Comment enseigner la résilience des enfants avec l'actrice Cobie Smulders

Chaque lundi sur le podcast Mind Mind, le rédacteur en chef Amy Morin, LCSW, interviewe des auteurs, des experts, des entrepreneurs, des athlètes, des musiciens et d'autres personnes inspirantes sur les stratégies qui les aident à penser, à ressentir et à faire de leur mieux dans la vie.

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Rencontrez Cobie Smulders

Cobie Smulders est une actrice connue pour son rôle de Robin Scherbatsky dans la sitcom "How I Met Your Mother."Elle a également joué dans de nombreux films, y compris son rôle d'agent Maria Hill dans Marvel Films. 

Cobie connaît une chose ou deux sur la résilience. Elle a reçu un diagnostic de cancer de l'ovaire à 25 ans. Elle a subi plusieurs chirurgies en jouant dans "How I Met Your Mother" et n'a rendu son diagnostic public que plus tard. Actuellement, elle vit avec son mari et ses deux enfants en Californie.

Pourquoi Cobie Smulders est mentalement fort

Cobie choisit d'utiliser son pouvoir d'étoile pour rassembler des gens pour se battre pour les causes auxquelles elle croit.

Elle a fait plusieurs événements caritatifs pour collecter des fonds pour les causes environnementales et elle a créé une annonce de service public pour la conservation des océans.

Elle a également encouragé les gens à rester à la maison pendant les écluses Covid-19 et elle a encouragé ses fans à faire un don à une banque alimentaire pendant la pandémie.

Maintenant, elle est associée au Colgate Smile Fund pour parler de l'importance de l'enseignement de la résilience des enfants.

Ce que vous entendrez dans la série

• Pourquoi Cobie s'est associé à Colgate
• Les préoccupations qu'elle a à propos des enfants en ce moment
• Les plus grandes difficultés auxquelles elle et ses enfants ont été confrontés pendant la pandémie
• Pourquoi elle pense que l'espoir est une partie si importante de la résilience
• Comment être dans la nature aide sa santé mentale
• Pourquoi elle s'excuse auprès de ses enfants (même si ses parents ne se sont pas excusés auprès de lui)
• Pourquoi elle pense que les enfants ont besoin de choses positives pour attendre
• Pourquoi les petites choses que vous faites avec vos enfants sont en fait les grandes choses

Qu'est-ce qui peut aider quand tu te sens désespéré

Ce que vous apprendrez sur la santé mentale et la force mentale

Les gens disent souvent des choses comme: «Les enfants sont résilients."Mais, les enfants ne sont pas nés résilients. Ils ont besoin d'adultes pour leur apprendre à développer la résilience.

Les enfants doivent apprendre à réglementer leurs émotions, à répondre aux pensées inutiles et à agir lorsqu'ils sont confrontés à l'adversité. Ils bénéficient de l'apprentissage des compétences et des stratégies de résolution de problèmes pour persévérer même lorsqu'ils sont frustrés ou dépassés.

Avant de pouvoir leur enseigner ces compétences, cependant, les enfants doivent se sentir validés. Cela signifie ne pas minimiser leurs sentiments en leur disant qu'ils «ne devraient pas s'inquiéter» ou qu'ils «ne devraient pas réagir de manière excessive."

Au lieu de cela, ce sont des opportunités de les aider à trouver des stratégies d'adaptation pour gérer les émotions qu'ils ressentent.

La pandémie a certainement fait des ravages sur de nombreuses familles. Et la plupart des parents ne savent pas quoi faire pour aider les enfants en ce moment. Après tout, la plupart des parents se débattent aussi. Organiser plus de conversations sur la santé mentale et la résilience est un bon premier pas vers la guérison pour tout le monde.

Comment parler à vos enfants de la santé mentale

Citations de Cobie

Cobie Smulders

La relation que j'ai avec mes enfants est très honnête. Alors, je me retrouve à s'excuser beaucoup ou à dire «je pourrais faire mieux en ce moment» ou «je suis désolé d'avoir réagi de cette façon.'

- Cobie Smulders

• "Je trouve toujours que le fait de m'installer dans la nature me fonde vraiment et, d'une manière étrange, me donne de l'espoir ou du moins me rend reconnaissant pour le monde qui est tout autour de nous."
• Je pense que l'un des nombreux points à retenir du temps que nous avons passé pendant cette pandémie est que j'ai cette capacité à pivoter, ce que j'avais auparavant, mais certainement, j'ai appris à pivoter beaucoup mieux maintenant et [peut] faire face déceptions et ne pas les sentir aussi profondément."

Comment Covid-19 a changé la façon dont les gens voient la santé mentale

En savoir plus sur le podcast

Le podcast Mind Mind Verywell est disponible sur toutes les plateformes de streaming. Si vous aimez l'émission, veuillez nous laisser un avis sur les podcasts Apple.

Les critiques et les notes sont un excellent moyen d'encourager d'autres personnes à écouter et à les aider à hiérarchiser leur santé mentale.

Note de l'éditeur: veuillez être conscient que cette transcription ne passe pas par notre processus éditorial standard et peut contenir des inexactitudes et des erreurs grammaticales. Merci.

Pour les questions des médias ou de la prise de parole en public, contactez Amy ici.

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Liens et ressources

• Suivez Cobie Smulders sur Instagram: @Cobiesmulders
• Colgate: Le pouvoir de l'optimisme

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