Stratégies et défis de la discipline des adolescents

Lorsque votre enfant devient adolescent, votre rôle parental commence à changer. Vous pouvez vous retrouver plus un guide plutôt qu'un établissement de règles ou un enseignant. Cela ne veut pas dire que votre enfant n'aura pas besoin de vous pour intervenir lorsqu'il y a des problèmes de sécurité ou que votre adolescent n'aura pas besoin de conséquences. Mais, maintenant, c'est une bonne idée de laisser votre enfant prendre plus de ses propres décisions, même si vous pensez que ce n'est pas le meilleur choix. Assurez-vous simplement d'être là avec la structure, le soutien et l'empathie, au besoin.

"L'utilisation des attentes, des éloges et des conséquences cohérentes est importante pour les adolescents, tout comme ils sont importants pour tous les enfants du développement", explique Katharine Reynolds, PhD, psychologue agréé au Children's Hospital Colorado et professeur adjoint de psychiatrie à l'école de l'Université du Colorado de la médecine. Ici, nous discuterons des comportements et des stratégies de discipline des adolescents communs que vous pouvez utiliser.

Comportements des adolescents typiques

Votre adolescent voudra plus d'indépendance et d'intimité et se concentrera de plus en plus sur sa vie sociale. Ils peuvent vouloir garder leurs conversations sur les réseaux sociaux privés, et ils peuvent passer beaucoup plus de temps dans leur chambre avec la porte fermée. "Comme de nombreux adolescents sont aux stades finaux de la puberté, leur intérêt pour les relations romantiques augmentera également", explique Dr. Reynolds.

"Les adolescents sont assez axés et influencés par leurs relations sociales avec les pairs", explique Caroline Fulton, Psyd, psychologue enfant et adolescent au Northwestern Medicine Central Dupage Hospital à Winfield, Illinois. Un intérêt croissant pour l'autonomie va de pair avec leur attention croissante à leurs amis et au monde au-delà de leurs familles.

Les adolescents aiment tester les limites de leur indépendance, explique le Dr. Fulton. Alors, ne soyez pas surpris quand votre adolescent se dispute avec vous lorsque vous dites non, ou s'il va derrière votre dos pour faire ce qu'ils veulent. Briser périodique le couvre-feu, se faufiler et faire d'autres erreurs est également un comportement d'adolescent commun. Il y a aussi souvent un bras de fer entre les parents et les adolescents. Votre enfant peut exiger votre aide une minute et prétendre qu'il n'a pas besoin de vous le prochain.

Le comportement typique des adolescents varie un peu, mais vous pouvez voir ce qui suit:

• Ils sont plus sensibles aux impacts du stress et du manque de sommeil que les adultes.
• Leurs cerveaux se développent toujours, il est donc prévu qu'ils soient plus émotionnellement volatils, impulsifs et prenant des risques.
• Ils peuvent agir plus matures dans certains domaines de leur vie, mais toujours comme un enfant dans d'autres.
• Votre adolescent peut montrer moins d'intérêt pour le temps en famille.
• Votre adolescent voudra passer plus de temps sur son apparence et explorer la datation.
  

Défis adolescents communs

Les nombreux changements, parfois tumultueux, de l'adolescence sont une partie normale de la croissance. Il peut être difficile de trouver un équilibre qui donne à votre enfant suffisamment de liberté tout en leur offrant de nombreux conseils. Cependant, bien que l'objectif soit de développer leur autonomie, il est important de garder un œil sur les problèmes de santé mentale, tels que le stress ou l'image corporelle négative, des relations malsaines comme l'intimidation ou les abus de partenaires, les problèmes de sommeil et la consommation de drogues.

En règle générale, les adolescents sont conscients de soi, très sensibles aux critiques, et enclins à remettre en question qui ils sont et qui ils veulent devenir, dit Dr. Fulton. "Les parents devraient viser à donner à leurs adolescents un peu d'espace pour s'exprimer, tout en veillant à ce qu'ils assument des responsabilités de base et se comportent en toute sécurité", suggère le Dr. Fulton.

Certains défis courants pour les adolescents comprennent les éléments suivants:

• De nombreux adolescents veulent plus de liberté qu'ils ne peuvent gérer, ce qui peut signifier enfreindre les règles et / ou vouloir un couvre-feu ultérieur, un accès illimité à leurs appareils électroniques et / ou un nouveau téléphone.
• Ils peuvent se plaindre de trop contrôler ou de ne pas les obtenir, et / ou de mentir pour sortir des ennuis.
• Ils peuvent expérimenter avec différentes personnages, intérêts et moyens de s'habiller pour s'exprimer de nouvelles façons, dont certains peuvent ne pas se rapporter ou aimer ou aimer.
• Votre adolescent peut avoir un court humeur, rouler les yeux sur vous et / ou parler.
• Votre adolescent peut avoir des problèmes de relation, des problèmes d'amis et des problèmes liés à l'école.
  

