Pourquoi nous obtenons l'ick, selon les thérapeutes

«L'Ick» est une phrase qui a imprégné la culture pop et, en particulier dans la sphère de rencontres, et se réfère à la perte d'intérêt romantique ou sexuel pour quelqu'un que vous étiez attiré par. Fidèle à son surnom, «l'ick» peut même se présenter comme un dégoût léger ou fort envers l'autre personne, et finalement vous faire abandonner la relation.

Dans certains cas, l'Ick est complètement justifié et est simplement un signe, il est temps de dire: «Merci, ensuite.«Dans les cas où ce sentiment devient un schéma dans vos relations, cependant, c'est un signe pour réfléchir à votre résistance potentielle à s'attacher.

Pour plus d'informations sur ce qu'est l'Ick, pourquoi nous l'obtenons, quand l'écouter, et quand réévaluer nos propres comportements, nous avons atteint les thérapeutes de peser. Continuez à lire pour fouiller dans les racines psychologiques de l'Ick et pour savoir si vous pouvez ou non surmonter ce sentiment.

Qu'est-ce que la datation consciente?

Qu'est-ce que l'Ick exactement?

À la base, l'Ick est un sentiment ou une réaction négative que nous développons envers la personne avec laquelle nous sortons. Il s'agit moins d'avoir des préoccupations ou des doutes à propos de l'autre, et plus une réaction viscérale à une habitude, un comportement ou des traits de personnalité.

Psychologiquement, une fois que nous avons ce sentiment, cela peut nous faire ressentir des sentiments désagréables envers l'autre au point que nous commençons à nous rétracter de la relation.

«Parce que c'est plus une réaction, l'Ick peut se produire rapidement et peut vous prendre au dépourvu, où si vous avez des doutes dans la relation, les problèmes peuvent avoir l'impression de s'attarder depuis un certain temps», explique Leanna Stockard, LMFT at Santé de la vie.

Elle ajoute que l'Ick peut frapper à tout moment de la relation, de cette toute première date à des années de mariage. C'est parce que nous apprenons constamment de nouvelles choses sur notre partenaire et nous évoluons même.

«Parce que c'est plus une réaction, l'Ick peut se produire rapidement et peut vous prendre au dépourvu, où si vous avez des doutes dans la relation, les problèmes peuvent avoir l'impression de s'attarder depuis un certain temps», explique Leanna Stockard, LMFT at Santé de la vie.

Elle ajoute que l'Ick peut frapper à tout moment de la relation, de cette toute première date à des années de mariage. C'est parce que nous apprenons constamment de nouvelles choses sur notre partenaire et nous évoluons même.

10 signes que vous pouvez avoir des problèmes de mariage

Pourquoi obtenons-nous l'ick?

Disons que vous sortez avec une personne depuis cinq mois. Les choses vont bien, ils ont déjà rencontré vos parents et vos amis ont donné leur pouce. Puis un jour, vous sortez pour manger et ils sont impolis du serveur et vous les remarquez en mâchant la bouche ouverte. Vous devenez absolument repoussé en ce moment et vous avez du mal à secouer. Cela affecte tellement vos sentiments envers eux que vous commencez à vous éloigner. 

Ce n'est qu'un exemple d'un million de scénarios potentiels. Vous pouvez obtenir l'Ick après avoir vu votre partenaire mal interagir avec quelqu'un d'autre, après avoir observé un manque d'hygiène, ou suivi une grande explosion. Plongeons dans certains de ces scénarios plus en détail.

Drapeaux rouges ou jaunes

Amber Trueblood, LMFT, dit que nous pouvons découvrir l'Ick après avoir observé un drapeau jaune ou rouge dans notre partenaire. Ce sont des signes pour aller de l'avant avec prudence ou se rétracter complètement, et il est important d'écouter cet instinct intestinal.

Les drapeaux rouges incluent les abus verbaux, émotionnels ou physiques, et les drapeaux jaunes incluent des problèmes de comportement non comme qui affectent votre relation ou vos écarts de valeur. Si vos amis proches ou vos membres de votre famille partagent des préoccupations ou une confusion au sujet de votre relation, c'est un signe pour paraître plus profondément et faire confiance à ce sentiment «ick».

