Je viens de rompre avec mon ex quoi faire après une rupture

Peu importe que une relation dure dix jours ou une décennie, les ruptures sont l'une des choses les plus difficiles que deux personnes peuvent se réconcilier. La fin d'une relation peut provoquer des douleurs psychologiques et une insatisfaction à l'égard de la vie. 

Lorsque vous perdez un partenaire, vous perdez l'avenir prévu que vous avez imaginé avec eux, ces petites blagues comprises par vous deux, l'accès facile que vous avez autorisé, et dans certains cas, vous pourriez même perdre un ami.

Si vous venez de faire une rupture, il est normal de vous sentir un peu perdu en mer. Vos prochaines étapes peuvent ne pas vous sentir sûres, et la perspective de la vie sans votre proche à vos côtés peut vous sentir intimidant.

Ce guide explorera les sentiments qui suivent couramment la fin d'une relation et les prochaines étapes à prendre après la fin d'une relation.

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Que faire après une rupture

Les relations peuvent être une montagne russe émotionnelle. Il y a du bonheur à trouver une personne dont les idéaux correspondent à vos valeurs. BLISS quand les sentiments sont reconnus, le désespoir à chaque instant consacré à se battre et à soulager lorsque les différences sont mises de côté pour faire la paix.

Les ruptures ne sont pas différentes. Il y a une incertitude quant à savoir si la bonne décision a été prise, la douleur à la perte d'un partenaire, la jalousie à l'idée que les autres sont avec votre ex, ou même le soulagement de l'échappement d'une mauvaise situation.

Parce que les émotions peuvent être volatiles après une rupture, vous pourriez vous sentir incertain de quoi faire ensuite. Vous pourriez être tenté d'appeler votre partenaire pour les excuser ou les supprimer des médias sociaux. Tout peut sembler si déroutant.

Pour donner un peu de clarté, voici des étapes possibles à prendre après avoir cassé les choses avec un partenaire.

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Garder une certaine distance

Si, après un examen attentif, votre intestin, votre cœur et votre esprit résoluent à annuler les choses avec votre partenaire, il est probablement préférable de s'en tenir à votre décision. À ce stade, il est nécessaire de rester en dehors de votre ex.

Certes, c'est plus facile à dire qu'à faire. Après tout, la douleur causée par une rupture suffit pour entraîner une dépression. Plutôt que de ragoût dans cette agonie, une solution facile serait de simplement se précipiter dans les bras de votre ancien partenaire, décidant de prendre chaque jour tel qu'il vient.

Cependant, bien que cela puisse ressembler à un plan, la réalité est que cela ne peut que fournir un confort à court terme et peut simplement retarder la séparation inévitable. 

Rester en dehors de votre ex peut fournir l'espace et la clarté pour revoir votre décision. Cela ne signifie pas toujours les couper, ou refuser de les voir - une amitié peut rester après avoir mis fin aux choses avec un partenaire romantique. Au lieu de cela, il suffit de réduire le temps passé ensemble, ainsi que d'éviter les espaces intimes lorsque l'interaction peut être un bon début.

Selon votre tempérament, vous voudrez peut-être également stocker des photos et d'autres rappels du temps passé ensemble. Cependant, si vous êtes en mesure de tolérer les rappels, cette décision pourrait être inutile.

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Avoir des conversations honnêtes

Lorsqu'une relation prend fin, la nécessité d'une conversation supplémentaire peut sembler hors de propos. Cependant, tout en maintenant une distance respectable, les anciens partenaires peuvent parler des prochaines étapes qui suivent la rupture pour lisser la transition.

Ces discussions peuvent couvrir les attentes lorsqu'il s'agit de se réunir en public, comment annoncer les nouvelles à des amis et à la famille, ou même un horaire pour éviter de se rencontrer à des endroits préférés. 

Ces conversations aideront à passer en revue les beaux détails de la vie après un partenaire et pourront aider à atténuer le changement.

Permettre du temps en deuil

Autant que passer à autre chose semble être le mot d'ordre lorsqu'une relation prend fin, vous vous devez de traiter vos sentiments à votre guise. Cela peut parfois signifier pleurer par téléphone à un ami ou permettre aux larmes de se mélanger avec votre glace et votre nourriture réconfortante.

Encore une fois, une rupture peut être un processus exténuant pour naviguer. Chargement et choisir de se concentrer sur les distractions pourrait être un mauvais service à votre bien-être mental et émotionnel.

Jetez les limites de temps placées sur la durée de la tampon et de vous sentir mal à propos de la fin de votre relation. Au lieu de cela, permettez-vous à la grâce de ressentir la perte et éventuellement de la surmonter en votre temps.

Priorisez-vous

À la fin de votre relation, une chose devrait être en haut de votre liste de préoccupations: vous.

Il est maintenant temps de se concentrer sur les soins personnels et le développement. Offrez-vous aux repas de triche et aux bains mousser. Faire ce voyage en solo que vous vouliez prendre. Découvrez les prochaines étapes qui suivent la fin d'une relation et se concentrez-vous sur les leçons tirées du temps passé ensemble.

Vous venez en premier, et une rupture est l'un des meilleurs moments pour reconnaître et capitaliser sur ce fait.

Prendre du temps pour les amis et la famille

Alors qu'une relation a peut-être pris fin, d'autres liens de votre vie n'ont pas à souffrir. Plus que jamais est le moment de s'appuyer sur des amis et de la famille pour le soutien et le confort lorsque vous surmontez la perte d'un partenaire.

Planifier les dates de jeu, participer au mauvais karaoké, effectuer des sorties de week-end, pleurer par téléphone à la douleur constante, et rire des tentatives de vous remonter le moral ne sont que quelques-unes des façons dont les amis et les membres de la famille peuvent aider à surmonter une rupture.

Un mot de très bien

Sur une échelle de un à dix, la blessure d'une rupture peut planer quelque part autour de 120. Tomber avec un partenaire peut être difficile, les perdre entièrement peut être atroce. Cependant, alors qu'une perte peut être difficile à vivre, il y a aussi la perspective de découvrir une personne qui coche toutes vos boîtes, valorise vos bizarreries uniques et est capable de vous montrer couramment une immense quantité d'amour. Si vous avez du mal à traiter votre rupture, cela pourrait vous aider à parler à un professionnel de la santé mentale.

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