Fusion d'action de pensée et TOC

Le TOC est une maladie complexe avec de nombreuses causes, y compris les facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Un processus psychologique qui peut aider à provoquer et à maintenir les symptômes du TOC est la fusion de l'action pensée. Explorons la relation entre la fusion de l'action de pensée et les symptômes de TOC.

Qu'est-ce que la fusion d'action pensée?

La fusion de l'action de pensée, c'est lorsque vous croyez que le simple fait de penser à une action est équivalent à réaliser cette action. Par exemple, si une pensée vous vient au hasard dans votre esprit à propos de quelque chose d'inacceptable, comme le meurtre de votre partenaire, vous le croiriez tout aussi mauvais que de leur faire du mal.

La fusion de l'action de pensée peut également amener les gens à croire que la réflexion sur un événement indésirable rend plus probable que l'événement se produira. Par exemple, vous pourriez penser qu'en imaginant un être cher mourir dans un accident de voiture, cela augmente en quelque sorte les chances que cela se produise réellement.

Symptômes

Le degré auquel une personne atteinte de TOC est sujette à la fusion d'action de pensée prédit à quel point ses symptômes de TOC graves seront graves. Cela a conduit beaucoup à suggérer que la fusion d'action de pensée pourrait être une cause de symptômes de TOC. Fait intéressant, les symptômes de fusion d'action de réflexion et de TOC et pourraient être liés par un autre processus psychologique appelé suppression de la pensée.

Bien que à peu près tout le monde éprouve des pensées étranges, bizarres ou choquantes tout au long de la journée, si vous avez le TOC, vous pouvez réagir de manière excessive à ces pensées «dangereuses» en essayant de les supprimer, ce qui ne fait que les faire revenir pire qu'auparavant. Bien sûr, cela peut conduire à un cercle vicieux de suppression plus de pensée suivie de pensées plus pénibles.

La fusion de l'action de pensée peut favoriser la suppression de la pensée en vous faisant sentir que vos pensées sont "dangereuses."En effet, si vous croyez que l'idée de nuire à votre partenaire qui vient dans votre tête est équivalente à leur faire du mal, alors c'est compréhensible, c'est une pensée dangereuse ou menaçante.

De cette façon, la fusion d'action et la suppression de la pensée peut fonctionner main dans la main pour créer des obsessions pénibles. Et à son tour, de telles obsessions peuvent conduire à des compulsions débilitantes, qui sont utilisées comme une tentative de neutraliser ou de défaire le résultat ou la pensée redoutée.

Quelles sont les obsessions de TOC?

Traitement

La lutte contre la fusion de l'action de pensée est un élément clé de nombreux traitements psychologiques cognitives à l'origine de la CORC pour le TOC. Bien que le lien imaginé entre les pensées et les actions soit presque toujours illogique, si vous avez le TOC, il peut parfois être difficile d'avoir un aperçu de l'irrationalité de ces pensées. La thérapie se concentre, en partie, sur le défi du lien imaginaire entre les pensées et les actions / résultats à travers des expériences ou une observation.

Par exemple, si vous avez peur que penser à une bombe qui s'éteint sur votre lieu de travail rend plus probable que cela se produise, vous pourriez intentionnellement y penser et voir si ce résultat craintif se réalise ou non. Bien que initialement pénibles, ces types d'expériences peuvent aider à remettre en question les croyances sur le lien entre les pensées et les actions et rendre la suppression de la pensée moins probable; En effet, si vos pensées ne sont pas vraiment dangereuses, pourquoi les repousser?

Les thérapies orientées comportements telles que l'acceptation et la thérapie d'engagement (ACT) travaillent également à renforcer la flexibilité dans la pensée plutôt que d'essayer d'éliminer les pensées pénibles comme les obsessions en utilisant une variété de techniques de pleine conscience, de métaphores et d'exercices d'amélioration de la vie. ACT apprend aux clients à être moins investis dans leurs pensées, ce qui aide à éviter la tendance à qualifier les pensées de dangereuses.

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