Les 6 meilleurs électrolytes pour les enfants qui sont malades, selon des diététistes pédiatriques

Lorsque votre petit ne se sent pas bien et que vous avez du mal à manger ou à boire, il est temps d'envisager d'ajouter un supplément d'électrolyte. Les électrolytes sont des minéraux, notamment du potassium, du magnésium, du phosphore, du calcium, du sodium, du chlorure et du bicarbonate, et ils se trouvent dans tous les fluides corporels.

Les électrolytes sont responsables du maintien de nombreuses fonctions corporelles normales, notamment l'hydratation, le bon fonctionnement des nerfs, des muscles et des produits chimiques, et de la construction et de la rupture de molécules dans le corps. Les mécanismes qui vous permettent de déplacer, de parler et même de digérer des aliments seraient impossibles sans un équilibre approprié des électrolytes. Les électrolytes et les fluides peuvent généralement provenir d'une alimentation saine, et les suppléments ne sont généralement pas nécessaires pour les enfants qui se sentent bien et qui mangent et boivent régulièrement.

Lorsque lorsque votre enfant est malade avec des symptômes tels qu'un mauvais appétit, le manque de soif et les pertes de liquide - il est important de hiérarchiser le maintien de leur équilibre électrolyte et de leurs liquides avant tout. Pour ce faire, nous recommandons des suppléments d'électrolyte en combinaison avec des liquides. Lors de l'achat d'un supplément d'électrolyte, assurez-vous qu'il contient un minimum de sodium, de potassium et de sucre en glucose ou en dextrose. Si votre enfant ne prend aucun solide, il serait également conseillé de sélectionner un produit contenant du chlorure. Ces nutriments permettent au corps d'un enfant à poursuivre les fonctions quotidiennes essentielles tout en étant malade.

Est-il avantageux de compléter avec des électrolytes lorsque mon enfant est malade?

Non seulement il est bénéfique, mais il est également recommandé. Si votre enfant est un peu sous le temps mais que je mange et boit normalement, ne vomit pas et n'a pas de diarrhée, il n'a probablement pas besoin d'un supplément d'électrolyte. Cependant, s'ils se sentent malades et n'ont aucun intérêt à manger, les liquides et les électrolytes deviennent plus importants que les aliments solides, et un supplément d'électrolyte peut devenir crucial. 

Les enfants éprouvent des pertes d'électrolyte en cas de plusieurs façons. Ceux qui peuvent bénéficier de suppléments d'électrolyte comprennent:

• Les enfants qui ne prennent pas suffisamment d'électrolytes ou de liquides. Par exemple, avec un rhume, certains enfants présentent un mauvais appétit. Une réduction de l'apport de liquides et des aliments solides peut entraîner une déshydratation et des anomalies d'électrolyte. 
• Les enfants qui vomissent ou ont une diarrhée: Des vomissements excessifs et la diarrhée, couplés à une mauvaise consommation d'appétit / liquide, peuvent provoquer une perte de liquide significative et entraîner une déshydratation et des anomalies d'électrolyte.  

Quelques signes plus spécifiques à rechercher comprennent:

• Modifications de la sortie d'urine: Les enfants présentant une diminution du débit d'urine ou de l'urine concentrée / malodorante bénéficieront d'un supplément d'électrolyte.
• Temps prolongé sans manger, boire ou uriner: Si votre enfant est allé plus de huit heures sans manger, boire ou uriner en malade, assurez-vous de lui donner un supplément d'électrolyte et d'appeler votre fournisseur de soins de santé pédiatrique.
  

Qui peut ne pas bénéficier de suppléments d'électrolyte lorsqu'il est malade?

Tous les enfants doivent être complétés avec des électrolytes et du liquide s'ils sont suffisamment malades pour que leur appétit soit affecté ou qu'ils aient une diarrhée ou des vomissements. L'exception serait si votre enfant souffre d'une maladie métabolique qui l'empêche de consommer des électrolytes spécifiques. 

L'importance du sucre et du sel dans les boissons électrolytiques

Gardez à l'esprit que certains des ingrédients clés que vous voudrez rechercher dans une boisson électrolytique peuvent être des choses que vous pouvez généralement entendre que vous devez minimiser le régime alimentaire de votre enfant, à savoir le sucre et le sel.

