Comment négocier votre taux de thérapie

Il peut arriver un moment où vous avez besoin de négocier votre taux de thérapie. Peut-être que vous cherchez des soins avec un thérapeute et que vous aimeriez travailler avec eux mais ne pouvez pas se permettre leur tarif complet. Peut-être que vous avez été licencié et que vous ne pouvez plus vous permettre combien vous avez payé votre thérapeute. Vous pourriez perdre votre assurance maladie et vous devez réévaluer vos dépenses personnelles.

Si vous vous trouvez dans cette situation, il n'y a aucune honte à négocier votre taux de thérapie, car cela peut être essentiel pour recevoir le soutien en santé mentale dont vous avez besoin.

Lisez la suite pour savoir comment négocier combien vous payez pour la thérapie.

La thérapie est souvent coûteuse

Notre société vit actuellement avec une malheureuse réalité… il est très cher de maintenir notre santé mentale.

Selon l'enquête sur le coût de la thérapie de Terywell Mind 2022, le coût médian d'une séance de thérapie est de 178 $.

Parmi les personnes interrogées, 37% ont dû quitter la thérapie en raison de charges financières. Pour ceux qui n'ont pas eu à quitter leur traitement en raison des finances, 49% des personnes interrogées ont admis qu'ils étaient préoccupés par la permission de leurs séances de thérapie pour aller de l'avant.

Bien que la psychothérapie soit un fardeau financier, il a également été prouvé pour réduire les coûts à long terme. La recherche de soins de santé mentale peut empêcher l'accélération d'un état de santé mentale, diminuant ainsi la quantité globale d'argent dépensée pour les soins de santé tout au long de sa vie.

Comment économiser de l'argent sur la thérapie

Comment négocier votre taux de thérapie

De nombreux thérapeutes offrent un taux d'échelle mobile pour un nombre limité de personnes. Une échelle de glissement est un prix réduit que les thérapeutes proposent pour rendre les soins de santé mentale plus accessibles.

C'est une pratique courante dans le domaine de la santé mentale, alors laissez-que faciliter toute incertitude que vous pourriez avoir sur la demande d'un taux réduit. Il y a un art pour négocier votre taux, cependant.

Avant de tendre la main à un thérapeute et de brocher la conversation, il y a quelques étapes à gérer de votre côté, comme fixer un budget et comprendre les limites des offres d'échelle de glissement. 

Définissez votre budget

Il est sûr de supposer que la majorité des gens souhaitent économiser de l'argent là où ils le peuvent, surtout en ce qui concerne les soins de santé. Cependant, l'argent fait partie de l'expérience thérapeutique, et même payer quelques dollars peut représenter le pouvoir d'investir dans votre bien-être.

Votre thérapeute vous fera savoir s'ils peuvent faire des logements

Il est de la responsabilité éthique d'un thérapeute d'accepter des frais qui fonctionnent pour sa pratique, relèvent du budget indiqué du client et maintient une prise de conscience de la façon dont l'argent peut devenir un outil dans l'expérience thérapeutique. Si un thérapeute n'est pas en mesure de faire aucune des choses ci-dessus, il est de leur devoir de faire savoir au client qu'il n'est pas en mesure d'accueillir le taux demandé. 

Contenant la valeur de payer pour la thérapie à l'esprit, il est important de commencer par établir votre budget. Jetez un œil à vos finances mensuelles et évaluez de manière réaliste combien vous pouvez vous permettre d'allouer à la thérapie sur une base mensuelle.

Donc, si vous pouvez vous permettre 120 $, c'est OK. Cela signifie que vous avez un budget de thérapie hebdomadaire de 30 $. Si vous pouvez vous permettre 700 $, cela signifie que vous avez un budget de thérapie hebdomadaire de 175 $.

Faites attention lorsque vous recevez des chèques de paie

Soyez également conscient de vos dates de salaire. Vous ne voulez pas avoir à annuler une session parce que vous attendez votre chèque de paie. Une fois que vous avez établi votre budget, vous êtes prêt à commencer à atteindre les thérapeutes.

Comprendre l'échelle coulissante

De nombreux thérapeutes énuméreront leurs tarifs sur leur profil de répertoire de thérapie, ainsi que leur gamme d'échelle de glissement. Cela peut rendre le processus de recherche d'un thérapeute beaucoup plus facile.

Regardez le taux standard du thérapeute

Dans le cas où ils n'auront que répertorié leur taux standard, jetez un œil à la façon dont il se traduit par votre budget hebdomadaire. Si les frais de session du thérapeute sont de 150 $ et que vous avez un budget hebdomadaire de 45 $, c'est un grand écart et le fournisseur peut ne pas être en mesure de respecter votre budget. Cependant, si les frais du thérapeute sont de 100 $ et que vous avez un budget hebdomadaire de 75 $, vous pourriez avoir plus de chance.

Demandez toujours

Il n'y a pas de mal à demander, cependant. Si vous trouvez quelqu'un qui, selon vous, serait un match parfait pour vous et qu'il est un peu hors de votre gamme de prix, cela vaut toujours la peine de les contacter. Même s'ils ne sont pas en mesure de travailler avec vous, vous pouvez leur demander des références à des fournisseurs avec des frais inférieurs qui peuvent avoir une approche thérapeutique similaire.

Open Path Collective est une excellente ressource pour la recherche de divers fournisseurs de glissement. Toutes les séances varient entre 30 $ et 60 $ et le répertoire comprend des thérapeutes qui se sont engagés à fournir des soins abordables à ceux qui en ont le plus besoin.

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Comment étendre vos options

Alors que l'argent fait partie du processus thérapeutique, beaucoup d'entre nous peuvent vivre des saisons où nous n'avons tout simplement pas d'argent consommable. Il n'y a pas de honte à cela, et vous méritez toujours des soins.

Envisagez de tendre la main à votre compagnie d'assurance et demandez-leur s'ils ont des fournisseurs couverts par votre plan. Effectuez une recherche Google pour des organisations à but non lucratif de santé mentale locales que de nombreux thérapeutes locaux en formation et offrent des services gratuits.

Un mot de très bien

La thérapie coûte cher, mais cela ne devrait pas vous empêcher de chercher des soins. Il peut sembler intimidant d'évaluer comment vous pouvez vous permettre une thérapie lorsque vous êtes au milieu de difficultés émotionnelles, alors n'hésitez pas à chercher de l'aide. Même les thérapeutes en e-mail de votre région pour les références peuvent être un début.

Que faire si vous ne pouvez plus vous permettre une thérapie