«Je ne peux pas souligner suffisamment pour qu'il soit impératif d'écouter vos sentiments intestinaux lorsque des comportements abusifs commencent à montrer pour nous empêcher de tomber dans les techniques de manipulation, qui peuvent être plus difficiles à quitter à long terme», dit Stockard.

9 drapeaux jaunes dans une relation de relation et comment les gérer

Se séparer

Nous évoluons à jamais, et parfois cela se traduit par une augmentation naturelle de la distance émotionnelle entre vous et votre partenaire. Une façon dont nous pouvons faire face psychologiquement à cette réalité est de commencer à voir notre partenaire moins favorablement. Cela peut faciliter la sortie d'une relation qui, selon nous, nous supposons nulle part.

Cela ne signifie pas nécessairement que la relation est terminée, mais cela devrait nous inciter à réévaluer. TrueBlood dit: «Écouter votre corps et vos sentiments est un élément important pour vous comprendre et vos besoins. [Obtenir l'ICK] signifie qu'une analyse plus profonde vaudra bien le temps et l'effort."

Comment mettre fin à une relation de la bonne façon

Attachement évitant

L'attachement évitant est un type de style d'attachement où nous hésitons à investir dans une relation. Stockard dit: «Lorsque nous luttons avec l'attachement évitant, se rapprocher de quelqu'un et réfléchir à la possibilité d'une relation à long terme et sécurisée déclenche notre esprit pour trouver l'occasion de s'éloigner d'eux."

Elle dit que nous avons cette réaction en raison de la peur du rejet ou de l'abandon parce qu'un style d'attachement évitant veut que nous nous éloignions avant de pouvoir nous blesser. Cela dit, si vous vous retrouvez à vivre l'Ick à plusieurs reprises dans les relations, il y a une possibilité solide que vous puissiez avoir un style d'attachement évitant.

Selon la théorie de l'attachement, il existe quatre principaux types de styles d'attachement: sécurisé, ambivalent, évitant et désorganisé. Notre style indique comment nous progressons dans les relations et pouvons finalement avoir un impact sur notre succès ou notre absence dans les partenariats romantiques.

Les différents types de styles d'attachement

Pouvez-vous passer l'ick?

Votre relation est-elle complètement condamnée si vous obtenez l'ick? Pas nécessairement. Dans les cas où vous avez affaire à un drapeau rouge, il est important d'écouter cet instinct et de partir. Avec des drapeaux jaunes, c'est un signe pour ralentir, communiquer et procéder à la prudence. Dans les cas où vous vous séparez, il est important de se réprimer et de communiquer avec votre partenaire sur la trajectoire de votre relation.

Stockard reconnaît que l'Ick peut être difficile à secouer. Cependant, vous pouvez certainement dépasser le sentiment en étant radicalement transparent avec votre partenaire et vous-même. "Si les comportements de votre partenaire ou certains traits vous donnent l'ick, il peut être utile de le communiquer pour voir si c'est quelque chose sur lequel il est prêt à travailler ou à changer", dit Stockard.

Dans les situations où vous avez affaire à un style d'attachement évitant, il est important de lutter contre la cause sous-jacente afin que vous puissiez trouver de la joie dans des relations saines. Sinon, vous pouvez continuer ce cycle sans intervention.

Aussi difficile que cela puisse passer à travers ces réactions profondes à l'attachement, résoudre le problème récoltera une grande récompense pour votre avenir.

Parler avec un thérapeute est une façon de mieux comprendre ce comportement en vous-même. Vous pouvez également vous connecter avec vos amis et votre famille, Journal, et en savoir plus sur l'attachement évitant afin que vous puissiez mieux comprendre les déclencheurs personnels et travailler en temps réel.

En plus de travailler sur vous-même, des études ont montré que pratiquer la gratitude et se concentrer sur les choses que vous aimez chez votre partenaire est une façon de nourrir votre relation.

À la fin de la journée, l'expérience de l'Ick est un signe que nous devons faire plus de fouilles avec notre partenaire ou sur nous-mêmes. Écoutez les instincts intestinaux pour vous éloigner lorsque vous traitez avec les drapeaux rouges, communiquez avec votre partenaire si vous avez l'impression de vous séparer et regardez intérieurement pour faire une guérison si c'est un modèle d'attachement évitant dans vos relations.

Comment savez-vous quand il est temps de rompre?