Sucre:

Bien que l'objectif ne soit généralement pas d'augmenter la consommation de sucre lorsque les enfants sont en bonne santé, il est crucial de rechercher du sucre ajouté dans des boissons électrolytiques pour les enfants lorsqu'ils sont malades. Il y a deux raisons pour lesquelles du sucre est ajouté aux boissons électrolytiques: pour l'énergie et pour aider à la réabsorption des liquides. Tout comme l'électronique, les humains ont besoin de charges de batterie fréquentes pour maintenir leur fonction. Contrairement à l'électronique, nous ne pouvons pas obtenir notre énergie d'un chargeur, nous devons l'obtenir de la nourriture.

Notre source d'énergie préférée est un simple sucre appelé glucose, également appelé "dextrose" par certains professionnels de la santé. L'ajout de glucose aux suppléments des jours de maladie, quelque chose que nous sommes encouragés à boire lorsque nous avons un mauvais appétit et une déshydratation, donne à notre corps une charge d'énergie pendant que nous sommes faibles sur la batterie. De plus, le glucose aide à la réabsorption du sodium et des liquides. Ceci est essentiel lorsque nous savons que quelqu'un qui est malade présente un plus grand risque de déshydratation.

Sel:

Le régime alimentaire d'un enfant en bonne santé contient généralement beaucoup de sel, qui est composé d'électrolytes sodium et de chlorure. Cependant, les enfants qui sont malades et qui ont une mauvaise consommation et / ou des vomissements ou une diarrhée bénéficient de boissons qui contiennent ces électrolytes clés.

Dans cet article, élargissez

• Est-il avantageux de compléter avec des électrolytes lorsque mon enfant est malade?
• Qui peut ne pas bénéficier
• L'importance du sucre et du sel dans les boissons électrolytiques
• Nos choix
• Comment nous sélectionnons des suppléments
• Signes de déshydratation sévère et de déséquilibres électrolytiques
• Ce qu'il faut chercher
• FAQ
• Pourquoi faire confiance à la famille très bien

Meilleur dans l'ensemble

Solution d'électrolyte de pédialyte sans arrache

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• Contient du zinc

• Contient du chlorure et du dextrose

• Pas d'édulcorants à haute intensité ou de couleurs ajoutées

Les inconvénients

• Certains enfants peuvent préférer les boissons plus douces

Pedialyte pourrait être le supplément d'électrolyte le plus connu, et c'est notre premier choix car c'est un produit sûr, efficace et facilement disponible. Il comprend du sodium, l'électrolyte le plus abondant, ainsi que du chlorure, un électrolyte clé sur lequel certaines boissons électrolytiques sautent.

Une autre caractéristique unique à Pedialyte est qu'elle comprend du zinc. Ceci est particulièrement important si vous avez un enfant souffrant de diarrhée excessive. Le zinc, un élément trace et non un électrolyte, n'est nécessaire que en petites quantités. Dans cet esprit, la petite quantité dont vous avez besoin est souvent excrétée de diarrhée. Une étude 2020 dans The New England Journal of Medicine recommande maintenant d'inclure du zinc à faible dose pendant 10 à 14 jours pour tous les enfants atteints de diarrhée.

Nous adorons que Pedialyte soit facilement disponible, est disponible dans une gamme de saveurs et est la meilleure marque recommandée par les médecins et les pharmaciens. Il a également une réputation de longue date. Premièrement disponible dans les années 1960, Pedialyte n'a été initialement vendu qu'aux hôpitaux et a été le premier produit de réhydratation prêt à boire disponible.

Prix ​​au moment de la publication: 7 $
^{Spécifications clés:
Former: Liquide, «prêt-à-faire» | Portion: 360 millilitres | Les électrolytes inclus: Sodium, potassium, chlorure | Sodium: 370 milligrammes | Les glucides: 9 grammes | Utilisation recommandée: 1-2 litres par jour peuvent être nécessaires pour maintenir l'hydratation lorsqu'ils sont malades}

Meilleurs ingrédients

Solution d'électrolyte oral naturel de Kinderlyte

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• Ingrédients naturels

• Plusieurs saveurs

• Formulé de médecin

Les inconvénients

• Peut être plus cher

• Contient Stevia, un édulcorant non nutritif

Kinderlyte est un produit relativement nouveau sur le marché, et il se fait rapidement un nom en tant que concurrent de la marque Pedialyte. Cette marque est formulée par le médecin pour fournir une option de boisson électrolytique efficace sans tous les composants artificiels. Il est, pour la plupart, à un prix compétitif, et l'équilibre électrolytique et fluide est presque identique à Pedialyte. Kinderlyte a en fait plus de sodium par litre, ce qui pourrait être incroyablement bénéfique, en particulier pour les enfants qui ont eu des vomissements excessifs ou de la diarrhée. 

