Altruisme comment cultiver le comportement altruiste

L'altruisme est la préoccupation désintéressée pour les autres qui font des choses simplement par désir d'aider, et non parce que vous vous sentez obligé de ne pas devoir de devoir, de loyauté ou de raisons religieuses. Cela implique de se préoccuper du bien-être des autres. 

Dans certains cas, ces actes d'altruisme conduisent les gens à se compromettre pour aider les autres. De tels comportements sont souvent effectués de manière désintéressée et sans aucune attente de récompense. D'autres cas, connus sous le nom d'altruisme réciproque, impliquent de prendre des mesures pour aider les autres dans l'attente qu'ils offriront de l'aide en retour.

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Exemples d'altruisme

La vie quotidienne est remplie de petits actes d'altruisme, de tenir la porte des étrangers à donner de l'argent aux personnes dans le besoin. Les reportages se concentrent souvent sur des cas d'altruisme plus grands, comme un homme qui plonge dans une rivière glacée pour sauver un étranger noyade ou un donateur qui donne des milliers de dollars à un organisme de bienfaisance local.

Certains exemples d'altruisme comprennent:

• Faire quelque chose pour aider une autre personne à ne pas s'attendre à la récompense
• Renoncer à des choses qui peuvent apporter des avantages personnels s'ils créent des coûts pour les autres
• Aider quelqu'un malgré les coûts ou les risques personnels
• Partage des ressources même face à la rareté
• Faire preuve de souci du bien-être de quelqu'un d'autre

Types d'altruisme

Les psychologues ont identifié plusieurs types différents de comportement altruiste. Ceux-ci inclus:

• Altruisme génétique: Comme son nom l'indique, ce type d'altruisme consiste à s'engager dans des actes altruistes qui profitent aux membres de la famille proches. Par exemple, les parents et les autres membres de la famille se livrent souvent à des actes de sacrifice afin de subvenir aux besoins des membres de la famille. 
• Altruisme réciproque: Ce type d'altruisme est basé sur une relation mutuelle. Cela implique d'aider une autre personne maintenant car ils pourraient un jour être en mesure de rendre la pareille.
• Altruisme sélectionné en groupe: Cela implique de se livrer à des actes altruistes pour les personnes en fonction de leur affiliation de groupe. Les gens pourraient diriger leurs efforts pour aider les personnes qui font partie de leur groupe social ou soutiennent les causes sociales qui profitent à un groupe spécifique.
• Altruisme pur: Aussi connu sous le nom d'altruisme moral, cette forme implique d'aider quelqu'un d'autre, même lorsqu'il est risqué, sans récompense. Il est motivé par les valeurs et la morale intériorisées.

Ce qui cause l'altruisme?

Bien que nous connaissions peut-être l'altruisme, les psychologues sociaux sont intéressés à comprendre pourquoi ça arrive. Ce qui inspire ces actes de gentillesse? Ce qui motive les gens à risquer leur propre vie pour sauver un inconnu complet?

L'altruisme est un aspect de ce que l'on appelle un comportement prosocial. Le comportement prosocial fait référence à toute action qui profite aux autres, quel que soit le motif ou la façon dont le donneur bénéficie de l'action.

Bien que tous les actes altruistes soient prosociaux, tous les comportements prosociaux ne sont pas complètement altruistes. Nous pourrions aider les autres pour diverses raisons telles que la culpabilité, l'obligation, le devoir ou même pour les récompenses.

Nous ne savons pas pourquoi l'altruisme existe, mais les psychologues ont suggéré un certain nombre d'explications différentes.

Évolution

Les psychologues ont longtemps débattu de la naissance de certaines personnes avec une tendance naturelle à aider les autres, une théorie qui suggère que l'altruisme peut être influencé par la génétique.

La sélection des parents est une théorie de l'évolution qui propose que les gens sont plus susceptibles d'aider ceux qui sont des parents sanguins, car cela augmentera les chances de transmission des gènes aux générations futures, assurant ainsi la continuation des gènes partagés. Plus les individus sont étroitement liés, plus les gens sont susceptibles d'aider.

Les comportements prosociaux tels que l'altruisme, la coopération et l'empathie peuvent également avoir une base génétique.

Récompenses basées sur le cerveau

L'altruisme active les centres de récompense dans le cerveau. Les neurobiologues ont découvert que lorsqu'une personne se comporte de manière altruiste, les centres de plaisir de leur cerveau deviennent plus actifs.

S'engager dans des actions compatissantes active les zones du cerveau associées au système de récompense. Les sentiments positifs créés par des actions compatissantes renforcent les comportements altruistes.

Environnement

Les interactions et les relations avec les autres ont une influence majeure sur le comportement altruiste, et la socialisation peut avoir un impact significatif sur les actions altruistes chez les jeunes enfants.

Dans une étude, les enfants qui ont observé des actes d'altruisme réciproques simples étaient beaucoup plus susceptibles de présenter des actions altruistes. D'un autre côté, des actions amicales mais non altruistes n'ont pas inspiré les mêmes résultats.

La modélisation des actions altruistes peut être un moyen important de favoriser les actions prosociales et compatissantes chez les enfants.

L'observation d'un comportement prosocial semble également conduire à aider le comportement chez les adultes (bien que la mesure dans laquelle cela se produit varie en fonction de facteurs tels que le genre, la culture et le contexte individuel).

Les normes sociales

Les règles, les normes et les attentes de la société peuvent également influencer si les gens se livrent à un comportement altruiste ou non. La norme de réciprocité, par exemple, est une attente sociale dans laquelle nous nous sentons pressés d'aider les autres s'ils ont déjà fait quelque chose pour nous.

