Pourquoi ai-je besoin de réconfort constant avec le TOC?

La recherche de rassurance du TOC est la nécessité de vérifier avec quelqu'un encore et encore pour s'assurer que tout va bien en ce qui concerne une inquiétude ou une obsession particulière. La famille et les amis des personnes touchées par un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) trouvent souvent le plus stressant lors de l'interaction avec leurs proches est cette recherche excessive de réconfort.

Bien que la réponse puisse sembler favorable, elle ne fait que perpétuer les comportements et les pensées du TOC. En savoir plus sur le fonctionnement du TOC, la recherche de rassurance fonctionne, comment cela peut faire mal et ce que vous pouvez faire pour soutenir quelqu'un.

Exemples de recherche de rassurance TOC

Pourquoi avez-vous besoin de rassurance constante? La recherche de rassurance du TOC est un acte compulsif accompli dans l'espoir de réduire l'anxiété associée à une obsession.

La contrainte augmente souvent lorsque les niveaux de détresse sont élevés et / ou lorsque la personne se sent incapable de tolérer l'incertitude. Ce que les gens ressentent le besoin d'être rassurés à propos de varie, mais il y a souvent des thèmes cohérents pour chaque individu.

Parcourir quelques exemples hypothétiques peut aider à illustrer les différentes formes que cette tendance peut prendre et comment les personnes autour des personnes atteintes de TOC peuvent répondre.

Sécurité

Paola éprouve des obsessions liées à frapper quelqu'un en conduisant sa voiture et en ne réalisant pas. Lorsqu'il est sur la route, elle demande à son mari de regarder dans le rétroviseur à maintes reprises pour s'assurer que les piétons sont en sécurité. Bien que ennuyé, son mari ne veut pas qu'elle se sente anxieuse, alors il le fait comme lui a demandé et lui dit que tout va bien.

Pensées sexuelles

Jake a des obsessions sexuelles liées à l'agression sexuelle. Même si Jake trouve ces pensées pénibles et ne veut pas les avoir, il est convaincu que ces pensées signifient qu'il est un agresseur.

Il demande constamment à son frère si c'est vrai et s'il l'a déjà vu faire du mal à quelqu'un de cette manière. Son frère refuse de discuter de la question, ce qui fait que Jake devient encore plus en détresse.

Santé

Donna est extrêmement inquiet qu'elle contracte une maladie sexuellement transmissible à la poignée de porte dans les lieux publics. Après avoir lavé ses mains, elle demandera souvent à un ami, ou même à un étranger si son anxiété est suffisamment élevée, que ses mains aient l'air propres ou si elle devait s'inquiéter de contracter une maladie.

Même s'ils lui disent qu'elle ne devrait pas s'inquiéter, elle pose un certain nombre de questions "et si" jusqu'à ce qu'elle se sente complètement confiante que ses mains sont propres. Les amis et la famille évitent maintenant d'aller avec elle dans des lieux publics à cause de son comportement.

Décès

Zhang a des obsessions liées à son conjoint mourant dans un accident. Il l'appellera souvent plusieurs fois par jour de travail pour s'assurer qu'elle est vivante et se mettra parfois en colère s'il est incapable de lui parler. Les collègues de sa femme ont commencé à s'inquiéter du nombre de fois où il l'appelle au bureau, et elle s'inquiète de l'impact de ce comportement sur sa carrière.

Quand le ROC rassurant se retourner contre lui

Sans aucun doute, si vous répondez à la recherche excessive de rassurance de quelqu'un, vos intentions sont probablement au bon endroit. Il peut être difficile de regarder quelqu'un, en particulier quelqu'un que vous aimez, de lutter de cette manière, donc votre inclination peut être de lui donner simplement ce dont il a apparemment besoin pour se sentir mieux.