Comme Pedialyte, il contient à la fois du zinc et du chlorure. Une belle fonctionnalité qui permet à Kinderlyte de se démarquer est qu'il évite entièrement l'utilisation de la coloration alimentaire en utilisant des jus de fruits / légumes pour fournir la couleur. Il n'est pas OGM et utilise uniquement des saveurs naturelles. Dans l'ensemble, c'est un excellent produit qui frappe toutes les marques essentielles. Cependant, il est important de noter que Kinderlyte utilise la stévia, une alternative au sucre. Il y a peu de recherches sur la consommation d'édulcorants non nutritifs, comme la stévia, chez les enfants.

Prix ​​au moment de la publication: 30 $
^{Spécifications clés:
Former: Liquide, «prêt-à-faire» | Portion: 360 millilitres | Les électrolytes inclus: Sodium, potassium, chlorure | Sodium: 460 milligrammes | Les glucides: 9 grammes | Utilisation recommandée: 1-2 litres par jour peuvent être nécessaires pour maintenir l'hydratation lorsqu'ils sont malades}

Meilleur pour les adolescents

Poudre d'électrolyte Kinderlyte

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• Grande nutrition

• Facile à voyager avec

Les inconvénients

• Limité à quatre paquets par jour

• Contient de la stévia

Mélanger la poudre d'électrolyte Kinderlyte avec de l'eau pour faire une boisson qui restaure les électrolytes de votre enfant et les aide à se réhydrater. Les enfants pouvaient consommer en toute sécurité de deux à quatre paquets par jour pour aider à restaurer l'état nutritionnel lorsqu'ils sont malades. Le marquage élégant et les similitudes avec des produits comme Liquidiv le rendent parfait pour les adolescents. Sans oublier, nos diététistes pédiatriques trouvent que les enfants qui peuvent préparer leurs propres boissons peuvent être plus susceptibles de les boire. 

En ce qui concerne la nutrition, il a du sodium, du chlorure, du zinc et du potassium. Il a également un peu de sucre, en tant que dextrose, pour aider avec les magasins de glucides perdus. Les ingrédients sont maintenus aux mêmes normes que le reste des produits KinderFarms - pas de fructose, à base de plantes et sans OGM. Puisqu'il est sous forme de poudre, il est plus facile de stocker pendant une longue période et de voyager avec. 

Cela dit, prenez note que KinderFarms fait deux suppléments d'électrolyte à base de poudre. L'un, la solution de réhydratation originale, est parfaite pour les enfants malades. L'autre, le supplément d'immunité, n'est pas recommandée pour la réhydratation, car elle contient une dose élevée de zinc. Un apport excessif de zinc peut entraîner des nausées et des vomissements. Si vous prévoyez de fournir à votre enfant plus d'un paquet, restez avec la formule d'origine en cas de malade.

Dans cet esprit, nous rencontrons des problèmes similaires avec la solution de réhydratation d'origine. L'apport supérieur à quatre paquets fournit une teneur en zinc excessive et, dans certains cas, du sodium et du potassium. De plus, ce produit contient de la stévia, et il y a peu de recherches sur la consommation de stévia par les enfants et les adolescents.

Prix ​​au moment de la publication: 22 $
^{Spécifications clés:
Former: Poudre | Portion: 1 paquet, 11.3 grammes | Les électrolytes inclus: Sodium, potassium, chlorure | Sodium: 530 milligrammes | Les glucides: 6 grammes | Utilisation recommandée: Mélanger 1 paquet avec 16 onces d'eau avec un maximum de 4 paquets par jour}

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Meilleur pour l'apport oral prolongé

Assurez-vous clair, pomme

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• Les enfants adorent le jus de pomme

• Contient des protéines

• Contient des vitamines et des minéraux

Les inconvénients

• Saveurs et couleurs artificielles

• Non destiné à une utilisation pédiatrique

Assurez-vous que le clair est rempli de protéines, de glucides et de diverses vitamines et minéraux, y compris les électrolytes - qui peuvent être utiles pour répondre aux besoins en nutriments de votre enfant s'ils ne mangent pas beaucoup. Il est sans gras, car la graisse peut être difficile sur l'estomac lorsqu'elle est malade. Un ou deux conteneurs de garantie claire, de pomme, diluée avec de l'eau tout au long de la journée, il suffit certainement de fournir les électrolytes essentiels, l'hydratation ajoutée, les protéines et une augmentation des vitamines et des minéraux. 

