16 façons d'augmenter naturellement votre approvisionnement en lait maternel

Les quatre à six premières semaines d'allaitement sont essentielles pour le succès de l'allaitement maternel, surtout si vous êtes une maman pour la première fois. C'est quand vous et votre bébé comprenez tout et trouvez une routine. C'est aussi le moment où vous établissez un approvisionnement fort et sain en lait maternel.

Si vous êtes comme beaucoup de nouvelles mamans, vous pourriez vous inquiéter de faire suffisamment de lait maternel pour votre bébé même après les premières semaines. Bien que ce soit une peur commune, il n'y a qu'un petit nombre de mères qui ne peuvent vraiment pas faire suffisamment de lait maternel. Si votre approvisionnement en lait maternel est faible, il peut généralement être augmenté naturellement en prenant quelques mesures faciles.

Il existe également d'autres moyens d'établir un approvisionnement fort et sain en lait maternel ou d'augmenter votre approvisionnement en lait maternel naturellement. Essayez-les avant de vous pencher sur des traitements alternatifs, comme les herbes ou les médicaments.

Moyens naturels d'augmenter le lait maternel

Certaines des meilleures façons d'augmenter naturellement le lait maternel comprennent:

• Évaluer le verrou de votre bébé
• Continue à allaiter
• En utilisant une compression mammaire
• Stimuler vos seins
• Utilisation d'un système de soins infirmiers supplémentaire
• Faire des changements de style de vie sains
• Allaiter plus longtemps
• Ne pas sauter les tétées ou utiliser la formule
• Allaitement des deux seins
• Garder le bébé éveillé
• Boosting Contact à la peau à peau
• Utilisation d'un tire-lait
• Éviter l'utilisation d'une tétine
• Bien manger
• Boire beaucoup de liquides
• Se reposer suffisamment
  

Évaluez le verrou de votre bébé

Assurez-vous que votre bébé s'accroche correctement à votre poitrine. Retrait correctement votre bébé est le moyen le plus efficace d'augmenter votre approvisionnement. Un pauvre verrou est souvent la principale raison pour laquelle l'approvisionnement en lait maternel d'une mère n'est pas aussi abondant qu'il peut l'être. Sans verrouillage approprié, votre bébé ne peut pas retirer le lait de votre poitrine.

Cependant, lorsque votre bébé est verrouillé correctement et épuise le lait de votre sein, il stimule votre corps à produire plus. Si vous ne savez pas comment déterminer si votre bébé s'accroche correctement, parlez à votre médecin ou contactez un consultant en lactation local.

Continuer à allaiter

Votre corps fabrique du lait maternel en fonction des lois de l'offre et de la demande. Augmenter la demande, et vous augmenterez l'offre. Tant que votre bébé s'accroche bien à votre sein, plus vous allaitez, plus vous dites à votre corps que vous avez besoin de plus de lait maternel.

Dans les premières semaines après la naissance de votre bébé, vous devriez allaiter toutes les deux à trois heures.Si plus de 3 heures et demies se sont écoulées depuis le début de la dernière alimentation, vous devriez réveiller votre bébé pour soigner.

Même si vous avez un enfant plus âgé qui allait bien l'allaitement depuis un certain temps, en augmentant le nombre et la durée des séances d'allaitement, vous devriez être en mesure de renforcer votre approvisionnement en lait maternel.

Utiliser la compression mammaire

La compression mammaire est une technique utilisée pour aider un bébé à accroître le lait maternel pendant l'allaitement. C'est aussi un moyen d'éliminer plus de lait maternel de la poitrine lorsque vous utilisez un tire-lait.

Vous n'avez pas besoin d'utiliser la compression mammaire si votre enfant allaite bien. Cependant, si vous avez un bébé endormi ou un nouveau-né qui n'est pas une pépinière forte, la compression mammaire peut faire couler votre lait maternel et votre bébé à boire.

Stimuler vos seins

Apprendre à exprimer votre lait maternel à la main peut s'avérer utile. Beaucoup de mamans préfèrent utiliser l'expression de la main à l'utilisation d'un tire-lait car elle est plus naturelle et cela ne coûte rien. Pendant les premiers jours d'allaitement, l'expression de la main peut être plus confortable et peut aider à éliminer plus de lait maternel qu'un tire-lait. Cependant, c'est une compétence pour que cela puisse prendre un certain temps pour apprendre.

