Types, techniques et avantages de la thérapie coloraire

La thérapie colorante, également connue sous le nom de chromothérapie, est une forme de thérapie qui utilise la couleur et la lumière pour traiter certains problèmes de santé mentale et physique. Nous pouvons retracer cette forme de thérapie aux anciens Égyptiens. Ils ont utilisé des pièces remplies de soleil avec des verres colorés à des fins thérapeutiques.

Bien que la thérapie par la couleur ait gagné en popularité au fil des ans, ce n'est toujours pas une forme de thérapie largement acceptée en médecine occidentale. De nombreux experts médicaux le considèrent comme une pseudoscience ou un charlatle.

Alors que la psychologie des couleurs est l'étude de la façon dont les différentes couleurs peuvent influencer le comportement humain et la perception, la thérapie coloraire est différente. Il est basé sur l'hypothèse non prouvée que certaines couleurs peuvent avoir un impact sur «l'énergie» des gens et avoir un impact sur les résultats pour la santé.

À un moment donné, nous avons tous vécu les façons dont la couleur peut nous affecter. Pour certaines personnes, voir le vert de nature sur leur course quotidienne est un booster instantané d'ambiance ou ils se sentent instantanément un peu mieux en portant une robe jaune préférée. La pratique de la thérapie coloraire peut être attribuée à la médecine ayurvédique indienne, qui prétend que l'application de certaines couleurs peut corriger les déséquilibres dans les chakras de notre corps.

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Hébergé par le rédacteur en chef et thérapeute Amy Morin, LCSW, cet épisode du podcast Mink Mind Term. Cliquez ci-dessous pour écouter maintenant.

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Types de colorothérapie 

Dans la thérapie coloraire, on pense que différentes couleurs sont capables d'avoir un impact différemment sur le corps.

• Rouge: Le rouge est utilisé pour dynamiser ou revigorer une personne qui pourrait se sentir fatiguée ou baissée. Cependant, le rouge peut également déclencher des personnes qui pourraient déjà être tendues.
• Bleu: Les chromathérapeutes utilisent du bleu pour essayer d'influencer la dépression et la douleur. On pense également que les nuances plus foncées ont des propriétés sédatives et peuvent être essayées pour les personnes qui éprouvent de l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil.
• Vert: Le vert est la couleur de la nature, et selon les chromathérapeutes, il peut aider à soulager le stress et à détendre une personne.
• Jaune: Le jaune peut être utilisé pour améliorer votre humeur et vous rendre plus heureux et optimiste.
• Orange: L'orange, un peu comme le jaune, peut être utilisée pour provoquer des émotions heureuses des gens. On pense également que la couleur chaude brillante est capable de stimuler l'appétit et l'activité mentale.

Les connexions d'émotion de couleur traversent souvent les frontières et les cultures, découvertes à l'étude

Techniques de la thérapie colorale

Il existe deux techniques majeures de thérapie coloraire. Cela peut être fait à travers la vue, c'est-à-dire en regardant une couleur particulière dans l'espoir qu'il suscite la réponse souhaitée dans votre corps, ou en reflétant directement certaines couleurs sur des parties du corps.

Les couleurs croient que la couleur peut entrer dans notre corps soit à travers nos yeux ou la peau. Chaque couleur que nous pouvons voir a sa longueur d'onde et sa fréquence unique. Chaque fréquence unique a un effet différent sur les gens et est utilisé à différentes fins. Les couleurs chaudes sont généralement utilisées pour stimuler les effets, tandis que les couleurs fraîches sont utilisées pour les effets apaisants. 

Quelle colorothérapie peut aider avec

La chromothérapie est considérée comme un type de traitement de médecine alternative. Il a été censé aider avec une variété de conditions, notamment:

• Stress
• Dépression
• Agression
• Hypertension artérielle
• Les troubles du sommeil
• Anxiété
• Certains cancers
• Infections cutanées

Il est important de noter qu'il n'y a aucune preuve significative que la thérapie par la couleur est efficace pour toute condition médicale. Selon l'American Cancer Society, les preuves scientifiques disponibles ne soutiennent aucune réclamation selon laquelle l'utilisation de la lumière ou de la thérapie coloraire est efficace pour traiter le cancer ou toute autre maladie.

Il n'y a actuellement aucune recherche pour soutenir que la thérapie par la couleur peut être uniquement utilisée comme traitement efficace pour l'une de ces conditions. 

Avantages de la thérapie colorale 

Au fil des décennies, la thérapie colorale a été censée fournir plusieurs avantages allant du physique au mental, notamment: 

• Soulagement du stress: On pense que certaines couleurs comme le bleu et le vert ont des effets apaisants sur les personnes stressées ou anxieuses.
• Boostez votre appétit: On pense que les couleurs chaudes et stimulantes augmentent votre appétit lorsque vous avez du mal à avoir un désir de nourriture.
• Trouble affectif saisonnier: Les gens souffrent principalement d'un trouble affectif saisonnier par temps froid en raison du manque de soleil. Certains types de thérapie lumineuse vive ont a été avéré être bénéfique pour ce trouble de l'humeur. La thérapie colorante suggère également l'idée non prouvée que des couleurs chaudes comme le jaune et l'orange pourraient également aider à cela.
• Pour augmenter votre énergie: On pense que les couleurs telles que le rouge et le jaune augmentent votre énergie et vous rendent plus motivé.

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Choses à considérer 

Bien que la prémisse de la thérapie coloraire soit que certaines couleurs provoquent des émotions spécifiques de la plupart des gens, ce n'est pas toujours le cas. Les êtres humains sont uniques. Les effets de certaines couleurs sur les gens peuvent aller d'une personne à l'autre. Couleurs La plupart des gens peuvent trouver apaisant ou apaisant peuvent être anxieux ou déprimants pour les autres. 

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Comment commencer

Bien que la science derrière la thérapie coloraire soit encore largement sans fondement, il est tout à fait inoffensif de pratiquer certains aspects de la thérapie coloraire par vous. Voici quelques façons de commencer à expérimenter la thérapie coloraire: 

• Débarrassez-vous des lumières bleues la nuit pour un meilleur sommeil. La recherche a montré que la lumière bleue de vos ordinateurs portables, téléphones et téléviseurs peut affecter votre rythme circadien, ce qui affecte votre qualité de sommeil. Porter des lunettes lumineuses anti-bleus ou tourner les réglages de vos gadgets à des tons jaunes plus chauds a été trouvé pour aider.
• Se prélasser dans la nature. Les verts des feuilles et de l'herbe que nous obtenons en abondance dans la nature peuvent nous détendre positivement.
• Être intentionnel sur les choix de couleurs. Lorsque vous choisissez des couleurs pour n'importe quoi, de la couleur des murs de votre pièce à la couleur des vêtements que vous portez, choisissez des couleurs que vous trouvez des émotions stimulantes ou provoquent des émotions positives.

Il est important de réitérer que la thérapie par la couleur ne sert pas de traitement définitif pour les problèmes de santé mentale ou physique. Si vous vivez une condition comme la dépression, il est important d'en parler à votre médecin. 

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