Nous recommanderions particulièrement d'essayer ce produit si votre enfant (ou vous!) a une maladie à base de diarrhée. Assurez-vous que Clear a également du zinc et du magnésium, qui sont tous deux perdus en excès avec la diarrhée, donc il peut aider à remplacer les magasins de nutriments perdus. 

Bien qu'il ne soit pas commercialisé pour une utilisation pédiatrique, si votre enfant pèse plus de 15 livres, il est tout à fait approprié de leur fournir un à deux cartons par jour tandis que. Dans cet esprit, ce n'est pas une boisson que nous recommandons aux enfants lorsqu'ils ne sont pas malades. Comme toujours, associez-vous à votre assurez-vous avec des craquelins de sel de mer et des dessins animés du matin.

Prix ​​au moment de la publication: 28 $
^{Spécifications clés:
Former: Liquide, «prêt-à-faire» | Portion: 240 millilitres | Les électrolytes inclus: Sodium, potassium, chlorure | Sodium: 70 milligrammes | Les glucides: 30 grammes | Utilisation recommandée: Mélanger 1-2 cartons par jour avec de l'eau pour atteindre un objectif de 1-2 litres par jour}

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Meilleur pour les nausées

Pops de congélateur Pedialyte

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• Bonnes saveurs

• Bonne teneur en sodium et en potassium

• Facile sur les voies gastro-intestinales

Les inconvénients

• Petit volume

• Plus élevé en sucre et comprend des couleurs et des saveurs artificielles

Si vous avez un enfant qui est vraiment aux prises avec des nausées, Iceys peut aider à soulager les symptômes. Les pops aromatisés à Pedialyte serrent une grande quantité de saveur et d'électrolytes dans une petite pop pour aider à remplacer les électrolytes perdus.

Cependant, comme un Ice Pop mesure environ deux onces ou 1/4 tasse, il ne fournira probablement pas assez de liquide pour réhydrater votre enfant. Pour maintenir une hydratation appropriée, près de 16 à 32 pops seraient recommandés quotidiennement. Nous vous recommandons d'utiliser ces glaces à côté de l'eau ou d'autres boissons électrolytiques pour vous assurer que votre enfant obtient suffisamment de liquides.

Nous vous recommandons de servir ces pops à vos enfants s'il est difficile de les faire consommer d'autres formes d'électrolytes, car Pedialyte Freezer Pops contiennent deux édulcorants à haute intensité, le sucralose et le potassium d'acésulfames, en plus des couleurs artificielles.

Prix ​​au moment de la publication: 14 $
^{Spécifications clés:
Former: Ice Pop Frozen | Portion: 2 glaces, 125 millilitres | Les électrolytes inclus: Sodium, potassium, chlorure | Sodium: 130 milligrammes | Les glucides: 3 grammes | Utilisation recommandée: 16-32 POP serait recommandé pour maintenir l'hydratation. Envisagez d'utiliser Pedialyte Freezer apparaît en coordination avec d'autres boissons ou suppléments d'électrolyte.}

Meilleur pour les mangeurs difficiles

Gatorade Eartfer

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• Facilement disponible

• Plusieurs saveurs

• Bon goût

Les inconvénients

• Contient des couleurs artificielles

Pour ceux qui ont des enfants avec des palais plus sensibles, vous avez peut-être lu cette liste de réflexion, Eh bien, tout cela est génial, mais mon enfant ne boira pas Pedialyte ou Kinderlyte sans saveur quand ils sont malades. Bref, Gatorade est très bien. Il réhydratera-t-il votre enfant et soutiendra ses niveaux de potassium et de sodium? Tu paries. 

Nous avertions contre l'utilisation de l'un des produits Gatorade Zero, qui sont équivalents aux boissons «régime». Rappelez-vous, nous voulons restaurer les niveaux de glucose lorsqu'un enfant est malade. Leur donner du sucre, qu'il s'agisse de glucose ou de dextrose, est extrêmement bénéfique et ne doit pas être évité. 

Le Gatorade conventionnel est plus élevé dans le sucre ajouté que certains autres produits, qui peuvent ne pas être préférables lorsque votre enfant se sent bien, mais peut être particulièrement bénéfique pour reconstituer les calories si votre enfant a une consommation alimentaire faible ou est malade pendant une longue période.

