Y a-t-il vraiment quelque chose de mal à être une personne très sensible?

SPS VS. SPD

Cet article traite de la sensibilité au traitement sensorielle, également connue de l'acronyme SPS, ou étant un HSP, l'acronyme d'une personne très sensible. La sensibilité au traitement sensorielle est considérée comme un trait biologique qui découle d'un système nerveux hypersensible. SPS a des similitudes avec le trouble de traitement sensoriel (SPD), mais les deux sont très différents. Contrairement à SPS, SPD est originaire du cerveau et il implique une difficulté neurologique avec la détection et l'organisation des signaux sensoriels. C'est une condition formelle, alors que SPS n'est pas.

Dans un monde où les enfants sont très encouragés à effectuer des activités extraverties et stimulantes sensorielles comme faire du sport, mon enfance pourrait être considérée comme assez anormale. Ma mère ne m'a jamais poussé à faire des parascolaires que je ne voulais pas, et elle a fièrement informé quiconque écouterait que je lis 100 livres avec impatience chaque été. En tant que passionnée de santé qui a sorti une coopérative de notre sous-sol, ma mère n'était pas soucieuse de s'intégrer, et elle ne m'a pas impressionné que je devais non plus.

Finalement, cependant, j'ai grandi et mon adapté est devenu important d'une manière que je ne voulais pas qu'elle. Alors que j'évitais les normes sociétales en termes d'apparence, qui a commencé par obtenir le premier de ce qui serait des dizaines de tatouages ​​le jour même où j'avais 18 ans, il y avait beaucoup de façons dont mes préférences pour la vie ne se sont pas condamnées avec les autres. Une grande partie de mes 20 ans a été dépensée dans des arguments avec des partenaires et des amis sur la façon dont je voulais des lumières sombres, à quel point je demandais à la musique de garder la musique, et toutes les activités bondées du monde extérieur que je ne voulais pas participer.

J'ai une sensibilité au traitement sensorielle, et je pensais que c'était quelque chose que je devais réparer. Toujours pour mettre tout ce que je fais, j'ai passé environ 15 ans à faire une thérapie d'exposition, et c'était assez efficace pour me rendre plus "normal" à bien des égards. Puis la pandémie s'est produite. J'ai passé un an à la maison et je suis devenu défenseur de la neurodiversité. J'ai une relation différente avec ma sensibilité au traitement sensorielle maintenant, et je ne veux plus changer.

Comment j'ai découvert que j'ai une sensibilité au traitement sensorielle

C'était lors d'un désaccord avec les autres sur la façon dont je voulais que l'environnement soit, par rapport à la façon dont ils ont fait, que le terme "HSP" m'a été prononcé pour la première fois. Une amie m'a dit qu'elle était une personne très sensible et elle pensait que j'en étais un aussi. Elle avait récemment lu un livre sur le sujet, et elle a dit que c'était une condition qui pouvait être réparée. Semblable à la façon dont vous pouvez surmonter vos peurs simplement en les faisant face, vous pouvez vous rendre moins sensible en entrant des situations surstimulantes et en vous forçant à y rester.

En quelques mois, m'a-t-elle dit, vous serez indiscernable de tout le monde.

Les problèmes de traitement sensoriel peuvent se produire au hasard chez les personnes, mais peuvent également être le résultat d'un traumatisme à la naissance, car les deux sont fortement corrélés. Ma naissance a été induite et je suis devenue bleue à l'arrivée en ce monde. L'asphyxie de naissance peut avoir des effets durables sur l'hippocampe, et des études ont montré que l'hippocampe est impliqué dans SPS. En entrant dans le monde avant d'être prêt, mon système nerveux a été mis en alerte. Pour la vie.

Pourquoi j'ai décidé de le "réparer"

Fatigué d'être la personne étrange dans tous les environnements sociaux, je pensais que la réparation de ma sensibilité au traitement sensorielle sonnait comme une idée géniale. C'est épuisant d'être tellement affecté par tout dans votre environnement! La notion de pouvoir mettre un terme à cela était incroyablement attrayant.

En entrant dans le monde avant d'être prêt, mon système nerveux a été mis en alerte. Pour la vie.

Immédiatement, je suis parti sur un chemin pour me désensibiliser. Je suis allé dans des clubs qui avaient une musique battante et flamboyante, et j'ai dansé à travers mon inconfort. J'ai assisté aux manifestations et aux célébrations de la fierté, et je ne suis pas parti tôt même si je voulais. Lumières vives dans les épiceries à grande surface? Des foules ennuyeuses d'enfants à Disneyland? Aucun problème! Plus je faisais une thérapie d'exposition, moins c'était comme du travail, et moins j'avais besoin de temps d'arrêt pour calmer mon corps après chaque activité.

