22 livres de santé mentale chaque enfant devrait lire

Il peut être difficile de demander à un enfant de quatre ans pour décrire leurs sentiments. Ils pourraient vous dire qu'ils sont heureux ou malheureux, mais qu'en est-il de tout le reste?

L'intelligence émotionnelle (EI) est définie comme la capacité de percevoir, exprimer, évaluer et gérer les émotions. C'est un ensemble de compétences qui permet à une personne de comprendre, d'interpréter et de répondre aux émotions des autres.

La recherche a montré que aider les enfants à développer leur intelligence émotionnelle a été associé à de nombreux avantages. Certains des avantages comprennent:

• Relations plus fortes: Les enfants qui ont une intelligence émotionnelle plus élevée peuvent mieux résoudre les conflits et se connecter avec les autres à un niveau plus profond.
• Protecteur contre les problèmes de santé mentale: Il a été démontré qu'une intelligence émotionnelle plus élevée améliore la santé mentale des enfants et réduit leur risque de ressentir la dépression, la solitude et d'autres maladies mentales.
• Amélioration du succès à vie: Les enfants qui ont des compétences sociales et émotionnels plus fortes sont plus susceptibles d'obtenir une éducation postsecondaire et sont employées à temps plein à l'âge de 25 ans.

Les enfants qui ont les compétences et les capacités pour gérer des sentiments difficiles peuvent rester calmes dans des situations animées et exprimer leurs émotions sainement. À leur tour, ils peuvent faciliter les amis, naviguer dans les conflits interpersonnels, se sentir plus confiants dans les situations sociales et cultiver des relations solides avec les autres.

Cet article fournit un tour d'horizon de 22 livres adaptés aux enfants que les parents, les enseignants et les soignants peuvent utiliser pour aider les enfants à comprendre leurs sentiments.

Livres pour aider les enfants à exprimer leurs émotions

Ces livres aideront à encourager les enfants à exprimer leurs émotions en identifiant leurs sentiments et en normalisant comment ils les communiquent.

1. Dans mon cœur: un livre de sentiments

Écrit par Jo Witk

Dans ce livre adapté aux enfants de 3 à 6 ans, une petite fille raconte comment son cœur est plein de sentiments. Il aide les enfants à explorer et à identifier des émotions telles que la colère, la bravoure, la tristesse et le bonheur en décrivant comment ils pouvaient se sentir physiquement. Par exemple, «certains jours, mon cœur est aussi lourd qu'un éléphant. Il y a un nuage sombre au-dessus de ma tête et des larmes tombent comme de la pluie. C'est à ce moment que mon cœur est triste."

2. Mes nombreux jours colorés

Écrit par Dr. Seuss

Ce livre aide les enfants à découvrir leurs couleurs et à identifier leurs sentiments à travers les couleurs. Il offre aux jeunes enfants de 3 à 5 ans. 

3. Ping-ping

Écrit par Ani Castillo

Ce livre utilise la métaphore des «pings» que nous envoyons et des «pongs» que nous recevons dans notre communication numérique et comment nous ne pouvons pas contrôler quoi, quand et comment les autres nous réagissent. "Ping" aide les enfants à l'âge de 4 à 8 ans.

4. Où Oliver s'intègre

Écrit par Cale Atkinson

Dans "WHERE OLIVER FIT", Oliver est une pièce de puzzle qui essaie de comprendre où il s'adapte. Il essaie de s'intégrer avec tous les puzzles cool mais ils disent qu'il n'est pas assez rond ou assez rouge. Il commence à changer son apparence pour qu'il puisse s'intégrer, mais peu importe ce qu'il fait, les autres puzzles ne l'acceptent toujours pas. Ce livre aide les enfants de 3 à 7 ans.

5. Kevin the Unicorn: Ce ne sont pas tous des arcs-en-ciel 

Écrit par Jessika von Innerebner

Tout le monde suppose que les licornes sont toujours heureuses et parfaites. Cependant, ce livre partage l'histoire du mauvais jour de Kevin. Il essaie de rester positif mais tout va empirer au fil de sa journée. Ce livre aide les enfants à découvrir comment il est normal de ne pas aller bien, l'importance d'exprimer leurs émotions, et qu'ils ne sont pas seuls dans leurs sentiments alors que tout le monde lutte, même les licornes.

6. Comment te sens-tu aujourd'hui, bébé ours?

Par Jane Evans

Ce livre a été écrit pour aider les enfants de 2 à 6 ans qui ont vécu avec la violence domestique à la maison. L'histoire suit Baby Bear qui éprouve une nuit orageuse à la maison avec de grands ours. Le matin, Baby Bear éprouve des émotions grandes et difficiles. Le livre apprend aux enfants à explorer, à nommer et à discuter des émotions difficiles. Il comprend des notes, des jeux amusants et des activités que les adultes peuvent utiliser pour commencer des conversations sur l'expression de leurs sentiments avec leurs enfants.

