Que faire si vous ne pouvez plus vous permettre une thérapie

Les soins de santé mentale sont prohibitifs pour beaucoup. Selon l'enquête sur le coût de la thérapie de Terywell Mind 2022, 40% des gens ont besoin d'un soutien financier pour offrir leurs séances de thérapie. Cette statistique met en évidence l'état actuel de la santé mentale et les obstacles à la réception de soins.

L'enquête a également révélé que le coût moyen d'une séance de thérapie était de 178 $ par mois. Considérant que le revenu médian des ménages en 2020 aux États-Unis est de 67 521 $, recevoir une thérapie hebdomadaire à ce taux est un tronçon pour de nombreux.

Alors que beaucoup ont besoin d'un soutien financier pour recevoir une thérapie, qu'en est-il de ceux qui ne peuvent tout simplement pas se permettre? Cet article s'adresse à ceux qui sont confrontés au défi d'être incapable de se permettre une thérapie. Il couvrira les options pour accéder aux soins à des frais inférieurs et aux ressources dont le service a besoin. Continuez à lire pour en savoir plus.

Que faire si vous ne pouvez plus vous permettre une thérapie

Si vous avez atteint un point où vous ne pouvez plus vous permettre de psychothérapie, il n'y a pas de honte. C'est un scénario malheureux, mais il existe des options pour recevoir des soins.

Parlez à votre thérapeute de vos finances

La première étape consiste à dire à votre thérapeute ce qui se passe. Compte tenu de l'écart entre le coût moyen d'une séance de thérapie et le revenu médian des ménages aux États-Unis, les prestataires de santé mentale sont conscients que l'accès aux soins peut être étouffé par des préoccupations financières.

Donc, être ouvert et honnête sur votre situation financière laisse de la place pour vous aider. Par exemple, votre thérapeute peut:

• Vous permettez de négocier vos frais de thérapie à un taux plus conforme à votre budget
• Vous ordonner de passer par votre assurance pour trouver un fournisseur
• Vous référer à la thérapie de groupe
• Discuter des options de thérapie à faible fin
• Offrir des ressources pour une thérapie gratuite

Envisagez d'assister à la thérapie de groupe

La thérapie de groupe vous offre la possibilité de recevoir une thérapie et de construire une communauté, généralement à un taux réduit. Bien que ce ne soit pas le mieux adapté à ceux qui préfèrent avoir une expérience individualisée, c'est une forme efficace de traitement.

Il a été prouvé que la thérapie de groupe à court terme et à long terme améliore considérablement les symptômes, les problèmes interpersonnels et le fonctionnement psychosocial parmi les personnes souffrant d'humeur, d'anxiété et de troubles de la personnalité.

Vous pouvez vous diriger vers votre répertoire de thérapie préféré, demander à votre thérapeute actuel ou visiter la revue de Testwell Mind des meilleures offres de thérapie de groupe en ligne pour trouver le bon choix pour vous.

Recherchez des fournisseurs à faible fréquence

Certains thérapeutes offrent leurs services à des frais considérablement réduits. Essayez de consulter Open Path Collective. Ceci est un répertoire de thérapie qui propose exclusivement des thérapeutes qui offrent leurs services pour 30 $ à 60 $ par session avec un abonnement à vie de 59 $. Ils se concentrent sur le fait d'avoir des thérapeutes divers et inclusifs, ce qui en fait une excellente option pour beaucoup.

Vous voudrez peut-être également examiner les collèges et agences de services sociaux à proximité. Beaucoup embaucheront des thérapeutes en formation pour fournir une thérapie gratuite.

Recherchez les fonds de thérapie des organisations

Certaines organisations ont commencé à proposer des fonds de thérapie que les personnes à identités marginalisées peuvent demander.

Un fonds de thérapie offre de l'argent pour couvrir un certain nombre de séances de thérapie.

La Fondation Loveland, les thérapeutes nationaux queer et trans du réseau couleur et des thérapeutes inclusifs ne sont que quelques fonds auxquels vous pouvez appliquer.

Bien que les fonds de thérapie soient une merveilleuse option pour assurer l'accès à la thérapie, il est important de garder à l'esprit qu'il s'agit d'une solution temporaire car elle a un plafond sur le nombre de séances de thérapie couvertes. De plus, les fonds sont limités et une application est généralement requise.

Un mot de très bien

Les soins de santé mentale sont une forme essentielle de soins de santé. Perdre la capacité de se permettre une thérapie peut être une expérience choquante, mais il est crucial que vous vous souvenez qu'il existe des solutions pour obtenir les soins dont vous avez besoin.

Si vous vous sentez dépassé par vos options de soins, envisagez de tendre la main à un ami ou un membre de la famille pour obtenir de l'aide. Ils peuvent vous aider à réduire vos options, à passer des appels téléphoniques et à offrir un support moral.