Pourquoi suis-je toujours fatigué?-Causes courantes de fatigue et que faire

Si vous vous retrouvez à dormir jusqu'à la dernière seconde possible avant de vous traîner hors du lit, vous vous demandez peut-être: "Pourquoi suis-je toujours fatigué?"Ou peut-être que vous n'avez tout simplement pas l'énergie pour faire avancer les choses comme vous l'avez fait autrefois.

La fatigue peut être causée par divers facteurs, notamment les conditions médicales, les problèmes de santé mentale, les troubles du sommeil, les carences nutritionnelles et certains médicaments.

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Causes courantes de fatigue

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Manque de sommeil

Un manque de sommeil peut sembler être une cause évidente de fatigue chronique, mais c'est une raison étonnamment courante de se sentir fatigué. Beaucoup de gens passent par la vie en se sentant trop stressés ou trop occupés pour ralentir et prendre tout le sommeil dont ils ont besoin pour se sentir bien.

Environ 30% des adultes dans le u.S. avoir des problèmes de tomber ou de rester endormi. En plus de contribuer à la fatigue diurne, un manque de sommeil peut affecter votre santé mentale. L'humeur, l'irritabilité et l'anxiété ne sont que quelques autres effets que vous pourriez ressentir.

Bien qu'un manque de sommeil ne soit pas une condition médicale en soi, un professionnel de la santé peut être en mesure de vous aider à découvrir des moyens de réduire votre stress ou.

Il est utile de commencer par déterminer vos besoins de sommeil. L'adulte "moyen" a besoin d'environ huit heures par nuit, mais peu de gens sont moyens. Vous pouvez également avoir une dette de sommeil que vous avez accumulée, et cela nécessite un sommeil supplémentaire pour rattraper.

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Dépression

La dépression est une condition qui serait influencée par des anomalies dans les produits chimiques régulant l'humeur appelés neurotransmetteurs dans le cerveau.

Les personnes souffrant de dépression ont tendance à avoir des problèmes de sommeil et d'énergie. Ils peuvent avoir du mal à s'endormir ou à se réveiller pendant la nuit. Certaines personnes souffrant de dépression peuvent également avoir du mal à se réveiller le matin et à dormir trop longtemps. La dépression rend souvent les gens lents et non motivés.

Certains des autres symptômes de la dépression incluent se sentir triste ou vide, perdre l'intérêt pour les activités que vous avez une fois appréciées, les changements d'appétit ou de poids, se sentant sans valeur ou coupables, et avoir des pensées récurrentes de mort ou de suicide.

Si vous avez des pensées suicidaires, contactez la ligne de vie nationale de la prévention du suicide à 988 pour le soutien et l'assistance d'un conseiller formé. Si vous ou un être cher êtes en danger immédiat, appelez le 911.

Pour plus de ressources de santé mentale, consultez notre base de données nationale sur les lignes d'assistance.

Si vous avez l'impression d'être déprimé, parlez à un professionnel de la santé. Ils peuvent recommander de voir également un thérapeute qui peut vous aider à résoudre vos sentiments. La dépression non traitée conduit non seulement à la fatigue, mais peut affecter tous les aspects de votre vie.

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Anémie

Lorsque vous souffrez d'anémie, votre corps a soit un nombre inférieur à la normale de globules rouges ou n'a pas assez d'hémoglobine. L'hémoglobine est la substance qui donne aux globules rouges leur couleur. Il est également impliqué dans le transport de l'oxygène dans tout votre corps.

Lorsque vous avez trop peu d'hémoglobine ou pas assez de globules rouges, votre corps n'a pas assez d'oxygène. En conséquence, vous vous sentirez fatigué ou faible. Vous pouvez également avoir des symptômes tels que l'essoufflement, les étourdissements ou les maux de tête.

La carence en fer seule, même sans anémie, est maintenant considérée comme une cause de fatigue chronique.

Un professionnel de la santé peut commander un test sanguin qui peut vous dire si vous avez une anémie ou non. Gardez à l'esprit que l'anémie n'est pas seulement une carence en fer, et il y a beaucoup de causes possibles.

