APA) a conclu que l'alliance thérapeutique comptait plus que le type de thérapie elle-même.

Évaluation

À ce stade, le thérapeute travaille à en savoir plus sur l'individu en thérapie. Cela comprend la prise d'une histoire, l'apprentissage des expériences passées et l'utilisation d'évaluations psychologiques. Cela comprend souvent l'exploration des premiers souvenirs, parler de la dynamique familiale et regarder comment l'individu pense à ces événements.

Pour en savoir plus sur ces objectifs, les thérapeutes adlériens peuvent administrer des évaluations comme un moyen de déterminer quels objectifs une personne essaie d'atteindre et comment ils s'adaptent normalement pour les atteindre.

Aperçu

Cette étape vise à aider l'individu à en savoir plus sur sa situation et à mieux comprendre son propre comportement. Un thérapeute peut proposer des interprétations des événements et suggérer que certains modèles peuvent exister. Bien qu'un thérapeute puisse faire des observations, il est essentiel que la personne en traitement ait un sentiment personnel sur ses propres croyances et comportements.

Réorientation

Maintenant que l'individu a acquis de nouvelles perspectives, le thérapeute travaille avec eux pour développer de nouvelles habitudes, des comportements et des compétences qui soutiendront leur croissance à l'avenir. Ce processus peut impliquer des stratégies telles que le recadrage des anciennes expériences tout en développant de nouveaux modèles.

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La thérapie adlérienne se produit en quatre étapes qui se concentrent sur la formation d'une relation thérapeutique, la collecte d'informations, la condamnation et le développement de nouvelles compétences. 

Quelle théorie adlérienne peut aider

La recherche suggère que la thérapie adlérienne peut être utile pour traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale. Certains des problèmes que ce type de thérapie peut être utilisé pour traiter comprend:

• Problèmes d'ajustement
• Anxiété
• Dépression
• Troubles de l'alimentation
• Troubles de la personnalité
• Schizophrénie
• Problèmes de toxicomanie

L'application de la théorie adlérienne à la thérapie peut être utile pour les personnes qui ont du mal à des problèmes liés à une faible estime de soi, à la solitude ou à la pensée négative. En affirmant l'individu et en reconstruisant les relations sociales, les gens peuvent gagner en confiance et en autonomisation qui leur permet de poursuivre leurs objectifs et de faire des choix sains.

Avantages de la théorie adlérienne

Les gens trouvent souvent des traitements basés sur la théorie adlérienne utile car il souligne l'importance de l'implication communautaire et des interactions sociales afin de promouvoir la croissance individuelle.

Parce que c'est une approche holistique, les gens sont capables de prendre une plus grande conscience des différents aspects d'eux-mêmes ainsi qu'une meilleure compréhension de la façon dont ils s'intègrent dans leur monde social.

Un autre avantage de l'approche adlérienne est qu'elle évite les personnes pathologisées. Au lieu de cela, il souligne comment les gens peuvent éprouver des difficultés et le découragement pendant la vie, ce qui contribue ensuite à des problèmes psychologiques.

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En abordant les sentiments d'infériorité qui jouent un rôle dans la déconnexion sociale, la thérapie adlérienne aide les gens à retrouver leur sens de soi, à s'adapter mieux aux changements et à trouver le soutien social dont ils ont besoin pour prospérer.

Efficacité de la théorie adlérienne

Les études ont également soutenu la croyance d'Adler en l'importance de la relation thérapeutique. Il a été démontré que l'alliance thérapeutique affecte les résultats du traitement dans une gamme de conditions, de modalités thérapeutiques et de contextes.

Une étude a révélé qu'une intervention de counseling de groupe adlérienne était utile pour améliorer les sentiments d'authenticité parmi les étudiants universitaires.

La recherche suggère également qu'il existe un soutien neurobiologique à certaines des idées clés d'Adler. Par exemple, une étude a révélé que l'eudémonie, ou le bonheur enraciné dans la signification, est lié à une inflammation diminuée et à une expression génétique plus saine.

En d'autres termes, un plus grand sens de la connectivité sociale enracinée dans la prise en charge des autres, la connexion avec la communauté et la recherche d'un but est lié à l'amélioration de la santé mentale et du bien-être.

Choses à considérer avec la théorie adlérienne

Bien que l'approche adlérienne puisse être utile pour de nombreuses personnes, cela ne signifie pas que c'est le meilleur choix pour tout le monde. Parce que la théorie adlérienne se concentre sur la façon dont les premiers souvenirs façonnent les problèmes actuels, cela implique d'explorer et de faire face à des souvenirs qui peuvent parfois être douloureux ou bouleversants. Cela peut être difficile pour certaines personnes, il est donc important de déterminer si vous êtes prêt et prêt à plonger profondément dans votre passé.

Il est également important de se rappeler qu'être ouvert au changement est essentiel pour le succès. Afin de surmonter les problèmes, vous devez être disposé à évaluer de manière critique comment vos comportements actuels jouent un rôle pour vous empêcher d'atteindre vos objectifs. Le simple fait de les identifier ne suffit pas, cependant. Vous devez être prêt à travailler activement pour changer ces comportements. 

Comment commencer avec la théorie adlérienne

Si vous êtes intéressé par cette approche de la psychothérapie, commencez par chercher un professionnel de la santé mentale qui a une formation et une expérience avec la théorie adlérienne. Un répertoire thérapeute en ligne peut être un excellent outil pour trouver des professionnels de votre région qui pratiquent la thérapie adlérienne. Vous pourriez également demander à un médecin ou à un fournisseur de soins de santé une référence à un thérapeute de votre région.

Passez du temps à parler à un thérapeute avant de décider si c'est le bon choix pour vous. N'oubliez pas que la théorie adlérienne suggère que l'alliance thérapeutique est essentielle au succès, alors assurez-vous que vous vous sentez à l'aise et en sécurité avec votre thérapeute.

Même si vous ne cherchez pas spécifiquement ce type de thérapie, il est probable que votre traitement ait été influencé par la théorie adlérienne. Les idées d'Adler ont eu une influence sur d'autres types de thérapie, notamment la thérapie existentielle, la thérapie rationnelle du comportement émotif, la logothérapie, la thérapie stratégique, la thérapie familiale et la thérapie centrée sur la personne.