Prix ​​au moment de la publication: 14 $
^{Spécifications clés:
Former: Liquide, «prêt-à-faire» | Portion: 355 millilitres | Les électrolytes inclus: Sodium, potassium | Sodium: 160 milligrammes | Les glucides: 22 grammes | Utilisation recommandée: 1-2 litres par jour peuvent être nécessaires pour maintenir l'hydratation lorsqu'ils sont malades}

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Verdict final

Lors de la sélection d'un supplément d'électrolyte pour votre enfant malade, vous voulez être sûr de jumeler le supplément avec des liquides. Assurez-vous que la combinaison de liquide et d'électrolytes comprend du sodium et du potassium au minimum, avec du chlorure si disponible, c'est pourquoi Pedialyte reste notre choix supérieur.

Comment nous sélectionnons des suppléments

Notre équipe travaille dur pour être transparent sur les raisons pour lesquelles nous recommandons certains suppléments. Vous pouvez en savoir plus sur notre méthodologie de compléments alimentaires ici.

Nous soutenons des suppléments fondés sur des preuves et enracinés dans la science. Nous apprécions certains attributs de produits que nous trouvons associés aux produits de la plus haute qualité. Nous priorisons les produits qui sont testés et certifiés par un tiers par l'un des trois certificateurs tiers indépendants: USP, NSF ou ConsumerLab.

Il est important de noter que la FDA ne passe pas en revue les compléments alimentaires pour la sécurité et l'efficacité avant d'aller sur le marché. Notre équipe d'experts a créé une méthodologie détaillée et soutenue par les sciences pour choisir les suppléments que nous recommandons.

Pour aider davantage dans ce processus, nous avons également consulté Jennifer Bleznak, MD, pédiatre au Nemours Children's Hospital à Delaware,

Éviter la déshydratation sévère et les déséquilibres électrolytiques

Les résultats des pertes ou déséquilibres critiques d'électrolyte peuvent être effrayants. Les signes ou symptômes initiaux comprennent le débit d'urine réduit et concentré, la fatigue, les étourdissements, les maux et les lèvres sèches. Une déshydratation prolongée et des anomalies d'électrolyte peuvent entraîner une constipation, une cognition retardée, une diminution des performances physiques et des calculs rénaux. Dans les cas plus graves, la fonction du cœur, du cerveau, des reins et des voies gastro-intestinales peut être compromise.   

Jennifer Bleznak, MD, fournisseur à l'hôpital pour enfants de Nemours, Delaware, encourage la consommation de liquides et d'électrolytes tout en étant malade comme moyen d'éviter les hospitalisations courtes pour la réhydratation. «Lorsqu'un jeune enfant est malade, le garder bien hydraté est la clé de sa rétablissement. Plusieurs fois, les enfants doivent être admis à l'hôpital pour des liquides IV après des vomissements, une diarrhée ou même un rhume méchant qui les rend trop malades pour manger et boire normalement. L'une des meilleures choses que les familles peuvent faire à la maison pour aider un enfant malade à récupérer est de les garder bien hydratés."

Lorsque votre enfant est malade, vous voulez observer à la fois des fluides et des fluides. Si votre enfant éteint plus qu'il ne semble prendre en place - que cela provient d'un mauvais appétit ou d'une production excessive tels que des vomissements ou de la diarrhée, ce serait le moment de démarrer un certain type de supplémentation en électrolyte combinée avec des liquides. La sortie normale comprend la miction, les selles et la transpiration. Lorsqu'il est malade, comme l'appétit est pauvre et que l'apport fluide diminue, la production d'urine peut diminuer, tandis que la sortie des selles et des vomissements peuvent augmenter. Lorsqu'il est combiné, la déshydratation peut en résulter.