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Hypothyroïdie

L'hypothyroïdie est une maladie dans laquelle la glande thyroïde ne produit pas suffisamment d'hormone thyroïdienne. La maladie thyroïdienne est très courante, en particulier chez les femmes et affecte 27 à 60 millions de personnes aux États-Unis seulement.

Les hormones thyroïdiennes contrôlent votre métabolisme de sorte que lorsque les niveaux sont faibles, vous pouvez avoir des symptômes de fatigue, de prise de poids et de rhume. Rendre la condition encore plus déroutante, l'hypothyroïdie peut également contribuer aux symptômes de la dépression.

Heureusement, un test sanguin peut déterminer si votre glande thyroïde fonctionne dans des directives acceptables. Sinon, un professionnel de la santé peut prescrire des médicaments pour aider à traiter votre thyroïde sous-actif.

5

Cardiopathie

Les maladies cardiaques, en particulier l'insuffisance cardiaque, peuvent vous faire vous sentir fatigué tout le temps et incapable de tolérer l'exercice. Avec une insuffisance cardiaque, le cœur est moins efficace pour pomper du sang oxygéné aux muscles et autres tissus du corps. Même vos activités quotidiennes régulières, comme marcher ou transporter vos courses de la voiture, peuvent devenir difficiles.

Les autres symptômes possibles de la maladie cardiaque comprennent les douleurs thoraciques, les palpitations, les étourdissements, les évanouissements et l'essoufflement.

Il a été noté que les symptômes des maladies cardiaques chez les femmes diffèrent souvent de ceux chez les hommes et peuvent être plus subtils, par exemple, se présentant comme une fatigue plutôt que des douleurs thoraciques. Certaines recherches suggèrent également que les femmes sont confrontées à un plus grand risque de maladie cardiaque en raison du stress et de la tension au travail.

Parce que les symptômes tels que la fatigue sont souvent rejetés, ignorés ou attribués à d'autres causes, les femmes sont plus susceptibles que les hommes de mourir d'une maladie cardiaque.

Il est important de parler à un fournisseur de soins de santé de tous vos symptômes ainsi que de vos antécédents familiaux de conditions médicales. Sur la base de ces résultats, vous et votre fournisseur de soins de santé pouvez décider que d'autres tests pour évaluer votre cœur sont nécessaires.

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Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil est une affection chronique dans laquelle il peut y avoir des pauses dans la respiration ou la respiration peu profonde qui dure de quelques secondes à une minute pendant qu'une personne dort. Ces pauses et les respirations peu profondes peuvent se produire jusqu'à 30 fois par minute.

À chaque fois que la respiration revient à Normal-Ofne avec un snort ou un son d'étouffement, cela peut être très perturbateur pour le sommeil d'une personne. Ce sommeil perturbé et de mauvaise qualité peut être une cause courante de somnolence diurne.

Les autres symptômes associés à l'apnée du sommeil comprennent des maux de tête du matin, des problèmes de mémoire, une mauvaise concentration, une irritabilité, une dépression et un mal de gorge au réveil.

Un professionnel de la santé vous demandera probablement si d'autres ont remarqué des problèmes avec votre sommeil, comme la respiration irrégulière ou le ronflement, et peut également vous inquiéter si vous avez des facteurs de risque pour l'apnée du sommeil ou si vous ressentez de la fatigue diurne. Une étude du sommeil est souvent recommandée pour documenter l'apnée du sommeil, et si elles sont présentes, des traitements tels que CPAP peuvent être recommandés.

Il est important de noter que l'apnée du sommeil non traitée entraîne non seulement une fatigue, mais peut entraîner des maladies cardiaques, un accident vasculaire cérébral ou même une mort subite.

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Hépatite

L'hépatite est une inflammation du foie avec plusieurs causes possibles allant des infections à l'obésité.

Le foie sert de nombreuses fonctions importantes dans le corps, de la décomposition des toxines à la fabrication de protéines qui contrôlent la coagulation sanguine à la métabolisation et au stockage des glucides et bien plus encore. Lorsque le foie est enflammé, ces processus importants peuvent s'arrêter.

