Que savoir sur la thérapie à la cervelle

La thérapie à la cervelle est un type de thérapie alternative qui utilise des taches dans le champ visuel d'une personne pour les aider à traiter les traumatismes. Il accède au traumatisme piégé dans le cerveau sous-cortical, la zone du cerveau responsable du mouvement, de la conscience, des émotions et de l'apprentissage. 

Ce type de thérapie a été découvert en 2003 par David Grand, PhD, comme progression de son travail dans la thérapie de la désensibilisation et du retraitement (EMDR) sur le mouvement des yeux et le retraitement (EMDR). Grand avait observé un client se faisant "coincé" à un seul endroit. Tout en restant à cet endroit, Grand l'a observée plus loin que jamais et Brainspotting est né.

L'un des prétendus avantages de la thérapie à la cervelle sur l'EMDR est qu'il n'a pas besoin de «revivre» le traumatisme afin de faciliter sa libération du corps.

Comment fonctionne la thérapie à la cervelle

Brainspotting fonctionne sur la théorie selon laquelle les sentiments du traumatisme peuvent rester coincés dans le corps, conduisant à des maladies physiques et mentales. On pense que la mémoire du cerveau d'un traumatisme ou d'un incident particulier est «réinitialisé» dans le corps et le cerveau par la poubelle.

Grand a décrit cette «coince» comme «l'homéostasie inadaptée gelée.«Nos corps sont généralement censés être dans un état d'homéostasie, essayant de maintenir un environnement stable, mais ce type particulier d'homéostasie n'est pas utile. Brainspotting y accède et tente d'intégrer ce traitement interrompu du traumatisme.

C'est l'un des quelques types de thérapies émergentes axées sur la connexion du corps du cerveau, y compris l'expérience somatique et l'EMDR. La thérapie par la parole traditionnelle est connue comme une thérapie «de haut en bas». C'est-à-dire que la thérapie traditionnelle essaie de résoudre des problèmes avec l'esprit conscient.

Ces thérapies cérébrales sont connues sous le nom de thérapie «ascendante», qui vise à libérer le stress physique dans le corps, conduisant ainsi à libérer le stress émotionnel dans le corps également.

La thérapie à la cervelle fonctionne sur le mésencéphale, qui contrôle des parties du système nerveux central qui sont responsables de processus tels que la vision, l'audition, le sommeil et le contrôle moteur. Lorsque le traumatisme se produit, cette partie du cerveau passe généralement en mode gel pour conserver les ressources pour que le corps soit en mode de défense.

Cela est nécessaire si vous êtes, disons, combattre un tigre, mais est moins utile pour les traumatismes psychologiques mais notre corps ne peut pas distinguer les deux.

Techniques 

Bien que la thérapie à la cervelle soit un peu plus fluide et n'a pas de protocole standard défini, la plupart des sessions suivent au moins un plan général. Voici comment vous pourriez vous attendre à une session.

À quoi peut ressembler une session de thérapie à la cervelle

• Bien qu'il y ait un thérapeute là-bas qui vous guide, une grande partie de ceci est auto-dirigé. Vous commencerez par une respiration relaxante et peut-être à écouter un son bilatéral (musique conçue pour passer d'une oreille à l'autre) dans des écouteurs.
• Une fois que vous vous êtes installé dans un état plus conscient, vous identifierez une place dans votre corps où vous ressentez le plus de détresse et le classerez sur une échelle de un à 10. 
• Avec l'aide du thérapeute, vous trouverez alors votre «spot cérébral» ou, où vos yeux se concentrent naturellement sur le moment où l'inconfort physique est le plus fort. Vous serez guidé pour vous concentrer sur ce point par une tige de pointeur ou le doigt du thérapeute, et ils vous aideront à identifier l'endroit où vous devenez «coincé» et vous souhaitez y travailler.
• Le thérapeute peut adopter une approche «fenêtre extérieure» ou «fenêtre intérieure». Dans l'approche «Fenêtre extérieure», le thérapeute observe le regard du client et recommande un point; Dans l'approche «Fenêtre intérieure», le client est celui qui identifie le point pour traiter.
• De là, vous et le thérapeute vous affinerez sur les sentiments à venir, alors que vous vous en tenez à cette seule zone du corps.
• Vous prendrez ensuite le temps de traiter toute l'expérience de ce qui s'est passé et de ce que cela peut signifier.

À la fin de la session, vous évaluerez à nouveau votre niveau de détresse typiquement, il sera inférieur à ce qu'il était au début. Certaines personnes rapportent ressentir un sentiment de libération mentalement ou même physiquement, à travers une sensation de picotement légère ou des tremblements légers comme si vous aviez les frissons.

Après la session, vous pouvez vous sentir épuisé ou plus émotif que d'habitude. De plus, des sentiments plus difficiles peuvent continuer à faire surface. Tout cela fait partie du processus, mais si les sentiments deviennent trop à gérer, contactez votre thérapeute ou une hotline de crise si nécessaire.

Ce que la thérapie à la cervelle peut aider

Bien que la thérapie à la cervelle se concentre principalement sur la découverte et la réduction des traumatismes, il peut aider de nombreux types de problèmes différents, d'autant plus que les effets du traumatisme sont si loin.

• Anxiété
• Problèmes d'attachement 
• Toxicomanie
• Trouble de stress post-traumatique 
• La douleur chronique
• Trouble dépressif majeur 

Avantages de la thérapie à la cervelle 

Dans une petite étude, les participants ont connu une réduction du SSPT, de l'anxiété et des symptômes de dépression en quelques séances. Autres bénéfices:

• Réduction de la douleur
• Les souvenirs deviennent moins douloureux
• Les schémas de pensée négatifs sont réduits
• Meilleur sommeil
• Augmentation de l'énergie

Efficacité

Bien que la recherche reste rares sur cette modalité, une étude a révélé que le cerveau était plus efficace que l'EMDR ou le CBT et les patients ont même continué à s'améliorer après la fin de leur traitement. Toutes les autres modalités ont montré que les symptômes des patients revenant au suivi de 6 mois. 

Choses à considérer

Comme la cervelle est encore quelque peu nouvelle et considérée comme un peu un traitement alternatif, il y a encore peu de recherches à ce sujet et tout effet à long terme possible.

De plus, bien que cela ne nécessite pas autant de revivre le traumatisme que quelque chose comme l'EMDR, inévitablement, vous discuterez des souvenirs et des sentiments douloureux, il est donc préférable d'être préparé à cela et assurez-vous d'avoir un soutien et des pratiques de soins autonomes adéquats pour après.

Comment commencer

Étant donné que Brainspotting est un type de thérapie nécessitant une formation spécialisée, il est préférable de trouver un thérapeute certifié en thérapie de Brainspotting. Brainspotting a un répertoire de thérapeutes certifiés (qui comprend la réalisation de deux cours et au moins 50 heures de pratique de la pratique sur les clients). Alternativement, vous pouvez rechercher des répertoires en ligne de thérapeutes pour en trouver ceux qui se spécialisent dans le Brainspotting.

En règle générale, le traitement à la poupe à la cervelle dure environ six séances, par opposition à l'EMDR, qui peut prendre jusqu'à huit ou 10 séances.