Stratégies de discipline qui fonctionnent

Ce n'est pas parce que votre adolesce. En fait, les conséquences, plutôt que les punitions, sont un moyen efficace d'influencer les compétences de comportement et d'enseignement de votre enfant qui peuvent être à la traîne, dit Dr. Reynolds.

En ce qui concerne la discipline des adolescents, il est important d'être ferme et cohérent, mais aussi juste et raisonnable. Votre adolescent est assez vieux pour comprendre quand la conséquence correspond au crime, et ils seront plus coopératifs, ils savent que vous n'essayez pas seulement d'exercer votre pouvoir sur eux. Les sanctions pour les adolescents devraient être liées à l'infraction et viser à les enseigner, plutôt que de les humilier ou de les décomposer. Il est également important d'être flexible et disposé à repenser vos limites à mesure que votre adolescent mûrit. Votre relation devrait se transformer en plus collaborative, où vous tiendez toujours le mot final.

Notez aussi que de nombreux adolescents pourraient être heureux s'ils étaient envoyés dans leurs chambres. C'est une solution qui permet aux enfants de se calmer pendant qu'ils obtiennent de l'espace et de la perspective. Il est important de trouver du bon sens, des conséquences connexes qui enseigneront les leçons de vie. Voici quelques-unes des stratégies de discipline les plus efficaces pour les adolescents.

Dialogue ouvert

Le fondement d'une discipline efficace a une communication, une confiance et un respect ouverts entre le parent et l'enfant. Si vous avez des conversations fréquentes et sans jugement avec votre enfant où vous écoutez ce qu'ils ont à dire, ils se sentiront entendus et peuvent être plus susceptibles de vous parler lorsque des défis, tels que la gestion de la pression des pairs ou de la drogue et de l'alcool.

"Les conversations proactives sur ces sujets sont utiles pour préparer votre adolescent lorsqu'ils rencontrent ces choses dans leur vie de plus en plus indépendante", explique le Dr. Reynolds. Si vous avez déjà un canal de communication positif ouvert avec votre adolescent, il sera plus susceptible de répondre en coopération à vos mesures disciplinaires.

Louange et récompenses

Même si les adolescents augmentent dans leur indépendance, la reconnaissance de leurs réalisations et efforts est importante pour continuer à fournir. "Mettre en évidence les réalisations et les succès de votre adolescent (soit avec des éloges verbaux, soit une autre récompense ou reconnaissance) est une stratégie importante pour développer et maintenir des comportements positifs", explique le Dr. Reynolds. Cette rétroaction positive contribuera grandement à encourager un comportement positif, explique-t-il.

Règles de maison cohérentes

Comme pour les petits enfants, il est utile pour les familles de développer et de maintenir un ensemble de «règles de maison» qui sont liées à une conséquence automatique, comme la perte d'un privilège, lorsqu'ils sont brisés, suggère le Dr. Reynolds. La clé est d'établir les règles et les conséquences avant que des infractions ne se produisent pour que tout le monde sache à quoi s'attendre.

"Ayez des règles claires mais rendez-les simple et raisonnable", explique le Dr. Fulton. Assurez-vous également d'expliquer à votre adolescent pourquoi ils sont importants.

Pensez à générer des règles de la maison de votre famille avec votre adolescent. "Cela ne signifie pas que votre adolescent fait à lui seul, mais vous pourriez être surpris de voir qu'ils peuvent être tout à fait raisonnables sur ce qu'ils recherchent", explique le Dr. Fulton. "Ils sont également plus susceptibles d'internaliser et de suivre les attentes s'ils ont été inclus pour les faire."

Supprimer les privilèges

Si votre adolescent viole les règles, il peut vous montrer qu'il ne peut pas gérer la liberté que vous leur donnez, explique Dr. Reynolds. Serrez les règles en leur donnant un couvre-feu antérieur ou en réduisant le temps qu'ils passent à utiliser leur électronique.

Des smartphones aux ordinateurs portables, Le temps d'écran est important pour la plupart des adolescents. Restriser les privilèges téléphoniques de votre adolescent peut être une conséquence efficace. Assurez-vous juste qu'il est limité dans le temps. Habituellement, 24 heures est suffisamment longue pour envoyer un message clair à votre adolescent.

