Puis-je manger l'ananas pendant la grossesse?

L'ananas est plein de fibres et de vitamines importantes, donc cela semble être un aliment idéal à manger pendant la grossesse. Vous avez peut-être entendu dire que l'ananas peut induire le travail en stimulant les contractions pour induire le travail à la fin de la grossesse ou même provoquer une perte de grossesse ou une fausse couche en début de grossesse. Cependant, ces inquiétudes de manger de l'ananas pendant la grossesse sont complètement infondés.

La vérité est qu'il est sûr pour vous de manger l'ananas pendant les trois trimestres de la grossesse. "L'ananas est un aliment nutritif, sain et sûr à apporter pendant la grossesse", explique Shaista Waheed, MD, professeur et gynécologue basé au Pakistan avec 33 ans d'expérience sur le terrain. "L'ananas provoquant une fausse couche est un mythe [et il n'y a] aucune preuve scientifique à l'appui de ce."

S'il est vrai que l'ananas contient une enzyme qui augmente le risque de fausse couche chez les personnes enceintes, cette enzyme existe en très petites quantités dans la partie de l'ananas que nous mangeons. C'est bien de manger l'ananas pendant la grossesse. En savoir plus sur la consommation d'ananas en s'attendant.

Manger l'ananas pendant la grossesse

L'ananas est sûr à manger avec modération au cours des trois trimestres de la grossesse, et il a de nombreux avantages, comme être riche en vitamines C et B6 et être une bonne source de fibres. Les fruits sont une partie importante du régime de grossesse idéal, explique le Dr. Waheed. "[Fruit] aide votre bébé avec des vitamines et des minéraux nécessaires à la croissance et au développement."

Vous avez peut-être été averti que manger l'ananas peut provoquer une fausse couche, mais il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de cette affirmation. "Il s'agit d'un mythe commun, probablement lié au fait que l'ananas contient du bromélaïne, une enzyme digestive", explique Brianne Thompson, MS, RD, CD, une diététiste enregistrée spécialisée dans la nutrition prénatale.

Il a été démontré que Bromelain en grande quantité augmente le risque de fausse couche, mais le montant présent dans l'ananas est si faible que vous n'avez pas à vous en soucier. "En fait, la plupart de la bromélaïne trouvée dans l'ananas est dans le noyau, que nous ne mangeons pas de toute façon", souligne Thompson. Alors que vous ne devriez pas prendre d'ananas pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, manger l'ananas avec modération est considéré comme sûr.

Vous ne voudriez pas prendre des comprimés de bromélaïne pendant la grossesse, car ils peuvent provoquer des saignements excessifs, mais l'ananas va bien, DR. Waheed explique. "Même si l'ananas contient de la bromélaïne, sa quantité en matière unique n'affectera pas votre grossesse."

Chaque grossesse est différente. Assurez-vous de consulter un fournisseur de soins de santé sur votre situation si vous avez des questions sur la consommation d'ananas pendant la grossesse.

Est-ce sûr pour bébé?

Une quantité modérée d'ananas est sans danger pour un bébé en développement. Les vitamines de l'ananas soutiennent la santé et le développement fœtaux.

Avantages de l'ananas pendant la grossesse

L'ananas a de nombreuses propriétés utiles qui soutiennent une grossesse saine.

A des propriétés anti-inflammatoires

Bien que de grandes quantités de bromélaïne puissent stimuler une fausse couche, la petite quantité de cette enzyme digestive trouvée dans les ananas présente en fait des avantages, notamment des propriétés anti-inflammatoires.

Cela est utile à votre santé globale, mais cela peut être particulièrement bénéfique pendant la grossesse. L'inflammation pendant que vous attendez augmente le risque de maladie mentale de votre bébé ou de développement du cerveau. De plus, l'inflammation peut ajouter aux inconforts de la grossesse, donc le contrer vous aidera à vous sentir le mieux.

Contient des fibres

L'ananas est également une bonne source de fibres. "Cela aide à combattre la constipation, une plainte courante de la grossesse", souligne Thompson.

