Comment faire face aux amis qui s'éloignent

Apprendre que votre bon ami bouge peut être choquant. Soyez assuré que vous ne vous sentirez pas si mal pour toujours. Vous pouvez toujours avoir une amitié étroite et longue distance avec votre ami.

Découvrez comment faire face à votre ami qui s'éloigne.

L'importance de l'amitié

De nos jours, vous pourriez vous sentir pressé par les médias sociaux pour avoir des centaines d'amis. Mais une ou deux amitiés peuvent être très significatives. Même une amitié peut avoir un impact sur votre vie.

Selon ResearchPublié dans le Journal britannique de psychologie, Une seule amitié favorable et étroite peut aider les jeunes des horizons défavorisés à prospérer dans des circonstances difficiles.

L'étude a examiné les adolescentes et les garçons. Alors que les garçons dans des environnements socio-économiquement vulnérables étaient confrontés à la pression pour être macho, ces amitiés intimes ont été particulièrement utiles pour construire leur résilience.

L'amitié réduit les niveaux de stress

L'amitié réduit également vos niveaux de stress. Dans une étude récente, les scientifiques ont examiné les niveaux de communication et de stress dans la communication des femmes plus jeunes et plus âgées.

Après avoir observé que les participants à l'étude serpentent à travers un certain nombre de défis conversationnels avec des amis et des étrangers, les chercheurs ont découvert des niveaux de cortisol réduits, l'hormone de stress, lorsque des amis ont communiqué ensemble.

Comment faire face à votre ami qui parte

Les amis ont un lien profond et aiment se réunir et partager des expériences. Pendant les circonstances normales, les amis peuvent se séparer ou un changement et donc l'amitié se termine. Parfois, les amitiés se terminent en raison d'un combat ou d'un conflit.

Dans cette situation, vous pouvez avoir l'impression d'avoir aucun contrôle sur les circonstances. Vous pouvez considérer la situation comme simplement: vous avez perdu un ami.

Bien que le changement soit inévitable, vous n'avez pas nécessairement perdu cet ami. Concentrez-vous sur le contrôle que vous avez pour décider comment vous visualisez la situation et comment vous gérez vos perceptions et activités et avancez.

Acceptez vos sentiments

Il est normal de se sentir triste ou abandonné, surtout si vous étiez proche de votre ami. Tu pourrais être endeuillé. Vous ressentez une perte majeure et il est normal de reconnaître que. Vous pourriez vous soucier de l'avenir de votre amitié.

Récemment, une petite étude a exploré la relation entre le chagrin et les meilleurs amis parmi les filles danois adolescentes.

Les amis se sentent laissés pour compte

Les résultats ont montré que c'est difficile pour l'ami laissé pour compte. L'on endeuillé modifie sa façon de répondre à leur ami qui affecte les attentes, la qualité et l'entretien de l'amitié.

Célébrez les points positifs

Bien que vous soyez en panne, vous pourriez vous concentrer sur les aspects positifs de ce mouvement. Même si votre ami sera maintenant à des kilomètres, en raison de la promotion de leur père ou d'une opportunité pour leur mère, voici quelques façons de rester concentré sur les points positifs du déménagement:

• Faire une fête à partir
• Achetez à votre ami un cadeau de voyage de bondage
• Créer une boîte de souvenirs partagés
• Faites un livre électronique sur toutes les choses sympas que votre ami peut faire dans le nouveau lieu
• Mettre en place un livre avec des photos des moments amusants que vous avez tous les deux partagés
• Écrivez une lettre à votre ami sur combien vous vous souciez d'eux

Après que votre ami bouge

Gérer vos sentiments pendant l'absence de votre ami peut être difficile. Ce n'est pas rare de ressentir de l'anxiété. Si votre ami a déménagé pour de bonnes raisons à un super endroit, vous pouvez vous sentir jaloux. Ou vous pouvez vous sentir coupable de vouloir qu'ils restent.

Tous ces sentiments sont ok pour faire du vélo. Si vous manquez beaucoup votre ami aussi, il n'y a aucune raison de le cacher. Admettez-le vous-même et dites aussi à votre ami.

Comment rester en contact avec votre ami

Il est facile de rester en contact avec votre ami par SMS. Assurez-vous de FaceTime ou de zoomer avec eux si vous ne pouvez pas visiter. La communication avec votre ami maintiendra non seulement votre relation, mais cela réduira également ces sentiments négatifs.

Tentez la main même si cela semble gênant

Si la conversation semble maladroite au début en raison du temps de passer du temps ou de la distance entre vous, ne quittez pas.Commencez par une blague intérieure que votre ami comprendra tout de suite.

Référence à une mémoire partagée. Écoutez les nouvelles de votre ami sur son nouvel espace de vie et son quartier, et répondez avec empathie et intérêt.

Réfléchissez à vos sentiments

Une bonne façon de retirer vos sentiments est la journalisation. La journalisation peut également vous aider à gérer vos sentiments négatifs. Prenez le temps de traiter ce grand changement dans votre vie. Vous ne courez peut-être plus avec votre ami tous les samedis matin. Ou tu ne peux plus tirer des cerceaux. Il est normal de réaliser que vous avez mal ou un peu seul sans eux.

Prends soin de toi

Trouvez l'auto-compassion maintenant et soyez gentil avec vous-même lorsque vous naviguez dans cette nouvelle normale. Mangez bien, dormez suffisamment, continuez à faire de l'exercice et assurez-vous de vous reposer.

Permettez-vous le temps de passer à travers. Sachez que vous n'êtes pas seul à ressentir ce que vous faites et à vous rappeler que vous pouvez faire face à un ami qui s'éloigne.

Un mot de très bien

Pendant les heures difficiles, tournez-vous vers votre famille et vos autres amis pour le soutien et l'affection que vous méritez. Ce n'est pas farfelu pour avoir l'impression que vous avez juste besoin d'un câlin en ce moment non plus. Il est compréhensible que vous ne soyez peut-être pas prêt à se faire de nouveaux amis, mais vous serez dans le temps. Et cherchez l'aide d'un thérapeute agréé si vous avez besoin de nouvelles conseils sur ce problème.