Si la mauvaise conduite de votre adolescent implique des amis, discutez d'abord de leurs actions, puis apportez des ajustements à leurs privilèges sociaux, suggère Dr. Reynolds. Une rupture de leurs copains, tout en discutant de leur comportement, peut aider à construire une base pour de meilleurs choix à l'avenir. Lorsque votre adolescent est en mesure de vous montrer qu'il peut être responsable, il peut avoir la possibilité de réintégrer ses privilèges.

Sachez que votre enfant peut ne pas toujours être satisfait de vos décisions ou vouloir faire face aux conséquences de la rupture des règles. "S'attendre à être apprécié par votre enfant tout le temps peut rendre difficile la définition et l'application des limites", explique le Dr. Fulton.

Conséquences naturelles

Les conséquences naturelles peuvent être les meilleurs enseignants dans certaines situations. Mais il est important de s'assurer que les conséquences naturelles enseigneront vraiment à votre adolescent une leçon de vie. Par exemple, s'ils refusent de porter un manteau, ils peuvent finir par froid. Ou s'ils n'étudie pas pour un test, ils peuvent ne pas bien faire. Ou s'ils ne prennent pas un déjeuner à l'école, ils finiront probablement par avoir faim. Dans ces types de circonstances, il peut être instructif de reculer et de laisser votre adolescent faire face aux conséquences de leurs choix.

"Il est difficile de voir votre enfant être bouleversé lorsque vous appliquez une conséquence ou lui dire qu'il ne peut pas faire quelque chose, mais avoir des limites claires et prévisibles crée en fait un environnement de sécurité et de prévisibilité", explique le Dr. Fulton.

Si votre adolescent casse quelque chose, faites-les payer pour le réparer. Ou, s'ils sont irresponsables avec la voiture, retirez leurs privilèges de conduite. Dans la mesure du possible, créez des conséquences directement liées à la mauvaise décision ou confondez votre adolescent.

Attribuer des responsabilités supplémentaires

Si le comportement de votre adolescent fait mal à quelqu'un d'autre, créez un plan pour faire amende honorable. Ceci est également appelé restitution ou justice réparatrice. S'excuser est la première étape, suivie en faisant quelque chose pour compenser le mal qu'ils ont fait. Par exemple, réparer quelque chose qu'ils ont cassé ou faire une corvée supplémentaire pour quelqu'un peut aider à réparer la relation et à lui rappeler d'accepter la responsabilité de son comportement.

Évitez les luttes de puissance

Quand ton adolescent dit: «Ce n'est pas juste!«Ou« Je vais le faire plus tard », résiste à la tentation de discuter. Fixez une limite ferme et suivez une conséquence, explique Dr. Fulton. Expliquez clairement qu'ils n'ont pas à aimer votre décision et c'est bien d'être bouleversé. Leurs émotions sont toujours les bienvenues, mais cela ne change pas qu'ils doivent suivre ce que vous dites. Alors, vise à rester calme et empathique tout en restant fidèle à votre choix. De plus, évitez d'être aspiré dans une lutte de puissance chauffée.

"Votre enfant sera parfois frustré ou contrarié par vous, et cela ne signifie pas que vous faites quelque chose de mal", explique le Dr. Reynolds.

Que votre adolescent souhaite des baskets de basket-ball coûteuses ou demandez à un coucher ultérieur, indiquez clairement que les privilèges doivent être gagnés. Si le comportement de votre adolescent ne garantit pas les privilèges, ne leur permettez pas de les avoir. Faites de votre mieux pour être raisonnable et être prêt à écouter le point de vue de votre enfant et aider à trouver une voie pour gagner la liberté ou l'objectif qu'il souhaite atteindre.

Si votre enfant de 16 ans est assis dans leur chambre et joue aux jeux vidéo toute la journée, il peut ne pas se conformer à mal. Mais, ils pourraient encore avoir besoin d'une discipline pour les aider à socialiser et à se comporter de manière plus responsable. "Assurez-vous que votre adolescent obtient du temps loin des écrans et les soutient à s'engager avec des sources de divertissement saines", explique. Dr. Fulton. Fournir une discipline qui aide votre enfant à faire mieux, pas seulement une punition pour les actes répréhensibles.