Que rechercher dans les suppléments d'électrolyte pour les enfants

Tests tiers

Les suppléments qui sont testés par un tiers sont envoyés à un laboratoire où ils sont testés pour s'assurer qu'ils contiennent ce qu'ils disent contenir et ne sont pas contaminés par des contaminants à haut risque à haut risque spécifiques. Cependant, il est important de noter:

• Les tests tiers ne testent pas pour voir si un produit est efficace ou sûr pour tout le monde, et il ne s'assure pas que le supplément n'interagira pas avec d'autres suppléments ou médicaments.
• Tous les tests tiers ne sont pas créés égaux. Il n'est pas rare que les sociétés de compléments paient des laboratoires pour des certificats après avoir effectué un test minimal à sans test. 
• Les certifications tierces auxquelles nous pouvons faire confiance sont: ConsumerLab, NSF et USP. Cependant, ces certifications sont difficiles à obtenir et / ou coûteuses, donc de nombreuses entreprises choisissent de ne pas tester leurs produits par l'une de ces trois organisations. 
• Parfois, les produits testés par ces trois sociétés sont plus chers pour essayer de compenser le coût qu'elles paient pour la certification.
• Ce n'est pas parce qu'un supplément n'est pas testé par l'une de ces trois sociétés que c'est un mauvais produit. Nous vous recommandons de faire des recherches sur la réputabilité du fabricant et d'appeler le fabricant et leur laboratoire de test pour déterminer leurs protocoles et décider si vous vous sentez à l'aise de consommer le supplément.

Former

Les boissons électrolytiques sont disponibles en «prêt-à-cul» liquide et à base de poudre, qui doit être mélangé avec de l'eau. Soyez prudent avec les produits à base de poudre. Lisez correctement l'étiquette des faits nutritionnels et assurez-vous de ne pas surconsumer en fonction des valeurs fournies ci-dessous. Vous pouvez éviter cela en regardant la taille de la portion et en déterminant combien votre enfant prend par rapport aux recommandations. 

Ingrédients et interactions potentielles

La consommation d'électrolyte est sûre et à faible risque et une partie importante du régime alimentaire lorsque les enfants sont malades. Cela dit, il y a toujours des risques associés à un apport excessif de nutrition. En ce qui concerne la consommation de suppléments électrolytiques en cas de malade, l'objectif principal devrait être de maintenir un équilibre approprié de sodium et de potassium, car ils peuvent tous deux affecter négativement le cœur. Ne dépassez pas 2000 mg / j de sodium et 3000-4700 mg / j de potassium chez les enfants. 

Dosage

La quantité de liquide et d'électrolytes recommandés par jour varie en fonction de l'âge et du poids d'un enfant. Cela peut créer un peu de confusion pour les parents. Voir notre graphique ci-dessous, adapté du Guide de référence de la nutrition pédiatrique de l'hôpital pour enfants du Texas, pour déterminer la quantité de chaque électrolyte approprié pour votre enfant âgé.

	Sodium	Potassium	Chlorure	Magnésium	Calcium	Phosphore
0-6 mois	120 mg / j	400 mg / j	180 mg / j	30 mg / j	200 mg / j	100 mg / j
7-12 mois	370 mg / j	700 mg / j	570 mg / j	75 mg / j	260 mg / j	275 mg / j
1 à 3 ans	1000 mg / j	3000 mg / j	1500 mg / j	80 mg / j	700 mg / j	460 mg / j
4-8 ans	1200 mg / j	3800 mg / j	1900 mg / j	130 mg / j	1000 mg / j	500 mg / j
9-13 ans	1500 mg / j	4500 mg / j	2300 mg / j	240 mg / j	1300 mg / j	1250 mg / j
14-18 ans	1500 mg / j	4700 mg / j	2300 mg / j	360-410 mg / j	1300 mg / j	1250 mg / j

Si vous souhaitez examiner de plus près les recommandations quotidiennes spécifiques pour les électrolytes, les National Institutes of Health ont d'excellentes ressources. Cependant, ces valeurs ont été générées pour les périodes de santé. Lorsque votre enfant est malade et que l'attention devient de restaurer l'état de liquide et d'électrolyte, votre objectif change pour fournir les électrolytes de base pour que les systèmes de votre corps fonctionnent. Pour atteindre cet objectif, vous devez vous concentrer sur la sélection d'un produit qui a un minimum de sodium, de potassium et de chlorure. Dans cet esprit, essayez de ne pas dépasser 2000 mg / j de sodium et 3000-4700 mg / j de potassium chez les enfants.

L'American Academy of Pediatrics fournit des conseils utiles sur la consommation de liquide recommandée pour les enfants de moins de 5 ans. Pour les enfants de plus de 5 ans, leur âge correspond généralement au nombre de tasses qu'ils devraient boire par jour.

Questions fréquemment posées

• Comment savoir si mon enfant est bien hydraté?