Utiliser un système de soins infirmiers supplémentaire

Un système de soins infirmiers supplémentaire peut être utilisé pour encourager le bébé à sucer vos seins même lorsqu'il n'y a plus de lait maternel.Si votre enfant est frustré parce que le flux de votre lait a ralenti ou arrêté, il peut refuser de continuer à sucer le sein.

En utilisant un système de soins infirmiers supplémentaire avec du lait maternel exprimé précédemment ou même un supplément de formule, vous pourrez peut-être faire sucer plus longtemps votre enfant. Et, ajouter plus de stimulation au sein est un moyen naturel d'augmenter la quantité de lait maternel que votre corps fait.

Faire des changements de style de vie sains

Vous ne le réalisez peut-être pas, mais certaines des choses que vous pourriez faire tous les jours peuvent affecter votre approvisionnement en lait maternel. Les choses qui peuvent interférer avec votre approvisionnement en lait maternel comprennent le tabagisme, la prise de la pilule contraceptive combinée, le stress et la fatigue.Vous pourrez peut-être augmenter naturellement votre approvisionnement en lait maternel en apportant quelques modifications à votre routine quotidienne.

Utilisez un tire-lait ou une technique d'expression des mains pour continuer à stimuler vos seins après avoir fini d'allaiter votre bébé. La stimulation supplémentaire indiquera à votre corps que vous avez besoin de plus de lait maternel.

Allaiter plus longtemps

Votre nouveau-né devrait allaiter pendant au moins 10 minutes de chaque côté.S'il s'endorme, essayez de le réveiller doucement pour continuer à allaiter. Plus votre bébé passe de temps au sein, plus vous obtenez une stimulation.

Ne sautez pas les nourrissons et ne donnez pas à votre formule bébé 

Votre corps fait plus de lait maternel lorsque votre bébé allaitait au sein. Si vous sautez les tétées ou donnez à votre tout-petit une formule au lieu de l'allaitement, vous ne dites pas à votre corps que vous voulez qu'il fasse plus de lait maternel.Votre alimentation diminuera à moins que vous ne pompiez à la place de cette alimentation.

Même si le pompage peut aider à construire et à maintenir votre alimentation au lait, ce n'est pas la même chose que l'allaitement. Votre bébé fait beaucoup de mieux qu'un tire-lait, surtout au début lorsque vous construisez simplement votre approvisionnement. 

Allaitement des deux seins

Au cours des premières semaines, l'allaitement maternel des deux côtés pendant chaque alimentation aidera à créer un approvisionnement plus fort en lait maternel.Vous voulez juste être sûr d'alterner le sein sur lequel vous commencez à allaiter chaque fois que vous nourrissez votre bébé, car le premier sein obtient généralement plus de stimulation.

Si vous commencez toujours du même côté, ce sein peut faire plus de lait et devenir plus grand que cet autre. Après les premières semaines, lorsque vous vous sentez à l'aise avec la quantité de lait maternel que vous produisez, vous pouvez continuer à allaiter des deux côtés ou à l'allaitement d'un seul côté à chaque alimentation.

Essayez de garder bébé éveillé

Au cours de la première semaine de vie, certains nouveau-nés sont somnolents et dorment beaucoup. Si vous avez un bébé endormi, non seulement vous devriez la réveiller toutes les trois heures pour allaiter, mais vous voulez également la garder éveillée et sucer activement pendant que vous allaitez.

Pour garder un bébé endormi, essayez de se frotter les pieds, de changer sa couche, de la rotation ou de la déballer pour qu'elle ne se sente pas si chaude et confortable. En gardant votre enfant éveillé et en allaitement, elle pourra obtenir suffisamment de nourriture tout en offrant à votre corps la stimulation dont vous avez besoin pour créer un approvisionnement sain en lait maternel.

Booster le contact peau à peau

À l'origine un traitement pour les bébés prématurés, le contact peau à peau présente également de nombreux avantages pour les nouveau-nés à terme. La peau à la peau, également appelée Kangaroo Care, est un moyen de tenir un bébé. L'enfant, portant seulement une couche et un chapeau, est placé sur la poitrine nue de la mère et recouvert d'une couverture. Le contact direct de peau à peau réduit le stress d'un bébé, améliore sa respiration et régule sa température corporelle.

La peau à la peau encourage également le lien, et c'est idéal pour l'allaitement. Des études montrent que les soins au kangourou peuvent encourager un bébé à allaiter plus longtemps et à aider une mère à faire plus de lait maternel.

