Faire face à une maladie chronique avec la psychothérapeute Lori Gottlieb

Chaque lundi sur le podcast Mind Mind, le rédacteur en chef Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d'autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.

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Rencontrez Lori Gottlieb

Lori Gottlieb est une psychothérapeute et une auteur à succès "New York Times". Ses livres, y compris "Peut-être que vous devriez parler à quelqu'un", ont été traduits en 20 langues.

Elle contribue également à "The Atlantic" où elle écrit une chronique régulière intitulée «Cher thérapeute."Elle co-anime un podcast avec Guy Winch, intitulé" Dear thérapeutes ", où ils répondent aux problèmes des auditeurs et les guident à travers des séances de thérapie avec des conseils exploitables.

Pourquoi Lori Gottlieb est mentalement fort

La plupart des thérapeutes sont à l'aise d'écouter les histoires des autres et beaucoup moins à l'aise de partager leurs propres histoires. Mais Lori était très disposée à partager son histoire personnelle quand elle a écrit "Peut-être que tu devrais parler à quelqu'un."

Dans ce document, elle a expliqué comment la thérapie a aidé sa vie lorsqu'elle a contribué à l'aide après une rupture difficile. Elle était ouverte sur les erreurs qu'elle faisait et comment la thérapie l'a aidée à changer l'histoire qu'elle racontait.

L'une des choses que Lori a également partagées, c'est qu'elle a eu du mal avec une maladie mystérieuse pendant des années. Elle a eu du mal à obtenir un diagnostic clair pour les symptômes qu'elle ressentait. Maintenant, elle parle de la façon de faire face à une maladie chronique.

Ce que vous entendrez dans la série

• Comment la maladie chronique peut avoir un impact sur le bien-être psychologique
• Pourquoi nous mettons autant l'accent sur la santé et ce que cela signifie lorsque vous «n'avez pas votre santé»
• Pourquoi écrire une lettre à votre maladie peut être un exercice puissant et de guérison
• Comment parler aux personnes qui rejettent vos sentiments ou minimisent votre maladie
• Comment devenir un défenseur de vous-même
• Pourquoi il est si utile d'obtenir un diagnostic pour vos symptômes
• Comment soutenir quelqu'un d'autre qui a une maladie chronique

`` Le temps guérit toutes les blessures: 'Y a-t-il une vérité à cela?

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Lori explique à quel point il peut être invalident pour obtenir des conseils de quelqu'un qui ne comprend pas votre maladie. Une personne bien intentionnée pourrait vous dire «vous devriez commencer à dormir plus tôt dans la nuit», ou ils pourraient dire: «Vous devriez vraiment éviter les glucides. Alors, tu te sentirais mieux." 

Mais ce genre de commentaires peut être assez nocif. Il minimise l'expérience de l'individu. C'est pourquoi beaucoup de personnes atteintes de maladies chroniques commencent une thérapie - ils veulent être entendus et validés.

Il est difficile de s'ouvrir à quelqu'un à propos de vos difficultés, mais parler des choses que vous traversez peut vous aider à devenir mentalement plus fort.

Il est important, cependant, de s'assurer que les personnes à qui vous parlez sont vraiment capables d'écouter avec une oreille empathique. C'est pourquoi les groupes de soutien, la thérapie et même les forums en ligne peuvent être très utiles lorsque vous traversez des moments difficiles.

Citations de Lori

Lori Gottlieb, MFT

Il n'y a pas de hiérarchie de maladie. Vous avez ce que vous avez et vous avez les difficultés que vous avez.

- Lori Gottlieb, MFT

• "Je veux vraiment encourager les gens que s'ils ont l'impression que quelque chose ne va pas avec leur santé, qu'ils vont chez un médecin qui va les prendre au sérieux et [va] vraiment écouter et aller au fond de ce qui se passe."
• "Six Américains sur dix ont affaire à une maladie chronique. Si vous n'avez pas d'expérience avec vous vous-même, vous connaissez quelqu'un qui le fait. Vous ne savez peut-être même pas que vous connaissez quelqu'un qui fait."
• "Les gens ont tendance à se cacher parce qu'ils ressentent la honte ou qu'ils se sentent gênés ou ils ont l'impression que personne ne comprendra. Mais la seule façon dont les gens comprendront est si vous les éduquez."

Qu'est-ce qu'un défenseur de la santé mentale?

En savoir plus sur le podcast

Le podcast Mind Mind Verywell est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l'émission, veuillez nous laisser un avis sur les podcasts Apple.

Les critiques et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter et à les aider à hiérarchiser leur santé mentale.

Note de l'éditeur: veuillez être conscient que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.

Pour les questions des médias ou de la prise de parole en public, contactez Amy ici.

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Liens et ressources

• Chers lettres Ted
• Visitez le site Web de Lori: Lorigottlieb.com
• Écoutez le podcast de Lori: Chers thérapeutes

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