Par exemple, si votre ami vous a prêté de l'argent pour le déjeuner il y a quelques semaines, vous vous sentirez probablement obligé de vous rendre en retour lorsqu'il vous demande s'il peut emprunter 100 $. Ils ont fait quelque chose pour vous, maintenant vous vous sentez obligé de faire quelque chose en retour.

Des incitations

Bien que la définition de l'altruisme implique de faire pour d'autres sans récompense, il peut encore y avoir des incitations cognitives qui ne sont pas évidentes. Par exemple, nous pourrions aider les autres à soulager notre propre détresse ou parce qu'être gentil avec les autres confirme notre vision de nous-mêmes comme des gens gentils. Les autres explications cognitives comprennent:

• Empathie: Les gens sont plus susceptibles de s'engager dans un comportement altruiste lorsqu'ils ressentent l'empathie pour la personne en détresse, une suggestion connue sous le nom d'hypothèse d'empathie-altruisme. Les enfants ont également tendance à devenir plus altruistes à mesure que leur sens de l'empathie se développe.
• Aider à soulager les sentiments négatifs: Les actes altruistes peuvent aider à atténuer les sentiments négatifs associés à voir quelqu'un d'autre en détresse, une idée appelée le modèle de secours à l'état négatif. Essentiellement, voir une autre personne en difficulté nous fait nous sentir bouleversés, en détresse ou inconfortables, mais les aider à réduire ces sentiments négatifs.

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Est le bien altruiste?

Bien que l'altruisme puisse avoir des inconvénients lorsqu'ils sont emmenés à l'extrême, c'est une force positive qui peut bénéficier à vous et aux autres. L'altruisme a un large éventail d'avantages, comme:

• Meilleure santé: Se comporter de manière altruiste peut améliorer la santé physique de diverses manières. Les personnes qui font du bénévolat ont une meilleure santé globale et se livrant régulièrement à des comportements d'aide sont liés à une mortalité nettement plus faible.
• Meilleur bien-être mental: Faire de bonnes choses pour les autres peut vous faire sentir bien dans votre peau et pour le monde. La recherche montre que les gens éprouvent un bonheur accru après avoir fait de bonnes choses pour d'autres personnes.
• Meilleures relations romantiques: Être gentil et compatissant peut également conduire à une meilleure relation avec votre partenaire, car la gentillesse est l'une des qualités les plus importantes que les gens de toutes les cultures recherchent dans un partenaire romantique.

En plus de ces avantages, se livrer à l'altruisme peut également aider à améliorer les connexions et les relations sociales, qui peuvent finalement jouer un rôle dans l'amélioration de la santé et du bien-être.

Favoriser l'altruisme

Certaines personnes viennent naturellement par tendances altruistes, mais il y a des choses que vous pouvez faire pour aider à favoriser les comportements utiles en vous-même et en vous-même. Ceux-ci inclus:

• Trouver une inspiration: Recherchez les personnes inspirantes qui se livrent à des actes altruistes. Voir les autres travailler pour améliorer activement la vie des individus et des communautés peuvent vous inspirer à agir de manière altruiste dans votre propre vie.
• Pratiquer l'empathie: Plutôt que de vous éloigner des autres, pratiquez l'empathie en établissant des liens et en mettant un visage humain sur les problèmes que vous voyez. Considérez ce que vous vous sentiriez dans cette situation et réfléchissez aux choses que vous pouvez faire pour aider à faire la différence.
• Fixer un objectif: Trouvez des moyens que vous pouvez régulièrement effectuer des actes de gentillesse aléatoires pour les autres. Recherchez autour de vous pour les personnes qui peuvent avoir besoin d'aide ou chercher des moyens de faire du bénévolat dans votre communauté. Réparez un repas pour quelqu'un dans le besoin, aidez un ami avec une corvée, faites un don pendant une collecte de sang ou passez un peu de temps à faire du bénévolat pour une organisation locale.
• En faire une habitude: Essayez de garder la gentillesse au premier plan de vos pensées. Par exemple, réfléchissez aux actes altruistes que vous avez accomplis, à la façon dont ils auraient pu aider quelqu'un et comment vous pourriez les répéter à l'avenir. Ou envisagez de faire au moins un acte de gentillesse par jour et prenez le temps de réfléchir.
  

Pièges potentiels de l'altruisme

Il peut y avoir des inconvénients possibles et des difficultés à l'altruisme, comme:

• Cela peut parfois créer un risque.Les gens peuvent s'engager dans des actes altruistes qui peuvent les placer en danger.
• Cela peut parfois amener les gens à négliger leurs propres besoins de santé, sociaux ou financiers afin de s'occuper des autres.
• Bien que les actes d'altruisme puissent être faits avec de bonnes intentions, elles ne conduisent pas toujours à des résultats positifs.
• Cela peut amener les gens à concentrer leurs efforts sur une cause tout en négligeant les autres.

Les personnes qui travaillent à aider les professions peuvent se retrouver émotionnellement dépassées par la prise en charge et l'aide aux autres. Dans un exemple plus grave, une personne qui adopte de manière altruiste des animaux peut se déplacer dans la thésaurisation des animaux, atteignant un point où ils ne peuvent plus abriter ou prendre soin des animaux qu'ils ont pris.

Malgré ces problèmes potentiels, l'altruisme est généralement une force positive dans le monde, et c'est une compétence à développer.

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