7. La façon dont je me sens

Écrit par Janan Cain

C'est un livre simple qui présente aux enfants ce que sont les sentiments et quand quelqu'un peut ressentir cela. Il convient aux enfants aussi jeunes que 2 ans. Le livre comprend des notes dans le dos qui visent à aider les parents à ouvrir la conversation sur les sentiments avec leurs enfants. Le livre aide les enfants à décrire leurs émotions et souligne que les sentiments sont une partie normale de la vie.

8. Glad Monster, Sad Monster

Écrit par Ed Emberley et Anne Miranda

Ce livre offre une expérience amusante et interactive aux enfants pour identifier les émotions qu'ils ressentent et les exprimer. Il y a des pages dépliantes que l'adulte ou l'enfant peuvent «porter.«Chaque masque est d'un monstre différent affichant une émotion différente. 

9. Écouter mon corps

Écrit par Gabi Garcia

"Écouter mon corps"aide les enfants à comprendre que leur corps peut se sentir différemment en fonction de la situation. Cela fait le lien entre l'identification des émotions et les sensations corporelles qui les accompagnent. Le livre a été écrit par un conseiller professionnel agréé et aide les enfants à apprendre à s'autoréguler, à développer la résilience émotionnelle et à pratiquer la pleine conscience.

Livres pour aider les enfants à comprendre les sentiments et les inquiétudes anxieux

Ces livres visent à enseigner aux enfants à faire face à leurs sentiments difficiles tels que l'anxiété et la nervosité et qu'il est normal de les ressentir.

dix. Temps de fête de singe grincheux

Écrit par Suzanne Lang

Ce livre suit Jim Panzee, qui est invité à une fête mais qui se sent inquiet d'y aller parce qu'il ne peut pas danser. Cependant, avec l'aide des autres et un certain courage pour s'exprimer, Jim Panzee est capable de faire face à ses peurs et de dire sa vérité. Il enseigne aux enfants que l'anxiété sociale est normale et que les gens peuvent se sentir nerveux à propos de différentes choses, mais il est essentiel de parler quand les choses sont mal à l'aise.

11. Quand Molly a dessiné des chiens

Écrit par Deborah Kerbel

L'histoire se déroule la veille du début de Molly son premier jour d'école. Elle se sent anxieuse et l'anxiété est décrite comme un tas de chiens errants dans sa tête, encombrant ses pensées. Molly commence à attirer des chiens partout pour se sentir mieux. Ce livre enseigne aux enfants comment s'exprimer à travers l'art peut être un mécanisme d'adaptation utile lorsqu'ils se sentent anxieux ou nerveux.

12. Je suis inquiet

Écrit par Michael Ian Black

L'histoire parle d'une pomme de terre qui s'inquiète de tout. Il partage ses sentiments avec ses amis et s'attend à ce qu'ils lui disent que tout ira bien; Cependant, ils ne le font pas. Au lieu de cela, ils lui disent que les sentiments peuvent être bons même lorsqu'ils ne se sentent pas de cette façon et qu'ils seront toujours là pour qu'il l'aide à travers ces mauvais sentiments. Ce livre aide les enfants de 4 à 8 ans à comprendre comment ils peuvent valider les émotions de quelqu'un et les encourage à partager leurs inquiétudes avec les autres.

13. Les choses lourdes de Whimsy

Écrit par Julie Kraulis

Ce livre parle d'une fille nommée Whimsy qui a des choses lourdes qui l'alourdissent. Elle essaie de s'en débarrasser en les balayant sous le tapis et en les naviguant vers la mer. Cependant, ils reviennent toujours. Whimsy se rend compte qu'elle doit faire face à chaque chose lourde une à la fois. Ce livre enseigne aux enfants comment ils peuvent changer les choses lorsqu'ils sont confrontés à des difficultés dans la vie.

14. Noni est nerveux

Écrit par Heather Hartt-Sussman

De Playdates, son premier jour d'école, au réchauffement climatique, les non-I sont inquiets de tout ce qui ne va pas. Puis elle rencontre une amie qui a une perspective différente et l'aide à se sentir un peu moins inquiet. Ce livre enseigne 2 à 5 ans sur la façon dont les amitiés peuvent nous aider à gérer nos sentiments nerveux et nos pensées anxieuses. 