Brainstorming solutions

Si votre adolescent a enfreint une règle ou a été irrespectueux, envisagez de réfléchir aux solutions possibles avec eux. Demandez-leur ce qui s'est passé, ce qu'ils pensent de leur comportement et comment ils pourraient compenser. Écoutez pendant qu'ils suggèrent des conséquences raisonnables possibles pour leurs actions. Vous pouvez ajouter une partie de la vôtre. Ensuite, vous pouvez discuter des avantages et des inconvénients de chaque option avant de décider lequel vous pensez avoir le plus de sens.

Assurez-vous d'avoir cette conversation à un moment où vous êtes tous les deux calme et avez eu la chance de réfléchir. Vous n'avez pas besoin d'aller avec la suggestion de votre adolescent, surtout si cela les laisse décrocher leur infraction. Cependant, vous pourriez constater que parler à travers d'éventuels actions disciplinaires les permet de se livrer à des amendents et à faire mieux à l'avenir. Cette approche transforme également un faux pas en une opportunité d'apprentissage dont vous pouvez vous sentir bien.

Prévenir les problèmes futurs

Vise à trouver le bon équilibre entre laisser votre adolescent essayer de nouvelles libertés et offrir des conseils et une structure, suggère Dr. Reynolds. Se comporter comme un parent d'hélicoptère surprotecteur et votre adolescent n'apprendra pas à prendre des décisions saines ou à découvrir les répercussions de leurs actions. Si vous êtes trop permissif, cependant, ils n'accepteront pas non plus les compétences dont ils ont besoin pour devenir un adulte responsable. Au lieu de cela, essayez ces stratégies pour prévenir les problèmes de comportement chez les adolescents.

Avoir des attentes claires

Expliquez vos attentes. Avant de déposer votre adolescent au cinéma ou de les laisser marcher seuls au skate park, assurez-vous qu'ils connaissent le plan. Dites-leur ce que vous voulez qu'ils fassent s'ils rencontrent un problème et à quelle heure vous vous attendez à ce qu'ils soient à la maison. S'il y a d'autres paramètres, comme rester chez un certain ami ou appeler pour vous enregistrer, assurez-vous de savoir ce que ce sont aussi.

"Évitez de donner à votre adolescent une prise de décision complète sans surveillance. Bien que les adolescents soient de plus en plus capables, ils doivent encore recevoir des limites et des limites ", explique le Dr. Fulton.

Votre adolescent sera souvent à la hauteur de vos attentes, tant que ces attentes sont raisonnables et adaptées au développement. Ainsi, par exemple, vous pouvez clairement que vous vous attendez à ce qu'ils fassent bien à l'école, utilisent un langage respectueux, gardent leur chambre propre ou que leurs tâches soient faites tous les jours. Si vous constatez qu'ils ont du mal à suivre vos attentes, étudiez pourquoi. Parfois, ils peuvent ne pas être prêts pour la tâche ou ils peuvent avoir besoin d'apprendre à le faire efficacement.

Lorsque vous donnez à votre adolescent un nouveau privilège, comme un smartphone ou un couvre-feu ultérieur, créez un contrat de comportement. Passez en revue les attentes et décrivez les conséquences pour enfreindre les règles. Demandez-leur de signer le contrat avant d'obtenir le privilège et de suivre les conséquences, si nécessaire.

Écoutez votre enfant

Bien qu'il soit important d'avoir une communication efficace avec les enfants de tous âges, une fois qu'ils sont des adolescents, il devient essentiel de faire moins de discussion. Avec les adolescents, vous voulez prendre le temps d'écouter, de poser des questions et de soutenir le voyage de votre enfant vers la détermination de ses propres solutions à leurs problèmes. Parler leurs problèmes avec vous peut les aider à comprendre ce qu'ils ressentent et les aider à faire face à tout ce qui se passe.

Faites de votre mieux pour communiquer sans être trop réactif ou jugé, dit Dr. Fulton. "Soyez ferme et clair, sans être cruel ni perdre le contrôle de vos propres émotions et comportements."

Rappelez-vous, moins vous dites, plus vous entendez parler de ce qui se passe dans la vie de votre adolescent. Faites de votre mieux pour ne pas sauter avec des conseils ou des réprimandes. Au lieu de cela, lorsqu'il est possible, visez à être aussi neutre que possible et à leur demander ce qu'ils pensent que la meilleure façon de gérer quelque chose est. Souvent, si vous posez les bonnes questions et écoutez avec une vraie curiosité et une vraie empathie, votre enfant a l'occasion de résoudre, d'évacuer et de partager de manière sûre et productive.