J'ai continué à thérapie d'exposition régulièrement pendant 15 ans. Aussi efficace que cela ait été, c'est comme un médicament sur ordonnance: cela ne fonctionne que aussi longtemps que vous restez avec. Dès que vous vous laissez trop confortable à la maison dans une pièce merveilleusement faiblement éclairée avec un chat confortable et calme à vos côtés, vous commencez à resensibiliser. 2020 s'est produit, et alors que tout le monde autour de moi pleurait de manquer la vie, je suis devenu confortable, et confortable et cozier.

Les avantages d'être très sensible

Il y avait beaucoup de choses que j'ai manquées pendant la quarantaine, comme être servi de la nourriture dans les restaurants et passer du temps avec mes amis proches. Mais je n'ai pas manqué la plupart des choses que les autres ont fait, comme quitter la maison travailler ou faire du shopping pour mes propres courses. Plus je suis confortable à la maison, plus je commençais à redouter la thérapie d'exposition inévitable que je devrais redémarrer lorsque tout s'est ouvert.

J'ai continué à thérapie d'exposition régulièrement pendant 15 ans. Aussi efficace que cela ait été, c'est comme un médicament sur ordonnance: cela ne fonctionne que aussi longtemps que vous restez avec.

Peur de la douloure? Dois-je retourner à tuer un gros morceau de moi-même, encore et encore, juste pour m'intégrer? J'ai examiné les études sur SPS, et j'ai découvert des informations surprenantes. Ce sont quelques-unes des caractéristiques associées à être très sensible.

• Forte empathie
• Réactivité élevée
• Augmentation de la profondeur de traitement
• Ouverture

En plus de ces traits, les mêmes études ont montré que SPS est utile pour la survie humaine. En étant capable de remarquer, puis en rappelez-vous beaucoup sur nos environnements et dans d'autres personnes, les personnes très sensibles ont été la clé des résultats positifs de la société de nombreuses façons au fil des ans.

Comprendre SPS dans le contexte de la neurodiversité

Même si la sensibilité au traitement sensorielle n'était pas utile pour l'humanité, cela ne signifie pas qu'il y a quelque chose de implicitement mal avec lui. En obtenant une meilleure compréhension du fait que d'innombrables cerveaux de personnes fonctionnent d'une manière qui n'est pas «typique», nous pouvons entrer dans la conscience que typique n'équivale pas à mieux.

SPS est encore une autre façon dont la neurodivergence se présente, tout comme l'autisme et le TDAH. Et être un HSP n'est pas rare: les études estiment qu'environ 20% de la population est très sensible. Beaucoup de ceux-ci ne le savent probablement même pas, si habitués qu'ils sont devenus à se frayer un chemin à travers leurs sensibilités afin d'avoir une vie "régulière".

Pourquoi je ne reviendrai pas à la thérapie d'exposition

Ces dernières années ont vu un refoulement sans fin des communautés neurodivergentes, en particulier par rapport à la façon dont elles ne veulent pas ou ne doivent pas être modifiées. Nous avons appris que la façon standard de faire les choses n'est pas nécessairement mieux et que les personnes neurodivergentes peuvent prospérer également si nous les configurons pour réussir. Par exemple, lorsque nous restructurons la façon dont nous enseignons à mieux répondre à leurs besoins, nous découvrons que les gens neurodivergents apprennent aussi bien que celles neurotypiques.

Je veux être un membre fonctionnel de la société, mais je suis assez vieux maintenant que je puisse dicter ces termes. Et si je choisis de regarder un film à la maison plutôt que dans un théâtre afin que je puisse me contenter du volume au lieu de me sentir comme mes nerfs sont dans l'épicentre d'un tremblement de terre, je ne fais du mal à personne. J'honore plutôt mon corps et ses besoins, ce qui est bien plus important que de forcer mon corps à s'adapter à une situation qui n'est pas idéale pour cela.

J'honore mon corps et ses besoins, ce qui est bien plus important que de forcer mon corps à s'adapter à une situation qui n'est pas idéale pour cela.

Chaque personne dans le monde est différente d'innombrables manières de toute autre personne, et c'est dans nos différences que la plupart de notre beauté réside. Je suis sensible car tous sortent. Je déteste les foules, j'aime l'éclairage de la maison pour être synchronisé avec les rythmes circadiens, et je préfère mettre le sous-titrage fermé sur le téléviseur plutôt que de réactiver le volume.

Je suis également très empathique, profondément passionné et si rapidement axé sur la solution que je peux résoudre un problème avant même de réaliser qu'il y en avait un. Qui je suis est un cadeau, et il serait ridicule de moi d'essayer de le rendre.