Pourquoi l'identité compte et comment elle nous façonne

Votre identité est un ensemble de caractéristiques physiques, mentales, émotionnelles, sociales et interpersonnelles qui vous sont uniques.

Il résume vos valeurs personnelles fondamentales et vos croyances sur le monde, explique Asfia Qaadir, Do, un enfant et un psychiatre d'adolescent à Prairiecare.

Dans cet article, nous explorons le concept d'identité, son importance, les facteurs qui contribuent à son développement et certaines stratégies qui peuvent vous aider à réfléchir à votre identité.

Définir l'identité

Votre identité vous donne votre sens de soi. C'est un ensemble de traits qui vous distingue des autres, car même si vous pourriez avoir des choses en commun avec les autres, personne d'autre n'a exactement la même combinaison de traits que vous.

Votre identité vous donne également un sentiment de continuité, je.e. le sentiment que vous êtes la même personne que vous étiez il y a deux ans et que vous serez la même personne dans deux jours.

Asfia qaadir, faire, psychiatre

Votre identité joue un rôle important dans la façon dont vous traitez les autres et la façon dont vous vous transportez dans le monde.

- Asfia qaadir, faire, psychiatre

Ce qui fait l'identité d'une personne?

Ce sont quelques-uns des facteurs qui peuvent contribuer à votre identité:

• Apparence physique
• Sensations physiques
• Traits émotionnels
• Éducation
• Profession
• Expériences de vie
• La génétique
• Conditions de santé
• Famille
• Nationalité
• Course
• Ethnique
• Communauté sociale
• Groupe de pairs
• Environnement politique
• Langue
• Religion
• Spiritualité
• Genre
• Sexualité
• Personnalité
• Intérêts
• Buts
• Valeurs
• Croyances
• Souvenirs
• Finances

Asfia qaadir, faire, psychiatre

Nous avons tous des couches et des dimensions qui contribuent à qui nous sommes et comment nous exprimons notre identité.

- Asfia qaadir, faire, psychiatre

Tous ces facteurs interagissent ensemble et vous influencent de manière unique et complexe, façonnant qui vous êtes. La formation d'identité est une expérience subjective et profondément personnelle.

La personnalité est-elle génétique?

Développement de l'identité tout au long de la durée de vie

Le développement de l'identité est un processus à vie qui commence dans l'enfance, commence à se solidifier à l'adolescence et se poursuit à l'âge adulte.

Enfance

L'enfance, c'est quand nous commençons à développer un concept de soi et à former une identité.

En tant qu'enfants, nous dépendons fortement de nos familles pour nos besoins physiques et émotionnels. Nos premières interactions avec les membres de la famille jouent un rôle essentiel dans la formation de nos identités.

Au cours de cette étape, nous apprenons nos familles et nos communautés, et quelles valeurs sont importantes pour elles, dit le Dr. Qaadir. 

Les informations et les valeurs que nous absorbons dans l'enfance sont comme de petites graines qui sont plantées des années avant que nous puissions vraiment réfléchir intentionnellement à eux en tant qu'adultes, dit Dr. Qaadir.

Des expériences traumatisantes ou abusives pendant l'enfance peuvent perturber la formation d'identité et avoir des effets durables sur la psyché.

Adolescence

L'adolescence est une période critique de formation d'identité.

À l'adolescence, nous commençons à développer intentionnellement un sentiment de soi en fonction de la façon dont les valeurs que nous apprenons apparaissent dans nos relations avec nous-mêmes, nos amis, nos membres de la famille et dans différents scénarios qui nous défient, Dr. Qaadir explique.

L'adolescence est une période de nous découvrir, d'apprendre à nous exprimer, à déterminer où nous nous situons socialement (et où nous ne le faisons pas), à développer des relations et à poursuivre les intérêts, dit le Dr. Qaadir.

C'est la période où nous commençons à devenir indépendants et à former des objectifs de vie. Il peut également s'agir d'une période de tempête et de stress, car nous ressentons des perturbations de l'humeur, des chiffres de l'autorité de défi et prenons des risques alors que nous essayons de déterminer qui nous sommes.