Vous garde hydraté

Il est important d'éviter la déshydratation pendant la grossesse et l'ananas est à 87% d'eau. Son goût sucré peut le rendre plus facile à consommer plutôt que de gâcher des verres supplémentaires d'eau nature (bien qu'il soit toujours important de boire beaucoup de liquides!).

Bonne source de vitamine B6

L'ananas offre beaucoup de vitamine B6. Cette vitamine essentielle est importante pour le développement du cerveau, note Thompson. De plus, les personnes enceintes sont plus susceptibles d'avoir une carence en vitamine B6, il est donc important d'augmenter votre apport grâce à des suppléments de vitamines et des aliments contenant.

La vitamine B6 peut également aider aux nausées associées aux nausées matinales.

Bonne source de vitamine C

L'ananas est riche en vitamine C, ce qui aide à maintenir un fort système immunitaire. "Une tasse d'ananas contient la consommation quotidienne recommandée de vitamine C pour les femmes enceintes", explique le Dr. Waheed.

Précautions de sécurité

L'ananas est généralement sûr, mais il y a quelques précautions à conscience pendant la grossesse.

Allergies à l'ananas

Il est possible d'être allergique à l'ananas, et bien qu'il ne soit pas aussi courant à l'âge adulte, vous pouvez développer des allergies alimentaires à tout moment. Si vous ressentez une langue brûlante ou douloureuse, des démangeaisons ou des lèvres gonflées, de la langue ou de la gorge, ou tout autre symptôme inattendu après avoir mangé de l'ananas, contactez tout de suite un médecin.

Si vous ressentez des symptômes d'anaphylaxie, comme la respiration sifflante, la toux, les vomissements, la diarrhée ou l'hypertension artérielle, appelez un numéro d'urgence et discutez si vous devez manger l'ananas ou l'éviter à l'avenir avec un fournisseur de soins de santé.

Diabète gestationnel

L'ananas contient des sucres naturels. Tant que vous consommez ce fruit frais et avec modération, la teneur en sucre ne devrait pas être un problème. Cependant, si vous mangez beaucoup de fruits ou autres sucre, ou si votre ananas est en conserve ou en jus, vous pouvez augmenter votre risque de diabète gestationnel en le mangeant en excès. Cela est particulièrement vrai si vous courez déjà un risque accru de diabète gestationnel.

Brûlures d'estomac

L'ananas peut provoquer des brûlures d'estomac. C'est parce qu'il est acide. Les brûlures d'estomac sont l'une des plaintes de grossesse les plus courantes et son incidence augmente à mesure que la grossesse progresse.

"[Manger l'ananas] en grande quantité peut vous donner un reflux acide ou des brûlures d'estomac, alors évitez de le suralimenter", conseille le Dr. Waheed. "Si vous aimez l'ananas mais trouvez qu'il provoque des brûlures d'estomac, essayez de la manger avec autre chose, comme des toasts, des céréales ou du riz brun", suggère Thompson.

Si les brûlures d'estomac sont un problème pour vous, Thompson recommande de rester en position verticale après les repas, d'essayer de petits repas fréquents au lieu des trois plus grands repas traditionnels par jour et de boire des liquides entre les repas plutôt qu'avec eux.

Fait intéressant, l'ananas peut parfois aider à soulager les brûlures d'estomac. En effet, Bromelain possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Un mot de très bien

L'ananas est considéré comme sûr et bénéfique pendant la grossesse. Bien que vous ayez peut-être entendu des rumeurs selon lesquelles la consommation d'ananas provoque une fausse couche, il n'y a aucune preuve scientifique à l'appui de cette affirmation.

L'ananas contient une enzyme digestive appelée bromélaïne, qui s'est avérée provoquer une fausse couche lorsqu'elle est ingérée en grande quantité, mais la quantité de bromélaïne dans l'ananas est trop petite pour faire une différence, et la majeure partie est concentrée dans la tige, que nous ne faisons pas ' t à manger.

Si vous avez des questions sur la consommation d'ananas pendant la grossesse ou les préoccupations concernant le risque de fausse couche, contactez un fournisseur de soins de santé pour plus de conseils.