  Tout d'abord, surveillez leur apport et leur sortie. Divulguent-ils beaucoup de volume avec des vomissements et une diarrhée fréquente sans remplacer les liquides perdus? Ensuite, jetez un œil à-les. Semblent-ils particulièrement léthargiques? Pleurent-ils sans larmes? Leurs lèvres semblent-elles sèches? Enfin, jetez un œil à leur débit d'urine. Pour les jeunes enfants, ils ont diminué les couches humides? Pour les enfants plus âgés, vérifiez s'ils produisent des volumes plus petits de l'urine concentrée, jaune foncé ou même brune. Si votre enfant est malade et passe plus de huit heures sans boire ou uriner, contactez un fournisseur de soins de santé pédiatrique.

• Comment garder mon enfant malade hydraté s'ils ne mangent pas ou ne boivent pas?

  Encore une fois, si votre enfant passe plus de huit heures en cas de malade sans boire ou uriner, contactez votre médecin. Ils peuvent recommander de remplacer les liquides perdus par une hydratation IV. Continuez à essayer de fournir des liquides comme priorité absolue, et ne vous inquiétez pas de la façon dont elle est «en bonne santé». La chose la plus importante est pour eux de boire quelque chose. S'ils ne boivent pas une boisson électrolytique, c'est le moment pour le jus de pomme et le gingembre.

• Les électrolytes aident-ils à la maladie de l'altitude?

  Une altitude accrue peut augmenter votre débit d'urine. Tout ce qui augmente votre sortie peut épuiser vos électrolytes. Par cette logique, l'utilisation d'une solution de réhydratation électrolyte orale peut aider à maintenir votre corps en équilibre.

• Boire trop d'électrolytes peut vous rendre malade?

  Avec la nutrition, c'est toujours un acte d'équilibrage. Trop ou trop peu de quoi que ce soit peut devenir problématique. Trop de sodium pourrait augmenter votre tension artérielle, trop de potassium peut provoquer des battements cardiaques irréguliers, trop de zinc peut provoquer des nausées et des vomissements, et trop de magnésium peut provoquer une diarrhée. Cependant, après avoir lu cet article, nous connaissons tous les effets secondaires de quantités insuffisantes d'électrolytes! Alors oui, consommez tout dans une limite de sécurité. Essayez de ne pas dépasser 2000 mg / j de sodium et 3000-4700 mg / j de potassium chez les enfants.

• L'hydratation du carburant est-elle sûre pour les enfants?

  En bref, non, nous ne recommanderions pas cela aux enfants lorsqu'ils sont en bonne santé ou malades. G carburant a deux boissons liquides primaires. L'un, la formule énergétique, est caféiné et, par conséquent, pas du tout adapté aux enfants lorsqu'il est malade ou nécessaire lorsqu'il est sain. L'autre produit liquide, la formule d'hydratation, n'a que 15 milligrammes de sodium par 510 millilitres, tandis que, à titre de comparaison, Pedialyte fournit 360 milligrammes dans ce même volume. Les produits à base de poudre ont le même problème - il n'y a tout simplement pas assez d'électrolytes par volume pour restaurer les besoins.

• Le jus de pomme à l'ancienne est-il aussi efficace qu'une boisson électrolytique?

  Beaucoup de parents se demandent si le jus de pomme dilué convient aux enfants malades. En bref, ça ne fera aucun mal. Et plus important encore, si c'est la seule chose que vous pouvez faire manger ou boire à votre enfant, c'est la chose la plus responsable de fournir à votre enfant. N'oubliez pas qu'il y a deux composants pour maintenir l'équilibre électrolyte-restauration des électrolytes et la restauration de la perte de liquide. Si le jus de pomme est le seul liquide que vous pouvez boire à votre enfant, envisagez également de leur donner un pédialyte de glace ou des craquelins de sel de mer. Alternativement, vous pouvez essayer de diluer le savant aux pommes Assurez-vous clair avec de l'eau.

Pourquoi faire confiance à la famille très bien

Lauren Capacete MS, Rd, LDN, est un diététiste enregistré avec une spécialité en nutrition pédiatrique. Elle a passé cinq ans à travailler avec des enfants et des familles chez Nemours / A.je. Dupont Hospital for Children afin de soutenir les résultats positifs pour la santé grâce à la nutrition et travaille désormais comme liaison clinique pour aider les patients à soutenir leur processus médical. Lauren est titulaire d'une maîtrise ès sciences en nutrition clinique et diététique de l'Université de New York.

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