Livres pour aider les enfants à comprendre les sentiments tristes

Ces livres aident les enfants à apprendre que bien que la tristesse puisse être effrayante et inconfortable, se sentir malheureux ne signifie pas qu'ils doivent s'en remettre.

15. Quoi de neuf, Maloo?

Écrit par Geneviève Godbout

Ce livre suit Maloo, un kangourou qui aime sauter. Mais ce jour-là, il marche au lieu de sauter. Ses amis l'aident à rebondir. Cela initient les enfants des sentiments de tristesse et de dépression et leur enseigne que les amis peuvent être là les uns pour les autres en période de besoin.

16. Quand la tristesse est à ta porte 

Écrit par Eva Eland

Dans ce livre, la tristesse est représentée comme un visiteur avec un visage et une forme. Cela aide les enfants à comprendre que la tristesse n'a pas à être effrayant et déroutant quand ils sont capables d'identifier et de nommer ce que c'est. Il offre diverses activités à faire au lecteur lorsqu'elles se sentent tristes sans les encourager à «s'en remettre». 

17. Prendre un bain avec un chien et d'autres choses qui me rendent heureux

Écrit par Scott Menchin

L'histoire suit une petite fille qui est dans un funk. Elle demande à voir ce que les autres aiment faire quand ils se sentent comme ça. Ce livre aide à initier les jeunes enfants à l'idée de faire des choses qui les rendent heureux lorsqu'ils se sentent tristes et leur enseignent qu'ils peuvent trouver de la joie dans les choses les plus simples. 

Livres pour aider les enfants à comprendre les sentiments de colère

Ces livres aident les enfants à identifier ce que leur corps se sent quand ils sont en colère, gérer leur frustration, leur apprendre à faire face lorsqu'ils perdent leur sang-froid et à se sentir moins en colère.

18. Quand Sophie se met en colère - vraiment, vraiment en colère…

Écrit par Molly Bang

L'histoire suit Sophie, qui est vraiment en colère et veut exploser comme un volcan. Elle donne des coups de pied, des cris et rugit. Puis elle pleure et sort un peu pour se sentir mieux. Ce livre aide les jeunes enfants à comprendre que se sentir en colère et frustré est normal, mais il ne sera pas toujours comme ça.

19. Parfois je suis bombaloo

Écrit par Rachel Vail

Katie Honors est généralement bien comportée mais parfois est si folle qu'elle n'est pas elle-même. Elle devient bombaloo. Au lieu de mots, elle utilise ses mains et ses pieds pour s'exprimer. Avec l'amour de maman et un temps mort, Katie est capable de revenir à son moi régulier. Ce livre enseigne aux enfants à faire face lorsqu'ils perdent leur sang-froid et comment leur comportement peut affecter toute la famille.

20. La souris était folle

Écrit par Linda Urban

La souris est en colère et ne sait pas comment y faire face. Il essaie de copier comment les autres expriment leur colère, comme sauter comme un lièvre et piétiner comme un ours. Cependant, il se rend compte que se tenir tranquillement est la bonne façon pour lui. Ce livre aide les jeunes enfants à comprendre qu'il existe différentes façons d'exprimer leurs sentiments et les encourage à trouver leur propre façon de se sentir moins en colère.

Des livres sur les garçons et leurs sentiments

Les hommes sont plus susceptibles de supprimer leurs sentiments parce que la société a stéréotypé l'homme idéal pour être froid, dur et sans émotion. Ces livres redéfinissent ce que le dur et le courageux signifient pour les garçons en leur apprenant à embrasser leurs sentiments et à les faire se sentir en sécurité les exprimer.

21. Les gars durs (ont des sentiments aussi)

Écrit par Keith Negley

Ce livre montre différents gars durs exprimant leurs émotions. Des ninjas et des lutteurs aux chevaliers et super-héros, tout le monde peut se sentir triste, même papas. Cela aide les jeunes enfants à reconnaître leurs sentiments et à se normaliser en montrant l'émotion.

22. Les grands garçons pleurent

Écrit par Jonty Howley

L'histoire suit un petit garçon qui est nerveux à propos de son premier jour d'école. Son père lui dit que les grands garçons ne pleurent pas. Le garçon essaie de ne pas le faire mais pendant la journée, il voit de nombreux hommes adultes pleurer et exprimer leurs tristes sentiments. Quand il rentre à la maison, son père l'attend avec des larmes. Son père s'excuse de lui avoir donné les mauvais conseils et admet qu'il avait peur parce qu'il ne savait pas comment réconforter son fils. Ce livre aide à inverser les messages sociétaux que les garçons ne sont pas autorisés à pleurer et les encourage à exprimer leur gamme complète d'émotions.

Comment apprendre à vos enfants à vous faire savoir quand ils ont du mal