Cependant, en fin de compte, vos efforts ne font probablement que durcir que le Hold TOC a sur eux. Il peut également finir par avoir un effet négatif sur vous. La recherche excessive de rassurance du TOC peut entraîner les résultats indésirables suivants:

• Nuire aux relations: Les amis et les membres de la famille, qui sont souvent des sources vitales de soutien social, deviennent souvent agacées et se retirent de la personne affectée, qui ne sert qu'à augmenter les niveaux de stress à toutes les parties. Bien sûr, le stress est un déclencheur majeur des symptômes du TOC et doit être géré efficacement.
• Favorise l'évitement: Cela renforce également l'idée que la personne ne peut pas faire face à l'incertitude ou à la détresse associée à une obsession, et que l'évitement est le seul moyen de y faire face. L'évitement est particulièrement nocif dans le cas du TOC car il empêche la personne de découvrir que ses craintes peuvent être infondées.
• Valide l'obsession: Chaque fois qu'une personne atteinte de TOC s'engage dans une contrainte, elle sert à renforcer la validité de l'inquiétude ou de l'obsession. Après tout, pourquoi chercher à rassurer s'il n'y a rien à craindre?

Bien qu'une rassurance excessive fasse une sensation de mieux à la personne à court terme, à long terme, elle ne fait qu'à perpétuer les symptômes du TOC.

Comment fournir un soutien utile

Comprendre qu'un excès de recherche de rassurance du TOC est une contrainte qui doit être réduite ou éliminée est la première étape. Cela peut souvent être fait très efficacement lors des réunions familiales animées par un fournisseur de soins de santé mentale ou un thérapeute TOC. D'une manière générale, il existe deux stratégies clés à garder à l'esprit:

Accepter de s'arrêter

Dans le contexte du traitement TOC, les patients, la famille et les amis doivent convenir que demander / assurer une réconfort excessive doit arrêter. Cela peut être difficile pour tout le monde. Cependant, une fois que les membres de la famille se rendent compte que la recherche excessive de réconfort est une forme de contrainte, beaucoup sont capables de s'engager à ce sujet.

Cibler les principaux problèmes

Il est souvent utile pour les personnes atteintes de TOC et les membres de leur famille d'identifier un certain nombre de situations dans lesquelles le besoin de réconfort excessif survient et note la réponse que l'individu cherche généralement (comme "vos mains sont propres et sans maladie") sur une carte.

Ils peuvent alors accepter de retirer la carte et de le lire chaque fois qu'ils demanderaient autrement directement à quelqu'un la réponse. Bien que cela représente toujours une contrainte, cela réduit la détresse au sein de la famille et améliore les relations avec les autres.

En ce qui concerne la réduction de la recherche de rassurance elle-même, l'une des stratégies les plus efficaces peut être d'enseigner à votre être cher avec des stratégies de TOC pour gérer l'incertitude.

Questions fréquemment posées

• Qu'est-ce que le rassurance recherche un symptôme de?

  La recherche de réconfort est un symptôme courant du trouble obsessionnel-compulsif. Les personnes atteintes de la maladie cherchent à rassurer la neutralisation de l'anxiété qu'ils subissent, ce qui contribue à réduire l'intensité de la menace perçue.
  

• Quel type de personne a besoin de rassurance constante?

  La plupart des gens ont besoin de rassurance de temps en temps, mais les personnes qui souffrent d'un trouble obsessionnel-compulsive (TOC) ont tendance à chercher une réconfort excessive. Les personnes souffrant de troubles anxieux ou de troubles de la personnalité dépendante peuvent également s'engager dans un rassurance excessif.

• Comment arrêter la recherche excessive de réconfort?

  Un type de thérapie connu sous le nom d'exposition et de prévention de la réponse peut aider à traiter l'excès. Dans ce traitement, vous êtes progressivement exposé à vos déclencheurs, mais vous êtes empêché de rechercher. Avec une exposition continue, les sentiments de peur commencent à diminuer et la nécessité de demander une réconfort diminue.