À l'âge adulte

En tant qu'adultes, nous commençons à construire nos identités publiques ou professionnelles et approfondirons nos relations personnelles, dit le Dr. Qaadir.

Ces étapes ne sont pas placées dans la pierre, ils sont plutôt fluides, et nous obtenons le reste de nos vies pour continuer à vivre la vie et à évoluer nos identités, explique Dr. Qaadir.

L'importance de l'identité

Avoir un fort sentiment d'identité est important car il:

• Crée la conscience de soi: Un fort sentiment d'identité peut vous donner un profond sentiment de conscience de qui vous êtes en tant que personne. Cela peut vous aider à comprendre vos goûts, vos aversions, vos actions, vos motivations et vos relations.
• Fournit la direction et la motivation: Avoir un fort sentiment d'identité peut vous donner une compréhension claire de vos valeurs et intérêts, ce qui peut aider à fournir une clarté, une direction et une motivation lorsqu'il s'agit de fixer des objectifs et de travailler pour eux.
• Permet des relations saines: Lorsque vous vous connaissez et vous acceptez, vous pouvez établir des liens significatifs avec des personnes qui vous apprécient et vous respectent pour qui vous êtes. Un fort sentiment d'identité vous aide également à communiquer efficacement, à établir des limites saines et à vous engager dans des interactions authentiques et épanouissantes.
  
• Vous maintient ancré: Nos identités nous donnent des racines lorsque les choses qui nous entourent se sentent chaotiques ou incertaines, dit le Dr. Qaadir. «Nos racines nous maintiennent à la terre et nous aident à nous rappeler ce qui compte vraiment à la fin de la journée."
• Améliore la prise de décision: Bien vous comprendre peut vous aider à faire des choix cohérents avec vos valeurs, vos croyances et vos objectifs à long terme. Cette clarté réduit la confusion, l'indécision et la tendance à se conformer aux attentes des autres, ce qui peut conduire à une mauvaise prise de décision.
• Favorise la participation de la communauté: L'identité est souvent façonnée par des contextes culturels, sociaux, politiques, spirituels et historiques. Avoir un fort sentiment d'identité vous permet de comprendre, d'apprécier et de vous être fier de votre patrimoine culturel. Cela peut vous permettre de participer activement à la société, d'exprimer votre perspective unique et de contribuer au changement sociétal positif.
  

D'un autre côté, un faible sentiment d'identité peut rendre plus difficile de vous ancrer émotionnellement en période de stress et plus déroutant lorsque vous essayez de prendre des décisions de vie majeures, explique le Dr. Qaadir.

Conseils pour réfléchir à votre identité

Dr. Qaadir suggère certaines stratégies qui peuvent vous aider à réfléchir sur votre identité:

• Art: L'art est un médium incroyable qui peut vous aider à traiter et à réfléchir sur votre identité. Cela peut vous aider à vous exprimer de manière créative et unique.
• En lisant: La lecture des histoires des gens à travers le récit est un excellent moyen d'élargir vos horizons, de déterminer ce que vous ressentez du monde qui vous entoure et de réfléchir à votre place dedans.
• Journalisation: La journalisation peut également être très utile pour l'auto-réflexion. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos sentiments et vos motivations.
• Conversation: Les conversations avec les gens peuvent vous exposer à diverses perspectives et vous aider à former et à représenter le vôtre.
• Nature: Être dans la nature peut vous donner une chance de refléter. Passer du temps dans la nature a souvent un moyen de mettre les choses en perspective.
• Des relations: Vous pouvez particulièrement renforcer votre sentiment d'identité à travers les relations qui vous entourent. Il est utile de vous entourer de personnes qui reflètent vos valeurs fondamentales mais peuvent être différentes de vous dans d'autres aspects de l'identité tels que les styles de personnalité, les antécédents culturels, les passions, les professions ou les chemins spirituels car cela offre une perspective et l'apprentissage des autres.
  

Comment reconnaître et faire face à une crise d'identité