En plus d'être fatigué, certains des symptômes que vous pourriez ressentir avec l'hépatite comprennent la jaunisse (une décoloration jaunâtre de la peau et des blancs des yeux), des douleurs abdominales, des nausées, de l'urine jaune foncé et des selles de couleur claire.

Les tests de la fonction hépatique se déroulent facilement dans la plupart des cliniques, et s'ils sont anormaux, vous pouvez vous entraîner, vous et un fournisseur de soins de santé, pour rechercher les causes possibles.

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Diabète

Le diabète est une condition dans laquelle le corps ne fait pas suffisamment d'insuline ou ne l'utilise pas aussi efficacement qu'il devrait. L'insuline est une hormone produite par le pancréas qui aide le glucose à pénétrer dans les cellules du corps pour être utilisé pour la production d'énergie.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le diabète peut vous faire vous sentir fatigué tout le temps. Les changements dans la glycémie jouent un rôle dans la fatigue causée par le diabète. Lorsque vos cellules sanguines n'obtiennent pas assez de glucose, vous pouvez ressentir de la fatigue en conséquence.

Les autres symptômes du diabète comprennent une miction fréquente, une soif extrême, une perte de poids inexpliquée, une faim extrême, des changements de vision soudaine, des picotements ou un engourdissement dans les mains ou les pieds, la peau sèche, les plaies de cicatrisation lente ou plus d'infections que d'habitude.

Un test de glycémie peut être effectué dans la plupart des cliniques, et un test appelé hémoglobine A1C peut aider à déterminer la glycémie moyenne au cours des trois derniers mois.

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Syndrome de fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique, également connue sous le nom d'encéphalomyélite myalgique, est un trouble caractérisé par une fatigue intense qui ne s'améliore pas avec le repos et qui peut être aggravée par un effort physique ou mental. On ne sait pas ce qui cause cette condition.

En plus de la fatigue débilitante, certains des autres symptômes qui définissent le syndrome chronique de la fatigue comprennent une altération de la mémoire ou de la concentration à court terme, des douleurs musculaires et articulaires, des maux de tête, des ganglions lymphatiques tendres et des maux de gorge fréquents.

Que savoir sur la fatigue 10

Médicaments

La fatigue peut être un effet secondaire de plusieurs médicaments différents. Certains des médicaments les plus courants qui peuvent provoquer la fatigue comprennent:

• Antibiotiques (utilisés pour traiter les infections bactériennes)
• Antidépresseurs (utilisés pour traiter la dépression)
• Antihistaminiques (utilisés pour traiter les allergies)
• Antipsychotiques (utilisés pour traiter la schizophrénie, le trouble bipolaire et d'autres conditions psychiatriques graves)
• Les benzodiazépines (utilisés pour traiter l'anxiété, les spasmes musculaires, les convulsions)
• Médicaments contre l'hypertension
• Diurétiques (utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, le glaucome et l'œdème)
• Médicaments contre la douleur narcotique
• Inhibiteurs de la pompe à protons (utilisés pour traiter les conditions de l'estomac telles que le reflux acide)
• Statines et fibrates (utilisés pour traiter le cholestérol élevé)
  

Un médecin ou un pharmacien peut vous dire si la fatigue est un effet secondaire possible de tous les médicaments que vous prenez, à la fois sur ordonnance et en vente libre.

Résumé

Les causes de fatigue énumérées ci-dessus sont assez courantes, mais il existe une multitude de conditions médicales qui peuvent entraîner une fatigue. Si vous sentez que votre fatigue est hors de l'ordinaire et que vous ne manquez pas simplement le sommeil dont vous avez besoin pour vous reposer, prenez rendez-vous pour voir un fournisseur de soins de santé. Ils peuvent passer des antécédents minutieux, y compris vos antécédents familiaux de conditions médicales, effectuer un examen physique et commander tout analyse de sang nécessaire pour commencer à rechercher des causes.

Cela peut être frustrant, parfois, alors que vous attendez des réponses à votre fatigue, mais n'abandonnez pas. Trouver une raison de votre fatigue peut non seulement entraîner une amélioration avec le traitement, mais peut détecter les conditions qui devraient être diagnostiquées pour d'autres raisons également.

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