Obtenez un tire-lait

Une autre façon d'éliminer le lait maternel est avec un tire-lait. Donc, si vous n'êtes pas à l'aise avec l'expression de la main, retirez ce tire-lait et utilisez-le après, ou entre les deux, des séances d'allaitement. Plus vous videz vos seins de lait maternel, plus vous ferez de lait.

Si vous allez pomper exclusivement pour votre enfant, vous pouvez ajouter des séances de pompage supplémentaires au cours des premières semaines et continuer à pomper quelques minutes de plus après que le flux de lait maternel s'est arrêté.

Accrocher la sucette

Des études montrent que les bébés allaités peuvent utiliser une sucette.Cependant, il est préférable d'attendre après que votre approvisionnement en lait soit bien établi avant de commencer à en utiliser un. Si vous donnez à votre nouveau-né une tétine pendant les premiers jours de l'allaitement, elle pourrait ne pas allaiter autant qu'elle le ferait sans une.

Quand votre bébé semble vouloir la tétine, mettez-la plutôt au sein. Les soins infirmiers supplémentaires aideront à augmenter votre production de lait maternel. Vous pouvez ensuite présenter la tétine une fois que vous avez construit votre alimentation au lait. 

Maintenant, il y a certainement des bébés qui peuvent bénéficier de l'utilisation d'une tétine dès le début, et c'est OK aussi. Seuls vous, votre partenaire et le médecin de votre bébé sauront ce qui convient à votre famille.

Bien manger

C'est une bonne idée d'essayer de manger un peu mieux pendant que vous allaitez.L'allaitement maternel et la fabrication du lait maternel nécessite une bonne quantité d'énergie. Donc, pour créer un approvisionnement sain au lait, alimentez votre corps avec des repas bien équilibrés et des collations saines. Ajoutez des aliments stimulant comme le lait tels que la farine d'avoine, les légumes vert foncé et les amandes à votre alimentation quotidienne pour vous aider à obtenir ces calories supplémentaires bien nécessaires.

Boire beaucoup de liquides

Le lait maternel est composé d'environ 90% d'eau, alors n'oubliez pas de boire suffisamment de liquides tous les jours. Boire environ 6 à 8 verres d'eau ou d'autres liquides sains tels que le lait, le jus ou le thé devrait être suffisant pour vous garder hydraté. Si vous avez soif, buvez plus. Et si vous êtes étourdi, ou si vous avez un mal de tête ou une bouche sèche, ce sont des signes que vous ne buvez peut-être pas assez.

Se reposer

L'épuisement et le stress peuvent avoir un effet négatif sur votre alimentation au lait.Bien qu'il puisse être difficile de trouver du temps pour se détendre lorsque vous êtes une nouvelle maman occupée, c'est tellement important. Essayez de faire une sieste lorsque le bébé dort, et sachez qu'il est normal de demander de l'aide. Lorsque vous êtes reposé et pas si stressé, votre corps peut mettre cette énergie supplémentaire dans la fabrication d'un lait maternel sain.

Évitez les choses qui diminuent l'alimentation du lait 

Beaucoup de choses peuvent entraver la création d'un approvisionnement sain au lait maternel.

Commencer les pilules contraceptives au cours des six premières semaines après la naissance de votre bébé, en particulier une méthode contenant des œstrogènes, peut rendre plus difficile la fabrication du lait maternel.

D'autres facteurs tels que la consommation trop de caféine, la consommation d'alcool ou le tabagisme peuvent également interférer avec la quantité de lait maternel que vous pourrez faire.Assurez-vous de dire à votre médecin que vous allaitez avant de commencer de nouveaux médicaments, en particulier le contrôle des naissances. Et, essayez de rester loin des choses qui pourraient avoir un impact négatif sur vous, votre bébé et votre approvisionnement en lait maternel.

Croyez en vous 

La plupart des mamans peuvent construire et maintenir un approvisionnement sain en lait maternel pour leurs bébés, et les chances sont que vous pouvez aussi. Tant que vous allaitez souvent et que votre bébé montre les signes d'obtenir suffisamment de lait maternel, vous allez très bien. Essayez de ne pas laisser la peur et l'insécurité saper votre confiance.

Et n'ayez pas peur ou gênant de demander une certaine confirmation que les choses vont bien. Parler à votre médecin, à un consultant en lactation ou à d'autres mères dans un groupe de soutien à l'allaitement maternel peut être tout ce dont vous avez besoin pour mettre votre esprit à l'aise et vous permettre de continuer sur la bonne voie pour établir un approvisionnement sain en lait maternel et en allaitement.