Comment arrêter le comportement autodestructeur avec l'acteur Ethan Supere

Chaque lundi sur le podcast Mind Mind, le rédacteur en chef Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d'autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.

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Rencontrez Ethan Supere

Ethan Supere est un acteur connu pour ses rôles dans des émissions de télévision comme "Boy Meets World" et "My Name Is Earl" ainsi que pour des films comme "American History X", "The Wolf of Wallstreet", "John Q", " et "Souviens-toi des Titans."

Dans bon nombre de ses rôles d'acteur, Ethan était morbide obèse. Mais la nourriture n'était pas sa seule dépendance. Il a également lutté contre la dépendance aux drogues et à l'alcool.

Après avoir été informé qu'il allait mourir en raison de la gravité de ses problèmes de santé résultant de son poids et de sa dépendance, Ethan a décidé d'essayer de devenir en meilleure santé. Il est allé en cure de désintoxication et a perdu des centaines de livres et a pris le contrôle de sa santé.

Pourquoi Ethan Supere est mentalement fort

Ethan est honnête sur les luttes qu'il continue d'avoir. Malgré les changements qu'il a apportés à son comportement, il a toujours du mal avec l'auto-discours négatif.

Il parle ouvertement du fait qu'il a du mal à aimer quoi que ce soit sur lui-même. Mais malgré ces difficultés, il continue de travailler à garder ses tendances autodestructrices à distance.

Ce que vous entendrez dans la série

• Comment Ethan a développé un problème de poids et les choses qui se sont produites pendant l'enfance qui ont aggravé les choses
• Comment il a développé une dépendance aux drogues et à l'alcool
• Que s'est-il passé quand un médecin lui a dit qu'il allait mourir
• D'où viennent ses tendances autodestructrices
• Comment Ethan ne s'est jamais senti normal et comment le jeu l'a aidé à se sentir dans un déguisement
• Comment il a dû faire face à son comportement autodestructeur de différentes manières (manger avec modération et s'abstenir complètement de drogues et d'alcool)
• Comment il traite des pensées négatives en cours qui se traversent la tête
• Pourquoi changer son comportement n'a pas complètement changé ce qu'il ressent pour lui
• Les étapes qu'Ethan prend pour faire des progrès tous les jours
• Comment il trouve quelque chose qu'il admire sur lui-même quotidiennement

Comment journaliser pour construire une force mentale

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Parfois, les gens supposent que vous pouvez identifier le niveau de force mentale de quelqu'un en fonction de son comportement seul. Mais le comportement externe de quelqu'un ne révèle rien sur la bataille interne qu'il combat.

Donc, même quand Ethan a commencé à aller régulièrement au gymnase, il dit qu'il se détestait. Et ses entraînements provenaient de son désir de se punir et d'infliger de la douleur.

C'est pourquoi renforcer la force mentale ne change pas seulement votre comportement. Cela implique également d'apprendre des compétences pour gérer vos pensées et vos émotions.

Ethan explique comment il a d'abord changé son comportement. Mais maintenant, il est en quête pour continuer à apprendre à gérer les pensées malsaines et les émotions inconfortables qui le tournent.

Citations d'Ethan

Suplee Ethan

Je n'ai vraiment pas aimé et j'étais terrifié par [al] presque tout sauf pour jouer un gros gars parce que c'était bien d'être gros dans ces moments.

- Suplee Ethan

• "Il faut des décennies pour vous tuer généralement. Et donc c'est comme, "Quelle est cette affaire un jour?'Et puis tu es juste ensemble des milliers de «ce qui est ce jour?'Et tu as des décennies. Ensuite, vous vous retrouvez mort parce que vous faites cette chose qui n'est pas bonne pour vous."
• "Je dirai avec la sobriété, c'est fragile. Un [boisson] est trop. Je viens de le vivre trop de fois pour le savoir, mais avec la nourriture, quand je mange encore, je ne veux pas être trop rigide. Alors je lutte contre ça en moi."
• "Le problème que j'ai eu depuis longtemps, c'est que je pensais que la perte de poids était une solution. Je pense que c'est [une] maladie mentale, mais c'est comme mes sentiments d'insatisfaction à l'égard de moi-même et de mon angoisse et tout était enveloppé dans mon poids. Alors, j'attendais le jour où j'arrivais au poids idéal, [je pensais] tout ça [irait]. Rien de tout cela ne s'est passé du tout."

Comment rester sobre

En savoir plus sur le podcast

Le podcast Mind Mind Verywell est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l'émission, veuillez nous laisser un avis sur les podcasts Apple.

Les critiques et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter et à les aider à hiérarchiser leur santé mentale.

Note de l'éditeur: veuillez être conscient que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.

Pour les questions des médias ou de la prise de parole en public, contactez Amy ici.

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Liens et ressources

• Suivez Ethan Supere sur Instagram: @ethansuplee
• Découvrez le podcast d'Ethan: American Glutton

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