De plus, assurez-vous d'être raisonnable dans vos règles et attentes. "Soyez prudent pour ne pas être trop restrictif. Si votre enfant n'a pas de latitude, il peut recourir à des règles enfreintes en secret ", conseille le Dr. Fulton.

Passer du temps ensemble

Accordez une attention positive à votre adolescent à construire une base solide pour votre relation. Soyez prêt à entrer dans le monde de votre adolescent en apprenant à jouer à un jeu vidéo ou en regardant un film pour adolescents. Ou tirer des cerceaux avec eux, faire une randonnée, faire un projet artistique ou écouter de la musique qu'ils aiment. Essentiellement, si c'est une activité qu'ils apprécient, ils seront encore plus enthousiastes et cela leur montre que vous êtes intéressé par eux et leurs préférences.

Être un bon modèle aussi. Votre adolescent apprend plus en regardant ce que vous faites, plutôt qu'à entendre ce que vous dites. Alors, assurez-vous d'être un bon modèle, d'obtenir une activité physique régulière et de limiter votre propre temps d'écran à vous excuser lorsque vous avez fait quelque chose de mal.

Conseils de communication

Vous pourriez trouver que votre adolescent ne peut pas arrêter de parler à ses amis. Mais à la minute où vous vous demandez comment était leur journée, ils pourraient n'avoir rien à dire. Communiquer avec votre adolescent peut parfois se sentir comme une bataille difficile. Mais, il est important de continuer à essayer.

Communiquer régulièrement

Une communication saine est au cœur de toute bonne relation. Il est conseillé de parler de tout, de la pression des pairs à leurs objectifs pour l'avenir. Lorsque votre adolescent sait qu'il peut vous parler, il sera plus susceptible de demander vos conseils.

Insister sur le fait que votre adolescent s'asseoir et vous parler face à face de sujets graves peut entraîner la fermeture de votre adolescent. Au lieu de cela, optez pour des chats plus fréquents et décontractés. Vous pourriez constater que votre adolescent est plus disposé à parler lorsque vous faites une activité ensemble, comme jouer à la capture, promener le chien ou même rouler dans la voiture. Vous pouvez également leur demander quand un bon moment est pour eux d'avoir une conversation.

"Séparez les actions de votre enfant de qui il est en tant qu'individu. Assurez-vous que votre enfant sait qu'il est aimé et soutenu, même lorsqu'il fait inévitablement des erreurs ", conseille Dr. Fulton.

Surtout, il est important que votre enfant sache qu'il vous fait toujours parler, alors visez à être sans jugement et à écouter ce qu'il a à dire. De plus, il est essentiel pour eux de savoir que vous vous souciez de ce qui se passe dans leur vie, dit Dr. Reynolds. De plus, cela les tient responsables de leur comportement s'ils savent que vous serez toujours là pour poser des questions et les vérifier.

Comment rester connecté avec votre adolescent

Ne le pousse pas

Parfois, plus vous poussez à des informations, plus ils se retireront ou seront ennuyés. Il est sain pour votre adolescent de gagner une certaine indépendance, alors n'insistez pas pour qu'il vous dise tout ce qui se passe dans sa vie. Aidez-les à identifier plusieurs autres adultes en bonne santé vers lesquels ils pourraient toujours se tourner pour obtenir des conseils. Une tante, une grand-mère, un entraîneur, un enseignant ou un voisin pourrait être quelqu'un à laquelle votre enfant se sent à l'aise de parler de certaines matières.

Entrez dans leur monde

Votre adolescent peut communiquer plus librement sur les réseaux sociaux ou via des messages texte. Alors, soyez prêt à entrer dans le monde de votre adolescent et à leur parler sous la forme qu'ils semblent le plus à l'aise d'ouvrir.

Problème résoudre ensemble. Plutôt que de dire à votre adolescent comment faire les choses mieux, invitez-les à résoudre des problèmes avec vous. Posez des questions comme: «Que pourriez-vous faire qui vous aiderait à vous souvenir de faire vos tâches?"Broisonnez les idées ensemble, puis encouragez votre adolescent à choisir une solution potentielle.

Un mot de très bien

La discipline peut devenir difficile à mesure que votre adolescent se rapproche de l'âge adulte. Cependant, n'oubliez pas les mêmes principes de discipline de base de cohérence, de conséquences, d'acceptation, de communication ouverte et de l'amour qui travaillent toujours pour gérer et guider le comportement de votre adolescent. Vous êtes toujours leur parent et peu importe leur maturité.

Conseils parentaux pour adolescents